Salt, svette og påfyll av salt

[erleperle]

Jeg trener endel, og nå i varmen blir det enda mer svetting enn ellers. Jeg merker at kroppen mister mye salt, og jeg har tidligere hatt saltmangel. Det jeg lurer på er om noen av dere vet hvordan en skal få i seg nok av det gode saltet? Jeg liker ikke smake av salt, så det er litt vanskelig.

Hvor mye salt trenger kroppen?

[Kanutten]

Opprinnelig lagt inn av erleperle, her.

Jeg trener endel, og nå i varmen blir det enda mer svetting enn ellers. Jeg merker at kroppen mister mye salt, og jeg har tidligere hatt saltmangel. Det jeg lurer på er om noen av dere vet hvordan en skal få i seg nok av det gode saltet? Jeg liker ikke smake av salt, så det er litt vanskelig.

Hvor mye salt trenger kroppen?

Finnes mange slags salter... vet ikke hvilket salt kroppen trenger mest av da. Har ofte lurt på dette selv! Det sies at magnesium kan man aldri få for mye av, det som kroppen IKKE trenger skiller den ut i urinen. Men hva med Natrium?? Natrium mangler et elektron i sitt ytterste skall, derfor det kanskje får kroppen til å binde vann i motsetning til magnesium??

[tommygutt]

Man får salttabletter på apoteket. Jeg har brukt dette på lange konkurranser over flere timer i sterk varme. En før start med mye vann og en underveis.

[Carisma]

Farris er vel en måte å få fyllt opp igjen med litt salter i stekende sol. Jeg liker ikke kullsyra, så jeg rister den og slipper ut mest mulig av de.