Man blir ikke skikkelig sulten på denne kosten

[Iset]

Man blir selvsagt sulten etter en stund, men jeg får ikke det VANVITTIGE suget som jeg får på søppelkost eller lavkalorikost. Der jeg MÅÅ ha mat der og da, ellers svimer jeg av. Sulten bygger seg sakte opp, på en naturlig måte, og jeg blir ikke dårlig som jeg ble før pga ustabilt blodsukker.

Hvis dette ikke viser at dette kostholdet er naturlig for kroppen, så vet ikke jeg. Kunne ikke bare ernæringsrådet prøvd det ut på seg selv, så hadde de jo fått det bevist.

*fnis* Synes jeg ser dem i butikken, der de smyger smør og fløte ned i handlevogna.

[Summer]

Opprinnelig lagt inn av Albertine

*fnis* Synes jeg ser dem i butikken, der de smyger smør og fløte ned i handlevogna.

*knis* (ser for meg at de har med sprittusj, og skyndter seg å skrive light på produktene)

[Siljevanilje]

morsomt!!!

[Aline]

yess

Jeg synes det er uvant i begynnelsen, må liksom venne meg til å ikke være sugen og sulten...

[Begod]

Sitat:

I dag har jeg vært sulten, selv om kostholdet har vært bra, kan årsaken være at jeg har fått høyere forbrenning etter gårdagens trening?

Var sulten til frukost og skrubbsulten lenge før lunch.

Altså det jeg spør om er on man blir mer sulten når forbrenningen stiger?

er forøvrig litt sulten nå også, bare 2 timer etter at jeg har spist omelett og grønnfor( det var litt mais i grønnforet, så det kan være forklaringen).

[nøtta]

stoffskifte mitt (naa kommer jeg med det stoffskifte igjen hehe) har vaert ute av drift kan du si i ca et aar naa er det nesten tilbake som normalt og jeg er saa sulten at jeg holder paa og daane ...... altsaa en saann sult saa jeg kjenner at kroppen maa ha naering , suget er det verre med .......

ps: jeg skiller veldig mellom sug og sult

[Iset]

Opprinnelig lagt inn av nøtta

stoffskifte mitt (naa kommer jeg med det stoffskifte igjen hehe) har vaert ute av drift kan du si i ca et aar naa er det nesten tilbake som normalt og jeg er saa sulten at jeg holder paa og daane ...... altsaa en saann sult saa jeg kjenner at kroppen maa ha naering , suget er det verre med .......

ps: jeg skiller veldig mellom sug og sult

Du skulle ikke prøvd deg på dette du også, Nøtta? Mer fett og mindre karbo?

[nøtta]

Opprinnelig lagt inn av Iset

Du skulle ikke prøvd deg på dette du også, Nøtta? Mer fett og mindre karbo?

jeg spiste saann i tre maander (skeia jo litt innimellom da ) og gikk ned en kilo, saa okte jeg khd og buksa sitter losere (veier meg ikke) men atte jeg kombinerer jeg baade fett og litt khd det funker for meg !!

[HildePåSlankern]

Opprinnelig lagt inn av Iset

Man blir selvsagt sulten etter en stund, men jeg får ikke det VANVITTIGE suget som jeg får på søppelkost eller lavkalorikost. Der jeg MÅÅ ha mat der og da, ellers svimer jeg av. Sulten bygger seg sakte opp, på en naturlig måte, og jeg blir ikke dårlig som jeg ble før pga ustabilt blodsukker.

Hvis dette ikke viser at dette kostholdet er naturlig for kroppen, så vet ikke jeg. Kunne ikke bare ernæringsrådet prøvd det ut på seg selv, så hadde de jo fått det bevist.

Jeg merker også at jeg ikke blir sulten slik som før. Jeg merker når kroppen trenger mat, og da spiser jeg til jeg er mett, men jeg får ikke noen skikkelig sultfølelse lenger. Jeg spiser 2-3 måltider om dagen, tror ikke jeg har spist 4 måltider på en dag enda, men om jeg føler at kroppen trenger det, vil jeg jo gjøre det.

Lykke til videre, Iset!

Vennlig hilsen

Hilde

[ssskaldeman]

Opprinnelig lagt inn av nøtta

stoffskifte mitt (naa kommer jeg med det stoffskifte igjen hehe) har vaert ute av drift kan du si i ca et aar naa er det nesten tilbake som normalt og jeg er saa sulten at jeg holder paa og daane ...... altsaa en saann sult saa jeg kjenner at kroppen maa ha naering , suget er det verre med .......

ps: jeg skiller veldig mellom sug og sult

Detta är ett viktigt mail! Tack för det!

Jag kan inte norska så bra, men när man lär sig att skilja mellan sug och sult har man en av nycklarna till en lyckosam fettförbränning. Det handlar alltså om att lära sig att känna igen kroppens behov av mat. När vi är sockerförgiftade har vi ett ständigt "sug". Det suget ska vi inte tillfredsställa utan göra oss av med. Men kroppens "sult" ska vi alltid lyssna på!

Sten Sture

[Aline]

Opprinnelig lagt inn av ssskaldeman

Detta är ett viktigt mail! Tack för det!

Jag kan inte norska så bra, men när man lär sig att skilja mellan sug och sult har man en av nycklarna till en lyckosam fettförbränning. Det handlar alltså om att lära sig att känna igen kroppens behov av mat. När vi är sockerförgiftade har vi ett ständigt "sug". Det suget ska vi inte tillfredsställa utan göra oss av med. Men kroppens "sult" ska vi alltid lyssna på!

Sten Sture

jeg har store problemer med dette, men jeg jobber med saken

[Bolla Piggsvin]

Opprinnelig lagt inn av HildePåSlankern

Jeg merker også at jeg ikke blir sulten slik som før. Jeg merker når kroppen trenger mat, og da spiser jeg til jeg er mett, men jeg får ikke noen skikkelig sultfølelse lenger. Jeg spiser 2-3 måltider om dagen, tror ikke jeg har spist 4 måltider på en dag enda, men om jeg føler at kroppen trenger det, vil jeg jo gjøre det.

Lykke til videre, Iset!

Vennlig hilsen

Hilde

Interessant det med sult kontra "sug". Jeg blir sulten, men mye sjeldnere enn før. Og suget etter "ett eller annet" får jeg aldri mer. Lar mann og barn sitte der med potetgullet sitt, og tenker ikke på det engang! Oppdager ofte at jeg ikke orker alt jeg har tatt på tallerknen, selv om det er små porsjoner. Og da spiser jeg heller litt senere, når jeg blir sulten igjen. Jeg er ikke så redd for å spise på kvelden heller, hvis jeg blir sulten. Men det skal man visst helst ikke, eller? Det eneste jeg skeier ut med, er litt vin på fredag og lørdag. Men til min store forundring har jeg funnet ut at ikke engang det er så viktig - tar et glass eller to og er fornøyd med det. Og før ELSKET jeg vin! Jeg prøver å fortelle gubben hvor lett og behagelig det er å spise slik, men han vil ikke høre (ennå). Legen hans har dessverre innbilt ham at fett er FARLIG, og det hjelper ikke om jeg viser ham side opp og side ned med bevis på det motsatte. Men, men, han liker kroppen min bedre nå (selv om han aldri har villet innrømme at han synes jeg er for tykk), så kanskje han kommer etter. Han er ikke tykk, han, men kunne vel trenge å kvitte seg med en bilring eller to

[nøtta]

Opprinnelig lagt inn av Aline

jeg har store problemer med dette, men jeg jobber med saken

jeg og, men vi er paa god vei !!!

[jankph]

MÅ jeg virkelig spise når jeg ikke er sulten? Etter en solid og fettrik frokost rundt de tusen kalorier kan jeg gå en hel dag uten å gå sulten, og føler meg absolutt ikke sulten når jeg kommer hjem fra jobb...men må jeg spise...eller får jeg for lite kalorier hvis jeg ikke spiser mer, slik at kroppen går over på sparebluss, eller brenner jeg faktisk enda mer av mine egne fettlagre på den måten? Noen som har egne erfaringer med dette?

[Aline]

Jeg vet ikke, men om du ikke er sulten i det hele tatt, så ville jeg kanskje redusert frokosten litt, og heller spist rett etter jobb

Tror neppe du havner på sparebluss med en frokost på 1000 kcal! Gjør det som passer deg best du, det er det Kwasniewski anbefaler.

[Iset]

Min frokost inneholder rundt 750 kcal, og da er jeg sulten til middag ca 5-6 timer senere (står opp i 10-tiden, vesla er syvsover som mora, heldigvis hehe).

[Aline]

Hvis frokosten er eneste måltid hele dagen, så vil nok kroppen gå på sparebluss, men før det så må du jo bli sulten?

[jankph]

Takk for svar. Jo kanskje jeg bør redusere frokosten (som stort sett er enten en nakkekotelett, eller lakseskiver, eller fleskebiter, alt surret i rømmesaus) og spise noe om kvelden selv om jeg ikke kjenner meg sulten, bare for å holde det berømte "fettbålet" igang. Ett måltid i løpet a 24 timer er nok litt lite...men det kjennes helt ok ut likevel. Hverken sug eller sult...Rart, for på en 1000-kaloriers variert diett SKRIKER magen formelig etter mat hele tiden. Jeg kan jo teste litt å se om vektnedgangen stopper opp eller øker...

[ssskaldeman]

Opprinnelig lagt inn av jankph

Takk for svar. Jo kanskje jeg bør redusere frokosten (som stort sett er enten en nakkekotelett, eller lakseskiver, eller fleskebiter, alt surret i rømmesaus) og spise noe om kvelden selv om jeg ikke kjenner meg sulten, bare for å holde det berømte "fettbålet" igang. Ett måltid i løpet a 24 timer er nok litt lite...men det kjennes helt ok ut likevel. Hverken sug eller sult...Rart, for på en 1000-kaloriers variert diett SKRIKER magen formelig etter mat hele tiden. Jeg kan jo teste litt å se om vektnedgangen stopper opp eller øker...

Tänk på att du äter från två källor! Du stoppar in mat genom munnen och du snaskar på dina fettlager. Tillsammans ger det nog den näring du behöver.

1000 kalorier låter väldigt lite, men jag vidhåller min gamla regel: Lyssna på din kropp! Är den nöjd ska du vara nöjd.

Det finns en kille som heter Ori Hofmekler. Han marknadsför något som kallas the Warrior Diet. Så vitt jag vet bygger den på en måltid per dygn.

Titta t ex på:

http://www.formerfatguy.com/articles/warrior-diet.asp

Jag vet ingenting närmare om hans idéer, men evolutionsmässigt låter det rätt.

Sten Sture

[jankph]

Heisan, var nettopp og kikket litt på linken du fant. Det er kanskje ikke helt sant med kun ett måltid om dagen, men prinsippet er slik:
1.Kutt ut frokosten
2.Spis noen lette småmåltider om dagen, helst bare karboer og proteiner
3.Spis et skikkelig kveldsmåltid, gjerne mye fett
4.Hvis du trener, gjør det om morgenen, og spis etterpå, ikke før

Interessant konsept. Ellers er websiden og boken kanskje litt for bombastisk amerikansk og lover gull og grønne skoger...og dessuten skrevet for folk med doktorgrad i ernæringsfsyiologi, hvis jeg skal dømme etter innholdfortegnelsen, men uansett et interessant bidrag i debatten om hva som er den rette (naturlige) måten å spise på.