Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Trening Forumet for tips, diskusjoner og spørsmål angående trening og lavkarbokosthold. |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
01-08-11, 16:55 | #1 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2009
Hvor: Tromsø
Innlegg: 1.828
|
Hva er den mest optimale sammensetning trening/kosthold?Man blir så forvirret av å lese om kosthold og trening. Noen sier at det beste for fettforbrenning er rolige kondisjonsøkter og styrketrening, andre avviser dette med vås og satser på høyintensitet. |
Min kostholdsfilosofi: A little bit of this, a little bit of that |
01-08-11, 17:43 | #2 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 38
Innlegg: 14.496
|
Sv: Hva er den mest optimale sammensetning trening/kosthold?Tror du det finnes noe standardsvar på alle disse spørsmålene æ?
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo |
01-08-11, 18:39 | #3 |
Medlem
Medlem siden: Aug 2010
Hvor: Fauske
Innlegg: 194
|
Sv: Hva er den mest optimale sammensetning trening/kosthold?Variert trening er den beste formen for trening. Kondisjon for å trene hjertet, få bedre kondis, utholdenhet, få svettet ut litt u-stoffer og forbrenne masse energi. Styrketrening for å bygge muskler som forbrenner fett, for å bli sterkere og kunne yte mer. |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse |
01-08-11, 18:45 | #4 |
Medlem
Medlem siden: Aug 2010
Hvor: Fauske
Innlegg: 194
|
Sv: Hva er den mest optimale sammensetning trening/kosthold?Kosthold: lavkarbo..? Men hvor lite karber om dagen? Vel- hva passer for deg og din livsstil? Ketolyse med bare 15 karber, eller lavkarbo med 20-70 karber? Hva ønsker du å oppnå med diett og trening? |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse |
02-08-11, 01:40 | #5 |
Medlem
Medlem siden: Jul 2010
Hvor: Trondheim
Innlegg: 284
|
Sv: Hva er den mest optimale sammensetning trening/kosthold?Ja takk begge deler? |
Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert. |
02-08-11, 08:35 | #6 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 38
Innlegg: 14.496
|
Sv: Hva er den mest optimale sammensetning trening/kosthold?Det jeg TROR er optimalt (hvertfall for meg) er et tosplitt styrkeprogram. 10-20 minutter oppvarming på lavintensitet, styrt av pulsklokka. Styrke på f.eks armer, rygg, skuldre og mage f.eks på mandag og torsdag, bein, rumpe og mage da på tirsdag og fredag. Også kardio på 20-30 minutter på moderat intensitet tilslutt. Har stor tro på masse restitusjon, så evt en moderatintensitets kardioøkt f.eks på lørdag eller søndag. Zumba f.eks? Eller en gåtur i litt variert tempo.
__________________
Sist redigert av nellie : 02-08-11 kl 09:12. |
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo |
02-08-11, 08:48 | #7 |
Seniormedlem
Medlem siden: Apr 2008
Hvor: Finnmark
Innlegg: 2.881
|
Sv: Hva er den mest optimale sammensetning trening/kosthold?Man må vel finne noe man kan leve med/trives med og så flytte grensene sine, tror jeg.
__________________
”Hvis det ikke er meningen at vi skal spise dyr, hvorfor er de da lagd av kjøtt?”-Homer Simpson Gracella http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=29970 |
Min kostholdsfilosofi: Ferdig på Ketolyse, nå lavkarbokosthold |
02-08-11, 08:54 | #8 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2007
Alder: 51
Innlegg: 2.547
|
Sv: Hva er den mest optimale sammensetning trening/kosthold?Den viktigste og beste treningen som du gjør er den du faktisk gjennomfører.
__________________
Nyttårsforsett: Å spise kun god mat som er bra for meg. Nå konvertert Atkins-spiser!!! Min journal-velkommen inn! Jeg er bestandig frisk, sånn er det! Ammehjelpen |
Min kostholdsfilosofi: AIBTB |
02-08-11, 14:42 | #9 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2009
Hvor: Tromsø
Innlegg: 1.828
|
Sv: Hva er den mest optimale sammensetning trening/kosthold?
Nei, ikke egentlig |
Min kostholdsfilosofi: A little bit of this, a little bit of that |
02-08-11, 14:44 | #10 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2009
Hvor: Tromsø
Innlegg: 1.828
|
Sv: Hva er den mest optimale sammensetning trening/kosthold?
jeg vet akkurat hvilket kosthold som passer for meg. Det jeg er ute etter er det mest effektive eller det mest optimale kostholdet mellom trening, kosthold og fettreduksjon. |
Min kostholdsfilosofi: A little bit of this, a little bit of that |
02-08-11, 14:47 | #11 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2009
Hvor: Tromsø
Innlegg: 1.828
|
Sv: Hva er den mest optimale sammensetning trening/kosthold?
Mja. Man KAN trene styrke hver dag, man skal bare ikke trene de samme muskelgruppene hver dag, og da krever det at man har en VISS peiling på styrketreningsprogrammer sånn at programmet blir riktig sammensatt. |
Min kostholdsfilosofi: A little bit of this, a little bit of that |
02-08-11, 14:57 | #12 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2009
Hvor: Tromsø
Innlegg: 1.828
|
Sv: Hva er den mest optimale sammensetning trening/kosthold?
Det jeg tror er optimalt for meg er neppe optimalt. For da hadde jeg spist fisk og blomkål og trent hele dagen |
Min kostholdsfilosofi: A little bit of this, a little bit of that |
02-08-11, 14:59 | #13 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2009
Hvor: Tromsø
Innlegg: 1.828
|
Sv: Hva er den mest optimale sammensetning trening/kosthold?
Jeg har også den at det er tross alt bedre å trene enn å ikke trene. Men selv det har jeg greid å finne motargumenter på. |
Min kostholdsfilosofi: A little bit of this, a little bit of that |
02-08-11, 15:02 | #14 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2009
Hvor: Tromsø
Innlegg: 1.828
|
Sv: Hva er den mest optimale sammensetning trening/kosthold?
Problemet med intervalltrening er at du er ferdig på 12 eller 30 minutter, evt. 45 minutter om man kjører lengre intervaller. Jeg føler IKKE at det er nok kondisjonstrening og sper gjerne på med lang nedtrapping etc. Noe jeg har hørt blir galt. |
Min kostholdsfilosofi: A little bit of this, a little bit of that |
02-08-11, 16:55 | #15 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 38
Innlegg: 14.496
|
Sv: Hva er den mest optimale sammensetning trening/kosthold?
Jeg tror(igjen) at detta kortisolgreien er ganske overdrevet... greit. Kjører man kroppen sånn som du gjør, så kan den kanskje utskille litt kortisol, men tror ikke at man, så fort man kommer over 45 minutter, får en kropp som får helt sjokk og slår seg vrang. At man kanskje ikke bør gå på 90% av makspuls i 45 minutter tviler jeg ikke på, men.
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo |
02-08-11, 16:57 | #16 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 38
Innlegg: 14.496
|
Sv: Hva er den mest optimale sammensetning trening/kosthold?
Tror heller ikke nedtrapping er galt. Hvorfor skulle det være det?
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo |
02-08-11, 16:59 | #17 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2007
Hvor: Nedre Eiker, Mjøndalen
Alder: 47
Innlegg: 573
|
Sv: Hva er den mest optimale sammensetning trening/kosthold?
Det er et enkelt svar på problemet ditt: du kjører ikke intervallene hardt nok
__________________
"Gjør du som du alltid har gjort, oppnår du det du alltid har oppnådd" |
Min kostholdsfilosofi: Lavglykemisk |
02-08-11, 17:03 | #18 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 38
Innlegg: 14.496
|
Sv: Hva er den mest optimale sammensetning trening/kosthold?
Er du sikker på det? Nå er ikke jeg Cherry, men jeg er også på den måten. Jeg sliter med å holde pulsen "der nede" som den skal være på intervallene når jeg trener 4x4. (bruker pulsklokke og har testet makspulsen min på ordentlig vis) Men det er ikke noe problem å stå og tråkke på ellipsemaskinen i en time etter en 4x4 økt. Merker i etterkant at dette kanskje ikke var helt bra, men der og da går det så fint så.
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo |
02-08-11, 17:33 | #19 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2009
Hvor: Tromsø
Innlegg: 1.828
|
Sv: Hva er den mest optimale sammensetning trening/kosthold?
Nei. Det handler ikke om det. Det handler om PSYKEN. Jeg har kjørt geriljakardio til jeg hadde spy i halsen. Jeg har løpt 4x4 til jeg nesten dåna på mølla i siste intervallet. Men det er ikke nok for PSYKEN. Fordi det er for lite TIDSMESSIG. Og når jeg først har gått rolig ett par minutter etter siste intervall så kan jeg godt gå en time på mølla altså. Null stress. Det handler vel om at kroppen bruker fettet mitt som energi. |
Min kostholdsfilosofi: A little bit of this, a little bit of that |
02-08-11, 22:39 | #20 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2007
Hvor: Nedre Eiker, Mjøndalen
Alder: 47
Innlegg: 573
|
Sv: Hva er den mest optimale sammensetning trening/kosthold?Merkelig resonement, men vi er vel alle forskjellig
__________________
"Gjør du som du alltid har gjort, oppnår du det du alltid har oppnådd" |
Min kostholdsfilosofi: Lavglykemisk |
04-08-11, 14:44 | #21 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: Hva er den mest optimale sammensetning trening/kosthold?Spørs på hva som er målet. Hvis man ikke har noe mål, eller et sånt vagt mål man setter seg når man ikke vet hva man vil ("stramme opp", "komme i form", etc), så vil jeg si Crossfit er tett oppunder perfekt. Makes women hot and men skinny. |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Drevon rådgir om trening og kosthold ... | Nerthus | Nyheter / media | 4 | 06-05-11 19:53 |
Om kosthold og trening på pensjonistkurs | Bombus | Fysisk og mental helse | 0 | 29-01-11 13:40 |
Kosthold, trening og karbo | Runegutt | Trening | 6 | 10-10-08 13:27 |
Trening og Atkins, kosthold | Carbokiller | Trening | 8 | 16-09-04 12:00 |