Søk i lavkarbosidene:
Tilpasset søk
Gå tilbake   Lavkarbo.no :: Karbojunkie > Kosthold og helse > Helserelatert > Trening

Til dere som trener endel

Trening Forumet for tips, diskusjoner og spørsmål angående trening og lavkarbokosthold.

Del denne siden:

Svar
 
Trådverktøy
Gammel 19-04-13, 12:52   #1
Vibeke-67
Seniormedlem
 
Vibeke-67 sin avatar
 
Medlem siden: Apr 2008
Hvor: Bergen
Alder: 56
Innlegg: 1.934
Vibeke-67 er bare helt fantastiskVibeke-67 er bare helt fantastiskVibeke-67 er bare helt fantastiskVibeke-67 er bare helt fantastiskVibeke-67 er bare helt fantastiskVibeke-67 er bare helt fantastiskVibeke-67 er bare helt fantastiskVibeke-67 er bare helt fantastiskVibeke-67 er bare helt fantastiskVibeke-67 er bare helt fantastiskVibeke-67 er bare helt fantastisk

Til dere som trener endel

Blir dere ikke lei av å være sånn småstøl hele tiden?
Jeg har vært aktiv og brukt muskler hver dag denne uka gjennom å sykle tur-retur jobben (i fullt regntøy i øspøs regnvær de fleste gangene er det ganske tungt). Dessuten har jeg trent ashtanga yoga og gått på tur med hunden min i flere timer på fjellet.
Og jeg er litt sliten i kroppen kjenner jeg. Og lei av å være støl.
Er det sånt som går seg til når kroppen venner seg til det?

Jeg er vant med å være aktiv, altså. Og har syklet til og fra jobben i noen år nå. Men jeg kan ikke huske å være sånn kroppslig sliten (selv om jeg sikkert har vært det). og selv om det er deilig å kjenne at jeg har brukt kroppen, så er jeg som sagt litt lei av å være støl
Noen som kjenner seg igjen?

Vibeke-67 er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LowFODMAP/Fedon Svar med sitat
Gammel 19-04-13, 13:38   #2
TrillTrall
Seniormedlem
 
TrillTrall sin avatar
 
Medlem siden: May 2010
Hvor: Trøndelag
Alder: 55
Innlegg: 5.374
TrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastisk

Sv: Til dere som trener endel

Har du - som jeg - sykle-til-jobben-oppstart denne uka? Da er det ikke rart at kroppen er sliten og støl. Du får ta det litt med ro i helga så blir det bedre på mandag.

__________________
Uansett hvor sakte du løper, knuser du alle som ligger på sofaen!

http://lilletrilles.blogspot.no/
TrillTrall er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo :) Svar med sitat
Gammel 19-04-13, 13:47   #3
Vibeke-67
Seniormedlem
 
Vibeke-67 sin avatar
 
Medlem siden: Apr 2008
Hvor: Bergen
Alder: 56
Innlegg: 1.934
Vibeke-67 er bare helt fantastiskVibeke-67 er bare helt fantastiskVibeke-67 er bare helt fantastiskVibeke-67 er bare helt fantastiskVibeke-67 er bare helt fantastiskVibeke-67 er bare helt fantastiskVibeke-67 er bare helt fantastiskVibeke-67 er bare helt fantastiskVibeke-67 er bare helt fantastiskVibeke-67 er bare helt fantastiskVibeke-67 er bare helt fantastisk

Sv: Til dere som trener endel

Ikke helt oppstart denne uka, har holdt på siden før påske, men ikke hver dag.
Vi får satse på at det gir seg når jeg kommer i litt bedre form

Vibeke-67 er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LowFODMAP/Fedon Svar med sitat
Gammel 19-04-13, 22:33   #4
Carisma
Seniormedlem
 
Carisma sin avatar
 
Medlem siden: Oct 2004
Hvor: Harestua
Alder: 47
Innlegg: 16.055
Carisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastisk

Sv: Til dere som trener endel

Jeg har i perioder trent mye, men kan ikke si jeg har hatt noen slik følelse.
Øke på magnesium en periode i oppstarten?

__________________
Persistance pays!
Carisma er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Gammel 19-04-13, 22:42   #5
j88
Seniormedlem
 
Medlem siden: Jul 2007
Alder: 35
Innlegg: 512
j88 er en juvelj88 er en juvelj88 er en juvel

Sv: Til dere som trener endel

Er du sikker på at du spiser nok? Jeg trener ca 6 dager i uka, å i starten etter en stund pause kan jeg merke at jeg blir støl, men det bruker å gå fort over. Magnesium kan også være greit å ta tilskudd av.

j88 er avlogget   Min kostholdsfilosofi: egen Svar med sitat
Gammel 06-07-13, 20:52   #6
ekenna
Seniormedlem
 
ekenna sin avatar
 
Medlem siden: Jul 2010
Hvor: Vestlandet
Innlegg: 1.106
ekenna har en fantastisk aura rundt segekenna har en fantastisk aura rundt seg

Sv: Til dere som trener endel

Kanskje et dumt spørsmål, men hvorfor er der bra mer tilskudd av magnedium i begynnelsen? Jeg har også nettopp tatt opp trening nå. Meldte meg inn på treningssenter på mandag og er god og støl, men syntes det er deilig å kjenne at jeg har brukt kroppen! :-)

__________________
Oppstart: 22. mai 2020 - Startvekt: 125,5 kg - Resultat: -5,6 kg Vekt nå: 119,9 kg
ekenna er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Gammel 06-07-13, 21:02   #7
langaard
Seniormedlem
 
Medlem siden: Nov 2010
Innlegg: 6.428
langaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisk

Sv: Til dere som trener endel

Opprinnelig lagt inn av ekenna, her.

Kanskje et dumt spørsmål, men hvorfor er der bra mer tilskudd av magnedium i begynnelsen? Jeg har også nettopp tatt opp trening nå. Meldte meg inn på treningssenter på mandag og er god og støl, men syntes det er deilig å kjenne at jeg har brukt kroppen! :-)

For å slippe muskelkramper

langaard er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo Svar med sitat
Gammel 08-07-13, 23:52   #8
Yrla
Seniormedlem
 
Yrla sin avatar
 
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 4.612
Yrla har veldig mye å være stolt avYrla har veldig mye å være stolt avYrla har veldig mye å være stolt avYrla har veldig mye å være stolt avYrla har veldig mye å være stolt avYrla har veldig mye å være stolt avYrla har veldig mye å være stolt avYrla har veldig mye å være stolt av

Sv: Til dere som trener endel

Høres ut som du har trent mye på en gang. Hvile mellom øktene er viktig for å orke neste økt.

__________________
Do what you like!
Yrla er avlogget   Min kostholdsfilosofi: lavkarbo Svar med sitat
Gammel 09-07-13, 13:56   #9
Vibeke-67
Seniormedlem
 
Vibeke-67 sin avatar
 
Medlem siden: Apr 2008
Hvor: Bergen
Alder: 56
Innlegg: 1.934
Vibeke-67 er bare helt fantastiskVibeke-67 er bare helt fantastiskVibeke-67 er bare helt fantastiskVibeke-67 er bare helt fantastiskVibeke-67 er bare helt fantastiskVibeke-67 er bare helt fantastiskVibeke-67 er bare helt fantastiskVibeke-67 er bare helt fantastiskVibeke-67 er bare helt fantastiskVibeke-67 er bare helt fantastiskVibeke-67 er bare helt fantastisk

Sv: Til dere som trener endel

Jeg skrev dette i april, og kan opplyse om at om jeg sykler tur/retur jobb hver dag og går på tur med hunden om kvelden og i helgene, så er jeg konstant støl og sliten i kroppen. Så jeg må ta noen dager med pause fra syklingen i uka for å klare å henge med og kjenne at jeg får energi fra treningen.
Jeg har målt hvor langt jeg sykler til og fra jobb, og det er ca 15 km, samt at dagsturene med hunden er på ca 3-4 km. Det er jo ikke så voldsomt mye i grunnen, men jeg orker ikke dette hver dag. Har funnet ut at det passer ca 4 dager i uka. Da er det nok hvile imellom.

Vibeke-67 er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LowFODMAP/Fedon Svar med sitat
Gammel 09-07-13, 18:43   #10
streber
Seniormedlem
 
streber sin avatar
 
Medlem siden: Dec 2009
Hvor: trøndelag
Alder: 48
Innlegg: 18.961
streber er bare helt fantastiskstreber er bare helt fantastiskstreber er bare helt fantastiskstreber er bare helt fantastiskstreber er bare helt fantastiskstreber er bare helt fantastiskstreber er bare helt fantastiskstreber er bare helt fantastiskstreber er bare helt fantastiskstreber er bare helt fantastiskstreber er bare helt fantastisk

Sv: Til dere som trener endel

Personlig synes jeg du fremdeles trimmer mye jeg da En Skikkelig spreking Jeg håper at du slipper å være så støl, nå som du har kuttet noe ned på trimmen ifht før.

streber er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Fitline Svar med sitat
Gammel 09-07-13, 21:10   #11
Vibeke-67
Seniormedlem
 
Vibeke-67 sin avatar
 
Medlem siden: Apr 2008
Hvor: Bergen
Alder: 56
Innlegg: 1.934
Vibeke-67 er bare helt fantastiskVibeke-67 er bare helt fantastiskVibeke-67 er bare helt fantastiskVibeke-67 er bare helt fantastiskVibeke-67 er bare helt fantastiskVibeke-67 er bare helt fantastiskVibeke-67 er bare helt fantastiskVibeke-67 er bare helt fantastiskVibeke-67 er bare helt fantastiskVibeke-67 er bare helt fantastiskVibeke-67 er bare helt fantastisk

Sv: Til dere som trener endel

Opprinnelig lagt inn av streber, her.

Personlig synes jeg du fremdeles trimmer mye jeg da En Skikkelig spreking Jeg håper at du slipper å være så støl, nå som du har kuttet noe ned på trimmen ifht før.

Takk Streber! Jeg måtte jo le litt da jeg fikk målt hvor langt jeg sykler og går. På grunn av stort press på jobben så har jeg ikke fått trent yoga og Pilates , og derfor hatt konstant dårlig samvittighet fordi jeg ikke har fått trent!
Men jeg er veldig bevisst at jeg ikke trener styrke, så til høsten skal jeg forsøke meg på dette. Enten gjennom yoga og Pilates, eller noen øvelser her hjemme.

Vibeke-67 er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LowFODMAP/Fedon Svar med sitat
Gammel 15-07-13, 21:41   #12
aliasdictus
Medlem
 
aliasdictus sin avatar
 
Medlem siden: Mar 2010
Hvor: Bergen
Alder: 45
Innlegg: 206
aliasdictus er en juvelaliasdictus er en juvelaliasdictus er en juvel

Sv: Til dere som trener endel

Selv liker jeg å være litt støl og mørbanket etter trening, men jeg prøve også å være moderat. Det vil si at jeg gjerne står over en økt hvis jeg ikke føler det store overskuddet. Samtidig er det jo også slik at økter en gjennomfører når man er litt mørbanket, også er med på å bidra til god fremgang, gitt at en får nok hvile over tid. Det er jo hele prinsippet bak trening/fremgang, at en "overbelaster"/ belaster, for så å bygge seg opp til neste påkjenning...

Jeg liker litt periodevis trening, ekstra med harde økter i en kort periode, og så en periode med pause, da kommer ofte overskuddet. Sist gang jeg løp hadde jeg ikke løpt på to uker, og overskuddet var bare helt fantastisk da. Kanskje ikke et optimalt opplegg hvis jeg skulle jobbe for fremgang med løpingen, men fantastisk gøy og deilig

Det kan for mange være greit å huske på at helsegevinstene av trening oppnås lenge før man oppnår maks fremgang. Steinalder/paleo-filosofi tilsier vel at man av og til skal klinke til med harde tak (økter, styrke og løping eksempelvis), og så skal man holde seg moderat aktiv ellers; jobb i hagen, gåturer, lek med barna etc.

__________________
Never doubt that a small group of thoughtful, committed citizens can change the world. Indeed, it is the only thing that ever has. (M.Mead)
aliasdictus er avlogget   Min kostholdsfilosofi: lchf - Svar med sitat
Gammel 16-07-13, 11:08   #13
smgj
Seniormedlem
 
smgj sin avatar
 
Medlem siden: Jun 2011
Hvor: Østfold
Alder: 50
Innlegg: 6.228
smgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisk

Sv: Til dere som trener endel

Opprinnelig lagt inn av aliasdictus, her.

Selv liker jeg å være litt støl og mørbanket etter trening, men jeg prøve også å være moderat. Det vil si at jeg gjerne står over en økt hvis jeg ikke føler det store overskuddet. Samtidig er det jo også slik at økter en gjennomfører når man er litt mørbanket, også er med på å bidra til god fremgang, gitt at en får nok hvile over tid. Det er jo hele prinsippet bak trening/fremgang, at en "overbelaster"/ belaster, for så å bygge seg opp til neste påkjenning...

Jeg liker litt periodevis trening, ekstra med harde økter i en kort periode, og så en periode med pause, da kommer ofte overskuddet. Sist gang jeg løp hadde jeg ikke løpt på to uker, og overskuddet var bare helt fantastisk da. Kanskje ikke et optimalt opplegg hvis jeg skulle jobbe for fremgang med løpingen, men fantastisk gøy og deilig

Det kan for mange være greit å huske på at helsegevinstene av trening oppnås lenge før man oppnår maks fremgang. Steinalder/paleo-filosofi tilsier vel at man av og til skal klinke til med harde tak (økter, styrke og løping eksempelvis), og så skal man holde seg moderat aktiv ellers; jobb i hagen, gåturer, lek med barna etc.

Primal Bluprint tilsier som du beskriver massemasse lavintens moderat aktivitet (gange, lek, sykling) og noen få korte, tunge økter styrke/sprint. Og IKKE chronic cardio (som i mil etter mil med løpemeter/syklemeter etc).

Jeg tror tung trening uten nedbrytende effekt er forbeholdt de friske, men at alle har godt av trening på sitt nivå.

Ellers liker jeg det du skriver og skal absolutt bruke det som argument for min egen periodevise trening.

__________________
Fant (og mistet igjen) matchvekta under candida- og eliminasjonsdiett ifm. stoffskiftesykdom. Forsøker nå å finne den igjen med inspirasjon fra Primal Blueprint
smgj er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Primal Blueprint - tåler begrenset melk (lett laktoseintolerant) og glutenholdig mel enda dårligere. Svar med sitat
Svar


Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)
 
Trådverktøy

Innleggsregler
Du kan ikke starte nye tråder
Du kan ikke skrive svar
Du kan ikke laste opp vedlegg
Du kan ikke endre dine innlegg

BB code is
[IMG] kode er
HTML kode er Av
Bytt forum

Lignende tråder
Tråd Trådstarter Forum Svar Siste innlegg
Hvor mye trener dere, hva trener dere og hvilken kostholdstil har dere? Tiril77 Lavkarbo generelt 30 05-04-11 15:55
Hvor mye trener dere når dere går på ketolyse? (Helt ny her og lurer jo litt) Bubbla Ketolysekuren 24 09-02-10 01:01
Hva trener dere, og når på dagen trener dere? Chumpsy Lavkarbo generelt 7 08-08-05 21:26
Siden det er endel RUSS her inne, hvilke knuter har dere tatt da? Iset Generell diskusjon 10 17-05-05 23:22


Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 02:53.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no