Ny på Ketolyse, starter rundt 1. november. Noen flere?

[Myrull]

hvor mange karber blir det der da?

[Ella-A]

det kan ha noe med karber å gjøre, kanskje kroppen din får for lite varierte grønnsaker, kanskje du reagerer på fløte, eller kanskje du har gått opp i vekt pga mensen? Det gjør jeg. Vann i kroppen og sånn. Hovner opp og får vondt overalt jeg :/

[gla]

Opprinnelig lagt inn av gla, her.

Hmm..
Noen som kan ortelle meg hva jeg har gjort galt idag??

Frokost: omelett av to rgg med fløte, skinke, ost, litt brokkoli og bittelitt paprika 4 karb

Lunch: et stykke ostekake fra Gerds oppskrift 3 karb

Middag: Svinefilet med bacon og sopp i litt fløte, brokkoli ved siden av 4 karb

Kvelds: mama lupes lefse med ost og skinke og majones. 4 karb

Trodde dette var ok jeg????
Noe å si at jeg skal ha mensen for utslag på stix?

Setter stor pris på svar

Har regnet litt ekstra karb på alle måltidene også, rundet oppover...

Skal prøve å variere grønnsakene mer, og erstatte en salat med et måltid per dag. Kryss fingrene for meg...
Takk for hjelp, jeg synes dere er kjempe flinke.
Nå reiser jeg på hytta med barna et par dager.
Snakkes...

[Runegutt]

Kaster meg inn i tråden. Er over i ketoland jeg også. Ser spent på om det fungerer.
Kommer til å prøve 2-4 uker. Skjer der ingen ting, er det tilbake til Lindberg.

[Ella-A]

Hei Runegutt! Kommer nok til å skje noe om du gjør det riktig ja

Krysser fingrene for deg gla!

[Nybegynneren]

En liten innrømmelse;
men først VELKOMMEN til alle nye i denne tråden, SAMMEN ER VI STERKE , husk bare å ta til dere alle gode tips, det er ikke likt for alle sammen, så vi må nok prøve oss fram med hva som er bra eller ikke

Så er det innrømmelsen:
Jeg har nå lest tråden om stagnasjon og det første som slo meg er at jeg har begynt for tidlig med "kosemat" (bør vente 4 uker til kroppen har blitt skikkelig tilvent) - jeg har hatt et sinnsykt søtbehov til tider og har da laget meg Hestad gele blandet med kremfløte. Jeg tror at dette kan være årsaken til at jeg plutselig gikk opp 1 kilo og brukte nesten en uke på å komme ned igjen. Jeg har også drukket litt Pepsi Max flere kvelder og dette kan også ha vært en "showstopper"
Jeg har også vært veldig opptatt av vekten og har veid meg hver dag. Har sett at det blir anbefalt å veie seg en gang i uken eller annenhver uke. Tror ikke jeg klarer å vente to uker mellom veiingene, så jeg skal prøve å holde meg til en gang i uken. Da blir veiingen gjort om onsdag morgen, i tillegg har jeg målt meg på søndagene, så det kommer jeg til å fortsette med.

Dette var bare et lite hjertesukk fra nybegynneren til alle sammen

[Myrull]

Ja, det er vannskelig å ikke veie seg ver morgen.
Begynnt med ksoe mat jeg også, så om jeg stopper opp nå så vet jeg hva jeg skal kutte ut.
Går i anton berg sukerfri her da og fløte som jeg lager sjokolade mouse av.
Drikker også sukkerfri brus, men det har jeg gjort hele tiden.
Trappet ned mye da å drikker masse vann.

[Runegutt]

Hm. Må sjekke FUNlight forbruket mitt. Og Natrenaforbruket. Har drukket syke mengder Te med Natren i. Og jeg bruker 7 suketter/kopp

[Ella-A]

Oi her kom det noen innrømmelser ja! Jeg har ikke klikket helt med kosemat, men jeg spiser en sukkerfri sjokolade på lørdagene, og en pose sukkerfri drops eller noe. Iløpet av uka blir det en del IFA også da - må ha noe for å døyve oste-ånden min på jobb. Ingenting er værre enn folk med dårlig ånde altså, og enda værre er det når du kjenner selv at du har dårlig ånde..

Jeg drikker bare brus i helgene, men idag har jeg kjøpt meg en halvliter - pga jeg har vondt i ryggen og er svimmel og kvalm (jentegreier tar på altså )

[Dilla]

Heei!
Kan jeg bli med her?

Jeg har journal, men merker det er litt vanskelig å få respons på spørsmål og sånn der..
Koselig med en plass der man kan komme med spørsmål og man kan dele erfaringer

Jeg gikk på ketolyse i sommer, men droppa ut når jeg ble lei..
Nå vil jeg prøve igjen- gi det en sjanse.
Digger jo maten, men så er jeg vel kansje litt for glad i pizza og brødmat.
Men, jeg starter med friskt mot- og tenker at når jeg har nådd drømmevekta så kan jeg innføre litt av det "forbudte".

Jeg merker på humør og selvfølelse at jeg er altfor altfor stor nå...
Er 169cm høy, og er nok rundt 90kg...(*dåååne*)
Skal veie meg i morgen tidlig.
Så skal jeg skrive ned mål i signaturen min. Sluttmålet mitt er på rundt 70kg tenker jeg. Har lissom aldri vært tynn- så jeg aner ikke hvordan det er. Men jeg husker når jeg veide 70kg- da var jeg fornøyd. Men selve drømmevekta er vel på rundt 60kg..

Litt ekstra vanskelig med jul og det stresset det medfører - men jeg fant ut at det var likegreit å starte nå- så slipper jeg å få enda flere kilo i januar...

[Myrull]

Velkommen til oss og lykke til.

[Ella-A]

Velkommen dilla! Vet akkurat hvordan du har det, jeg er 1.63 høg og for nesten to år siden veide jeg 89kg. jeg var 74 når jeg begynte på ketolyse. Er nå 70,9. Syns det går sakte, men samtidig er det mindre sjangs for at overflødig fett blir hengende, kroppen klarer å følge med når man har et mindre vekttap

Her er det bare å stille spm, vi svarer det vi vet Lykke til!

[Jabba]

Vet dere - det høres nesten fælt ut å si det (eller rettere sagt skrive det) - men det er en trøst at det ikke bare er jeg som også går opp og ned i vekt!
Det betyr bare at det er ikke enkelt å finne balansegangen mellom karber, fett, proteiner, vann osv osv....*ler*
Men sammen er vi sterkere - ikke sant!

[Dilla]

Det er alldeles ikke lett å vite hvilke diett og type mat man skal henge seg på altså.
Men jeg vet at jeg går ned på lavkarbo så jeg starter på ketolyse, og går over til lavkarbo etterhvert tenker jeg

Nå har jeg kokt egg (syns det er greit å alltid ha ferdigkokte egg i kjøleskapet..)..og steikt bacon.
Så har jeg laget salat av issalat, grønn paprika og agurk. Putter i stekt bacon, egg, ost og feta i morgen. Da har jeg en fiiin matpakke.

Så blir det ett par egg til frokost tror jeg.
Tenkte å se om jeg finner oppskrift på noen gode lapper/brød/boller- ett eller annet til å ha pålegg på *leeer*
Noen som har prøvd noe som man slipper spesialingredienser til?
Og som vil legge ut oppskrift?
Jeg har ennå ikke kjøpt inn noe bakemiks eller sånt..

Vurderer å kjøpe stix da- så jeg kan holde kontrollen der.

[Nybegynneren]

Opprinnelig lagt inn av Dilla, her.

Tenkte å se om jeg finner oppskrift på noen gode lapper/brød/boller- ett eller annet til å ha pålegg på *leeer*
Noen som har prøvd noe som man slipper spesialingredienser til?
Og som vil legge ut oppskrift?

Jeg laget dette brødet i går kveld. Det er ganske godt, ikke helt vanlig brød, men det er helt greit å ha pålegget på Opprinnelig lagt inn av Daizy
4 egg
2 dl creme fraiche (el seterrømme)
ca 1/2 dl rapsolje (prøv deg fram)
1.5 ss bakepulver
1 ts salt
4 ss linfrø
50 gram sesamfrø
60 gram hvetekli
45 gram solsikkekjerner
Kan drysset med blå valmuefrø på toppen

Stekes på 180 grader - 50min!
Kan også bytte ut litt eller alt av solsikkekjernene med valnøtter


Jeg har opprettet mitt eget dokument med bare lavkarbooppskrifter som jeg har funnet her på lavkarbo.no
Kan anbefales

Lykke til

[Dilla]

Opprinnelig lagt inn av Nybegynneren, her.

Jeg laget dette brødet i går kveld. Det er ganske godt, ikke helt vanlig brød, men det er helt greit å ha pålegget på Opprinnelig lagt inn av Daizy
4 egg
2 dl creme fraiche (el seterrømme)
ca 1/2 dl rapsolje (prøv deg fram)
1.5 ss bakepulver
1 ts salt
4 ss linfrø
50 gram sesamfrø
60 gram hvetekli
45 gram solsikkekjerner
Kan drysset med blå valmuefrø på toppen

Stekes på 180 grader - 50min!
Kan også bytte ut litt eller alt av solsikkekjernene med valnøtter


Jeg har opprettet mitt eget dokument med bare lavkarbooppskrifter som jeg har funnet her på lavkarbo.no
Kan anbefales

Lykke til

Er dette et brød du har i brødform?
Eller langpanne?

Jeg har tenkt å legge favorittoppskriftene mine i et dokument. Greit å ha en samling så man slipper gå på nett hver gang man skal finne en oppskrift.
Blir gjerne sånn at det tar litt lenger tid da.. hehe

[Mamzen5]

Brødet skal stekes i vanlig brødform. Det blir ikke høyt, men jeg syns det smaker veldig godt. Det er ca. 2 karber pr. skive. Brødet heter proteinbrød, og dersom du skriver proteinbrød under "søk" får du masse opplysninger. Brødet kan absolutt anbefales.

P.s. Du finner også oppskriften i ukebladet Allers fra sist uke (uke 46). Her kan du lese om Inger-Lise (56) som har gått ned fra 115 kg til 75 kg fra januar 08 til høsten 08, tenk 40 kg. Hun har levd på lavkarbo og spist dette brødet 1 gang pr. dag.

Brødet hjelper også med å regulerer magen.

Brødet skal oppbevares i kjøleskapet, og går også veldig fint an å fryse.

Lykke til med brødbaking

[Dilla]

Opprinnelig lagt inn av Mamzen5, her.

Brødet skal stekes i vanlig brødform. Det blir ikke høyt, men jeg syns det smaker veldig godt. Det er ca. 2 karber pr. skive. Brødet heter proteinbrød, og dersom du skriver proteinbrød under "søk" får du masse opplysninger. Brødet kan absolutt anbefales.

P.s. Du finner også oppskriften i ukebladet Allers fra sist uke (uke 46). Her kan du lese om Inger-Lise (56) som har gått ned fra 115 kg til 75 kg fra januar 08 til høsten 08, tenk 40 kg. Hun har levd på lavkarbo og spist dette brødet 1 gang pr. dag.

Brødet hjelper også med å regulerer magen.

Brødet skal oppbevares i kjøleskapet, og går også veldig fint an å fryse.

Lykke til med brødbaking

Det høres jo helt fantastisk ut.
Dette blir ett brød sant? (må visst få det inn med teskei ...)

Skal kjøpe ingredienser i morgen

[Ella-A]

Det finnes mange slike brød på forumet om du leter, Isets brød liker jeg best. MEN så er det viktig å huske at de fire første ukene (!!) burde du ikke spise brød, ikke sånn som er oppskrift på her engang.. Om du spiser det må det max være en gang om dagen.. Det er litt skummelt, men kan jo se hvordan kroppen din takler det, kanskje kan du spise så masse brød du vil

[Dilla]

Opprinnelig lagt inn av Ella-A, her.

Det finnes mange slike brød på forumet om du leter, Isets brød liker jeg best. MEN så er det viktig å huske at de fire første ukene (!!) burde du ikke spise brød, ikke sånn som er oppskrift på her engang.. Om du spiser det må det max være en gang om dagen.. Det er litt skummelt, men kan jo se hvordan kroppen din takler det, kanskje kan du spise så masse brød du vil

Ja, det stemmer det ja..
Jeg syns jeg har lest det ett sted.
Klarer nok ikke å følge dietten slavisk, siden det er et par julebord. Kan alltid klare å styre meg med tanke på mat, men jeg vet ikke om jeg klarer/vil holde meg helt unna alkohol på en slik kveld..

Men jeg skal prøve alt jeg kan- det er helt sikkert!!!

[Runegutt]

Trapper dere opp etter 4 uker?
Sån ala Atkins?

[Ella-A]

Dilla : hvis du har boka så kan du jo se der, re sprit er jo godkjent, og en eller annen type lett-øl, finnes jo også lavkarbo rusbrus, så det skal ikke være så vanskelig å holde seg sånn nogenlunde til ihvertfall, om du prøver

Runegutt: De fire første ukene er du ganske streng, men etter fire uker kan du tillate deg litt andre matvarer. Ikke noe opptrapping. Har du ikke boka? Lurt å ha den

[Runegutt]

Jo, jeg har boka. Faktisk har jeg ganske mange bøker :-)
Jeg synes selv jeg kjører råstrengt, og stixen viser fin farge, samtidig som jeg drikker sykt mye vann, nærmere 5-6 liter/døgn.

[suzi-q]

Snart tre uker med Ketolyse nå - jeg og samboer - det har gått helt fint, og vi har begge gått ned i vekt. Vi er strenge med oss selv, men veier ikke maten.

MEN: Denne uken fikk jeg utslett på brystet og på ryggen. Var hos legen i dag, jeg fortalte om Ketolyse og hadde med boka og viste han kapitlet hvor det stod "Til fastlegen". Han mente utslettet var en bivirkning av Ketolysepillene og ba meg slutte med de ("Slutt med det tullet") i en uke for å se om det gikk bort.

Jeg må jo bare gjøre det, vil jo ikke gå rundt med utslett - men redd for at jeg ikke skal gå like raskt ned i vekt som jeg ville gjort med pillene. Kjipt!

[Nessy]

Jeg henger meg på denne tråden. Er akkurat ferdig med første uke og superfornøyd med -2,5. Synes kuren har vært enkel å følge. Har ikke veid eller målt maten. Men jeg synes ikke jeg får den følelsen av metthet som andre beskriver blir fort sulten og går og småspiser på ost og grønnsaker men prøver å la være. I dag ble jeg så søtsugen så jeg måtte prøve litt kremfløte, med bakekako og søtstoff. Smakte forferdelig men stillet litt av søtsuget. Er litt redd for at jeg ikke skal gå ned med fløte så jeg begrenser fløtebruken.... Kan heller teste det litt senere.