Søk i lavkarbosidene:
Tilpasset søk
Gå tilbake   Lavkarbo.no :: Karbojunkie > Kosthold og helse > Kostholdsfilosofier > LCHF

Hjelp! For mye protein?

LCHF Low Carb High Fat – Lavkarbokosthold slik Annika Dalquist, Sofie Hexeberg og Dr. Andreas Eenfeldt anbefaler

Del denne siden:

Svar
 
Trådverktøy
Gammel 27-05-13, 18:31   #1
pink*
Nytt Medlem
 
Medlem siden: May 2013
Innlegg: 5
pink* er på en erverdig vei

Hjelp! For mye protein?

Er ganske ny på dette og har lest at man skal ligge på sånn ca 75%fett, 20% protein og 5% kh.
De siste dagene har jeg ligget på sånn ca 59 % fett, 35 % protein og 7% kh... Blir dette helt feil?

__________________


pink* er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lchf, ketose Svar med sitat
Gammel 27-05-13, 18:53   #2
kamp
Seniormedlem
 
kamp sin avatar
 
Medlem siden: Sep 2008
Innlegg: 1.762
kamp har veldig mye å være stolt avkamp har veldig mye å være stolt avkamp har veldig mye å være stolt avkamp har veldig mye å være stolt avkamp har veldig mye å være stolt avkamp har veldig mye å være stolt avkamp har veldig mye å være stolt avkamp har veldig mye å være stolt av

Sv: Hjelp !!! For mye protein?

Hva spiser du og hvor mye? Kan du legge ut en typisk dags meny.

__________________
Paleolitisk lav Oksalat kosthold
kamp er avlogget   Min kostholdsfilosofi: eat real food - paleo Svar med sitat
Gammel 27-05-13, 21:51   #3
pink*
Nytt Medlem
 
Medlem siden: May 2013
Innlegg: 5
pink* er på en erverdig vei

Sv: Hjelp !!! For mye protein?

Eks. Dagsmeny :
Frokost: 1 fiberrik m/ost
Lunsj: salat med 2 egg og kylling eller skinke + dressing
Middag: laks m/ woka grønnsaker ( blomkål, brokkoli, paprika, sopp )
Kyllingfilet med grønnsaker + bernaise
Eggerøre m/ laks
Kveld: en neve valnøtter
Ost

Noen eksempler på hva jeg spiser all mat blir stekt i smør!

__________________


pink* er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lchf, ketose Svar med sitat
Gammel 28-05-13, 00:23   #4
Imse
Seniormedlem
 
Imse sin avatar
 
Medlem siden: Jun 2005
Hvor: Hedmark
Innlegg: 9.680
Imse er bare helt fantastiskImse er bare helt fantastiskImse er bare helt fantastiskImse er bare helt fantastiskImse er bare helt fantastiskImse er bare helt fantastiskImse er bare helt fantastiskImse er bare helt fantastiskImse er bare helt fantastiskImse er bare helt fantastiskImse er bare helt fantastisk

Sv: Hjelp !!! For mye protein?

Har du regnet du hva dette blir i kalorier? Mulig du bare spiser for lite fett.

Imse er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ketogent 0-20 Svar med sitat
Gammel 28-05-13, 00:47   #5
langaard
Seniormedlem
 
Medlem siden: Nov 2010
Innlegg: 6.428
langaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisk

Sv: Hjelp !!! For mye protein?

Synes maten du spiser ser bra ut! Keep up the good work

langaard er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo Svar med sitat
Gammel 28-05-13, 08:30   #6
smgj
Seniormedlem
 
smgj sin avatar
 
Medlem siden: Jun 2011
Hvor: Østfold
Alder: 50
Innlegg: 6.228
smgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisk

Sv: Hjelp !!! For mye protein?

Dersom det gir deg resultater er det iallfall ikke helt feil for deg!

__________________
Fant (og mistet igjen) matchvekta under candida- og eliminasjonsdiett ifm. stoffskiftesykdom. Forsøker nå å finne den igjen med inspirasjon fra Primal Blueprint
smgj er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Primal Blueprint - tåler begrenset melk (lett laktoseintolerant) og glutenholdig mel enda dårligere. Svar med sitat
Gammel 28-05-13, 17:45   #7
pink*
Nytt Medlem
 
Medlem siden: May 2013
Innlegg: 5
pink* er på en erverdig vei

Sv: Hjelp! For mye protein?

Ligger på fra 1100-1500 kalorier pr.dag. Hva kan jeg spise for å øke fettet men ikke protein???
Går litt ned i vekt, men ikke så mye som jeg håpet på

__________________


pink* er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lchf, ketose Svar med sitat
Gammel 28-05-13, 17:48   #8
pink*
Nytt Medlem
 
Medlem siden: May 2013
Innlegg: 5
pink* er på en erverdig vei

Sv: Hjelp! For mye protein?

Ser noen tar en shot med olje, er det er løsning for å få opp fettet???

__________________


pink* er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lchf, ketose Svar med sitat
Gammel 28-05-13, 18:13   #9
kamp
Seniormedlem
 
kamp sin avatar
 
Medlem siden: Sep 2008
Innlegg: 1.762
kamp har veldig mye å være stolt avkamp har veldig mye å være stolt avkamp har veldig mye å være stolt avkamp har veldig mye å være stolt avkamp har veldig mye å være stolt avkamp har veldig mye å være stolt avkamp har veldig mye å være stolt avkamp har veldig mye å være stolt av

Sv: Hjelp! For mye protein?

Opprinnelig lagt inn av pink*, her.

Ser noen tar en shot med olje, er det er løsning for å få opp fettet???

Det er en mulighet. En annen er å ta en avokado eller litt smør på fiberriken.

__________________
Paleolitisk lav Oksalat kosthold
kamp er avlogget   Min kostholdsfilosofi: eat real food - paleo Svar med sitat
Gammel 29-05-13, 01:01   #10
smgj
Seniormedlem
 
smgj sin avatar
 
Medlem siden: Jun 2011
Hvor: Østfold
Alder: 50
Innlegg: 6.228
smgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisk

Sv: Hjelp! For mye protein?

Opprinnelig lagt inn av pink*, her.

Ser noen tar en shot med olje, er det er løsning for å få opp fettet???

Det er en løsning, men det er nok bedre å forsøke å få fettet fra naturlig fetere mat. Hva med makrell i tomat/laks/avokado/noen oliven/noen nøtter?

__________________
Fant (og mistet igjen) matchvekta under candida- og eliminasjonsdiett ifm. stoffskiftesykdom. Forsøker nå å finne den igjen med inspirasjon fra Primal Blueprint
smgj er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Primal Blueprint - tåler begrenset melk (lett laktoseintolerant) og glutenholdig mel enda dårligere. Svar med sitat
Gammel 04-06-13, 10:37   #11
Sunda
Medlem
 
Sunda sin avatar
 
Medlem siden: Nov 2007
Innlegg: 82
Sunda er ny på veien

Sv: Hjelp! For mye protein?

Mulig jeg har misforstått - men du skal vel ikke regne på kalorier??

__________________

<a href="http://www.tickerfactory.com/weight-loss/wsjcah2">My Weight Chart:<br><img src="http://tickers.tickerfactory.com/WeightPlot/wsjcah2.png" alt="Weight Chart" title="Weight Chart" border="0"></a>
Sunda er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ketolyse/lavkarbo Svar med sitat
Gammel 04-06-13, 13:50   #12
kamp
Seniormedlem
 
kamp sin avatar
 
Medlem siden: Sep 2008
Innlegg: 1.762
kamp har veldig mye å være stolt avkamp har veldig mye å være stolt avkamp har veldig mye å være stolt avkamp har veldig mye å være stolt avkamp har veldig mye å være stolt avkamp har veldig mye å være stolt avkamp har veldig mye å være stolt avkamp har veldig mye å være stolt av

Sv: Hjelp! For mye protein?

Opprinnelig lagt inn av Sunda, her.

Mulig jeg har misforstått - men du skal vel ikke regne på kalorier??

Noen må også telle kalorier for å gå ned i vekt.

__________________
Paleolitisk lav Oksalat kosthold
kamp er avlogget   Min kostholdsfilosofi: eat real food - paleo Svar med sitat
Gammel 04-06-13, 13:59   #13
index
Seniormedlem
 
index sin avatar
 
Medlem siden: Jul 2011
Innlegg: 2.187
index er en virkelig god ressursindex er en virkelig god ressursindex er en virkelig god ressursindex er en virkelig god ressursindex er en virkelig god ressursindex er en virkelig god ressursindex er en virkelig god ressursindex er en virkelig god ressursindex er en virkelig god ressursindex er en virkelig god ressursindex er en virkelig god ressurs

Sv: Hjelp! For mye protein?

Men for de aller fleste av oss så er det en fordel å slippe dette kalorifokuset. Det er en kjent sak at de fleste får i seg mindre kalorier på lavkarbo, men man trenger ikke telle dem av den grunn. Fokuser på sunne, rene matvarer, da ordner det meste seg helt av seg selv over tid. Når kroppen er kommet i balanse så regulerer den selv sitt energibehov, og man spiser kun når kroppen sier fra at den trenger påfyll. Og da har kaloriantallet forvinnende lite å si, egentlig. Minuset med kaloritelling er at det lett tar fokuset bort fra andre, viktigere saker...

index er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Fritt etter S.Hexeberg Svar med sitat
Svar


Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)
 
Trådverktøy

Innleggsregler
Du kan ikke starte nye tråder
Du kan ikke skrive svar
Du kan ikke laste opp vedlegg
Du kan ikke endre dine innlegg

BB code is
[IMG] kode er
HTML kode er Av
Bytt forum

Lignende tråder
Tråd Trådstarter Forum Svar Siste innlegg
HJELP! Kreatin, ZMA og Protein wbh88 Trening 7 07-02-12 22:58
Fordelingen av fett/protein (trenger litt hjelp) Caprifolium Lavkarbokosthold for prøvere, gravide og ammende 13 21-10-11 21:04
Hjelp, spiser for mye protein! Indiana Ketolysekuren 3 15-07-11 00:54
Trenger litt hjelp til beregning av fett, protein og Kcal. RogerK Spørsmål og svar 2 09-03-11 20:08
Hjelp. Mer fett og mindre protein.. Samt tall gymnastikk. andersdupp Spørsmål og svar 15 19-01-06 10:29


Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 10:10.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no