Ingen effekt av skaldeman?

[Kanari]

Da er jeg på min andre uke med skaldemans filosofi..
Ha spist tre måltider om dagen, har ikke hatt behov for flere heller...
Dette har jeg spist:

Frokost: Egg cirka 4 stk, de dagene jeg ikke hadde bacon til la jeg til et egg og drakk to kopper kaffe med en del kremfløte.

Lunsj: Svinekotelett eller to løvbiff med kryddersmør,ost og to dæsjer med creme fraiche.

Middag: Samme som over.

Til måltidene har jeg drukket kaffe med fløte i.

Vektnålen har ikke rørt på seg, kan noen se om det er noe jeg har gjort galt eller er det noe jeg mangler eller burde fjerne?????

Håper noen kan hjelpe

[Aline]

Såvidt jeg kan se, så har du prøvd ganske mange filosofier på ganske kort tid. (Eller ihvertfall vært nysgjerrig på.)

Har du valgt deg en du vil følge lenge og har du lest boken? (Skaldemann?)

Hvor mange kg er det du skal ned?

[janmesi]

Det er veldig varierende hvor lang tid det tar før "fettforbrenningsmotoren" starter. Men forløsningen kommer nok snart, drikk også nok vann.

Vent til du ER sulten med å spise, ikke spis for å spise. Kanskje du trenger å gjøre litt fysisk aktivitet før du spiser, gå en tur, gjøre litt arbeid i hjemmet osv.


Lykke til og ikke gi opp!



--- JAN

(Skaldeman kan dere møte i dag og på lørdag kl 17.00 på Den Store Alternativmessen i Valhall Arena i Oslo.)

[chili]

Grønnsaker!!
...Spiser du det?
For Skaldeman sier jo at man skal spise grønnsaker , som vokser over jorden.

: optimal fordeling: 20% protein, 75%fett, 5% karbohydrat.
f.eks.2000kcal: prot. 100g, fett: 169g, karbo: 25g. (nå har jeg kikka i boka,ja..)

Lykke til!

[chili]

Forresten: for å se hvor mye grønnsaker du kan spise for å få i deg 20 g karbo pr dag: se på tråden "Tillatte matvarer på Atkins Induksjon!"
(innlegg nr 1)

[Kanari]

Jeg har ikke spist noen grønnsaker disse to ukene. Skaldeman skriver jo at man kan legge til grønnsaker etterhvert..Har ikke hatt noe behov for grønnsaker disse ukene heller.
Har spist når jeg er sulten, føler jeg spiser mye fett, men det er kanskje ikke nok?
Når jeg drikker kaffe, som det ofte blir tre fire av i løpet av en dag, går det med en halv,pluss minus, kremfløtekartong.
Bruker en god del creme fraiche, ofte blir det cirka tre skjeer. Bruker meierismør når jeg steker.
Kan noen si meg sånn cirka hvor mye fett de bruker etter skaldemans prinsipper?? Synes jeg får i meg mye fett, men nå er det vel fordi jeg ikke er vant til så mye fett i kosten.. Trenger litt hjelp til å skjønne mengdene her...

Noe jeg har merket er at jeg aldri er oppblåst i magen, eller har andre mageproblemer, heller inget søtsug.. Det er kjempe deilig!!!!

[Aline]

Men hvor mye er det du skal ned?
Skaldeman passer vel best for de som skal mye ned?

Jeg vet ikke, men kanskje du ikke går ned fordi kroppen er i nærheten av idealvekten?

[Kanari]

Opprinnelig lagt inn av Aline, her.

Men hvor mye er det du skal ned?
Skaldeman passer vel best for de som skal mye ned?

Jeg vet ikke, men kanskje du ikke går ned fordi kroppen er i nærheten av idealvekten?

Planen er vel å gå ned cirka 8-10 kilo, det er vel kanskje ikke så mye i forhold til andre? Er vel nærmere idealvekten enn andre da..

[Aline]

Det er ikke veldig mye, nei. Men jeg vet ikke nok om skaldemann til å si at det evnt er feil for deg. Men det at du ikke går ned kan jo være et tegn på det.

Men prøve å legge til grønnsaker til det du spiser nå, kanskje det hjelper?

[Goggen]

Opprinnelig lagt inn av Kanari, her.

Planen er vel å gå ned cirka 8-10 kilo, det er vel kanskje ikke så mye i forhold til andre? Er vel nærmere idealvekten enn andre da..

Heisann Kanari!
Skaldeman har forstått mye! Og et fettrikt kosthold med svært lite karbohydrater er godt å leve med. MEN: 8-10 kilo for mye er sikkert ubehagelig nok det, men kanskje ikkke så mye at du skal ta ekstremvarianten med Skaldeman?

Hos deg er det mer snakk om en justering av kostholdet, ikke en total endring. Det er iike noe feil med å spise relativt "ekstremt", men ikke nødvendig. Ofte er det nok for "kosmetisk" overvekt å legge om til noe ala Lindberg. Og ofte kan man også legge inn en spisedag i uka, og enda gå ned. Kosthold er så rart, for vi er så forskjellige. HVis du spiser ala Skaldeman som en kur blir det feil. Det å bekjempe overvekt handler ikke om å finne kurer. Det handler om bevissthet med hva man putter i munnen resten av livet.

Det viktigste for mange er å kutte ut sukker. Og likedan å bytte ut hvetebrød med speltbrød etc. Kutte ned på mengden poteter, ris og pasta. Og ikke gå amok i godterihylla på butikken.

Når dette er sagt må du selvsagt finne din vei. Og tilpasse ditt levesett til det du ønsker. Det som imidlertid er skummelt er å finne en kur for å nå et kortsiktig mål. Livsstil og kosthold handler ikke om kortsiktighet, for da kan du ende opp som oss med 40-60 kilo overvekt etter utallige flopper og kortsiktige slankekurer. Vi er mange her inne som har lett etter en kjapp kur. Og bare blitt fetere.

Skaldeman er min hovedfilosofi. Men det er fordi kroppen min ikke lenger takler hverken brød eller sukker. Kroppen min har blitt stresset i mange tiår med uriktig kosthold, og ergo må jeg leve litt ekstremt for å rette opp. Er du ung og lett overvektig tror jeg det er smartere å finne et kosthold som ikke er for vanskelig å følge over år. Vi trenger både kos og næring for å si det slik. Men det er prisverdig at du i så ung alder har endret kosthold. Men gjør du det som en kur før sydenturen, eller er det en kur for livet?

Lykke til uansett!

[Kanari]

endret kosthold. Men gjør du det som en kur før sydenturen, eller er det en kur for livet?

Lykke til uansett![/quote]

Jeg gjør dette som mer en kur for livet..Jeg har skjønt at kurer ikke er den rette måten, dessuten har jeg nå merket at etter at jeg bare har spist kjøtt,egg,kremfløte,creme fraiche og krydder smør, at jeg føler meg mye bedre generelt, har i mange år slitt med en veldig ustabil mage og det slipper jeg nå.. Synes faktisk "ekstrem varianten" er veldig grei jeg, da slipper jeg å koke grønnsaker osv..Kan bare konsentrere meg om å steke kjøttet og noen skjeer med kryddersmør,ost og creme fraiche etterpå, dette passer med veldig fint, kokebøker er ikke min ting..
Har tenkt å legge til litt grønnsaker etterhvert, kanskje lage en graten eller noe, men nå så passer dette meg veldig fint sånn praktisk sett...

Dette forumet er så flott!!! Det er her jeg har lært det meste...

Takk!

[krussidulla]

du burde prøve litt lenger enn fjorten dager jeg skal heller ikke ner mer enn deg og det tok faktisk fire uker før det begynte å skje noe på nåla
mvh krussidulla

[Nille]

Nå der det en stund siden du var her Kanari.
Hvordan går det med deg ?

Har du skifta til keeolysekuren og spiser grønnsaker eller er du på Skaldeman ekstreme enda ?