Søk i lavkarbosidene:
Tilpasset søk
Gå tilbake   Lavkarbo.no :: Karbojunkie > Utenfor tema > Generell diskusjon

Teller karbohydrater

Generell diskusjon Ordet er fritt.

Sponsede koblinger:

Del denne siden:

Svar
 
Trådverktøy
Gammel 21-02-17, 13:44   #1
Tryllus
Medlem
 
Medlem siden: Feb 2017
Hvor: Akershus
Alder: 33
Innlegg: 207
Tryllus er på en erverdig vei
Unhappy

Teller karbohydrater

Max 20 karbohydrater PR dag

Jeg har lest et tråd tidligere det med å telle karbohydrater.

Jeg har litt problemer med å ha et avslappende forhold til mat - det handler jo om å bare spise når man er sulten men jeg er redd for å gjøre det feil - slik at jeg får i meg mer enn 20 karbohydrater om dagen.

For eksempel idag til frokost spiste jeg "2 min mikrobrød" (halvparten av den siden jeg ikke orka hele) med eggesalat til.

2 min mikrobrød:
10 g smelt smør (Tine smør)
30 g mandelen
1 egg
1/2 TS bakepulver
(Jeg tilførte 1 TS med fiberhusk)

Eggsalat:
2 SS med seterrømme
2 SS med ekte mills majones
3 stk hakkete cherry tomater
10 gram purre
Litt salt og pepper



Det viste seg at jeg har fått 10 karbohydrater i meg.. Så mye til kun frokost så må jeg pass på å ikke spise mer enn 10 karbohydrater resten av dagen jo?
Har gjort noe feil med regning her eller er jeg virkelig på blåbær tur.

Håper noen vil gi meg god svar.

*Tryllus*

Vedlagte bilder
Filtype: jpg Screenshot_2017-02-21-12-40-49.jpg (164,3 KB, 93 visninger)
Tryllus er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo Svar med sitat
Sponsede koblinger:
 
Gammel 21-02-17, 13:56   #2
Ciss
Seniormedlem
 
Ciss sin avatar
 
Medlem siden: Dec 2006
Hvor: Akershus
Alder: 53
Innlegg: 16.801
Ciss er bare helt fantastiskCiss er bare helt fantastiskCiss er bare helt fantastiskCiss er bare helt fantastiskCiss er bare helt fantastiskCiss er bare helt fantastiskCiss er bare helt fantastiskCiss er bare helt fantastiskCiss er bare helt fantastiskCiss er bare helt fantastiskCiss er bare helt fantastisk

Sv: Teller karbohydrater

Nei, dette høres ikke riktig ut. Kh-mengden i hele mikrobrødet skulle ikke være mer enn 3 kh, så om du bare spiste halve skal du ikke ha fått i deg mer enn mellom 1,5-2,5 karbohydrater (Vet jo ikke hvor store mengder rømme og majones du hadde).

Hvordan ser utregningen din ut?

__________________
Ciss
Ciss er avlogget   Min kostholdsfilosofi: ketogent Svar med sitat
Gammel 21-02-17, 15:31   #3
Tryllus
Medlem
 
Medlem siden: Feb 2017
Hvor: Akershus
Alder: 33
Innlegg: 207
Tryllus er på en erverdig vei

Sv: Teller karbohydrater

Hmm..
Ok da notert jeg 2,5 kh på mikrobrødet
Så er det Eggesalat

2 ss seter rømmer - 1,2 kh ( 20g PR spiseskje = 0,6 gram )
2 ss ekte majones - 0,8 kh ( 25g PR spiseskje = 2 gram)
2 kokt egg - ca 1 kh ( 0,3 kh PR 100 gram)
Cherry tomat - 0,6 kh (2,5 PR 100)
Purre - 1,4 kh (14 kh PR 100)

Totalt blir 7,5 kh (2,5 kh mindre enn sist gang jeg beregnet) Er det riktig?

Tryllus er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo Svar med sitat
Gammel 21-02-17, 22:17   #4
BenteR
Seniormedlem
 
BenteR sin avatar
 
Medlem siden: Mar 2011
Hvor: 770 meter over havet
Innlegg: 4.031
BenteR er bare helt fantastiskBenteR er bare helt fantastiskBenteR er bare helt fantastiskBenteR er bare helt fantastiskBenteR er bare helt fantastiskBenteR er bare helt fantastiskBenteR er bare helt fantastiskBenteR er bare helt fantastiskBenteR er bare helt fantastiskBenteR er bare helt fantastiskBenteR er bare helt fantastisk

Sv: Teller karbohydrater

7 karbohydrater på et måltid er helt fint.
Du spiser ikke så mange måltid på lavkarbo som på normalt kosthold, så det er fullt mulig og havne på rundt 20 karbohydrater daglig.

For min del spiser jeg sjelden brøderstatninger og siden jeg er allergisk mot melkeprotei, så spiser jeg ingen meieriprodukter.

__________________
En reise på 1000 mil begynner med 1 skritt.
BenteR er avlogget   Min kostholdsfilosofi: diabetiker, max 5 karbo pr.måltid Svar med sitat
Gammel 22-02-17, 01:52   #5
sylwester
Seniormedlem
 
sylwester sin avatar
 
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Oslo
Alder: 41
Innlegg: 680
sylwester er virkelig snillsylwester er virkelig snillsylwester er virkelig snillsylwester er virkelig snill

Sv: Teller karbohydrater

For en av dagens to måltider er ikke 7g så ille. Å siden du spiser alt bortsett fra sukker så er det innafor iht din kostholdsfilosofi. Hvor i "liv uten sukker" står det maks 20g?

Selv så spiser jeg 2 skiver kjøttpålegg og 1 skive ost til frokost, sammen med 1ss tran. Jeg regner det som 0gkh! Hadde jeg spist det du spiser hadde jeg ikke hatt matlyst til lunch.

Det du spiser til frokost hadde fungert som lunch hos meg i helgene. I ukedagene ville jeg byttet ut brøet med en seng av bladsalat med 2ss olivenlje i tillegg til majones/seterrømme.
Egg kan du spise mer av siden det representerer proteinet i måltidet ditt. Jeg tenker på røkelaks akkurat nå.. det ville hevet det enda mer i mitt hode.

__________________
Alt går i grisen (spisebildeblogg)




Sist redigert av sylwester : 22-02-17 kl 02:02.
sylwester er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF (Eenfeldt) Svar med sitat
Gammel 23-02-17, 00:49   #6
Tryllus
Medlem
 
Medlem siden: Feb 2017
Hvor: Akershus
Alder: 33
Innlegg: 207
Tryllus er på en erverdig vei

Sv: Teller karbohydrater

Opprinnelig lagt inn av sylwester, her.

For en av dagens to måltider er ikke 7g så ille. Å siden du spiser alt bortsett fra sukker så er det innafor iht din kostholdsfilosofi. Hvor i "liv uten sukker" står det maks 20g?

Selv så spiser jeg 2 skiver kjøttpålegg og 1 skive ost til frokost, sammen med 1ss tran. Jeg regner det som 0gkh! Hadde jeg spist det du spiser hadde jeg ikke hatt matlyst til lunch.

Det du spiser til frokost hadde fungert som lunch hos meg i helgene. I ukedagene ville jeg byttet ut brøet med en seng av bladsalat med 2ss olivenlje i tillegg til majones/seterrømme.
Egg kan du spise mer av siden det representerer proteinet i måltidet ditt. Jeg tenker på røkelaks akkurat nå.. det ville hevet det enda mer i mitt hode.


Omg.. jeg som pleier ikke å spise frokost..
Er nok fordi det var på dag 2 og jeg hadde "sult" følelse etter dag 1 uten noe sukker.. og så har jeg trent rett etter jeg har stått opp..

Takk for din innspill - fikk meg til å reflektere litt nå

Tryllus er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo Svar med sitat
Gammel 23-02-17, 00:50   #7
Tryllus
Medlem
 
Medlem siden: Feb 2017
Hvor: Akershus
Alder: 33
Innlegg: 207
Tryllus er på en erverdig vei

Sv: Teller karbohydrater

Opprinnelig lagt inn av Tryllus, her.

Omg.. jeg som pleier ikke å spise frokost..
Er nok fordi det var på dag 2 og jeg hadde "sult" følelse etter dag 1 uten noe sukker.. og så har jeg trent rett etter jeg har stått opp..

Takk for din innspill - fikk meg til å reflektere litt nå

Forresten ja uten sukker og max 20 kh

Tryllus er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo Svar med sitat
Gammel 23-02-17, 11:22   #8
Carisma
Seniormedlem
 
Carisma sin avatar
 
Medlem siden: Oct 2004
Hvor: Harestua
Alder: 41
Innlegg: 16.011
Carisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastisk

Sv: Teller karbohydrater

Det er vanlig å være ekstra sulten de første ukene. Spis deg passe mett på riktig mat når du er sulten

__________________
Persistance pays!
Carisma er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Gammel 03-04-17, 22:54   #9
Janis
Medlem
 
Janis sin avatar
 
Medlem siden: Nov 2004
Hvor: Vestfold
Alder: 36
Innlegg: 312
Janis er en juvelJanis er en juvelJanis er en juvel

Sv: Teller karbohydrater

Kan jeg spørre om noe..

Hva er mikrobrød?

Janis er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ketolyse Svar med sitat
Gammel 04-04-17, 14:58   #10
sylwester
Seniormedlem
 
sylwester sin avatar
 
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Oslo
Alder: 41
Innlegg: 680
sylwester er virkelig snillsylwester er virkelig snillsylwester er virkelig snillsylwester er virkelig snill

Sv: Teller karbohydrater

Det er de ingredisensene blandet inn i en kopp og nuket i micro i 2 minutter på full effekt. Er som kaker i kopp bare at det er ment å ha pålegg på istedet :-)

Se http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?p=1532195 for oppskrift, bilde og video

__________________
Alt går i grisen (spisebildeblogg)




Sist redigert av sylwester : 04-04-17 kl 22:26.
sylwester er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF (Eenfeldt) Svar med sitat
Sponsede koblinger:

Svar


Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)
 
Trådverktøy

Innleggsregler
Du kan ikke starte nye tråder
Du kan ikke skrive svar
Du kan ikke laste opp vedlegg
Du kan ikke endre dine innlegg

BB code is
[IMG] kode er
HTML kode er Av
Bytt forum

Lignende tråder
Tråd Trådstarter Forum Svar Siste innlegg
Hvor mye karbohydrater om en også teller kalorier? Cheyla Spørsmål og svar 10 15-12-11 20:30
Karber som teller og karber som ikke teller tiris Spørsmål og svar 38 21-06-11 20:06
Hvilke karbohydrater teller HP Atkins kosthold 7 12-10-09 18:59
Til dere som teller karbohydrater ... Up-and-down Lavkarbo generelt 1 09-10-08 02:00
Teller vi kalorier? Bente D Ketolysekuren 7 19-03-07 20:46


Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 02:14.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no