Vitamin- og mineralfakta

[mofe]

Hentet fra alternativmedisin.no

Sitat:

Mineraler er nødvendige næringsstoffer som finnes naturlig i jordsmonnet. Mineralene er nødvendige for mange livsviktige funksjoner. Mineraler sørger for sterk benbygning, de er nødvendig for normalt blodsukker, immunforsvar, for energiproduksjon - i tillegg til mange andre livsnødvendige prosesser. Faktisk er mineraler nødvendig for hundrevis av livsviktige enzymreaksjoner i kroppen.

Kroppen kan ikke lage mineraler selv. Derfor er det helt avgjørende at vi får mineraler tilført daglig. Dessverre kan moderne landbruksmetoder, lagring og bearbeidelse redusere matens opprinnelige mineralinnhold. Undersøkelser viser bl.a. at jordsmonnet mange steder har et altfor lavt innhold av viktige mineraler. Det resulterer i mindre av viktige mineraler i mat.
Livsstil og kosthold kan påvirke kroppens mineralbehov. Sykdom, stress, røyking - dette er noen eksempler på tilstander som kan øke kroppens behov for mineraler. Et ekstra tilskudd kan på en sikker og god måte beskytte deg mot mineralmangel.


Slik virker mineralene:
KALSIUM
Nødvendig for benbygning og sjelett. Beskytter mot benskjørhet. Også viktig for nervesystem, hjerte og nerve/muskelsystem.
MAGNESIUM
Viktig for hjertet og blodårer. Motvirker kolestrolansamling. Betydning for nervesystemet ved bl.a. stress. Kan motvirke histaminutskillelse. Virker sammen med kalsium i benbygningen. Kan ha god virkning ved ubehag i muskler, ledd og hode.
JERN
Nødvendig for dannelse av røde blodlegemer - som transporterer oksygen i kroppen. Motvirker anemi. Viktig for gravide og barn og unge i vekst.

SINK
Nødvendig for normal vekst. Viktig mineral for immunsystemet. Hjelper heling av sår. Nødvendig for prostatakjertel. Sink er viktig for gravide. Antioksidant.

KROM
Nødvendig for normal insulinvirkning i kroppen. Lavt blodsukker og sukkerhunger. Kan hjelpe til regulering av kroppsvekt.
SELEN
Beskytter mot celleskader. Viktig for immunforsvaret. Antioksidant. Selen nøytraliserer frie radikaler. Selen samspiller med vitamin E i kroppen.

Sitat:

Vitaminene er livsviktige næringsstoffer som er nødvendige for alle normale kjemiske reaksjoner i kroppen. Du kan ganske enkelt ikke klare deg uten. Ny forskning viser også at vitaminer beskytter kroppen mot sykdom. Vitaminener er nødvendige for normal energiproduksjon, for overføring av nerveimpulser, for normalt syn, stoffskifte og et sterkt immunforsvar.

Avhengig av livsstil og helsetilstand kan vitaminbehovet variere fra individ til individ. Noen vitaminer skilles fort ut av kroppen - vi kaller disse vitaminene vannløselige. C-vitamin og alle B- vitaminene er vannløselige. Andre vitaminer kan kroppen lagre iver lenger tid.

Denne gruppen vitaminer kalles fettløselige - de inkluderer vitamin A, D, E og K. Vitamintilskudd er helt ufarlig ved normal dosering.


Slik virker vitaminene:
VITAMIN A
Nødvendig for hud, øyet og synsevne. Normalt syn avhenger av rikelig med A-vitamin. Betydning for immunforsvar. A-vitamin er nødvendig for vedlikehold av beskyttende slimhinner i kroppen.
BETAKAROTEN
Vegetabilsk A-vitaminkilde. Omdannes til vitamin A ved behov. Beskytter hud og slimhinner i lunger og luftveier.
VITAMIN D
Nødvendig for kroppens utnyttelse av kalsium og for normal benbygning og tenner. D-vitaminet har også en betydning for immunapparatet.
VITAMIN E
Beskytter kroppens celler mot skadelig oksidasjon(harskning) og for tidlig aldring. E-vitaminet motvirker skadelig kolesterolansamling i blodet. Styrker immunsystemet. Beskytter hjertet. Antioksidant.
VITAMIN C
Viktig for kroppens naturlige infeksjonsforsvar. C-vitamin kan forebygge gra stær. Styrker blodårene. Nødvendig for opptak av jern. Motvirker forhøyet kolesterol. Antioksidant. C-vitamin er nødvendig for produksjon av hvite blodlegemer.

VITAMIN B 1
Nødvendig for energiproduksjon og omdannelsen av karbohydrater. Nødvendig for nervesystemet - bl.a. overføring av nerveimpulser. Vitamin Bl er også viktig for fordøyelsessystemet.


VITAMIN B 2
Viktig for energiproduksjon, for hud og slimhinner. Dette vitaminet er også viktig for øyets normale funksjon.
NIACIN
Nødvendig for energiproduksjon. Motvirker høyt kolesterolnivå. Kan hjelpe til regulering av blodsukker.
VITAMIN B 6
Nødvendig for mer enn 60 enzymer i kroppen. Viktig for nervesystem og immunsystem. Viktig for slimhinner. hud og røde blodlegemer. Nødvendig for utnyttelse av energi i hjernen.

BIOTIN
Betydning for hår og negler. Biotin er nødvendig for viktige enzymer.

PANTOTENSYRE
Viktig for binyrene. Betydning for stoffskiftet. Viktig for hår og negler.

F0LSYRE
Nødvendig for DNA syntese. Folsyretilskudd anbefales gravide kvinner beskytter mot ryggmargsbrokk. Folsyre er også godt for hjertet.
VITAMIN B 12
Motvirker for høyt homo-cysteinnivå i blod. Dette hindrer forhøyet kolesterol. Viktig for energiproduksjon, nervesystem og immunsystem. Betydning for produksjon av røde blodlegemer. Viktig for benmargsfunksjon.

Om noen har flere sånne overskrifer, så post dem?