Enda et spørsmål (om utregning av karbohydrater)

[sara]

Jepp, bare meg igjen... Jeg kom på enda en ting jeg lurte på

Jeg er så dårlig på å regne ut karboinnhold! Kanskje jeg gir opp for lett, men jeg blir så forvirret. Jeg spiser stort sett det samme hver dag, så kanskje noen ville være så snille og hjelpe meg med utregning på ca hvor mye karber jeg får i meg hver dag? Jeg har jo gått ned i vekt, så noe riktig må jeg jo gjøre.

Frokost: I blåbær Yoplait 0,1% med Fedon-musli

Lunsj: Salat (bestående stort sett av kun issalat og agurk, noen ganger litt champignon eller squash), med reker eller smårettskinke og 1 ss rapsolje. etc. Noen ganger 2 kyllinglår istedenfor.

Middag: Stort sett enten salat (samme som til lunsj), med kylling eller fisk, (Laks eller torsk), eller blomkål og brokkoli. Jeg pleier å lage en type form som stekes i ovnen til, som vi bruker som dressing. Denne består av 2 eggeplommer, endel creme fraiche og revet ost. 0 karb ost. NAM.

Jepp, det er stort sett it. Eventuelt mellommåltid blir for det meste ost og skinkeruller eller 1/2 avokado med reker.

Takknemlig for hjelp! Igjen!

[Gerd]

For å finne ut eksakt karbohydrater, må du veie det du spiser.
Helt umulig å si utfra det du skriver.

[sara]

Aha. Veier aldri noe jeg.