Januartreningsutfordring 2010!

**Gerd** · 10-01-10, 13:25

60 minutter: 20 minutter step plus m/vekter og 40 minutter cardioboksing

Elizabethcita · 10-01-10, 13:35

15 km i dag også Har begynt å sykle i helgene også, merker at jeg får bedre kontinuitet i kondisen da, så...

Totalt: 140/350 km

**Fungirl** · 10-01-10, 13:58

Opprinnelig lagt inn av Fungirl, her.

Fredag:
Fredagssvettis - 70 min

325/1000

Lørdag:
Stram opp - 60 min

Søndag:
MRL - 60 min

445/1000

Max · 10-01-10, 14:12

En times tur i dag. Skulle ønske jeg klarte trene skikkelig, men det går ikke, og det er frustrerende!!!

frifuggel · 10-01-10, 14:18

En time, sykling, superset (fyttikatta...) og fumling med rokkering. Meeen, rokkingen går bedre, selv om framgangen går trått

aslaug · 10-01-10, 15:15

Her går det treigt, det er akkurat som kroppen er i dvale.
Jaja, det ble 1 time og 45 minutter tur i rask gange i dag!

150/700min

Kakemor · 10-01-10, 15:29

Jeg satser på sykling innendørs i januar, målsettingen er 150 km i løpet av måneden, 3 ukentlige økter med lav til moderat belastning. En god film på tv-en og en passende reklamepause til å løpe og dusje etter økta, det passer meg glimrende!

Pandora · 10-01-10, 15:59

Yoga idag - for kaldt med ski!

Status 474/1200 ...4/15 (Yoga)

lionesse · 10-01-10, 16:38

Rask golfrunde i dag på tre timer og 25 minutter.

elisapisa · 10-01-10, 17:21

90 minutters skitur i dag også: 640/2000

Omelett · 10-01-10, 17:27

345/1800

Sykkel, styrke og stretching.

trollmo · 10-01-10, 19:00

Takk frilfuggel:-)

60 min skitur
60 min rask gange:-)

Kanel_i_kursiv · 10-01-10, 21:54

hatt en veldig aktiv dag, men må innrømme at å gå opp til byens utkikkspunkt, som er ganske mange meter bare trapper, som nå i tillegg er borte under en jevn skråning av is, er ikke det enkleste jeg har gjort uten karbohydrater i kroppen :P

Godt og vel halvveis i min januar-trening!

[/url]

trollmo · 10-01-10, 22:33

Da ble det 25 min rockering i dag også, var litt slapp en stund , energien bare forsvant liksom, men så merket jeg at jeg begynte og få hodepine, så tenkte det var greit og lette på stumpen, og rocke litt....

Lava · 11-01-10, 11:18

20 minutter pulstrening i dag, + noe mage/rygg trening etterpå.

Zhadra · 11-01-10, 11:20

30 min rask gange / løping og 30 min styrketrening: status 220/900 min.

Max · 11-01-10, 11:21

Tur på meg i dag også, litt mildere ute nå

Tips til trening hvor man slipper bevege skuldrene mottas med takk... Har lyst til å prøve mer, men er noget handicappet.

Elizabethcita · 11-01-10, 14:09

15 km sykkel i dag også

Totalt: 155/350 km

**Gerd** · 11-01-10, 14:11

20 minutter Zumba-dans ( å fytti katta så slitsomt og MORRO!!!)

**Photobscura** · 11-01-10, 14:22

45 minutter frisk gange fra Lovisenberg og hjem til Løkka:
295/700 min.

Pandora · 11-01-10, 14:41

Hva er Zumba dans egentlig? Ser de har fått det på Elixia timeplanen nå etter jul, men vet ikke helt om jeg våger meg på det (elg i solnedgang osv..). Stod bare at det var latinske rytmer, men lurer på om det er vanskelig - sånn at man må være en racer på koordinasjon for å få det til?

Gerd - var det du som hadde prøvd?

**Gerd** · 11-01-10, 14:49

Opprinnelig lagt inn av Pandora, her.

Hva er Zumba dans egentlig? Ser de har fått det på Elixia timeplanen nå etter jul, men vet ikke helt om jeg våger meg på det (elg i solnedgang osv..). Stod bare at det var latinske rytmer, men lurer på om det er vanskelig - sånn at man må være en racer på koordinasjon for å få det til?

Gerd - var det du som hadde prøvd?

Jeg lasta ned denne : http://www.youtube.com/watch?v=C5phMddfnw4

10 min. (tok den 2 ganger) Jeg håper koordinasjon og fotarbeid blir bedre etterhvert

Paris · 11-01-10, 14:57

Jeg har ikke kommet igang enda etter jul. Skal ha 3 dager med 60 min styrketrening og minst 2 dager med 60 min kondisjonstrening. Begynner på onsdag

Paris · 11-01-10, 15:09

Opprinnelig lagt inn av Gerd, her.

20 minutter Zumba-dans ( å fytti katta så slitsomt og MORRO!!!)

Er det god kondisjonstrening? Vurderer å begynne på det jeg og

**Gerd** · 11-01-10, 15:28

Opprinnelig lagt inn av Paris, her.

Er det god kondisjonstrening? Vurderer å begynne på det jeg og

Ja jeg prøvde det først i dag, og jeg ble både svett og sliten

10-01-10, 13:25	#151
Gerd Jeg kan og jeg vil! Medlem siden: Jan 2007 Hvor: 1 Innlegg: 55.254	Sv: Januartreningsutfordring 2010! 60 minutter: 20 minutter step plus m/vekter og 40 minutter cardioboksing
	Min kostholdsfilosofi: 1

10-01-10, 13:35	#152
Elizabethcita Seniormedlem Medlem siden: Jan 2009 Hvor: Nordmøre Alder: 44 Innlegg: 501	Sv: Januartreningsutfordring 2010! 15 km i dag også Har begynt å sykle i helgene også, merker at jeg får bedre kontinuitet i kondisen da, så... Totalt: 140/350 km __________________
	Min kostholdsfilosofi: I samarbeid med lege

10-01-10, 13:58	#153
Fungirl Supermoderator Medlem siden: May 2008 Alder: 43 Innlegg: 3.021	Sv: Januartreningsutfordring 2010! Opprinnelig lagt inn av Fungirl, her. Fredag: Fredagssvettis - 70 min 325/1000 Lørdag: Stram opp - 60 min Søndag: MRL - 60 min 445/1000
	Min kostholdsfilosofi: Gastric Bypass utført 07.02.11

10-01-10, 14:12	#154
Max Seniormedlem Medlem siden: Nov 2007 Hvor: Nettopp! Alder: 45 Innlegg: 3.909	Sv: Januartreningsutfordring 2010! En times tur i dag. Skulle ønske jeg klarte trene skikkelig, men det går ikke, og det er frustrerende!!! __________________ På tide å bytte signatur...?
	Min kostholdsfilosofi: Ketolyse!

10-01-10, 14:18	#155
frifuggel Seniormedlem Medlem siden: Sep 2009 Hvor: Østlandet Alder: 60 Innlegg: 2.081	Sv: Januartreningsutfordring 2010! En time, sykling, superset (fyttikatta...) og fumling med rokkering. Meeen, rokkingen går bedre, selv om framgangen går trått __________________ Storkoser meg med verdens fineste lille gutt, en uventet og utrolig premie for riktig mat i 10 måneder..
	Min kostholdsfilosofi: Tilpasset Fedonistisk :))

10-01-10, 15:15	#156
aslaug Seniormedlem Medlem siden: Apr 2009 Hvor: Oslo Innlegg: 1.251	Sv: Januartreningsutfordring 2010! Her går det treigt, det er akkurat som kroppen er i dvale. Jaja, det ble 1 time og 45 minutter tur i rask gange i dag! 150/700min __________________
	Min kostholdsfilosofi: 5-25-70

10-01-10, 15:29	#157
Kakemor Juniormedlem Medlem siden: Jan 2010 Alder: 59 Innlegg: 16	Sv: Januartreningsutfordring 2010! Jeg satser på sykling innendørs i januar, målsettingen er 150 km i løpet av måneden, 3 ukentlige økter med lav til moderat belastning. En god film på tv-en og en passende reklamepause til å løpe og dusje etter økta, det passer meg glimrende! __________________
	Min kostholdsfilosofi: Ketolysekuren

10-01-10, 15:59	#158
Pandora Seniormedlem Medlem siden: Dec 2009 Hvor: Akershus Alder: 57 Innlegg: 514	Sv: Januartreningsutfordring 2010! Yoga idag - for kaldt med ski! Status 474/1200 ...4/15 (Yoga) __________________ Jillian Michaels
	Min kostholdsfilosofi: Litt av hvert - normalvektig

10-01-10, 16:38	#159
lionesse Medlem Medlem siden: Oct 2009 Hvor: Spania Innlegg: 315	Sv: Januartreningsutfordring 2010! Rask golfrunde i dag på tre timer og 25 minutter.
	Min kostholdsfilosofi: Egekomponert

10-01-10, 17:21	#160
elisapisa Juniormedlem Medlem siden: Feb 2009 Innlegg: 32	Sv: Januartreningsutfordring 2010! 90 minutters skitur i dag også: 640/2000 __________________
	Min kostholdsfilosofi: Ketolyse

10-01-10, 17:27	#161
Omelett Medlem Medlem siden: Apr 2008 Innlegg: 189	Sv: Januartreningsutfordring 2010! 345/1800 Sykkel, styrke og stretching. __________________ http://kaffedamen.blogg.no/
	Min kostholdsfilosofi: egenkomponert

10-01-10, 19:00	#162
trollmo Seniormedlem Medlem siden: Oct 2009 Hvor: Vestfold Alder: 61 Innlegg: 576	Sv: Januartreningsutfordring 2010! Takk frilfuggel:-) 60 min skitur 60 min rask gange:-) __________________ Trollmo´s journal
	Min kostholdsfilosofi: lav karbo

10-01-10, 21:54	#163
Kanel_i_kursiv Medlem Medlem siden: Dec 2009 Hvor: Vest-Agder Innlegg: 131	Sv: Januartreningsutfordring 2010! hatt en veldig aktiv dag, men må innrømme at å gå opp til byens utkikkspunkt, som er ganske mange meter bare trapper, som nå i tillegg er borte under en jevn skråning av is, er ikke det enkleste jeg har gjort uten karbohydrater i kroppen :P Godt og vel halvveis i min januar-trening! [/url] __________________
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo

10-01-10, 22:33	#164
trollmo Seniormedlem Medlem siden: Oct 2009 Hvor: Vestfold Alder: 61 Innlegg: 576	Sv: Januartreningsutfordring 2010! Da ble det 25 min rockering i dag også, var litt slapp en stund , energien bare forsvant liksom, men så merket jeg at jeg begynte og få hodepine, så tenkte det var greit og lette på stumpen, og rocke litt.... __________________ Trollmo´s journal
	Min kostholdsfilosofi: lav karbo

11-01-10, 11:18	#165
Lava Seniormedlem Medlem siden: Sep 2007 Hvor: Filleby Innlegg: 19.762	Sv: Januartreningsutfordring 2010! 20 minutter pulstrening i dag, + noe mage/rygg trening etterpå. __________________ Min journal Min blogg borte fra her
	Min kostholdsfilosofi: Prøver noe annet...

11-01-10, 11:20	#166
Zhadra Seniormedlem Medlem siden: Mar 2009 Hvor: Trondheim Alder: 52 Innlegg: 704	Sv: Januartreningsutfordring 2010! 30 min rask gange / løping og 30 min styrketrening: status 220/900 min. __________________ Min journal Min blogg
	Min kostholdsfilosofi: Fedon med litt mer fett / LCHF med litt mer grønnsaker

11-01-10, 11:21	#167
Max Seniormedlem Medlem siden: Nov 2007 Hvor: Nettopp! Alder: 45 Innlegg: 3.909	Sv: Januartreningsutfordring 2010! Tur på meg i dag også, litt mildere ute nå Tips til trening hvor man slipper bevege skuldrene mottas med takk... Har lyst til å prøve mer, men er noget handicappet. __________________ På tide å bytte signatur...?
	Min kostholdsfilosofi: Ketolyse!

11-01-10, 14:09	#168
Elizabethcita Seniormedlem Medlem siden: Jan 2009 Hvor: Nordmøre Alder: 44 Innlegg: 501	Sv: Januartreningsutfordring 2010! 15 km sykkel i dag også Totalt: 155/350 km __________________
	Min kostholdsfilosofi: I samarbeid med lege

11-01-10, 14:11	#169
Gerd Jeg kan og jeg vil! Medlem siden: Jan 2007 Hvor: 1 Innlegg: 55.254	Sv: Januartreningsutfordring 2010! 20 minutter Zumba-dans ( å fytti katta så slitsomt og MORRO!!!)
	Min kostholdsfilosofi: 1

11-01-10, 14:22	#170
Photobscura Supermoderator Medlem siden: Aug 2005 Hvor: ::Oslo Rock City:: Alder: 44 Innlegg: 26.188	Sv: Januartreningsutfordring 2010! 45 minutter frisk gange fra Lovisenberg og hjem til Løkka: 295/700 min. __________________ *“What matters most is how well you walk through the fire”* -Charles Bukowski Siste rest, nytt forsøk: Minus 31,3 kilo på lavkarbo!
	Min kostholdsfilosofi: ♥The good life♥

11-01-10, 14:41	#171
Pandora Seniormedlem Medlem siden: Dec 2009 Hvor: Akershus Alder: 57 Innlegg: 514	Sv: Januartreningsutfordring 2010! Hva er Zumba dans egentlig? Ser de har fått det på Elixia timeplanen nå etter jul, men vet ikke helt om jeg våger meg på det (elg i solnedgang osv..). Stod bare at det var latinske rytmer, men lurer på om det er vanskelig - sånn at man må være en racer på koordinasjon for å få det til? Gerd - var det du som hadde prøvd? __________________ Jillian Michaels
	Min kostholdsfilosofi: Litt av hvert - normalvektig

11-01-10, 14:49	#172
Gerd Jeg kan og jeg vil! Medlem siden: Jan 2007 Hvor: 1 Innlegg: 55.254	Sv: Januartreningsutfordring 2010! Opprinnelig lagt inn av Pandora, her. Hva er Zumba dans egentlig? Ser de har fått det på Elixia timeplanen nå etter jul, men vet ikke helt om jeg våger meg på det (elg i solnedgang osv..). Stod bare at det var latinske rytmer, men lurer på om det er vanskelig - sånn at man må være en racer på koordinasjon for å få det til? Gerd - var det du som hadde prøvd? Jeg lasta ned denne : http://www.youtube.com/watch?v=C5phMddfnw4 10 min. (tok den 2 ganger) Jeg håper koordinasjon og fotarbeid blir bedre etterhvert
	Min kostholdsfilosofi: 1

11-01-10, 14:57	#173
Paris Seniormedlem Medlem siden: Jul 2008 Hvor: Møre og Romsdal Alder: 48 Innlegg: 812	Sv: Januartreningsutfordring 2010! Jeg har ikke kommet igang enda etter jul. Skal ha 3 dager med 60 min styrketrening og minst 2 dager med 60 min kondisjonstrening. Begynner på onsdag __________________
	Min kostholdsfilosofi: LCHF - Ketolyse

11-01-10, 15:09	#174
Paris Seniormedlem Medlem siden: Jul 2008 Hvor: Møre og Romsdal Alder: 48 Innlegg: 812	Sv: Januartreningsutfordring 2010! Opprinnelig lagt inn av Gerd, her. 20 minutter Zumba-dans ( å fytti katta så slitsomt og MORRO!!!) Er det god kondisjonstrening? Vurderer å begynne på det jeg og __________________
	Min kostholdsfilosofi: LCHF - Ketolyse

11-01-10, 15:28	#175
Gerd Jeg kan og jeg vil! Medlem siden: Jan 2007 Hvor: 1 Innlegg: 55.254	Sv: Januartreningsutfordring 2010! Opprinnelig lagt inn av Paris, her. Er det god kondisjonstrening? Vurderer å begynne på det jeg og Ja jeg prøvde det først i dag, og jeg ble både svett og sliten
	Min kostholdsfilosofi: 1

Januartreningsutfordring 2010!

Sv: Januartreningsutfordring 2010!

Sv: Januartreningsutfordring 2010!

Sv: Januartreningsutfordring 2010!

Sv: Januartreningsutfordring 2010!

Sv: Januartreningsutfordring 2010!

Sv: Januartreningsutfordring 2010!

Sv: Januartreningsutfordring 2010!

Sv: Januartreningsutfordring 2010!

Sv: Januartreningsutfordring 2010!

Sv: Januartreningsutfordring 2010!

Sv: Januartreningsutfordring 2010!

Sv: Januartreningsutfordring 2010!

Sv: Januartreningsutfordring 2010!

Sv: Januartreningsutfordring 2010!

Sv: Januartreningsutfordring 2010!

Sv: Januartreningsutfordring 2010!

Sv: Januartreningsutfordring 2010!

Sv: Januartreningsutfordring 2010!

Sv: Januartreningsutfordring 2010!

Sv: Januartreningsutfordring 2010!

Sv: Januartreningsutfordring 2010!

Sv: Januartreningsutfordring 2010!

Sv: Januartreningsutfordring 2010!

Sv: Januartreningsutfordring 2010!

Sv: Januartreningsutfordring 2010!

Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)

Lignende tråder
Tråd	Trådstarter	Forum	Svar	Siste innlegg
Sentrumsløpet 2010	Viclin	Trening	13	15-02-10 13:45
Jeg manner meg opp for ny start 2010	Tagimpo	Mer enn 30 kg overvekt	15	06-02-10 22:39