Jillian Michaels 30 Day Shred start 6. juli, anyone?

[barbasterk]

Level 1, dag 2. Litt lettere i dag, men så hadde jeg jo ikke syklet på forhånd. Tror det er nok med shredding nå, til kroppen er blitt vant med å trene på Ketogen kost.

Kjempekjekt med denne utfordringen, lettere å ta seg i sammen da

Ha fin lørdag

[Fofa]

TRENING DAG 6
Synes det var tungt i dag og, jeg..kanskje magemusklene gikk bittelitt lettere i dag..men det er til tider svært tungt, altså :-) Regner med det er litt av vitsen hehe. Dette er virkelig bra trening for meg!! Er superførnøyd sålangt! Jeg henger godt med i hele programmet, men klarer enda ikke gjennomføre ALLE push-ups'ene... Men det kommer!!!

[MinaMarie85]

Fofa: Er det sånn at man må ha kardio ved siden av (så en annen som hadde tatt 30 min oppvarming først?) eller holder det med økta på DVD'en? Ser herlig ut, eier ikke noe særlig muskler at the moment så det skal bli godt å få kjent litt mer på de som er der :P Håper den kommer kjapt! Har tatt min Billys Bootcamp DVD isteden så lenge, ikke småplukk det heller får'n si :O

[Fofa]

Nei, den "planen" Jillian har tilrettelagt, er kun å gjøre denne dvd'n. Du må selvsagt trene mer i tillegg om du vil :-) Men jeg kjenner at for meg holder disse minuttene nå til å begynne med. Som jeg har skrevet tidligere, så har jeg ikke mye muskler fra før, så dette er tungt i massevis for meg.
Hun gjør en kort liten oppvarming i starten, og den holder. Så det er ikke sånn at du MÅ varme opp på annet vis i tillegg. Treningen i level 1 er litt over 27 minutter tilsammen, da inkl litt oppvarming og litt uttøying. Så, denne skulle være komplett som den er.

[barbasterk]

Sykla hjem etter nattevakt søndag morgen og var helt pumpa. Sov kjempelenge, helt til kl 1800. Når jeg stod opp var familien min klare til sosialt samvær med meg, så det ble ikke tid til trening før jeg gikk på jobb . I morgen (mandag) skal jeg gå rett fra nattevakt til en dagjobb jeg har (ut juli), men satser på å få trent på ettermiddagen. Ligger et stykke etter deg nå fofa, men jeg jobber så mye at jeg må ta det litt i mitt eget tempo. Kommer sterkt igjen i august, da har jeg bare en jobb HELDIGVIS.

[Hannehk]

Jeg har visst falt av lasset etter dag 10. Var så mye som hendte hjemme at det har ikke blitt noe på en uke.... Så jeg fortsetter med level 1 igjen fra i dag av til jeg føler jeg er i siget igjen så får jeg fortsette videre med level 2 etter det.... Er jammen meg ikke like lett alltid å trene hver dag i 30 dager!

[MinMort]

Hei hei!
Jeg har ikke skrevet så mye her, men holder på!
I og med at jeg har gjennomført de 30 dagene før, så blander jeg litt på levelene og tar de litt på dagsformen. Skulle jeg tatt 10 dager på hver en gang til, hadde jeg nok blitt skikkelig lei.
Men absolutt super trening og jeg blir fortsatt skikkelig sliten.

[Fofa]

Kjenner til det med å jobbe mye, ja... men Barbasterk, det må da være bedre om du presser inn en liten trening med Jillian en gang iblant, enn ingen i det hele tatt. Så her er det bare å kaste seg på når du har sjansen

Jeg følger dette slavisk nå, da det virkelig var på tide at jeg satte igang med trening igjen..Bortsett fra disse minuttene om dagen trener jeg ikke i det hele tatt(ser jo at du, Barbasterk sykler masse...det kan ikke jeg skryte på meg...)
I og med at jeg jobber masse, ca 70-75 timer i uka, så vil det ikke være realistisk for meg å tro at jeg vil klare å finne tid(eller krefter) til å trene mer enn økta med Jillian om dagen. MEN, har lovet meg selv at dette er noe jeg SKAL gjennomføre. Jeg har ingen barn, og min kjæreste er utenlands på jobb..så jeg har kun meg selv å ta hensyn til. Dermed har jeg mulighet til å få nok søvn, OG tid til denne korte treningsøkta. Hadde jeg hatt flere jeg måtte ta hensyn til i huset, så vet jeg ikke om jeg kunne fulgt dette programmet så slavisk

[Fofa]

Så bra du er med, MinMort Synes du noen dager er tyngre enn andre? Som jeg har skrevet, så synes jeg at ulike ting er tyngre enn andre om hverandre..Meget mulig det rett og slett bare kommer an på dagsformen generelt..

hannehk:Ja, hiv deg på igjen!! Dette ER virkelig god trening! Er så glad for å ha funnet noe som er så effektivt på bare 27 minutter

(Snutten er totalt 27 minutter inkl litt snakk på starten, oppvarming og uttøying)

[MinMort]

[quote=Fofa;901493]Så bra du er med, MinMort Synes du noen dager er tyngre enn andre? Som jeg har skrevet, så synes jeg at ulike ting er tyngre enn andre om hverandre..Meget mulig det rett og slett bare kommer an på dagsformen generelt..
quote]

Noen dager er helt klart tynge enn andre, men for mitt vedkommende er det mest i begynnelsen. Når jeg får kommet godt i gang, så er pleier det å gå lettere.
Men noen dager er man jo ikke like fresk i frasparket som andre, rett og slett.
Jeg har kjøpt nye vekter på 3 kg til denne runden, og det merkes GODT, men jeg trengte å pushe på litt ekstra.

[Fofa]

WOW...3 kg? hehe...høres kanskje ikke så mye ut..men det hadde jeg aldri klart. Jeg bruker kun 1 kg, og enda sliter jeg mye med noen av øvelsene.. Mens andre øvelser kjenner jeg kanskje at jeg kunne lagt på litt vekt. Tenker at jeg uansett fortsetter med 1 kg i et par dager til og ser hvordan det går. Deretter setter jeg kanskje på litt mer vekt.. Synes jo det er viktig å følge utviklingen, og utfordre meg selv underveis. Men synes ikke det er vits å legge på så mye vekt at jeg ikke klarer å gjennomføre

[MinMort]

Ikke noe vits å begynne for hardt, da blir du jo bare demotivert.
Mye bedre å øke litt etterhvert. Jeg har trent mye styrke støtt, men har vært av typen som løfter tungt med få rep, ikke så mye utholdende styrke, så dette har jeg godt av.

[Fofa]

TRENING DAG 7
Ja, da er dagens økt unnagjort. Tenk at jeg har gjort dette 7 dager nå Strålende fornøyd med det!!
Det er fortsatt tungt...om noe, så merker jeg nok litt forbedring på utholdenheten. Den er langt fra bra, men noe forbedret, ja
Vet ikke hvor mye forbedring man kan vente etter bare ei uke.. Men når jeg tenker tilbake til dag 1 og 2, så går faktisk til og med vekttreningen litt lettere nå... Merker godt på magen at den er strammere! Jeg er jo samtidig i ketose, så det er vanskelig å vite hva som bidrar mest til denne strammingen, men jeg velger å tro at det er en kombinasjon av trening og diett.

Forresten, i dag hadde jeg på samme treningsbukse som dag 1, og idag ramlet den av meg når jeg "hoppet tau"....Så, da må jeg vel tro at jeg har krympet noe der og

[Fofa]

Henger dere med fortsatt??

TRENING DAG 8
Har akkurat trent med Jillian igjen, for 8.gang! Har lest at flere av dere blir lei av level 1..men det er jeg ikke..av en eller annen grunn. Jeg digger denne treningen, og har nesten begynnt å grue meg(hehe ikke egentlig)til neste level..håper ikke det er helt avskrekkende! Har ikke sjekket det enda, har tenkt å vente med å se det til jeg skal gjennomføre.
I dag gikk faktisk alt mye bedre. jeg blir fortsatt veldig sliten, men i dag klarte jeg å ta mye bedre i. Så nå kan jeg virkelig si at jeg kjenner forbedring.
Er så fornøyd med dette opplegget, kan ikke få skrytt nok av det!!

Så, da var det plutselig bare 2 dager igjen med level 1 her i huset

[Ferskenbeinet]

jada, jeg henger med! Varierer annenhver gang mellom level 2 og level 3. Flott for deg at du ikke blir lei da! Hehe

[Fofa]

TRENING DAG 9
For en åpenbaring i dag..hehehe Merka STOR forskjell i dag.. Har tydelige resultater nå. Treningen i dag gikk mye lettere enn noen gang.. Jeg klarte til og med å gjøre ALLE push ups'ene i dag...det hadde jeg aldri trodd jeg skulle klare
Er blitt helt hekta nå, pga at jeg merker at kroppen er blitt strammere, og jeg har blitt mye sterkere.
Selv om treningsøkta gikk lettere i dag, så var det fortsatt meget god trening!! Wow...kun én dag igjen på level 1 nå..hmm...Blir spennende å se hva level 2 har å by på.

[barbasterk]

Fofa, jeg har visst ramla helt av lasset. I dag skulle jeg trene med Jillian, men så var det ein step/styrke time på senteret som lokka. Fikk meg ei skikkelig treningsøkt der òg. Er nok bare for meg å innse at hjemmetrening er jeg dårlig på, har prøvd så mange ganger . Liker meg godt på timer på senteret, så kommer nok til å prioritere det frammover. Kan komme inn heie på dere andre heller.

[Fofa]

Hei
Jeg vil jo tro at bare man trener, så er det vel egentlig det samme hvordan.. For meg er det umulig å opprettholde et fast treningsregime hvis jeg må på treningsstudio.. Mye lettere å bare gjøre det i stua..men det er det som funker for MEG. Man må jo bare gjøre det som er best for hver enkelt!

[Fofa]

TRENING DAG 10
Jeg har nå utført min aller siste dag på level 1...kjennes godt å faktisk ha klart å gjennomføre dette hver eneste dag Er litt stolt av meg selv nå
MEN, jeg er jo bare en tredjedel på vei..hehe. Men, jeg er jo godt på vei.
Treningen er fortsatt tung, men det har nok mye med at jeg hopper nå mye høyere, tar mere i, og pauser aldri
Så en kort oppsummering etter 10 dager på level 1; dette funker på meg!! Er både sterkere og sprekere. gangsperre har jeg ikke hatt siden dag 4-5..

Blir veldig spennende å se nå hvordan level 2 er... Det blir i morgen, nå venter ei lan nattevakt på meg!

[Insomnia]

Opprinnelig lagt inn av Fofa, her.

Insomnia: Du får bare hive deg på igjen så snart det roer seg litt på jobb

Jo da.. Jobben har roa seg nå, men nå har jeg baby i magen

Lykke til videre da jenter

[Fofa]

Åj åj åj
Gratulerer så mye!!! Jeg får trene litt ekstra for deg, da

[Insomnia]

Tusen takk Verdens beste lille uhell Igjen

Jeg henger jeg meg på igjen etter mars engang

[Fofa]

Så gøy!!
Du får gi meg et hint når du starter opp utpå nyåret, så kaster jeg meg med deg på en ny runde da

[Insomnia]

Det skal jeg gjøre vettu

[Ferskenbeinet]

Baby i magen er ingen hindring for trening... I de fleste tilfeller er det sundt for babyen om mamma trener!