Søk i lavkarbosidene:
Tilpasset søk
Gå tilbake   Lavkarbo.no :: Karbojunkie > Kosthold og helse > Kostholdsfilosofier > LCHF

Kan dere hjelpe meg litt

LCHF Low Carb High Fat – Lavkarbokosthold slik Annika Dalquist, Sofie Hexeberg og Dr. Andreas Eenfeldt anbefaler

Del denne siden:

Svar
 
Trådverktøy
Gammel 23-01-13, 10:46   #1
Nyttogbedreliv
Medlem
 
Medlem siden: Dec 2011
Innlegg: 69
Nyttogbedreliv er på en erverdig vei

Kan dere hjelpe meg litt

Jeg er ganske ny her. Gikk på Lavkarbo høsten 2011 og raste fort ned i vekt. Men så dabbet det av og jeg gikk over til mitt gamle kosthold og har gått opp i vekt igjen.
Nå har jeg tatt meg i sammen igjen. Begynte på Lavkarbo 01.01.2013
Har lest boka Frisk med Lavkarbo. ( Jeg skal lese den igjen )

Er dette for mye eller for lite mat i løpet av en dag :

Typisk dag for meg
Frokost : 3 knekkebrød med hvitost ( nesten 3 karb i hvert knekkebrød ) + vann
Mellom måltid på jobb : Confecta fransk grønnsaksuppe 3,5 karb
Lunsj : 2-3 ost og nøttemuffins ( som er under 3 karb pr. muffins )
( av og til har jeg bare en muffins med meg, men har da røkelaks og eggerøre eller reker med majones i tillegg)
Middag: Wok med svinekjøtt og grønnsaker. Kun karb i fra grønnsakene
Kveldsmat: Omelett med 2 egg, litt skinke i og rødløk .

Jeg har kuttet ut melkeprodukter bortsett fra hvitost.
Jeg har gått ned 4 kilo på disse ukene, men veide meg igjen i dag og har gått opp 2 kilo
Noe jeg spiser for mye av eller for lite av?

Nyttogbedreliv er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert Svar med sitat
Gammel 23-01-13, 11:01   #2
Imse
Seniormedlem
 
Imse sin avatar
 
Medlem siden: Jun 2005
Hvor: Hedmark
Innlegg: 9.680
Imse er bare helt fantastiskImse er bare helt fantastiskImse er bare helt fantastiskImse er bare helt fantastiskImse er bare helt fantastiskImse er bare helt fantastiskImse er bare helt fantastiskImse er bare helt fantastiskImse er bare helt fantastiskImse er bare helt fantastiskImse er bare helt fantastisk

Sv: Kan dere hjelpe meg litt

Nå skriver du lite om hva slags retning du følger( ketogent, midt i mellom eller mere Lindberg), egenkomponert kan bety alt og man er sin egen ekspert.

Sånn i første omgang virker det som om du spiser veldig mye brøderstatninger og lite grønnsaker.

Jeg ville nok kanskje feks spist en omelett eller kokte egg eller eggepannekaker( 2 egg,3ss fløte, stekes til tynne pannekaker, spises med pålegg og grønnsaker til, evt litt rømme+noen bringebær).
Jeg ville kutta den posesuppen til mellommåltid, evt spist sen skikkelig frokost. Sannsynligvis er den suppa helt feil sammensatt med lite fett, ikke noe protein og riktignok kanskje karber fra grønnsaker.
Vil du ha brøderstatning, så behold gjerne den til lunsj, men få med noen grønnsaker, feks en neve paprikastaver og stangselleristaver.
Pass på at det blir litt fett i woken, feks litt kokosmelk eller nok smør/kaldpresset olje til wokingen.

Det ser ikke så hakkenbde gæli ut, men dette var bare tanker som slo meg, kun forslag

Ellers riktig velkommen og lykke til med livsstlendring.

Imse er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ketogent 0-20 Svar med sitat
Gammel 23-01-13, 11:08   #3
Nyttogbedreliv
Medlem
 
Medlem siden: Dec 2011
Innlegg: 69
Nyttogbedreliv er på en erverdig vei

Sv: Kan dere hjelpe meg litt

Takk for tipset, det tror jeg skal hjelpe på

Nyttogbedreliv er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert Svar med sitat
Svar


Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)
 
Trådverktøy

Innleggsregler
Du kan ikke starte nye tråder
Du kan ikke skrive svar
Du kan ikke laste opp vedlegg
Du kan ikke endre dine innlegg

BB code is
[IMG] kode er
HTML kode er Av
Bytt forum

Lignende tråder
Tråd Trådstarter Forum Svar Siste innlegg
Ny her. Kan dere hjelpe meg litt? Budeiea995 Lavkarbo generelt 25 21-01-14 00:01
Kan dere hjelpe meg litt? Chunkymonkey Spørsmål og svar 5 20-04-12 21:16
Vil dere hjelpe meg litt? isbjørndama Generell diskusjon 5 27-09-08 15:00
Kan dere hjelpe litt? Elisabeth Induksjonen 1 07-04-05 22:32
Kan dere hjelpe meg litt? xxl Generell ernæringsdebatt 4 26-03-04 18:11


Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 14:45.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no