Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Induksjonen De første 14 dagene med Atkins |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
04-02-04, 17:24 | #1 |
Medlem
Medlem siden: Feb 2004
Hvor: norway
Alder: 49
Innlegg: 224
|
hei Iset...skorpia..eller noen andre;O) |
Min kostholdsfilosofi: min egen lavkarbodiett!;O) |
04-02-04, 18:28 | #2 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2004
Hvor: Nordland
Alder: 55
Innlegg: 1.900
|
Ja , du er i ketose . |
Min kostholdsfilosofi: Eat + DVP og egne erfaringer |
04-02-04, 19:00 | #3 |
Medlem
Medlem siden: Feb 2004
Hvor: norway
Alder: 49
Innlegg: 224
|
okey....så flott da...;O)Det er jo lov å prøve ut litt..jeg begynner på atkins om en og en halv uke..;O) |
Min kostholdsfilosofi: min egen lavkarbodiett!;O) |
04-02-04, 19:55 | #4 |
Systemutvikler
Medlem siden: Jan 2004
Hvor: Bergen
Alder: 48
Innlegg: 7.502
|
Du har jo begynt! Du kan være ferdig med introduksjonen om en og en halv uke...
Har ikke lest noe om at det ikke er det... Du får se på pakken om det er karbohydrater i... Hvis det er det må du regne dem med i de 20g.
Hvis du spiser "normalt" med karbo så får du ikke utslag i det hele tatt... Altså fargen på stixen før du bruker den...
Proteinshake er bra hvis du ikke har mulighet til å lage/få i deg annen mat. Og i forbindelse med trening. Men det er ikke bra å bruke det på introduksjonen...
__________________
Noe du lurer på? Sjekk FAQen."Kommunikasjon har ikke bare med offentlig transport å gjøre". |
Min kostholdsfilosofi: Keto |
04-02-04, 19:56 | #5 |
Medlem
Medlem siden: Jan 2004
Hvor: Trondheim
Alder: 58
Innlegg: 370
|
Jeg går på Eurodietten til Lindberg under kontroll av lege og han anbefaler definitivt kalium tilskudd. Faktisk så insisterer han på det. Jeg har tatt 750 mg to ganger om dagen. Dette er langt over vanlige doser. |
Min kostholdsfilosofi: Lindberg of sorts.... |
04-02-04, 21:08 | #6 |
Medlem
Medlem siden: Feb 2004
Hvor: norway
Alder: 49
Innlegg: 224
|
ja..det er netoppdet jeg tenkte ang.kalium.Jeg doserer selv ut slike medikamenter i jobben min..men disse er faktisk nøye fulgt opp blant annet med tanke på riktig dose etc..og ikke minst med tanke på belastningen på nyrer. |
Min kostholdsfilosofi: min egen lavkarbodiett!;O) |
04-02-04, 22:36 | #7 |
Medlem
Medlem siden: Jan 2004
Hvor: Trondheim
Alder: 58
Innlegg: 370
|
Som jeg forstod legen så er det faktisk omtrent bare i ketose at en trenger store tilskudd av kalium. Men at dette er viktig. Nå har jeg ikke studert Atkins så veldig nøye men forstår det på legen min at han også annefalte tilskudd av kalium. Fikk også intrykket (kan ikke gå god for at jeg oppfattet riktig) at det kan være farlig å ikke ta kaliumtilskudd i ketose. |
Min kostholdsfilosofi: Lindberg of sorts.... |
04-02-04, 22:57 | #8 |
Systemutvikler
Medlem siden: Jan 2004
Hvor: Bergen
Alder: 48
Innlegg: 7.502
|
Atkins sier ikke noe om at Kalium (Potassium) er spesiellt viktig...
__________________
Noe du lurer på? Sjekk FAQen."Kommunikasjon har ikke bare med offentlig transport å gjøre". |
Min kostholdsfilosofi: Keto |
04-02-04, 22:58 | #9 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2004
Hvor: Drammen
Alder: 64
Innlegg: 1.424
|
Hvis du er interessert i proteinpulver bare for å få i deg næring,kan du kjøpe proteinpulver uten smak og blande med fløte og vann. Et helt lite måltid altså og helt uten søtstoff |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo for det meste |
05-02-04, 10:03 | #10 |
Medlem
Medlem siden: Feb 2004
Hvor: norway
Alder: 49
Innlegg: 224
|
;o) |
Min kostholdsfilosofi: min egen lavkarbodiett!;O) |
12-02-04, 14:26 | #11 |
Ikke flink, men god...;-)
Medlem siden: Feb 2004
Hvor: Hedmark
Alder: 49
Innlegg: 4.705
|
Man MÅ ta tilskudd av kalium + magnesium i ketose, pga økte tap. Hvis man gjør dette, og ikke er gravid eller har type 1 diabetes, så skal det ikke være noe farlig. Men NB - dette advarer også Atkins mot - ikke bruk proteinpulver som måltid alene! Dersom man spiser ensidig proteiner uten fett og grønnsaker, øker man sin risiko for å få blodpropp. |
Min kostholdsfilosofi: Helst ikke tenke på mat - er det en filosofi? |
12-02-04, 14:33 | #12 |
Medlem
Medlem siden: Feb 2004
Hvor: norway
Alder: 49
Innlegg: 224
|
tusen takk;O)Men apropo,,,hva er slike anbefalinger??jeg har kjøpt inn kaliumtabletter a 750 mg ,.mener jeg det stod!!Det står ta en tablett om dagen.hva er anbefalt..altså når man går i ketose??Jeg har forløpig ikke tatt NOE!!(av kalium) |
Min kostholdsfilosofi: min egen lavkarbodiett!;O) |
13-02-04, 10:16 | #13 |
Ikke flink, men god...;-)
Medlem siden: Feb 2004
Hvor: Hedmark
Alder: 49
Innlegg: 4.705
|
En tablett kalium (750) er nok i ketose, men de som bruker blodtrykktabletter eller vanndrivende medikamenter, bør ta dobbel dose. Grønnsaker og nøtter er kaliumrike, men det er jo grenser for hvor mye nøtter man kan spise i ketose. Kalium + dagsdose magnesium + drikke mye er de tre hovedrådene. Og mange har dårlig erfaring med å trene tungt i ketose (såsant man ikke er lenge i ketose og adapterer til en bedre fettforbrenning). |
Min kostholdsfilosofi: Helst ikke tenke på mat - er det en filosofi? |
13-02-04, 23:04 | #14 |
Medlem
Medlem siden: Feb 2004
Hvor: norway
Alder: 49
Innlegg: 224
|
Takker så mye for svar;O)Ja..nå ble jeg litt "glupere her" Jeg tok en tab a 750 mg igår..tenkte at dette fikk være nok;O)Spiser jo endel salat da..og drikker masse..+magnesiun tar jeg også;O) |
Min kostholdsfilosofi: min egen lavkarbodiett!;O) |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|