Søk i lavkarbosidene:
Tilpasset søk
Gå tilbake   Lavkarbo.no :: Karbojunkie > Kosthold og helse > Spørsmål og svar

Ketogent kosthold flere ganger?

Spørsmål og svar Hjelp oss å bli enda bedre!Still spørsmål, eller svar på det du kan.
Er du ny? Spør og les her først!

Del denne siden:

Svar
 
Trådverktøy
Gammel 05-10-15, 15:31   #1
Hannehk
Seniormedlem
 
Hannehk sin avatar
 
Medlem siden: May 2008
Hvor: Nord Rogaland
Alder: 38
Innlegg: 2.193
Hannehk er virkelig snillHannehk er virkelig snillHannehk er virkelig snillHannehk er virkelig snill

Ketogent kosthold flere ganger?

Jeg er nå i min 5 uke på ketont kosthold eller lchf om du vil, men har til min frustrasjon ikke oppnådd noe som helst av dette annet enn at jeg går ikke lenger opp i vekt igjen. Er det noe i dette at LCHF ikke virker når kroppen har vent seg til det???

For å legge ved litt bakgrunn her da så har jeg levd lavkarbo siden 2008 og gått ned 30 kilo. Vekten har holdt seg relativt stabil gjennom årene, selv om jeg nok fikk litt drahjelp av en skilsmisse og diverse innimellom her. Det siste året derimot har ikke kostholdet mitt vært optimalt, jeg har slitt med å finne balansen da jeg ønsket å leve moderat lavkarbo og ha det som livstil. Det som skjedde var at jeg plutselig hadde gått opp ti kilo og for en som har vært overvektig så skjønner dere nok at dette skremte meg.
Jeg vet jo det meste om dette kostholdet fra tidligere. Jeg spiser når kroppen jeg er sulten. Vanligvis 3-4 måltider til dagen. Spiser selvsagt ikke søtstoff av noe slag og mest mulig naturlig mat fra bunnen. Eneste jeg til nå ikke har prøvd er meierifritt... Er det noen av dere som har erfaring med dette? Det føles veldig de-motiverende og ikke engang ha gått ned vannvekt. 0,5 kilo på 5 uker (og da kan jeg ha vært heldig med veiingen liksom)

Forslag noen? :/

__________________



Velkommen til min blogg: Rabalderblog
Hannehk er avlogget   Min kostholdsfilosofi: lchf! Svar med sitat
Gammel 05-10-15, 17:37   #2
Miranda13
Medlem
 
Miranda13 sin avatar
 
Medlem siden: Feb 2011
Hvor: Vest i Viken
Alder: 55
Innlegg: 298
Miranda13 er ny på veien

Sv: Ketogent kosthold flere ganger?

Opprinnelig lagt inn av Hannehk, her.

Jeg er nå i min 5 uke på ketont kosthold eller lchf om du vil, men har til min frustrasjon ikke oppnådd noe som helst av dette annet enn at jeg går ikke lenger opp i vekt igjen. Er det noe i dette at LCHF ikke virker når kroppen har vent seg til det???

For å legge ved litt bakgrunn her da så har jeg levd lavkarbo siden 2008 og gått ned 30 kilo. Vekten har holdt seg relativt stabil gjennom årene, selv om jeg nok fikk litt drahjelp av en skilsmisse og diverse innimellom her. Det siste året derimot har ikke kostholdet mitt vært optimalt, jeg har slitt med å finne balansen da jeg ønsket å leve moderat lavkarbo og ha det som livstil. Det som skjedde var at jeg plutselig hadde gått opp ti kilo og for en som har vært overvektig så skjønner dere nok at dette skremte meg.
Jeg vet jo det meste om dette kostholdet fra tidligere. Jeg spiser når kroppen jeg er sulten. Vanligvis 3-4 måltider til dagen. Spiser selvsagt ikke søtstoff av noe slag og mest mulig naturlig mat fra bunnen. Eneste jeg til nå ikke har prøvd er meierifritt... Er det noen av dere som har erfaring med dette? Det føles veldig de-motiverende og ikke engang ha gått ned vannvekt. 0,5 kilo på 5 uker (og da kan jeg ha vært heldig med veiingen liksom)

Forslag noen? :/

At kiloene sniker seg på liker ingen

Har du funnet ut hvor mange gram karbohydrater du tåler for å kunne holde stabil vekt? Det kan hende du tåler så lite at et 'moderat' LCHF er for mye karbo for deg? Dette er individuelt.

Det går forresten fint an å holde/ øke vekta på minimalt med karbohydrater hvis du spiser nok protein og fett... Noen går ned selv om de spiser STORE mender fett, men vi kan ikke alltid snakke om dem.

__________________
Hovedmål:

Julemål:

Miranda13 er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF / Ketolyse Svar med sitat
Gammel 06-10-15, 13:41   #3
Hannehk
Seniormedlem
 
Hannehk sin avatar
 
Medlem siden: May 2008
Hvor: Nord Rogaland
Alder: 38
Innlegg: 2.193
Hannehk er virkelig snillHannehk er virkelig snillHannehk er virkelig snillHannehk er virkelig snill

Sv: Ketogent kosthold flere ganger?

Opprinnelig lagt inn av Miranda13, her.

At kiloene sniker seg på liker ingen

Har du funnet ut hvor mange gram karbohydrater du tåler for å kunne holde stabil vekt? Det kan hende du tåler så lite at et 'moderat' LCHF er for mye karbo for deg? Dette er individuelt.

Det går forresten fint an å holde/ øke vekta på minimalt med karbohydrater hvis du spiser nok protein og fett... Noen går ned selv om de spiser STORE mender fett, men vi kan ikke alltid snakke om dem.

Jeg har ikke spist moderat lavkarbo disse ukene jeg har prøvd, men har bassert meg på 15 kh dagen. Dette har jeg hatt veldig god virkning av tidligere så synes det er rart at kroppen min bare velger å tviholde på ja selv vannvekta... Er en bonus at jeg har kontroll under dette og at jeg er på stedet hvil i det minste, men er litt rådvill mtp hva jeg skal endre på. KAN godt hende jeg får i meg for mye fett, men tror jeg har kontroll på både fett og proteininntak. Har vurdert å kutte ut meieriprodukter i en periode, men dersom det ikke virker kjenner jeg at jeg egentlig ikke vet hva jeg skal gjøre utenom faktisk å bare være sta og ikke gi opp kostholdet. Kanskje bør jeg forsøke trening igjen, men sliter veldig med energien når jeg trener og går på Lchf.....

__________________



Velkommen til min blogg: Rabalderblog
Hannehk er avlogget   Min kostholdsfilosofi: lchf! Svar med sitat
Gammel 06-10-15, 14:10   #4
TrillTrall
Seniormedlem
 
TrillTrall sin avatar
 
Medlem siden: May 2010
Hvor: Trøndelag
Alder: 50
Innlegg: 5.353
TrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastisk

Sv: Ketogent kosthold flere ganger?

Mer grønnsaker kanskje? Kanskje du skal prøve å ligge litt høyere på kh og se om kroppen din trives bedre med det og slipper litt vekt?

__________________
Uansett hvor sakte du løper, knuser du alle som ligger på sofaen!

611 min unnagjort, 389 min igjen.
http://lilletrilles.blogspot.no/
TrillTrall er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo :) Svar med sitat
Gammel 06-10-15, 14:11   #5
Miranda13
Medlem
 
Miranda13 sin avatar
 
Medlem siden: Feb 2011
Hvor: Vest i Viken
Alder: 55
Innlegg: 298
Miranda13 er ny på veien

Sv: Ketogent kosthold flere ganger?

Opprinnelig lagt inn av Hannehk, her.

Jeg har ikke spist moderat lavkarbo disse ukene jeg har prøvd, men har bassert meg på 15 kh dagen. Dette har jeg hatt veldig god virkning av tidligere så synes det er rart at kroppen min bare velger å tviholde på ja selv vannvekta... Er en bonus at jeg har kontroll under dette og at jeg er på stedet hvil i det minste, men er litt rådvill mtp hva jeg skal endre på. KAN godt hende jeg får i meg for mye fett, men tror jeg har kontroll på både fett og proteininntak. Har vurdert å kutte ut meieriprodukter i en periode, men dersom det ikke virker kjenner jeg at jeg egentlig ikke vet hva jeg skal gjøre utenom faktisk å bare være sta og ikke gi opp kostholdet. Kanskje bør jeg forsøke trening igjen, men sliter veldig med energien når jeg trener og går på Lchf.....

Om ikke du trener, så sier de lærde at man må minimum gå 30 minutter hver dag. En slik tur kan være med på å minske stress også, hvilket også er svært viktig.

Jeg lager en trim-tråd

__________________
Hovedmål:

Julemål:

Miranda13 er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF / Ketolyse Svar med sitat
Gammel 06-10-15, 15:20   #6
Lemen
Seniormedlem
 
Lemen sin avatar
 
Medlem siden: May 2006
Alder: 38
Innlegg: 2.785
Lemen er bare helt fantastiskLemen er bare helt fantastiskLemen er bare helt fantastiskLemen er bare helt fantastiskLemen er bare helt fantastiskLemen er bare helt fantastiskLemen er bare helt fantastiskLemen er bare helt fantastiskLemen er bare helt fantastiskLemen er bare helt fantastiskLemen er bare helt fantastisk

Sv: Ketogent kosthold flere ganger?

Opprinnelig lagt inn av Hannehk, her.

Jeg har ikke spist moderat lavkarbo disse ukene jeg har prøvd, men har bassert meg på 15 kh dagen. Dette har jeg hatt veldig god virkning av tidligere så synes det er rart at kroppen min bare velger å tviholde på ja selv vannvekta... Er en bonus at jeg har kontroll under dette og at jeg er på stedet hvil i det minste, men er litt rådvill mtp hva jeg skal endre på. KAN godt hende jeg får i meg for mye fett, men tror jeg har kontroll på både fett og proteininntak. Har vurdert å kutte ut meieriprodukter i en periode, men dersom det ikke virker kjenner jeg at jeg egentlig ikke vet hva jeg skal gjøre utenom faktisk å bare være sta og ikke gi opp kostholdet. Kanskje bør jeg forsøke trening igjen, men sliter veldig med energien når jeg trener og går på Lchf.....

Torkil anbefaler vel 30 minutt med mosjon pr dag, så om man ikke rører så mye på seg, så er det iallefall lurt å starte med det, dersom man har et balansert og fint kosthold.

__________________



Lemen er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo Svar med sitat
Gammel 07-10-15, 10:04   #7
Tirill77
Medlem
 
Tirill77 sin avatar
 
Medlem siden: Sep 2015
Hvor: Rygge
Innlegg: 162
Tirill77 er på en erverdig vei

Sv: Ketogent kosthold flere ganger?

Jeg er selv på lchf på 2 uka nå og har heller ikke gått ned nevneverdig.. Jeg tror noe av det viktigste er å virkelig kjenne på sultfølelsen! Er du virkelig sulten? En annen ting som de anbefaler på den svenske lchf er periodisk faste i tillegg. Har du prøvd dette?
Ps anbefaler www.kostdoktorn.se

__________________



" Du trenger ikke bli som andre- bli den beste versjonen av deg selv"
http//www.frufjeld.blogg.no
Tirill77 er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Mat for muskler- egenkomponert Svar med sitat
Gammel 07-10-15, 10:52   #8
Torkil
Seniormedlem
 
Torkil sin avatar
 
Medlem siden: Jan 2005
Hvor: Arendal
Alder: 60
Innlegg: 1.714
Torkil er bare helt fantastiskTorkil er bare helt fantastiskTorkil er bare helt fantastiskTorkil er bare helt fantastiskTorkil er bare helt fantastiskTorkil er bare helt fantastiskTorkil er bare helt fantastiskTorkil er bare helt fantastiskTorkil er bare helt fantastiskTorkil er bare helt fantastiskTorkil er bare helt fantastisk

Sv: Ketogent kosthold flere ganger?

Hei
Hvis man er i ketose og vekten står stille må man:

  • øke mengden fett i kosten
  • redusere litt på protein
  • øke treningsintensiteten
  • spise litt mindre antall kalorier (noe vi ellers ikke regner på)
Når man har benyttet ketogen kosthold i flere omganger er det en vanlig erfaring at det blir litt vanskeligere neste gang. Dette har fysiologiske og psykiske årsaker (det er ikke så spenende 4. gang og man må være mere motivert for å overholde dietten sammenliknet med første gang, hvor man kanskje opplevde et stort vekttap initialt og dermed fikk en kickstart på kuren)
Vennlig Hilsen
Torkil

Torkil er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ketolysekuren Svar med sitat
Gammel 07-10-15, 12:24   #9
Hannehk
Seniormedlem
 
Hannehk sin avatar
 
Medlem siden: May 2008
Hvor: Nord Rogaland
Alder: 38
Innlegg: 2.193
Hannehk er virkelig snillHannehk er virkelig snillHannehk er virkelig snillHannehk er virkelig snill

Sv: Ketogent kosthold flere ganger?

Opprinnelig lagt inn av Tirill77, her.

Jeg er selv på lchf på 2 uka nå og har heller ikke gått ned nevneverdig.. Jeg tror noe av det viktigste er å virkelig kjenne på sultfølelsen! Er du virkelig sulten? En annen ting som de anbefaler på den svenske lchf er periodisk faste i tillegg. Har du prøvd dette?
Ps anbefaler www.kostdoktorn.se


Tusen takk for råd alle sammen. Starter trening og går gjennom kosten igjen. Og takk for tipset om Kostdoktoren Tirill77, skal innrømme at jeg ikke har vært inne å sett på denne siden og her var det masse nyttig info!!

__________________



Velkommen til min blogg: Rabalderblog
Hannehk er avlogget   Min kostholdsfilosofi: lchf! Svar med sitat
Svar


Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)
 
Trådverktøy

Innleggsregler
Du kan ikke starte nye tråder
Du kan ikke skrive svar
Du kan ikke laste opp vedlegg
Du kan ikke endre dine innlegg

BB code is
[IMG] kode er
HTML kode er Av
Bytt forum

Lignende tråder
Tråd Trådstarter Forum Svar Siste innlegg
Kaffe og ketogent kosthold Runegutt Ketolysekuren 8 23-04-12 12:14
P-piller og ketogent kosthold Rikkem0r Spørsmål og svar 12 12-08-11 13:21
Savner ketogent kosthold Nero Dr Lindbergs 25 30-05-11 10:07
Er det flere enn meg som går på vekta flere ganger om dagen? marjusen Ketolysekuren 15 08-09-10 12:34
Herregud... Veier meg flere ganger om dagen jeg nå... Chia Ketolysekuren 21 21-08-07 09:14


Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 06:30.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no