Nybegynner

[LostinSpace]

Hei!
Jeg planlegger å begynne med Ketolysekuren så snart jeg får boken i posten. Jeg har ikke bestilt pakken med ketolysetablettene og lurer derfor på om alle er alle like nødvendig? Kan jeg klare meg uten dem?

Jeg ønsker å gå ned 10-15 kg. Akkurat nå vet jeg ikke hva jeg veier..Jeg er av typen som skyr vekten, spesielt siden jeg vil annta at jeg har lagt på meg såpass mye.

Ihvertfall, mitt størrste problem er søtsuget. Jeg har lest meg til at krom kan hjelpe på dette. Det er spesilt ille 1 uke før menstruasjonen, men det avtar etterhvert. Bør jeg begynne med kromtabletter? Er det evt noe annet som kan hjelpe? (bortsett fra å slutte å spise karbohydrater)

Jeg vil virkelig gå innfor dette og er veldig innstilt på å komme i gang. Har dere noen konkrete råd til hva jeg kan gjøre før boken har ankommet?

Startdatoen min er 17.januar.

[Fjasnissen]

Jeg vil anbefale deg å skaffe tilskudd som dekker de samme stoffene som ketolysetablettene, selv om du ikke kjøper akkurat de tablettene som selges på nettsia. Disse skal tilføre kroppen din enkelte ting du kommer til å få litt for lite av når du er på kuren.

Søtsuget kan være tungt å riste av seg. For meg handla det om å ikke "unne" meg noe i en lang periode mens jeg vendte meg til kostholdet. Får man nok fett i seg vil noe av søtsuget bli borte, og resten forsvinner på samme måte som man må kvitte seg med nikotinsug eller en dopavhengighet. For noen går det fort, for andre tar det mer tid.... og om du tillater deg en "liten" smak, så har du bare fora det søtsuget, så hold ut.

Hva du burde gjøre før boka kommer? Begynn med å kutte ut brus, is godteri, snacks. Ta det gjerne gradvis så du ikke får fullt abstinenssjokk

[Venus Willendorf]

Om du er som meg så trenger du fiber!
Mitt første forsøk på ketolyse endte grusomt, for å si det slik, selv om det ikke var derfor jeg måtte gi opp første gang.

Jeg spiser 12 Bio-Fiber om dagen (maksdose ifølge pakken). De fordeler jeg 3 tabletter som jeg tar sammen med ketolysetablettene 4 ganger om dagen. Og selv om jeg bare har holdt på i fire dager denne gangen så virker det som jeg holder meg på rett sted, for å si det slik ^^

[Carisma]

Dersom man spiser de grønnsakene man skal får man i seg endel fiber.

[Venus Willendorf]

Ja, jeg skal lære meg til å spise mer grønnsaker og se om jeg kan kutte ned på fibertilskuddet. Men først (før jeg kutter ned på fiberen) er jeg nødt til å være "jevnlig" en stund, for jeg er rett og slett livredd for å få slike problemer som sist gang
Har pleid å spise endel karbo-fiber som havregrøt og slikt, så er "tilpasset" det..

[LostinSpace]

Sitat:

Om du er som meg så trenger du fiber!
Mitt første forsøk på ketolyse endte grusomt, for å si det slik, selv om det ikke var derfor jeg måtte gi opp første gang

Jeg tror neppe jeg trenger store mengder fiber. Spiser jeg mye fiber kjører magen seg helt fast eller så skjer det stikk motsatte. Men jeg har fått med meg at en bivirkning kan være hard mage.

I et hav av informasjon, hvilke andre bøker er å anbefale med tanke på ketolysekuren?

[Fjasnissen]

Fiber er stort sett bare fyllmasse som kroppen ikke kan nyttegjøre seg av, og som går rett gjennom stystemet. Kan like godt putte en hundrelapp i omeletten din og spise den. Får om trent samme effekt

[LostinSpace]

Sitat:

Kan like godt putte en hundrelapp i omeletten din og spise den. Får om trent samme effekt

Jeg er, som du sikkert har forstått, ikke så inne i dette her enda...Hvor mye fiber kan man spise dersom man er i ketolyse?

[Gerd]

Opprinnelig lagt inn av LostinSpace, her.

I et hav av informasjon, hvilke andre bøker er å anbefale med tanke på ketolysekuren?

Ketolysekuren har en bok: Slank med ketolysekuren, av Torkil P. Andersen. (www.ketolyse.no ) Boka og andre lavkarbobøker kan også lånes på bibiliotek.

[Stine]

Jeg er nå på 6.dagen med ketylose og har ikke kjøpt tablettene som er anbefalt. Jeg vil anbefale å ta tilskudd av krom og magnesium, det fungerer iallefallfall for meg. Støtter dette med å holde seg mest mulig borte fra kunstige søtstoffer også, jeg føler søtsuget melder seg da. Hadde en liten porsjon med sukkerfri gele /pisket kremfløte i går og hadde lyst på noe søtt utover kvelden etter at jeg hadde spist det. Jeg var litt uheldig og ble liggende syk fra dag 1, og har disse dagene nesten ikke vært utforbi døren, så jeg har nesten ikke vært i aktivitet i det hele tatt mens kuren har pågått, så jeg er veldig spent på resultatet når jeg skal veie meg . Føler meg vel og kjenner at dette er godt for kroppen, men er jo slapp og litt sliten da jeg går på pencilin også.

[LostinSpace]

Opprinnelig lagt inn av LostinSpace, her.

Jeg er, som du sikkert har forstått, ikke så inne i dette her enda...Hvor mye fiber kan man spise dersom man er i ketolyse?

mente ketose

[LostinSpace]

Sitat:

Jeg vil anbefale å ta tilskudd av krom og magnesium, det fungerer iallefallfall for meg.

Takk! Tror sannelig at jeg skal kjøpe magnesium og krom i morgen. Jeg er ikke så begeistret for kunstig søtning, så det går nok greit. Det er det vanlige sukkeret som er det størrste problemet...
Når jeg begynner for alvor, er det nødvendig å bruke ketosesticks?

[Stine]

Jeg synes at det er greit å bruke dem som en kontroll på at jeg holder meg i ketose. Bruker dem faktisk hver dag viste lilla allerede etter 2 døgn

[Stine]

Dessuten er det veldig motiverende

[Fjasnissen]

Opprinnelig lagt inn av LostinSpace, her.

Jeg er, som du sikkert har forstått, ikke så inne i dette her enda...Hvor mye fiber kan man spise dersom man er i ketolyse?

Hehe.... beklager. Kunne ikke dy meg. Leser "Good Calories. Bad Calories" av Gary Taubes nå, som handler om hvordan fett har fått sitt ufortjent dårlige rykte, mens karbohydrater fremdeles ikke blir sett på som et problem. En av de som nesten fikk gjennomslag med kritikk av karber modifiserte andres teorier og fant ut at man måtte ha mer fiber, og at det var problemet. Fiber er vel kort og godt karbohydrater med en så avansert struktur at de ikke blir tatt opp av kroppen, og kan dermed regnes som fyllmasse. Dyr bæsj, i mine øyne. Men noen har sikkert godt av fiber... jeg skal ikke påberope meg noen gudommelig kunnskap her.... men selv mener jeg at fiber er en smule oppskrytt. Jeg spiser heller andre ting som gir meg næring da.

Og om folk synes jeg er litt vulgær som bruker ordet bæsj.... leit opp avføringstråden. Sånt blir diskutert her fra tid til annen

[Venus Willendorf]

Opprinnelig lagt inn av Fjasnissen, her.

Fiber er stort sett bare fyllmasse som kroppen ikke kan nyttegjøre seg av, og som går rett gjennom stystemet. Kan like godt putte en hundrelapp i omeletten din og spise den. Får om trent samme effekt

Uhm, nei. Forskjellen i effekt er hvor lenge jeg må sitte på dass og pines
Kanskje du ikke trenger det, men alle er ikke som deg

[LostinSpace]

Sitat:

Bruker dem faktisk hver dag viste lilla allerede etter 2 døgn

Det er ihvertfall motivasjon nok for å kjøpe dem også! Kroppen min reagerer rask på forandringer og vil forhåpentligvis reagere denne gangen også.

Sitat:

Og om folk synes jeg er litt vulgær som bruker ordet bæsj....

Neida, det syntes jeg aldeles ikke! Men ja, jeg har fått med meg at lavkarbomat fører til mindre tarmgasser og luktfrie ekskrementer

[Venus Willendorf]

Opprinnelig lagt inn av LostinSpace, her.

jeg har fått med meg at lavkarbomat fører til mindre tarmgasser og luktfrie ekskrementer

Mine har blitt gule