Kokospannekaker

galbi · 22-09-09, 15:56

fant disse på nettet

2 egg
50g cottage cheese
klype salt
20g kokos masse
1 SS kardemomme

Mengde 3-4
stk

Slik gjør du
DETTE gir cirka 3-4 store pannekaker. så du kan godt dobble oppskriften. bland alt så jevnt sammen , og stek i en stekepanne der har du en deilig lavkarbo pannekake , med et godt hint av kokos. deilig med krem på...

kcal: 384 prot: 24,9 karb: 1,4 fett: 27,1

SunnhetMedSirrup · 22-09-09, 16:10

Opprinnelig lagt inn av galbi, her.

fant disse på nettet

2 egg
50g cottage cheese
klype salt
20g kokos masse
1 SS kardemomme

Mengde 3-4
stk

Slik gjør du
DETTE gir cirka 3-4 store pannekaker. så du kan godt dobble oppskriften. bland alt så jevnt sammen , og stek i en stekepanne der har du en deilig lavkarbo pannekake , med et godt hint av kokos. deilig med krem på...

kcal: 384 prot: 24,9 karb: 1,4 fett: 27,1

mmmm!

Grovsnus · 22-09-09, 18:47

Steiker vanligvis pannekake på steikepanna. Hvordan er det med tid og tempratur ?
Mvh Grovsnus
ha ei fin panne
kake

galbi · 22-09-09, 18:50

Opprinnelig lagt inn av Grovsnus, her.

Steiker vanligvis pannekake på steikepanna. Hvordan er det med tid og tempratur ?
Mvh Grovsnus
ha ei fin panne
kake

regner med at de stekes som vanlige pannekaker

voldsomt med kardemomme,men det er jo etter smak,jeg får kjøpe kokos i morgen og prøve

SunnhetMedSirrup · 22-09-09, 19:15

Opprinnelig lagt inn av galbi, her.

regner med at de stekes som vanlige pannekaker

voldsomt med kardemomme,men det er jo etter smak,jeg får kjøpe kokos i morgen og prøve

fersk kokos! ikke tørr, da smaker det ikke noe som helst, du bare kjenner små biter i pannekaka..

og kardemommen smaker ikke noe særlig, hvis kokosen er fersk.

jeg bruker ofte mere og (+ fiberhusk,soyamelk )

Grovsnus · 23-09-09, 21:46

Fersk kokos- kjøper du nøtt og maler selv eller er det poser? Og hvem har det- mega- rimi- innvandrerbutikker ?
Mvh Grovsnus
ha ei god nøtt

Pinne · 06-11-09, 13:22

Opprinnelig lagt inn av Grovsnus, her.

Fersk kokos- kjøper du nøtt og maler selv eller er det poser? Og hvem har det- mega- rimi- innvandrerbutikker ?
Mvh Grovsnus
ha ei god nøtt

Disse tingene lurer jeg også på. *spent*

22-09-09, 15:56	#1
galbi Medlem Medlem siden: Nov 2006 Hvor: Oslo Innlegg: 81	Kokospannekaker fant disse på nettet 2 egg 50g cottage cheese klype salt 20g kokos masse 1 SS kardemomme Mengde 3-4 stk Slik gjør du DETTE gir cirka 3-4 store pannekaker. så du kan godt dobble oppskriften. bland alt så jevnt sammen , og stek i en stekepanne der har du en deilig lavkarbo pannekake , med et godt hint av kokos. deilig med krem på... kcal: 384 prot: 24,9 karb: 1,4 fett: 27,1
	Min kostholdsfilosofi: Lchf

22-09-09, 16:10	#2
SunnhetMedSirrup Seniormedlem Medlem siden: Jul 2009 Hvor: østfold Innlegg: 1.332	Sv: kokospannekaker Opprinnelig lagt inn av galbi, her. fant disse på nettet 2 egg 50g cottage cheese klype salt 20g kokos masse 1 SS kardemomme Mengde 3-4 stk Slik gjør du DETTE gir cirka 3-4 store pannekaker. så du kan godt dobble oppskriften. bland alt så jevnt sammen , og stek i en stekepanne der har du en deilig lavkarbo pannekake , med et godt hint av kokos. deilig med krem på... kcal: 384 prot: 24,9 karb: 1,4 fett: 27,1 mmmm! __________________
	Min kostholdsfilosofi: L C H F f o r l i f e .

22-09-09, 18:47	#3
Grovsnus Medlem Medlem siden: Jan 2008 Innlegg: 460	Sv: kokospannekaker Steiker vanligvis pannekake på steikepanna. Hvordan er det med tid og tempratur ? Mvh Grovsnus ha ei fin panne kake
	Min kostholdsfilosofi: Er tilbake til en mellomting Ketolyse/Skaldemann

22-09-09, 18:50	#4
galbi Medlem Medlem siden: Nov 2006 Hvor: Oslo Innlegg: 81	Sv: kokospannekaker Opprinnelig lagt inn av Grovsnus, her. Steiker vanligvis pannekake på steikepanna. Hvordan er det med tid og tempratur ? Mvh Grovsnus ha ei fin panne kake regner med at de stekes som vanlige pannekaker voldsomt med kardemomme,men det er jo etter smak,jeg får kjøpe kokos i morgen og prøve
	Min kostholdsfilosofi: Lchf

22-09-09, 19:15	#5
SunnhetMedSirrup Seniormedlem Medlem siden: Jul 2009 Hvor: østfold Innlegg: 1.332	Sv: kokospannekaker Opprinnelig lagt inn av galbi, her. regner med at de stekes som vanlige pannekaker voldsomt med kardemomme,men det er jo etter smak,jeg får kjøpe kokos i morgen og prøve fersk kokos! ikke tørr, da smaker det ikke noe som helst, du bare kjenner små biter i pannekaka.. og kardemommen smaker ikke noe særlig, hvis kokosen er fersk. jeg bruker ofte mere og (+ fiberhusk,soyamelk ) __________________
	Min kostholdsfilosofi: L C H F f o r l i f e .

23-09-09, 21:46	#6
Grovsnus Medlem Medlem siden: Jan 2008 Innlegg: 460	Sv: kokospannekaker Fersk kokos- kjøper du nøtt og maler selv eller er det poser? Og hvem har det- mega- rimi- innvandrerbutikker ? Mvh Grovsnus ha ei god nøtt
	Min kostholdsfilosofi: Er tilbake til en mellomting Ketolyse/Skaldemann

06-11-09, 13:22	#7
Pinne Juniormedlem Medlem siden: Feb 2005 Innlegg: 29	Sv: kokospannekaker Opprinnelig lagt inn av Grovsnus, her. Fersk kokos- kjøper du nøtt og maler selv eller er det poser? Og hvem har det- mega- rimi- innvandrerbutikker ? Mvh Grovsnus ha ei god nøtt Disse tingene lurer jeg også på. spent
	Min kostholdsfilosofi: Din filosfi/hvilken du følger

Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)

Lignende tråder
Tråd	Trådstarter	Forum	Svar	Siste innlegg
Kokospannekaker	Trolljenta	Bakst	7	26-04-09 21:44
Kokospannekaker	Mentira	Kake/dessert og snacks	8	26-09-08 13:29

Kokospannekaker

Kokospannekaker

Sv: kokospannekaker

Sv: kokospannekaker

Sv: kokospannekaker

Sv: kokospannekaker

Sv: kokospannekaker

Sv: kokospannekaker