Krampe med magnesium?

Abbe · 20-08-09, 22:30

Er det noen som opplever kramper selv om de tar magnesium? Har tatt det i 8 dager nå, om kvelden før jeg legger meg... De siste nettene har jeg hatt kramper i leggene og under føttene. Jeg har ikke hatt slike kramper siden jeg gikk på ppiller, og jeg hater å våkne av krampe. Våkner gjerne i det den setter seg, akkurat for sent til at jeg klarer å forhindre bevegelsen som utløser krampa

**Gerd** · 20-08-09, 22:34

hvor sterke er magnesiumtablettene du bruker da?

Det er lurest å ta de om kvelden

Abbe · 20-08-09, 23:20

Opprinnelig lagt inn av Gerd, her.

hvor sterke er magnesiumtablettene du bruker da?

Det er lurest å ta de om kvelden

er 300mg, og jeg har tatt de om kvelden.

Vaffel · 20-08-09, 23:35

Kanskje du skal prøve å doble dosen en stund?

Vaffel · 20-08-09, 23:39

http://www.nettdoktor.no/ernaering/v.../magnesium.php

**Gerd** · 21-08-09, 10:35

Opprinnelig lagt inn av Abbe, her.

er 300mg, og jeg har tatt de om kvelden.

Det kan være lurt å doble dosen en ukes tid, for å få fyllt opp litt

**Areola** · 21-08-09, 11:02

Så lenge du ikke har problemer med nyrene så er det lite fare for overdose, ta dobbel dose en stund framover om ikke trippel.

Kitt · 21-08-09, 11:09

Jeg tar alltid 600mg om kvelden, men merker innimellom at jeg nok kunne ha gått opp til 900mg.
Når det nærmer seg leggetid og tid for kveldsmedisiner, merker jeg at beina begynner å krible!

Sophie · 21-08-09, 11:32

Jeg har fått skjelvinger i overkroppen, særlig armene. De har kronisk små ristinger

Jeg tar en multivitamin om kvelden. Den ser jeg inneholder 75mg magnesium. Kanskje jeg bør ta 2 tabl selv om det står på glasset at man bare skal ta en?

Carisma · 21-08-09, 11:34

Opprinnelig lagt inn av Sophie, her.

Jeg tar en multivitamin om kvelden. Den ser jeg inneholder 75mg magnesium. Kanskje jeg bør ta 2 tabl selv om det står på glasset at man bare skal ta en?

Siden dette også inneholder mye annet ville jeg ikke tatt dobbelt opp av alt. prøv med et tilskudd som bare inneholder magnesium ved siden av.

Sophie · 21-08-09, 11:38

Opprinnelig lagt inn av Carisma, her.

Siden dette også inneholder mye annet ville jeg ikke tatt dobbelt opp av alt. prøv med et tilskudd som bare inneholder magnesium ved siden av.

Takk, da får jeg kjøpe dette

**Photobscura** · 21-08-09, 12:49

Jeg måtte opp i 600 i en overgangstid da hjertet klappet hardt en periode uten grønnsaker. Etter et par uker kunne jeg gå ned til 300 igjen.

Abbe · 22-08-09, 19:20

Hmmm... Får prøve 600mg ei ukes tid og se om det blir bedre da... Det rare er at jeg ikke hadde så mye tendens til krampe før jeg begynte å ta magnesium...

Sophie · 22-08-09, 20:07

Opprinnelig lagt inn av Sophie, her.

Jeg har fått skjelvinger i overkroppen, særlig armene. De har kronisk små ristinger

Jeg tar en multivitamin om kvelden. Den ser jeg inneholder 75mg magnesium. Kanskje jeg bør ta 2 tabl selv om det står på glasset at man bare skal ta en?

Jeg kjøpte i dag magnesium som inneholder 400 mg. Bør jeg starte med en av disse eller to? Tar i tillegg mulitvitamin som beskrevet over.

**Areola** · 22-08-09, 20:59

Begynn med en. Du kan nok fort få litt trøblete mage om du begynner med for høy dose. (du kan få svart avføring, men det er vanlig!)

Mr. Muscle · 28-08-09, 17:56

Jeg tar 3 x 200mg per dag. Morgen middag og kveld. Null kramper

Sophie · 31-08-09, 14:50

Opprinnelig lagt inn av Areola, her.

Begynn med en. Du kan nok fort få litt trøblete mage om du begynner med for høy dose. (du kan få svart avføring, men det er vanlig!)

Da har jeg i 10 dager tatt ekstra med magnesium. De første par dagene tok jeg 1 tablett ekstra (200mg) og 1 multivitamin (med 75mg magnesium)

De neste dagene har jeg tatt multivitaminen + 2tabl magnesium, tilsammen da 475mg om dagen.

Avføringen har blitt svart og rennende, det er plagsomt og spes ille når jeg sitter i kø på motorvegen på morgenen og overhode ikke har sjans til å få gått på do...

Jeg har fortsatt sjelvinger i kroppen, mest plagsomt i armer og musler rett over rompeballene. Det er småristing og sjelvinger, ingen kramper, men utrolig plagsomt. Kjennes ut som jeg skulle hatt parkinson og det forstyrrer nattesøvnen + det er vanskelig å sitte i ro i en stol, må bevege meg.

Hva gjør jeg nå? Øker eller minsker dosen?

Kitt · 31-08-09, 14:56

Leste akkurat om en som hadde sånne skjelvinger og det viste seg å komme av B12 mangel og lavt stoffskifte.
Kanskje på tide å komme seg til legen og få tatt noen blodprøver?

Sophie · 31-08-09, 15:08

Opprinnelig lagt inn av Kitt, her.

Leste akkurat om en som hadde sånne skjelvinger og det viste seg å komme av B12 mangel og lavt stoffskifte.
Kanskje på tide å komme seg til legen og få tatt noen blodprøver?

Isj, hakke lyst til lege...

Det er B12 i multivitaminen min, men kanskje litt lite? 9ug (ikke u, men ett tegn jeg ikke ser på tastaturet som er en u med strek ned på venstre side)

Kitt · 31-08-09, 15:19

Det er tegnet for mikrogram du ikke finner på en vanlig pc!

B12 tas vanligvis dårlig opp fra tarmen, så har man alt for lite, må man få det i sprøyteform med noen ukers mellomrom til verdiene er fine igjen!

Du har valget da, ikke bli bedre, bli verre eller gå til legen!
Jeg vet hva jeg ville valgt!

Bestill legetime, skriv ned på en lapp det du vil ta opp og ikke gi deg før legen har gjort som du ber om! Så det så!

Sophie · 31-08-09, 15:28

Opprinnelig lagt inn av Kitt, her.

Det er tegnet for mikrogram du ikke finner på en vanlig pc!

B12 tas vanligvis dårlig opp fra tarmen, så har man alt for lite, må man få det i sprøyteform med noen ukers mellomrom til verdiene er fine igjen!

Du har valget da, ikke bli bedre, bli verre eller gå til legen!
Jeg vet hva jeg ville valgt!

Bestill legetime, skriv ned på en lapp det du vil ta opp og ikke gi deg før legen har gjort som du ber om! Så det så!

Ja, du har vel rett. Jeg får bestillt meg time, problemet er at fastlegen min holder til så langt borte at hele arbeidsdagen går bort

Frem til jeg får time, ville dere anbefale meg å øke litt på med magnesium for å se om det kan hjelpe?

Carisma · 31-08-09, 15:36

Opprinnelig lagt inn av Kitt, her.

Det er tegnet for mikrogram du ikke finner på en vanlig pc!

Joda, "alt gr"-tasten + m-tasten Så blir det sånn: µ

Sophie · 31-08-09, 15:42

Opprinnelig lagt inn av Carisma, her.

Joda, "alt gr"-tasten + m-tasten Så blir det sånn: µ

Må prøve...

µ

Jippi, da lærte jeg noe nytt

Kitt · 31-08-09, 15:43

Opprinnelig lagt inn av Carisma, her.

Joda, "alt gr"-tasten + m-tasten Så blir det sånn: µ

Takk! Da lærte jeg noe i dag også!
Kanskje det bare er jeg som er en smule pc- analfabet!
Er litt for gammel til å ha hatt sånt på skolen og i helsevesenet er det ikke akkurat flust med pc- tilgang mange steder!
Takk igjen!

Kitt · 31-08-09, 15:44

Opprinnelig lagt inn av Sophie, her.

Ja, du har vel rett. Jeg får bestillt meg time, problemet er at fastlegen min holder til så langt borte at hele arbeidsdagen går bort

Frem til jeg får time, ville dere anbefale meg å øke litt på med magnesium for å se om det kan hjelpe?

Må du til lege, så må du! *streng sykepleier*

Og sliter du allerede med magen, skal du i hvert fall ikke øke!

20-08-09, 22:30	#1
Abbe Medlem Medlem siden: Jul 2009 Innlegg: 245	Krampe med magnesium? Er det noen som opplever kramper selv om de tar magnesium? Har tatt det i 8 dager nå, om kvelden før jeg legger meg... De siste nettene har jeg hatt kramper i leggene og under føttene. Jeg har ikke hatt slike kramper siden jeg gikk på ppiller, og jeg hater å våkne av krampe. Våkner gjerne i det den setter seg, akkurat for sent til at jeg klarer å forhindre bevegelsen som utløser krampa __________________ 2002-2003: Ned over 20 kg ved å spise lite kalorier... Målet var å komme ned i matchvekt, men stoppa 5kg fra... 2003-2009: Opp 8 kg, lavt kaloriinntak fungerer dårlig 2009- : Prøver lavkarbo
	Min kostholdsfilosofi: lavkarbo (15-50g karbo)

20-08-09, 22:34	#2
Gerd Jeg kan og jeg vil! Medlem siden: Jan 2007 Hvor: 1 Innlegg: 55.254	Sv: Krampe med magnesium? hvor sterke er magnesiumtablettene du bruker da? Det er lurest å ta de om kvelden
	Min kostholdsfilosofi: 1

20-08-09, 23:20	#3
Abbe Medlem Medlem siden: Jul 2009 Innlegg: 245	Sv: Krampe med magnesium? Opprinnelig lagt inn av Gerd, her. hvor sterke er magnesiumtablettene du bruker da? Det er lurest å ta de om kvelden er 300mg, og jeg har tatt de om kvelden. __________________ 2002-2003: Ned over 20 kg ved å spise lite kalorier... Målet var å komme ned i matchvekt, men stoppa 5kg fra... 2003-2009: Opp 8 kg, lavt kaloriinntak fungerer dårlig 2009- : Prøver lavkarbo
	Min kostholdsfilosofi: lavkarbo (15-50g karbo)

20-08-09, 23:35	#4
Vaffel Medlem Medlem siden: Oct 2005 Hvor: Trøndelag Alder: 56 Innlegg: 365	Sv: Krampe med magnesium? Kanskje du skal prøve å doble dosen en stund? __________________
	Min kostholdsfilosofi: Foreløpig moderat/restrektiv lavkarbo.

20-08-09, 23:39	#5
Vaffel Medlem Medlem siden: Oct 2005 Hvor: Trøndelag Alder: 56 Innlegg: 365	Sv: Krampe med magnesium? http://www.nettdoktor.no/ernaering/v.../magnesium.php __________________
	Min kostholdsfilosofi: Foreløpig moderat/restrektiv lavkarbo.

21-08-09, 10:35	#6
Gerd Jeg kan og jeg vil! Medlem siden: Jan 2007 Hvor: 1 Innlegg: 55.254	Sv: Krampe med magnesium? Opprinnelig lagt inn av Abbe, her. er 300mg, og jeg har tatt de om kvelden. Det kan være lurt å doble dosen en ukes tid, for å få fyllt opp litt
	Min kostholdsfilosofi: 1

21-08-09, 11:02	#7
Areola Supermoderator Medlem siden: Jul 2005 Innlegg: 2.025	Sv: Krampe med magnesium? Så lenge du ikke har problemer med nyrene så er det lite fare for overdose, ta dobbel dose en stund framover om ikke trippel. __________________ Vil du ha en ticker? Les her
	Min kostholdsfilosofi: Lchf

21-08-09, 11:09	#8
Kitt Seniormedlem Medlem siden: Jan 2008 Hvor: Asker Alder: 56 Innlegg: 18.153	Sv: Krampe med magnesium? Jeg tar alltid 600mg om kvelden, men merker innimellom at jeg nok kunne ha gått opp til 900mg. Når det nærmer seg leggetid og tid for kveldsmedisiner, merker jeg at beina begynner å krible! __________________ Velkommen i min journal
	Min kostholdsfilosofi: Syns "Less carbs" høres fornuftig ut! ;)

21-08-09, 11:32	#9
Sophie Medlem Medlem siden: Jul 2008 Innlegg: 189	Sv: Krampe med magnesium? Jeg har fått skjelvinger i overkroppen, særlig armene. De har kronisk små ristinger Jeg tar en multivitamin om kvelden. Den ser jeg inneholder 75mg magnesium. Kanskje jeg bør ta 2 tabl selv om det står på glasset at man bare skal ta en? __________________
	Min kostholdsfilosofi: lchf

21-08-09, 11:34	#10
Carisma Seniormedlem Medlem siden: Oct 2004 Hvor: Harestua Alder: 47 Innlegg: 16.055	Sv: Krampe med magnesium? Opprinnelig lagt inn av Sophie, her. Jeg tar en multivitamin om kvelden. Den ser jeg inneholder 75mg magnesium. Kanskje jeg bør ta 2 tabl selv om det står på glasset at man bare skal ta en? Siden dette også inneholder mye annet ville jeg ikke tatt dobbelt opp av alt. prøv med et tilskudd som bare inneholder magnesium ved siden av. __________________ Persistance pays!
	Min kostholdsfilosofi: LCHF

21-08-09, 11:38	#11
Sophie Medlem Medlem siden: Jul 2008 Innlegg: 189	Sv: Krampe med magnesium? Opprinnelig lagt inn av Carisma, her. Siden dette også inneholder mye annet ville jeg ikke tatt dobbelt opp av alt. prøv med et tilskudd som bare inneholder magnesium ved siden av. Takk, da får jeg kjøpe dette __________________
	Min kostholdsfilosofi: lchf

21-08-09, 12:49	#12
Photobscura Supermoderator Medlem siden: Aug 2005 Hvor: ::Oslo Rock City:: Alder: 44 Innlegg: 26.188	Sv: Krampe med magnesium? Jeg måtte opp i 600 i en overgangstid da hjertet klappet hardt en periode uten grønnsaker. Etter et par uker kunne jeg gå ned til 300 igjen. __________________ *“What matters most is how well you walk through the fire”* -Charles Bukowski Siste rest, nytt forsøk: Minus 31,3 kilo på lavkarbo!
	Min kostholdsfilosofi: ♥The good life♥

22-08-09, 19:20	#13
Abbe Medlem Medlem siden: Jul 2009 Innlegg: 245	Sv: Krampe med magnesium? Hmmm... Får prøve 600mg ei ukes tid og se om det blir bedre da... Det rare er at jeg ikke hadde så mye tendens til krampe før jeg begynte å ta magnesium... __________________ 2002-2003: Ned over 20 kg ved å spise lite kalorier... Målet var å komme ned i matchvekt, men stoppa 5kg fra... 2003-2009: Opp 8 kg, lavt kaloriinntak fungerer dårlig 2009- : Prøver lavkarbo
	Min kostholdsfilosofi: lavkarbo (15-50g karbo)

22-08-09, 20:07	#14
Sophie Medlem Medlem siden: Jul 2008 Innlegg: 189	Sv: Krampe med magnesium? Opprinnelig lagt inn av Sophie, her. Jeg har fått skjelvinger i overkroppen, særlig armene. De har kronisk små ristinger Jeg tar en multivitamin om kvelden. Den ser jeg inneholder 75mg magnesium. Kanskje jeg bør ta 2 tabl selv om det står på glasset at man bare skal ta en? Jeg kjøpte i dag magnesium som inneholder 400 mg. Bør jeg starte med en av disse eller to? Tar i tillegg mulitvitamin som beskrevet over. __________________
	Min kostholdsfilosofi: lchf

22-08-09, 20:59	#15
Areola Supermoderator Medlem siden: Jul 2005 Innlegg: 2.025	Sv: Krampe med magnesium? Begynn med en. Du kan nok fort få litt trøblete mage om du begynner med for høy dose. (du kan få svart avføring, men det er vanlig!) __________________ Vil du ha en ticker? Les her
	Min kostholdsfilosofi: Lchf

28-08-09, 17:56	#16
Mr. Muscle Medlem Medlem siden: Aug 2009 Hvor: Randaberg Innlegg: 234	Sv: Krampe med magnesium? Jeg tar 3 x 200mg per dag. Morgen middag og kveld. Null kramper __________________
	Min kostholdsfilosofi: Absolutt NULL karbohydrater

31-08-09, 14:50	#17
Sophie Medlem Medlem siden: Jul 2008 Innlegg: 189	Sv: Krampe med magnesium? Opprinnelig lagt inn av Areola, her. Begynn med en. Du kan nok fort få litt trøblete mage om du begynner med for høy dose. (du kan få svart avføring, men det er vanlig!) Da har jeg i 10 dager tatt ekstra med magnesium. De første par dagene tok jeg 1 tablett ekstra (200mg) og 1 multivitamin (med 75mg magnesium) De neste dagene har jeg tatt multivitaminen + 2tabl magnesium, tilsammen da 475mg om dagen. Avføringen har blitt svart og rennende, det er plagsomt og spes ille når jeg sitter i kø på motorvegen på morgenen og overhode ikke har sjans til å få gått på do... Jeg har fortsatt sjelvinger i kroppen, mest plagsomt i armer og musler rett over rompeballene. Det er småristing og sjelvinger, ingen kramper, men utrolig plagsomt. Kjennes ut som jeg skulle hatt parkinson og det forstyrrer nattesøvnen + det er vanskelig å sitte i ro i en stol, må bevege meg. Hva gjør jeg nå? Øker eller minsker dosen? __________________
	Min kostholdsfilosofi: lchf

31-08-09, 14:56	#18
Kitt Seniormedlem Medlem siden: Jan 2008 Hvor: Asker Alder: 56 Innlegg: 18.153	Sv: Krampe med magnesium? Leste akkurat om en som hadde sånne skjelvinger og det viste seg å komme av B12 mangel og lavt stoffskifte. Kanskje på tide å komme seg til legen og få tatt noen blodprøver? __________________ Velkommen i min journal
	Min kostholdsfilosofi: Syns "Less carbs" høres fornuftig ut! ;)

31-08-09, 15:08	#19
Sophie Medlem Medlem siden: Jul 2008 Innlegg: 189	Sv: Krampe med magnesium? Opprinnelig lagt inn av Kitt, her. Leste akkurat om en som hadde sånne skjelvinger og det viste seg å komme av B12 mangel og lavt stoffskifte. Kanskje på tide å komme seg til legen og få tatt noen blodprøver? Isj, hakke lyst til lege... Det er B12 i multivitaminen min, men kanskje litt lite? 9ug (ikke u, men ett tegn jeg ikke ser på tastaturet som er en u med strek ned på venstre side) __________________
	Min kostholdsfilosofi: lchf

31-08-09, 15:19	#20
Kitt Seniormedlem Medlem siden: Jan 2008 Hvor: Asker Alder: 56 Innlegg: 18.153	Sv: Krampe med magnesium? Det er tegnet for mikrogram du ikke finner på en vanlig pc! B12 tas vanligvis dårlig opp fra tarmen, så har man alt for lite, må man få det i sprøyteform med noen ukers mellomrom til verdiene er fine igjen! Du har valget da, ikke bli bedre, bli verre eller gå til legen! Jeg vet hva jeg ville valgt! Bestill legetime, skriv ned på en lapp det du vil ta opp og ikke gi deg før legen har gjort som du ber om! Så det så! __________________ Velkommen i min journal
	Min kostholdsfilosofi: Syns "Less carbs" høres fornuftig ut! ;)

31-08-09, 15:28	#21
Sophie Medlem Medlem siden: Jul 2008 Innlegg: 189	Sv: Krampe med magnesium? Opprinnelig lagt inn av Kitt, her. Det er tegnet for mikrogram du ikke finner på en vanlig pc! B12 tas vanligvis dårlig opp fra tarmen, så har man alt for lite, må man få det i sprøyteform med noen ukers mellomrom til verdiene er fine igjen! Du har valget da, ikke bli bedre, bli verre eller gå til legen! Jeg vet hva jeg ville valgt! Bestill legetime, skriv ned på en lapp det du vil ta opp og ikke gi deg før legen har gjort som du ber om! Så det så! Ja, du har vel rett. Jeg får bestillt meg time, problemet er at fastlegen min holder til så langt borte at hele arbeidsdagen går bort Frem til jeg får time, ville dere anbefale meg å øke litt på med magnesium for å se om det kan hjelpe? __________________
	Min kostholdsfilosofi: lchf

31-08-09, 15:36	#22
Carisma Seniormedlem Medlem siden: Oct 2004 Hvor: Harestua Alder: 47 Innlegg: 16.055	Sv: Krampe med magnesium? Opprinnelig lagt inn av Kitt, her. Det er tegnet for mikrogram du ikke finner på en vanlig pc! Joda, "alt gr"-tasten + m-tasten Så blir det sånn: µ __________________ Persistance pays!
	Min kostholdsfilosofi: LCHF

31-08-09, 15:42	#23
Sophie Medlem Medlem siden: Jul 2008 Innlegg: 189	Sv: Krampe med magnesium? Opprinnelig lagt inn av Carisma, her. Joda, "alt gr"-tasten + m-tasten Så blir det sånn: µ Må prøve... µ Jippi, da lærte jeg noe nytt __________________
	Min kostholdsfilosofi: lchf

31-08-09, 15:43	#24
Kitt Seniormedlem Medlem siden: Jan 2008 Hvor: Asker Alder: 56 Innlegg: 18.153	Sv: Krampe med magnesium? Opprinnelig lagt inn av Carisma, her. Joda, "alt gr"-tasten + m-tasten Så blir det sånn: µ Takk! Da lærte jeg noe i dag også! Kanskje det bare er jeg som er en smule pc- analfabet! Er litt for gammel til å ha hatt sånt på skolen og i helsevesenet er det ikke akkurat flust med pc- tilgang mange steder! Takk igjen! __________________ Velkommen i min journal
	Min kostholdsfilosofi: Syns "Less carbs" høres fornuftig ut! ;)

31-08-09, 15:44	#25
Kitt Seniormedlem Medlem siden: Jan 2008 Hvor: Asker Alder: 56 Innlegg: 18.153	Sv: Krampe med magnesium? Opprinnelig lagt inn av Sophie, her. Ja, du har vel rett. Jeg får bestillt meg time, problemet er at fastlegen min holder til så langt borte at hele arbeidsdagen går bort Frem til jeg får time, ville dere anbefale meg å øke litt på med magnesium for å se om det kan hjelpe? Må du til lege, så må du! streng sykepleier Og sliter du allerede med magen, skal du i hvert fall ikke øke! __________________ Velkommen i min journal
	Min kostholdsfilosofi: Syns "Less carbs" høres fornuftig ut! ;)

Krampe med magnesium?

Krampe med magnesium?

Sv: Krampe med magnesium?

Sv: Krampe med magnesium?

Sv: Krampe med magnesium?

Sv: Krampe med magnesium?

Sv: Krampe med magnesium?

Sv: Krampe med magnesium?

Sv: Krampe med magnesium?

Sv: Krampe med magnesium?

Sv: Krampe med magnesium?

Sv: Krampe med magnesium?

Sv: Krampe med magnesium?

Sv: Krampe med magnesium?

Sv: Krampe med magnesium?

Sv: Krampe med magnesium?

Sv: Krampe med magnesium?

Sv: Krampe med magnesium?

Sv: Krampe med magnesium?

Sv: Krampe med magnesium?

Sv: Krampe med magnesium?

Sv: Krampe med magnesium?

Sv: Krampe med magnesium?

Sv: Krampe med magnesium?

Sv: Krampe med magnesium?

Sv: Krampe med magnesium?

Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)

Trådverktøy
Vis utskriftsvennlig versjon Send siden som epost

Lignende tråder
Tråd	Trådstarter	Forum	Svar	Siste innlegg
Informasjon om MAGNESIUM	Areola	Kosttilskudd	14	15-03-11 11:22
Magnesium	sara	Fysisk og mental helse	2	30-06-09 09:12
Krampe i korsryggen ...	Sense	Ketolysekuren	1	19-06-08 20:37
Magnesium?	Skrible	Eurodiett	6	03-02-08 13:29
Magnesium og Krom når?	Labella	Kosttilskudd	10	05-01-05 19:02