Når legger man på seg etter en sprekk?

[Nupsida]

Jeg har søkt en del rundt på forumet, men finner ikke helt det jeg er ute etter så om det finnes en annen tråd så gjerne link til den!

Når man skeier ut så legger man jo på seg litt, men hvor lenge etter utskeielsen legger man på seg?

Jeg skeia ut på søndag, men idag viser den ingen oppgang enda.
Er det mulig å ha en liten utskeielse uten å gå opp i vekt?

Nå skal det kanskje også nevnes at jeg hadde omgangssyken i forrige uke og gikk ned 1,5 kg da jeg spiste lite, men det lille jeg spiste var kjeks og chips. Kan dette ha noe å si?

Hadde vært greit med noen tanker rundt dette og andres erfaringer!

Har mensen også, den fikk jeg kanskje dagen jeg veide meg etter omgangssyken og har da ikke lagt på meg etter det tydeligvis.

[TrillTrall]

Det er umulig å si. Noen legger jo på seg bare de ser på en karbohydrat, noen kan godt skeie ut en dag eller to uten at det merkes noe videre mens andre går opp 4 vannkilo av en potet.

Faren er jo at man fort tenker "dette gikk jo bra! Kanskje jeg kan ta litt i dag også...?" Ikke gjør det.

[Photobscura]

Først og fremst vil jo kroppen binde vann. Har du nettopp hatt omgangssyken, er det ikke utenkelig at du alt var noe dehydrert. Når kroppen faktisk begynner å lagre fett igjen, vil nok være når den har fysisk mulighet til det. Altså at det gjerne trenges både et overskudd, og insulin nok i blodet til å transportere overskuddet inn i fettcellene. Hvor lang tid dette tar er jeg usikker på, men det skal nok mer enn én dags utskeielse til. Med det sagt er ikke det å skeie ut en hel dag uproblematisk, ettersom kroppen trenger å forbrenne karbohydratene først (det foretrekker den også) før den kan sette igang med fettforbrenningen igjen, og har man til stadighet dager hvor man skeier ut, vil kroppen ha vondt for å få satt i gang skikkelig. Noen akselererer denne prosessen med å trene, f.eks.

[Nupsida]

Jeg får så dårlig samvittighet når jeg skeier ut så det blir med den ene dagen

[Imse]

Med mindre du har spist vannvittige mengder med kalorier, så legger du ikke på deg etter en sprekk. Du samler kanskje noen kilo vann, men det er jo ikke det samme som å legge på seg, det er jo forbigående vannvekt.

Jeg samler ca 2kg vann av å spise en stor porsjon pasta. Går ned det i løpet av noen dager.

Jeg ser på vekta over tid, 2kg går jeg fint opp og ned bare gjennom menssyklusen. Så et gjennomsnitt er greit å ta.

[Cyan]

Hvis jeg har hatt en dårlig uke eller to (jeg snakker altså ikke om dager), så kan det ta opptil en uke før jeg begynner å merke utslag på vekta, altså oppover. Jeg har ofte blitt lurt av det Men det er altså meg, og det er så forskjellig fra person til person, og kan variere enormt gjennom syklusen. En utskeielse gir for meg mye større utslag mellom EL og mens enn mellom mens og EL. Jeg spiser ikke ketogent og får ikke de helt store vannutslagene.