Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Spørsmål og svar Hjelp oss å bli enda bedre!Still spørsmål, eller svar på det du kan. Er du ny? Spør og les her først! |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
24-08-11, 09:06 | #1 |
Medlem
Medlem siden: Jul 2011
Hvor: Bodø
Innlegg: 56
|
Hvordan få i seg nok fiber?Overskriften sier alt.. |
Min kostholdsfilosofi: liberal. 30-50g karber hver dag |
24-08-11, 09:08 | #2 |
Supermoderator
Medlem siden: Aug 2010
Hvor: Oslo
Alder: 48
Innlegg: 1.264
|
Sv: Hvordan få i seg nok fiber?Det er ikke uvanlig at magen blir litt urolig i begynnelsen når man legger om til et nytt kosthold. Ingen grunn til å skulle legge til noe mer fiber enn det du får gjennom grønnsaker. La kroppen få tid til å omstille seg, så vil magen din stabilisere seg snart. |
Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert lavkarbo med ketogent underlag |
24-08-11, 09:56 | #3 |
Seniormedlem
Medlem siden: Mar 2009
Hvor: Sunnmøre
Innlegg: 1.568
|
Sv: Hvordan få i seg nok fiber?Spis fiberrike grønnsaker til alle måltid. Og hus vann.... masse vann. |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo generelt |
24-08-11, 11:14 | #4 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: Hvordan få i seg nok fiber?Jeg føler at jeg ikke får i meg nok fiber med mindre jeg putter fiberhusk i maten eller lager meg lavkarboknekkebrød eller -brød proppfulle av fiber. Om jeg kun skal få i meg fiber via grønnsakene blir det så lite, og jeg frykter at magen hadde stoppet opp |
24-08-11, 12:09 | #5 |
Supermoderator
Medlem siden: Aug 2010
Hvor: Oslo
Alder: 48
Innlegg: 1.264
|
Sv: Hvordan få i seg nok fiber?
Finn en planke og et rivjern.... rasp planken i maten... vips, fiber i massevis. Og like nyttig |
Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert lavkarbo med ketogent underlag |
24-08-11, 12:14 | #6 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 4.612
|
Sv: Hvordan få i seg nok fiber?Loppefrø eller linfrø utblandet i vann. Nok magnesium og kalium spiller også inn. |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
24-08-11, 12:16 | #7 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Hvor: Østfold
Alder: 50
Innlegg: 6.228
|
Sv: Hvordan få i seg nok fiber?Det er gjerne to typer problemer med magen man får
__________________
Fant (og mistet igjen) matchvekta under candida- og eliminasjonsdiett ifm. stoffskiftesykdom. Forsøker nå å finne den igjen med inspirasjon fra Primal Blueprint |
Min kostholdsfilosofi: Primal Blueprint - tåler begrenset melk (lett laktoseintolerant) og glutenholdig mel enda dårligere. |
24-08-11, 12:21 | #8 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2004
Hvor: Harestua
Alder: 47
Innlegg: 16.055
|
Sv: Hvordan få i seg nok fiber?Det blir mye mindre avfallsstoffer av lavkarbo, så om man ikke har vært på do på 3-4 dager betyr ikke det at magen har stoppet opp.
__________________
Persistance pays!
|
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
24-08-11, 12:32 | #9 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 4.612
|
Sv: Hvordan få i seg nok fiber?Men når det ligger så lenge i tarmen blir vannet dratt ut av avføringen og man får hard mage. Det skjer hos meg ihvertfall. |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
24-08-11, 12:46 | #10 |
Seniormedlem
Medlem siden: May 2010
Hvor: Trøndelag
Alder: 55
Innlegg: 5.374
|
Sv: Hvordan få i seg nok fiber?
Jeg tror jeg har litt rar mage... På søndag spiste jeg Gerds fløtegrøt (lavkarbo) og var sikkert på at nå ble det fart i magen - det var jo flere her inne som hadde opplevd det. Men neida, magen oppførte seg helt normalt den.
__________________
Uansett hvor sakte du løper, knuser du alle som ligger på sofaen! http://lilletrilles.blogspot.no/ |
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo :) |
24-08-11, 13:23 | #11 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 4.612
|
Sv: Hvordan få i seg nok fiber?Kruskakli uten nok vann gir hard mage,ja, men med nok vann skal det virke. |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
24-08-11, 14:00 | #12 |
Medlem
Medlem siden: Jul 2011
Hvor: Bodø
Innlegg: 56
|
Sv: Hvordan få i seg nok fiber?Takk for svar! Jeg skal spise pizza med både kruskakli og fiberhusk nå, forhåpentligvis hjelper det på |
Min kostholdsfilosofi: liberal. 30-50g karber hver dag |
24-08-11, 21:09 | #13 |
Medlem
Medlem siden: Jan 2011
Innlegg: 169
|
Sv: Hvordan få i seg nok fiber?Det blir ikke så mye avfallsstoffer som skal ut av lavkarbo, derved ikke mye i skåla. Spis fett istedet for krus skli og slik som fyller opp og gir gass . |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
24-08-11, 22:33 | #14 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 4.612
|
Sv: Hvordan få i seg nok fiber?
tar du magnesiumtilskudd? Nå har du gått veldig lenge uten å slippe ut noe. |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
25-08-11, 13:13 | #15 |
Medlem
Medlem siden: Jul 2011
Hvor: Bodø
Innlegg: 56
|
Sv: Hvordan få i seg nok fiber?
Etter ei uke løsnet det heldigvis.. puh! |
Min kostholdsfilosofi: liberal. 30-50g karber hver dag |
25-08-11, 13:18 | #16 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2008
Hvor: Asker
Alder: 56
Innlegg: 18.153
|
Sv: Hvordan få i seg nok fiber?
300- 600mg magnesium hver kveld er bra for magen og søvnen og forhindrer leggkrampene mange sliter med på LCHF- kosthold!
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Syns "Less carbs" høres fornuftig ut! ;) |
26-08-11, 02:46 | #18 |
Medlem
Medlem siden: Jul 2010
Hvor: Trondheim
Innlegg: 284
|
Sv: Hvordan få i seg nok fiber?
Jeg begynte å ta 2 tabletter magnesium (ketolyse) istede for 1. Har vært fryktelig løs i magen i over en uke. Etter at jeg leste at magnesium kan virke avførende så mener jeg å huske at mageproblemene startet omtrent på samme tid som jeg begynte med 2 tabletter. |
Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert. |
26-08-11, 07:25 | #19 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Hvor: Østfold
Alder: 50
Innlegg: 6.228
|
Sv: Hvordan få i seg nok fiber?
HAHA
__________________
Fant (og mistet igjen) matchvekta under candida- og eliminasjonsdiett ifm. stoffskiftesykdom. Forsøker nå å finne den igjen med inspirasjon fra Primal Blueprint |
Min kostholdsfilosofi: Primal Blueprint - tåler begrenset melk (lett laktoseintolerant) og glutenholdig mel enda dårligere. |
26-08-11, 08:48 | #20 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 4.612
|
Sv: Hvordan få i seg nok fiber?
Hva slags magnesium var det? Magnesium sitrat? Fikk du magesmerter? |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
26-08-11, 09:19 | #21 |
Supermoderator
Medlem siden: Aug 2010
Hvor: Oslo
Alder: 48
Innlegg: 1.264
|
Sv: Hvordan få i seg nok fiber?
Beklager.... det var ment som en liten spøk. |
Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert lavkarbo med ketogent underlag |
26-08-11, 10:07 | #22 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Hvor: Østfold
Alder: 50
Innlegg: 6.228
|
Sv: Hvordan få i seg nok fiber?
Det var denne typen
__________________
Fant (og mistet igjen) matchvekta under candida- og eliminasjonsdiett ifm. stoffskiftesykdom. Forsøker nå å finne den igjen med inspirasjon fra Primal Blueprint |
Min kostholdsfilosofi: Primal Blueprint - tåler begrenset melk (lett laktoseintolerant) og glutenholdig mel enda dårligere. |
26-08-11, 12:15 | #23 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: Hvordan få i seg nok fiber?
Jeg skjønte det, men jeg tenkte mer på at du kunne forklare nærmere bakgrunnen for spøken. Har noen link til dette med at fiber er oppskrytt? Det går jo stikk i strid med alt man har lært tidligere |
26-08-11, 12:22 | #24 |
Seniormedlem
Medlem siden: Apr 2011
Innlegg: 1.140
|
Sv: Hvordan få i seg nok fiber?Dersom ting stopper helt opp kan en skje fiberhusk blandet i et glass vann gjøre underverker. Smaker gugge, men drikk det kjapt og hell på med mere vann etterpå, så pleier det hjelpe på
__________________
Min journal |
Min kostholdsfilosofi: Mindre karbohydrater, mer trening! |
26-08-11, 13:13 | #25 |
Supermoderator
Medlem siden: Aug 2010
Hvor: Oslo
Alder: 48
Innlegg: 1.264
|
Sv: Hvordan få i seg nok fiber?
Er ikke tanken på at fett er sunt også stikk i strid med alt man har lært tidligere? |
Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert lavkarbo med ketogent underlag |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Fiber? | blondym8 | Spørsmål og svar | 4 | 08-09-09 19:32 |
Fiber vs "dietary fiber" | Ella-A | Ketolysekuren | 3 | 24-05-09 23:33 |
Fiber??? | Distrea | Spørsmål og svar | 7 | 24-01-07 23:06 |
Fiber | Marianne | Lavkarbo generelt | 6 | 30-05-05 22:03 |
Fiber | Amica | Generell ernæringsdebatt | 8 | 04-05-05 13:32 |