Oktoberstarterne!

[Nupsida]

Når jeg legger inn det jeg har spist iløpet av dagen nå blir jeg litt sjokka egentlig! For selv om jeg føler at jeg har spist skikkelig masse fett, så kommer jeg under de kaloriene jeg telte på lavkarbo! Jeg hadde under 1700 kcal til dagen før, nå ligger jeg på 1100 og tror jeg vil få 1500 kcal tilsammen idag. Det er altså 200 kcal mindre enn på lavkalori, eneste forskjellen er at jeg er METT nå!!

Det var litt gøy å se

[Imse]

Opprinnelig lagt inn av swirre, her.

Takk for det!
Første dagen gikk overraskende bra!
Jeg spiste ett hjemmelaget GROVT rundstykke til frokost og resten av dagen spiste jeg bare lavkarbo mat. Orker ikke helt enda å beg med frokost utskifting hvis dere sjønner hva jeg mener... men, tenker så lenge jeg holdwr meg unna karbohydrater til de andre måltidene så er vel en GROV skive ok?? Her i huset bakes all brømat fra bunnen av, så jeg vet nøyakrig hva som er i det...

Brød på ketolyse er nono. regner med at du har lest boka, siden du har ketolyse i signaturen din?

Mulig du går ned, men korn har ikke noe på ketolyse å gjøre.

Hovedprinsippene for ketolyse er grønnsaker, 15g karbo om dagen fra grønnsaker og litt fete melkeprodukter. Og nok protein til din ønskede vekt og fett så du blir mett. Det rundstykket alene var hele dagskvota med karbo, uten å regne med gørnnsaker.

[Melissa90]

Hei dere!

Er det greit at jeg hiver meg med her selv om vi er så langt ut i oktober? Har 35 kg å ta av, å lang vei og gå. Er bare 22 år, så ønsker å ta av meg disse kiloene for å få selvtilliten tilbake.

Min historie kort; La på meg litt og litt i puberteten, særlig da jeg fikk meg kjæreste. For over 1 år siden slanket jeg meg 14 kilo. Disse kom raskt på igjen når jeg ble gravid, og nå veier jeg 105 kg. grøss. Vil ned til 70 kg. Er 1.75 cm.

[St. Cecilie]

Opprinnelig lagt inn av Melissa90, her.

Hei dere!

Er det greit at jeg hiver meg med her selv om vi er så langt ut i oktober? Har 35 kg å ta av, å lang vei og gå. Er bare 22 år, så ønsker å ta av meg disse kiloene for å få selvtilliten tilbake.

Min historie kort; La på meg litt og litt i puberteten, særlig da jeg fikk meg kjæreste. For over 1 år siden slanket jeg meg 14 kilo. Disse kom raskt på igjen når jeg ble gravid, og nå veier jeg 105 kg. grøss. Vil ned til 70 kg. Er 1.75 cm.

Velkommen! Høres ut som vi hører til i samme båt, skal ned til ca det samme. De er harde, disse graviditetskiloene!

[Melissa90]

Ja la på meg 25 kilo i svangerskapet :P

Nå er jeg piss lei av å ikke passe klærne mine, ikke passer jeg de i butikken heller. Nå er det nok og jeg vil tilbake der jeg var før Motivasjonen er på plass ihvertfall

Hva har dere spist idag?

[Nupsida]

Blir spennende med 3 dager der ALL mat må spises ute kjenner jeg, tenker å bake litt å ha med, samt kjøpe brød til å spise på hostellet og litt pålegg da det er kjøleskap der. Middagen burde ikke være noe problem da

[Melissa90]

Slik har min frokost sett ut;

eggerøre med 3 egg, og bacon.

Middag; Stekt seifilet med rømmesaus og spinat til.

Kvelds har det bare blitt noen sprøe osteskiver. nam nam. Er merkelig nok ikke sulten, men d er normalt på meg ihvertfall de første dagene på ketolyse. kanskje jeg blander sammen en salat til kvelds hvis jeg gidder for å få i meg mer grønnsaker

[Melissa90]

Nupsida, ser du har en journal? Er det som en slags dagbok, eller hvordan fungerer det?

[Esperanza]

Hei Melissa90, og velkommen hit
I dag har det bare gått i avocado, reker, majones, salat og olje/dressing. Eneste som har smakt i dag faktisk. Men ellers pleier jeg å ha veldig varierte måltider.

[Melissa90]

Takk for det Noen som har en god oppskrift på soppstuing? er det forresten tillatt på ketolyse?

[Nupsida]

Velkommen så mye Melissa!

Ja, journal er en type dagbok der man skriver, du må gjerne ta en titt innom min for å se hva jeg skriver om

[Nutta]

Opprinnelig lagt inn av Melissa90, her.

Takk for det Noen som har en god oppskrift på soppstuing? er det forresten tillatt på ketolyse?

Soppstuing er veldig enkelt! Freser sopp (og evnt løk) i smør, og så heller du over fløte og kanskje litt rørosrømme (det gir en tykkere saus) og så koker du det inn. Smak til med salt og pepper. Det er kjempegodt! Soppstuing er supert på ketolyse! lite karbo i det!

Forresten...velkommen til gruppa er hyggelig at vi er flere syns jeg!

[Nutta]

Opprinnelig lagt inn av Nupsida, her.

Blir spennende med 3 dager der ALL mat må spises ute kjenner jeg, tenker å bake litt å ha med, samt kjøpe brød til å spise på hostellet og litt pålegg da det er kjøleskap der. Middagen burde ikke være noe problem da

Ah! Jeg kjenner litt på det samme akkurat nå. Jeg skal til Stockholm, og skal også spise all mat ute i tillegg skal jeg danse sikkert i 8 timer på Lørdagen!!! tipper det blir en skikkelig utfordring for min del. Men det SKAL gå bra *psyker meg opp*

[Nupsida]

Da ble det heldigvis ikke bergenstur! Både jeg og samboeren er i dårlig form så da utsetter vi turen litt. Jeg synes egentlig det er helt greit, så litt mørkt på enda en spontan tur der maten på planlegges steg for steg og spesielt nå når jeg ikke er i form!

Så da blir det forhåpentligvis litt ekstra kosetid med begge to i dårlig form! Kjæresten jobber mye så jeg nyter det at han er hjemme s¨å lenge jeg kan!

Idag viste vekta 113,9 800 gram over minstenotering

[Melissa90]

Verste jeg vet er å være på farta når jeg går på ketolysekuren, føler det er mye lettere å sprekke da

Idag viste vekta 103,4, - 1,6 kg siden mandag. Regner med mestparten bare er vann da men

Dere som har gått før på ketolysekuren, hvor mye har dere gått ned før det har vistes på kroppen? slik at andre så det?

Til frokost her ble det eggerøre av 3 egg pluss røkelaks til

[Nupsida]

Opprinnelig lagt inn av Melissa90, her.

Verste jeg vet er å være på farta når jeg går på ketolysekuren, føler det er mye lettere å sprekke da

Idag viste vekta 103,4, - 1,6 kg siden mandag. Regner med mestparten bare er vann da men

Dere som har gått før på ketolysekuren, hvor mye har dere gått ned før det har vistes på kroppen? slik at andre så det?

Til frokost her ble det eggerøre av 3 egg pluss røkelaks til

Problemet mitt er ikke at jeg sprekker, men at det er så vanskelig når det blir impulstur for jeg føler jeg må bake litt å ha med!

Når det gjelder det at folk ser vektnedgangen din så kommer det jo veldig ann på hvor mye overvektig man er! Noen kan gå ned 5 kg og det vises, andre kan gå ned 20 kg uten at det vises. Sist jeg gikk på ketolysekuren innbiller jeg meg at det vistes når jeg hadde gått ned 10-15 kg, men nå sa jeg jo til alle at jeg slanket meg så de var jo mer obs på det enn om de ikke hadde visst det

[Nupsida]

Noen som trenger forslag til mellommåltid nesten uten karber?

Nå koser jeg meg med osteskiver og skinke rullet sammen, nesten ingen karber og veldig mettende!

[Melissa90]

Takk for tipset Nupsida Ble kyllinglår og soppstuing på meg til middag, med stekt løk og paprika Og litt fetaost

Noen her som vet om man må få i seg så å så mye grønnsaker pr dag for å gå ned i vekt? Mener å ha lest noe om det tidligere. er litt redd for at jeg spiser for lite grønnsaker

[swirre]

Opprinnelig lagt inn av Imse, her.

Brød på ketolyse er nono. regner med at du har lest boka, siden du har ketolyse i signaturen din?

Mulig du går ned, men korn har ikke noe på ketolyse å gjøre.

Hovedprinsippene for ketolyse er grønnsaker, 15g karbo om dagen fra grønnsaker og litt fete melkeprodukter. Og nok protein til din ønskede vekt og fett så du blir mett. Det rundstykket alene var hele dagskvota med karbo, uten å regne med gørnnsaker.

Dette vet jeg, men har ikke orket å begynne med en annen type frokost enda. Akkurat denne uken jobber jeg med å kutte ut karbydratene, men frokosten klarer jeg ikke. Skal ta den neste uke eller uka etterpå når jeg er "trygg"...

[Esperanza]

Vekta står fremdeles bom fast, skylder på mensen, håper jeg kommer sterkere tilbake over helga.. Til frokost i dag ble det to stekte egg og fire baconskiver, middag idag ble hakkebøff med oppsetting og brokkoli I morgen til middag blir det nok kyllingfilet med bacon surret rundt, og hjertesalat med litt løk og grønne oliven med olje/eddik dressing Mine kjære får det samme men med enten ris eller pommesfrites til Her om dagen hadde vi kaffegjester på besøk, og min mann og eldste sønn ønsket seg vafler, snill som jeg er stod jo jeg i stekeosen og laget vafler til de.. Utrolig kjipt når jeg elsker vafler!! Meeen jeg stod i mot fristelsen

[swirre]

Opprinnelig lagt inn av Esperanza, her.

Vekta står fremdeles bom fast, skylder på mensen, håper jeg kommer sterkere tilbake over helga.. Til frokost i dag ble det to stekte egg og fire baconskiver, middag idag ble hakkebøff med oppsetting og brokkoli I morgen til middag blir det nok kyllingfilet med bacon surret rundt, og hjertesalat med litt løk og grønne oliven med olje/eddik dressing Mine kjære får det samme men med enten ris eller pommesfrites til Her om dagen hadde vi kaffegjester på besøk, og min mann og eldste sønn ønsket seg vafler, snill som jeg er stod jo jeg i stekeosen og laget vafler til de.. Utrolig kjipt når jeg elsker vafler!! Meeen jeg stod i mot fristelsen

Så snill du er som steker vafler!! Utrolig viljestyrke du må ha!!

[Nupsida]

Se hva jeg har kost meg med idag!
Ostekake med bunn av rista mandler og smør og appelsingele i fyllet <3

[Esperanza]

Opprinnelig lagt inn av swirre, her.

Så snill du er som steker vafler!! Utrolig viljestyrke du må ha!!

Tusen takk Jeg tror at hvis jeg skeier ut litt her og der så er det altfor lett å falle av lasset, så jeg tørr rett og slett ikke Til helgen skal søsteren min gifte seg, så det blir min første og siste cheat day før jul Men må si jeg gruer meg litt til det ogsså, er så kjipt at jeg mister flere dager med god fettforbrenning pga EN dag.. Meeen sis gifter seg bare en gang!

[Esperanza]

Opprinnelig lagt inn av Nupsida, her.

Se hva jeg har kost meg med idag!
Ostekake med bunn av rista mandler og smør og appelsingele i fyllet <3

Wow det så DEILIG ut!! Hvor mange karbohydrater er det i et kakestykke??

[Esperanza]

Weee endelig begynner nåla å bevege seg i riktig retning igjen Spent på hva vekta viser til mandag og ikke minst mandagen uka etter det
veier dere dere hver dag eller har dere stålvilje å tar det en gang i uka??