Er det noen LCHF'ere her?

[cillesnuppa]

Low carb high fat - føler at det er litt mer avslappet enn ketolyse Sjekk www.kostdoktorn.se og www.kolhydrater.ifokus.se

[Veggpryd]

Oh yeah.

Synes egentlig det er litt rart at det er så mange "filosofier" å følge her, for alt går ut på det samme - å finne sin toleransegrense for karbohydrater. Da tenker jeg både på vektnedgang og på hvordan man selv ønsker å tilpasse et lavkarbokosthold i hverdagen.

Alt er jo egentlig LCHF.

[Adriane]

Instemmer ovennevnte. Har hatt filosofi LCHF siden sommer 2008. De svenske nettstedene du nevner er seriøse og informative.

[energibunten]

jepp..og det blir jeg livet ut...tenker jeg

[cillesnuppa]

Herlig! Har sansen for at det ikke er noen som står bak og skal tjene penger, man kan klare alt selv. Kanskje det burde vært en egen kategori for det under

[cillesnuppa]

hehe- kom borti noe En egen kategori under kostholdsfilosofier, mener jeg!

[Veggpryd]

Det vil jeg ha også. En egen kategori for LCHF, mener jeg.

[cillesnuppa]

JA! Men jeg er helt ny, aner ikke hvordan man ordner sånt? Vet du? Du veggpryd, grattis med minus 17 kilo! Det er mye!

Opprinnelig lagt inn av Veggpryd, her.

Oh yeah.

Synes egentlig det er litt rart at det er så mange "filosofier" å følge her, for alt går ut på det samme - å finne sin toleransegrense for karbohydrater. Da tenker jeg både på vektnedgang og på hvordan man selv ønsker å tilpasse et lavkarbokosthold i hverdagen.

Alt er jo egentlig LCHF.

Er helt enig! Det er befriende å ikke måtte forholde seg til det evinnelige "men det står jo i boka at....".

Poenget er å tilegne seg kunnskap fra alle tilgjengelige kilder og så prøve seg frem til et opplegg som passer for akkurat seg selv. Jeg tror i hvert fall at jeg har funnet frem til en livsstil som jeg kan fortsette med resten av livet, kun med små tilpasninger.

Man ser jo også at de som har gått på lavkarbo i mange år (lokkebiff, photobscura m.fl) etterhvert har laget sitt eget LCHF-opplegg.

JA til en egen gruppe for de som vil bestemme selv

[cillesnuppa]

JA til en egen gruppe for de som vil bestemme selv

Ja! Men hvordan gjør vi det? Jeg vil gjerne ha en egen lchf-gruppe!

[trillian78]

Opprinnelig lagt inn av Chunky, her.

Er helt enig! Det er befriende å ikke måtte forholde seg til det evinnelige "men det står jo i boka at....".

Poenget er å tilegne seg kunnskap fra alle tilgjengelige kilder og så prøve seg frem til et opplegg som passer for akkurat seg selv. Jeg tror i hvert fall at jeg har funnet frem til en livsstil som jeg kan fortsette med resten av livet, kun med små tilpasninger.

Man ser jo også at de som har gått på lavkarbo i mange år (lokkebiff, photobscura m.fl) etterhvert har laget sitt eget LCHF-opplegg.

JA til en egen gruppe for de som vil bestemme selv

Enig i dette. Og jeg tror at de fleste som tar dette på alvor, og som ikke ser på lavkarbo som en quick fix, har et mer generelt lavkarbo/LCHF-opplegg som mål i lengden. For meg, for eksempel, var ketolyse innfallsvinkelen, og det som skulle til for å komme i gang. Det var en såpass radikal endring av mitt tidligere kosthold at det ikke var mulig å se bort i fra de umiddelbare effektene som kom, og at disse effektene faktisk hadde en klar årsakssammenheng med kostholdet. Så fort dette var tydelig, i tillegg til at jeg forsto grunnleggende prinsippene, og altså erfarte at de også fungerte på min kropp var veien kort til å oppsøke annen litteratur. Nå blir jeg mer og mer i stand til å gjøre egne vurderinger i forhold til hva som fungerer for meg. Og ikke. Men det er altså en prosess.

Jeg har også irritert meg litt over at "boka" er en "bibel", og setter mer pris på mantraet om at "alle kropper er forskjellige". Men ketolysekuren (eller Atkins eller andre kurer og dietter) er særdeles enkel å lære seg og forstå. Og for mange er det viktig. Man kan ikke gå ut i fra at alle har kapasitet og ressurser til å sette seg inn i hele LCHF-feltet. Da er det trygt å kunne bruke boka som fasit. En del hadde nok rotet seg bort i ugreie egne løsninger uten en "bibel" å forholde seg til.

Ellers er da også inntrykket mitt at de fleste diettene (spes de ketogene som ketolyse og atkins) helt klart legger opp til et mer generelt lavkarbo/LCHF-opplegget etterhvert. Hele poenget med Atkins' faser f.eks. er jo å lære sin egen kropp å kjenne og etterhvert skape en diett som passer nettopp for deg. Boka gir ikke fasitsvar, men hint og tips på veien til målet. Da er etterhvert innholdet det samme som "egenkomponert LCHF/lavkarbo", og bare navnet står igjen som forskjellen.

Trillian sier som vanlig alt det som trengs å sies

Men når det gjelder nye brukere av forumet, antar jeg at de starter å lese om de forskjellige kostholdsfilosofiene for å finne ut hvilken de ønsker å forsøke. Ulempen med dette er at de risikerer å ikke få med seg ny og kanskje viktig informasjon. Da hadde det vært fint med et generelt tema (gjerne kalt LCHF) under kostholdsfilosofier hvor vi kan legge ut oppdatert informasjon og ny kunnskap. Det skjer utrolig mye på dette området, og både Atkins, Torkil, Lutz, Skaldemann m.fl. er allerede utdatert på en del områder. Den store sekkeposten "Lavkarbo generelt" med 25000 innlegg er kanskje ikke det enkleste stedet å starte.

[danish]

Opprinnelig lagt inn av Chunky, her.

Trillian sier som vanlig alt det som trengs å sies

Men når det gjelder nye brukere av forumet, antar jeg at de starter å lese om de forskjellige kostholdsfilosofiene for å finne ut hvilken de ønsker å forsøke. Ulempen med dette er at de risikerer å ikke få med seg ny og kanskje viktig informasjon. Da hadde det vært fint med et generelt tema (gjerne kalt LCHF) under kostholdsfilosofier hvor vi kan legge ut oppdatert informasjon og ny kunnskap. Det skjer utrolig mye på dette området, og både Atkins, Torkil, Lutz, Skaldemann m.fl. er allerede utdatert på en del områder. Den store sekkeposten "Lavkarbo generelt" med 25000 innlegg er kanskje ikke det enkleste stedet å starte.

Enig. Det blir litt som å lete efter en nål i en høystakk.

LCHF-eliten (deg, Pål, noen andre) kan kanskje lage oversiktelige sticky-emner som kan kjøres inn i et LCHF-subforum og svare på ofte stillte spørsmål. Det er mye dødkjøtt på forumet her, i den forstand at det er mange referanser til gamle poster. Det kan være sunt med en hel revurdering, som dessuten kan peke til troverdige kilder. Dette gir oss dessuten mulighet til å oppsummere alle de viktige diskusjonene som foregår i andre tråder, og som ikke nødvendigvis er lett å finne.

Count yourself in too, danish! Jeg har etterhvert lært meg å lese alle referansene dine før jeg kaster meg over tastaturet lol

Jo mer jeg tenker på dette, jo bedre synes ideen.

Hva om vi fikk til en slags lavkarbo Wiki-funksjon? Det vil si at vi har artikler som kan oppdateres og endres av flere, men som ikke ender opp som en endeløs rekke av kommentarer (hvor det du faktisk leter etter ligger som post nummer 217)? Ny informasjon kan diskuteres til det blir enighet om hva som skal stå.

Til slutt kan vi eventuelt oppsummere spørsmål i en FAQ for hvert tema.

Som en start kunne jeg tenke meg følgende spesialiserte tema, bare sånn kjapt fra hukommelsen (fyll på de dere mener mangler):

Karbohydratmetabolisme
Fettmetabolisme
Overvekt
Insulin
Høyt blodtrykk
Vann
Diabetes
Kolesterol
Hjerte og karsykdommer
Kreft
Epilepsi
PCOS
Magesår
Trening - forskjellige typer trening på LCHF

Hver artikkel kan linke til informasjon i de andre artiklene, og eventuelt eksterne referanser på relevante steder.

[Adriane]

Vi skal vel ikke finne opp dette på nytt? Bare samle det vel? Det ligger skatter av tidligere erfaringer, informasjon, konklusjoner og vitenskap i dette forumet

Det er vel mer i forhold til avstandtaken fra det kommerse, samt alle kortvarige slankespørsmål?

Begge deler er mulig. Jeg er enig i en egen LCHF-kategori, men diskusjonen ga meg flere idéer. Det er overhodet ikke meningen å finne opp lavkarbo.no på nytt Diskusjonene er det som holder forumet i gang, og det bør definitivt fortsette i sin nåværende form. Jeg ser bare for meg en wiki-funksjon hvor alle gullkornene fra de forskjellige trådene struktureres og oppdateres jevnlig ettersom ny vitenskap eller spennende teorier dukker opp. Det var rett og slett tenkt som en faktasamling hvor nye brukere raskt kan lese seg opp, for så å begynne å bidra med egne innspill og nye idéer.

Det er ikke gitt noe normalt menneske å finne frem i 650000+ innlegg, mye informasjon har gått ut på dato, selv de klistrede trådene, og mye veldig viktig informajson ligger skjult i dype tråder og i feil kategorier.

Det var godt ment da

[Linn H]

Høres ut som en flott ide!

[trillian78]

Enig! God idé Hadde vært fint med et litt mer strukturert sted der man enkelt kan finne "ren" informasjon, uten alt for mye pjatt i mellom. Også hadde det vært fint dersom den informasjonen som er hentet fra eksisterende tråder hadde blitt lenket til de trådene. Da vet man hvor man kan skravle om infoen også

[cillesnuppa]

Men hvem kan fikse dette...? Er enig i lista til chunky, i tillegg skulle jeg gjerne lagt ut linker til artikler, blogger, oppskrifter osv

[tulla]

Opprinnelig lagt inn av Chunky, her.

Jo mer jeg tenker på dette, jo bedre synes ideen.

Hva om vi fikk til en slags lavkarbo Wiki-funksjon? Det vil si at vi har artikler som kan oppdateres og endres av flere, men som ikke ender opp som en endeløs rekke av kommentarer (hvor det du faktisk leter etter ligger som post nummer 217)? Ny informasjon kan diskuteres til det blir enighet om hva som skal stå.

Til slutt kan vi eventuelt oppsummere spørsmål i en FAQ for hvert tema.

Som en start kunne jeg tenke meg følgende spesialiserte tema, bare sånn kjapt fra hukommelsen (fyll på de dere mener mangler):

Karbohydratmetabolisme
Fettmetabolisme
Overvekt
Insulin
Høyt blodtrykk
Vann
Diabetes
Kolesterol
Hjerte og karsykdommer
Kreft
Epilepsi
PCOS
Magesår
Trening - forskjellige typer trening på LCHF

Hver artikkel kan linke til informasjon i de andre artiklene, og eventuelt eksterne referanser på relevante steder.

Flott ide!
Dette hadde vært helt topp om det var mulig å få til

[Kula]

Opprinnelig lagt inn av Chunky, her.

Jeg ser bare for meg en wiki-funksjon hvor alle gullkornene fra de forskjellige trådene struktureres og oppdateres jevnlig ettersom ny vitenskap eller spennende teorier dukker opp. Det var rett og slett tenkt som en faktasamling hvor nye brukere raskt kan lese seg opp, for så å begynne å bidra med egne innspill og nye idéer.

Et veldig bra innspill. Ta det opp med forumeierne snarest.



-

[journey]

Jeg må innrømme at jeg ikke helt skjønner forskjellen jeg..
Leste på den svenske nettsiden og lastet ned en brosjyre om LCHF. Man kunne spise de samme tingene som på ketolyse og skulle holde seg borte fra de samme tingene...

kan noen forklare meg forskjellen?

[cillesnuppa]

Jeg er fersk, så mange kan svare bedre enn meg. Men for meg er det viktig at man ikke skal drive å sjekke at kroppen er i ketose... Resten er nok temmelig likt

[Zincite]

Slik jeg forstår det er LCHF litt videre i definisjonen. LCHF går mer på forholdstall - det vil vanligvis si under 5g kh per 100g mat - og godt med fett.

På ketolyse får du en begrensning til med maks gram karbohydrater per døgn. Hvor de fleste skal komme fra grønnsaker.

LCHF - det kan godt spise "over jorden grønnsaker" der også, men noen spiser bare kjøtt, smør, fisk, fløte, ost, melk.... og får karbene fra animalske kilder.

LCHF er noe jeg har tenkt å spise for livet - men med noen sideglefs innimellom