Newbie spør om antall karber

[fiffi]

Hei, jeg lurer på noe vedr. ketolyse:
Det sies at de karbohydrater man spiser skal komme fra lovlige grønnsaker.
Det sies også at man kan innta inntil 15 karber pr dag.
Skal alle karber komme fra grønnsakene man spiser, skal ikke karbene fra f. eks. fløte, ost.. osv telles med i disse 15??

Eller er det summa summarum 15 i alt?

Takknamlig for svar
(Har bestilt boka, men ikke fått den enda)

[Carisma]

Det er 15-20g karber alt i alt. Så jo mer andre ting du spiser, jo mindre plass blir det til grønnsaker. Husk å sjekke innholdsfortegnelser, mange overaskelser der ute

[fiffi]

Tusen takk for svar, var slik jeg trodde, men så ble jeg usikker

Blir promblemer på lørdag, da skal jeg i et stort jubileum, prøver å planlegge slik at "katastrofen" blir minst mulig.. sukk..

Har vært i ketose siden mandag, det er første gangen for meg, og det har gått problemfritt