Til dere som har gått ned 25 kg eller mer på Ketolysekuren

[Marella77]

Jeg har planer om å gå ned 40 kg med hjelp av ketolysekuren. Jeg har hørt solskinnshistorier, og ønsker å høre flere direkte fra solskinnsbarna, nemllig dere!!!

Jeg er mektig imponert over dere som klarer å endre livsstilen slik at vekten går ned så mye. Dette krever styrke og tolmodighet over lengre tid!! (Nå sier jeg ikke at de som ikke har kommet i mål ennå, eller de som har gått gått ned mindre ikke er flinke, men denne tråden er til de med 25kg pluss...)

Jeg lurer på hvor lang tid dere har brukt, så jeg vet sånn ca hva jeg kan vente meg... Jeg ønsker å bli inspirert av dere, håper noen har lyst til å dele. Hva har funket for deg, hva har vært mindre effektivt? Har dere trenet mye? Drukket light-brus? Passet på kcal mengder eller spist fritt?

Og ikke minst: Hva føler du nå? (Typisk sp.mål etter en seier )

[Imse]

Siden du er du, så kan jo ingen svar deg på hvor lang tid du bruker.

Jeg gikk ned 22 kg på ca 18mndr med et kosthold ala ketolyse. Jeg er av de som går sakte ned. Andre bruker 3mndr på de kiloene. Jeg drakk light brus innimellom, kanskje annenhver uke. Kalorimessig kanskje mellom 1500 og 2500kcl, jeg spiste meg mett.

Uansett synes jeg du ikke skal ha noe tidspress på deg, stress er ikke bra.

Uansett, jeg vil også lese solskinnshitsorier. Bare husk at de fleste ikke går ned 1 kg i uka.
Vi hadde en sånn tråde her en gang om gjennomsnittet til mange, den var veldig fin å lese for oss som gikk sakte ned, og faktisk vite at ikke alle går ned en kg i uka.

[Marella77]

Opprinnelig lagt inn av Imse, her.

Siden du er du, så kan jo ingen svar deg på hvor lang tid du bruker.

Jeg gikk ned 22 kg på ca 18mndr med et kosthold ala ketolyse.

Takk for at du delte Imse!!! Det setter jeg pris på 22kg, det er jo kjempebra! Gratulerer!!! Jeg vet at jeg er meg, og at alt er individuelt, men likevel morsomt å lese om andres seiere!! God helg!

[langaard]

Opprinnelig lagt inn av Marella77, her.

Takk for at du delte Imse!!! Det setter jeg pris på 22kg, det er jo kjempebra! Gratulerer!!! Jeg vet at jeg er meg, og at alt er individuelt, men likevel morsomt å lese om andres seiere!! God helg!

Vil bare ønske deg lykke til! Min kjære gikk ned 26kg på 4 mnd, og det var jeg som lagde maten

[Marella77]

Opprinnelig lagt inn av langaard, her.

Vil bare ønske deg lykke til! Min kjære gikk ned 26kg på 4 mnd, og det var jeg som lagde maten

ååå, kan du komme å lage maten til meg også? Takk for lykkeønskninger Hils din kjære bra jobba!!

[Charlott]

Jeg har begynt på mitt 3. år på lavkarbo. Vekta viser minus 26 kilo. Hvor lang tid jeg har brukt vet jeg egentlig ikke. Lavkarbo er en livsstil og kroppen slipper kilo litt i rykk og napp.
For meg kreves det ikke hverken viljestyrke eller noe annet "kjedelig", lavkarbo er det jeg spiser ferdig med det liksom

Har aldri telt kcal, men vet jeg stopper helt opp om jeg ligger for lavt på kcal. For meg er fordelinga, ca 75% fett, 20% protein og 5% karbohydrater det viktigste om jeg vil ned. Har kunnet ligge opp mot 3500 kcal og gått greit ned

Brus drikker jeg null av, rett og slett fordi jeg ikke liker det. har laget lavkarbosnop når jeg har hatt lyst.

Siden dette er en livsstil og ikke en kur, har jeg stort sett spist det jeg har hatt lyst på (lavkarbo, vel og merke) og latt kroppen få bestemme tempoet ned selv.

Har forøvrig hatt effekt på nedgang av både super-greens og kombinasjonen Udo`s og Cocosa

[Marella77]

Opprinnelig lagt inn av Charlott, her.

Jeg har begynt på mitt 3. år på lavkarbo. Vekta viser minus 26 kilo. Hvor lang tid jeg har brukt vet jeg egentlig ikke. Lavkarbo er en livsstil og kroppen slipper kilo litt i rykk og napp.

Har forøvrig hatt effekt på nedgang av både super-greens og kombinasjonen Udo`s og Cocosa

gratulerer Charlott!! Takk for svar hva er super-greens og det andre der?

[Charlott]

Opprinnelig lagt inn av Marella77, her.

gratulerer Charlott!! Takk for svar hva er super-greens og det andre der?

Udo`s Choise er en olje, super-greens er såkalt supermat/grønt pulver. Skulle gjerne funnet linker til deg, men nettet her er håpløst i kveld

Cocosa er forøvrig rent kokosfett fler her tar som tillegg

[Supah]

Jeg startet med lavkarbo i januar, og har siden det gått ned 23 kg..

Jeg har ikke fulgt ketolysekuren helt nøyaktig, men det er noe i nærheten. Har i alle fall vært i ketose. Selv har jeg drukket Pepsi Max nesten hver eneste dag. Jeg vet at jeg burde slutte, men når jeg har klart å være så flink med maten, så ville jeg kunne beholde brusen litt. Og den har heller ikke stoppet meg i vektnedgang. Jeg har planlagt å slutte etterhvert men det må være etter jeg er kvitt de siste kiloene, og skal i gang med vedlikehold Jeg har fokusert veldig på alt det deilige jeg nå KAN spise, og ikke på alt det jeg IKKE kan spise. Gikk ganske lang tid før jeg prøvde meg på diverse baking, og erstatninger osv. Hovedfokuset mitt er å spise ren, god og sunn mat

Når det gjelder trening, har det vært veldig opp og ned. Jeg har i perioder trent 2 ganger i uken, og i perioder ikke i det hele tatt. Vil uansett ønske deg lykke til!

[Rin]

Jeg har også brukt lang tid - 2 år på ca 30 kilo. Men som de andre sier - det er en livsstil, jeg har ikke i et øyeblikk følt at jeg har "vært på slankern". Hadde jeg hatt den følelsen, hadde jeg ikke holdt ut så lenge, eller vært så tålmodig, er jeg ganske overbevist om.

Drikker periodevis pepsi max (tror egentlig ikke det har noe å si for vekttapet mitt, men magen blir fryktelig oppblåst av det), og tyr til en atkins-bar som måltidserstatter oftere enn jeg vil anbefale, som en konsekvens av å være syk (ME) og ikke alltid ha overskudd til matlaging eller mattygging. Er naturlig nok ganske inaktiv også, men prøver å gå en tur på minst 15 minutter daglig.

[ketoseprinsen]

Hei.Jeg starta 4.august og hadde 30-35kg å gå ned avhengig av hvor mye muskler jeg har lagt på meg når jeg er ferdig. Har gått ned 23kg på litt under 3mnd. Jeg jogger 6ganger i uka og trener styrke 3 ganger i uka. Har ikke nazikontroll på inntaket mitt, men sørger for at ca 50% av maten jeg spiser i mengde er grønnsaker. Første måneden var jeg svak og skeia ut et par ganger og gikk opp henholdsvis 2 og 4 kg der.
For å være ærlig er ikke dette en livsstil for meg, men regelrett slanking. Dog jeg kommer til å prøve meg på fedon som livsstil etter dette for vektkontroll.
fordeler med lavkarbo er det mange av, det beste for meg er at jeg ikke har suget på dritmat. Og man føler seg generelt piggere, derfor dette ikke er en livsstil for meg er fordi jeg føler meg fysisk litt svakere.

Ps jeg drikker 1,5liter lettbrus hver dag, hvor bra det er kan diskuteres ;-)

[LaLa77]

Hei.
Både jeg og mannen startet i juni, og har begge to gått ned mellom 20 og 25 kg. Det var ingen av oss som ønsket å veie oss den første tiden, så det er litt vanskelig å si det eksakte antall kg Så det betyr vel med kjapp hoderegning ca 5 mnd.

Det har sånn sett vært enkelt for oss, fordi vi har vært to om det, og vi har heller ingen barn, eller andre vi har mått ta hensyn til i forhold til måltider.
Vi har vært veldig beviste begge to på at dette ikke er en kur, men et valg om hvordan vi skal spise også fremover. Jeg tror det er nøkkelen til å lykkes, samtidig så er ihvertfall jeg så sta at når jeg først bestemte meg for at det var dette jeg skulle gå for, så har det aldri vært noe annet alternativ enn å gjennomføre og ikke "sprekke".

Den første mnd. var et mareritt, med null energi, vondt i hodet osv, men etter det har det gått ekstremt greit. For meg så har det også vært lurt å involvere de rundt meg, og fortelle hva jeg gjør og hvorfor jeg spiser det jeg spiser. Terskelen for meg for å ikke klare det da har blitt mye høyere, jeg er skrudd sammen slik at har jeg satt meg et mål, og fortalt noen om det, så er det et nederlag å ikke klare det. Så ja, selv om jeg gjør dette kun for meg selv, så er det en ekstra motivasjon å ikke mislykkes

Vi har vært veldig "strenge" når det kommer til mat, og jeg har ikke vært over 20 g kh en eneste gang på disse mnd. Samtidig, jeg drikker vin mer eller mindre hver eneste helg, men passer på hvilken type og hva den inneholder.

Nå går vekten mye saktere ned enn tidligere, men ligger på ca 500g ned i uken og er happy med det

Det har ikke vært enkelt, men nøkkelen til å lykkes for meg har vært å bestemme seg for at det ikke eksisterer noe annet alternati, og da har det bare vært sånn

[Photobscura]

Jeg har vel rekorden på lang tid på vektnedgang. Ikke gått ned 25 kilo, men i påsken i år nådde jeg min foreløbige minstenotering, og da hadde jeg gått ned 24,5 kilo. Jeg la om kostholdet høsten 2006. Ingen utskeielser på disse 4,5 årene å snakke om. (To "sprekker"?!). Fordelen med å bruke så lang tid er at jeg ikke har noe løshud å snakke om, og hodet henger så absolutt med!
Jeg har hele tiden vært ganske rigid og stort sett vært i ketose siden vinteren 2007, men har også hatt en del sykdommer som har forsinket vekttapet; insulinresistens, pcos, lavt stoffskifte og mye kroppslig stress. Men jeg er nok litt mer som 157cm, og har ikke hatt noen store problemer eller vanskeligheter med omleggingen. Det er overhodet ikke noe alternativ, eller det minste fristende å gå tilbake til mitt gamle kosthold.
Jeg er kanskje litt heldig, for jeg har aldri vært godterispiser av stor skala, og jeg har aldri hatt problemer med overspising/trøstespising. Kanskje heller motsatt ...
Jeg regnet på det i påsken at jeg har gått ned i snitt ti gram i uka siden oppstart. Haha! Men det har gått utrolig i rykk og napp for meg. Har opplevd å stå stille i to år, for så å gå ned ti-tolv kilo på få måneder.
Nå er jeg mer eller mindre normalvektig, men bør fortsatt ned noen kilo til. Ikke noe stress! I'm in it for the long run.

[Heidi B]

Jeg begynte på ketolyse i januar 2011 og har hittil gått ned 33kg. Har vært i ketose hele tiden. Vekten stagnerte i august, men jeg fortsetter i håp om at det løsner litt til.
Jeg har ikke trent, men går ofte turer.
Brus har jeg drukket noen helger, ellers har jeg vært moderat med kunstig søtning.

Ønsker deg lykke til med vektnedgangen.

[ketoseprinsen]

Opprinnelig lagt inn av Photobscura, her.

Jeg har vel rekorden på lang tid på vektnedgang. Ikke gått ned 25 kilo, men i påsken i år nådde jeg min foreløbige minstenotering, og da hadde jeg gått ned 24,5 kilo. Jeg la om kostholdet høsten 2006. Ingen utskeielser på disse 4,5 årene å snakke om. (To "sprekker"?!). Fordelen med å bruke så lang tid er at jeg ikke har noe løshud å snakke om, og hodet henger så absolutt med!
Jeg har hele tiden vært ganske rigid og stort sett vært i ketose siden vinteren 2007, men har også hatt en del sykdommer som har forsinket vekttapet; insulinresistens, pcos, lavt stoffskifte og mye kroppslig stress. Men jeg er nok litt mer som 157cm, og har ikke hatt noen store problemer eller vanskeligheter med omleggingen. Det er overhodet ikke noe alternativ, eller det minste fristende å gå tilbake til mitt gamle kosthold.
Jeg er kanskje litt heldig, for jeg har aldri vært godterispiser av stor skala, og jeg har aldri hatt problemer med overspising/trøstespising. Kanskje heller motsatt ...
Jeg regnet på det i påsken at jeg har gått ned i snitt ti gram i uka siden oppstart. Haha! Men det har gått utrolig i rykk og napp for meg. Har opplevd å stå stille i to år, for så å gå ned ti-tolv kilo på få måneder.
Nå er jeg mer eller mindre normalvektig, men bør fortsatt ned noen kilo til. Ikke noe stress! I'm in it for the long run.

Haha, jeg misunner din stahet

[Photobscura]

Opprinnelig lagt inn av ketoseprinsen, her.

Haha, jeg misunner din stahet

Vel, sta og sta. Det var en temmelig sømløs affære å legge om kostholdet og krevde egentlig ikke noe annet av meg enn å innhente kunnskap om hvilke matvarer jeg kunne og ikke kunne spise, men det har kanskje også noe med mitt forhold til mat. Og så har jeg blitt kvitt livsaltererende ting som allergi (pels, pollen, nøtter), migrene etc, så det har vært så godt som uproblematisk, da alternativet hadde vært å bare bli sykere. Jeg kan kanskje legge til at jeg i utgangspunktet la om for helsa sin del, og ikke for å slanke meg, det ble derimot en kjærkommen bonus.
Hender jeg savner å ta meg en øl, men det er i så fall det eneste.
Jeg tror det som satt lengst inne og som var den største prøvelsen for meg var da jeg innså at jeg måtte slutte å spise meieriprodukter, eller i hvert fall innta det svært sjeldent. Men man venner seg til det også.

[Veggpryd]

De fleste "kurene" innen lavkarbo er ganske like med tanke på de individuelle modereringene, så jeg svarer selv om jeg ikke har gått på Ketolysekuren.

Vet ikke om det er noen solskinnshistorie, men jeg gikk ned 23 kilo på 9 måneder. Har stått stille etter det, og er fortsatt overvektig. Det er 4 år siden nå, men jeg nekter å gå tilbake til det gamle kostholdet jeg ble tjukk av. Jeg merker jeg blir i skikkelig dårlig form av det, og ikke er maten god heller. Jeg kan ta en øl innimellom, eller et kakestykke på jobben osv., men dette trigger overspising, så jeg må være veldig forsiktig.

[Photobscura]

Ja, jeg har jo aldri gått på Ketolysekuren ...! Men veldig tilsvarende, 10-30 gram karbohydrater om dagen ca.

[Rin]

Opprinnelig lagt inn av Photobscura, her.

Ja, jeg har jo aldri gått på Ketolysekuren ...! Men veldig tilsvarende, 10-30 gram karbohydrater om dagen ca.

Ja, det burde jeg vel presisere, det var dette jeg også baserte svaret mitt på. Jeg veksler litt med årstidene og ligger periodevis på regelrett nullkarbo, sommerstid kanskje opp i 30-50, og ellers oftest rundt 10-20 gram karbohydrater daglig. Når jeg er oppe i 50, er det som regel fordi jeg har ramlet oppi noen pistasjenøtter eller lignende, og da får jeg ikke en kroppslig respons som tilsier at jeg har gått ut av ketose.

[Cherry]

Du kan ikke sammenlige andre med deg. Du kan ikke forvente noe ut fra andres solskinnshistorier.Du kan ikke forvente noenting som helst av det andre har opplevd nettopp fordi du er du og andre er andre.

Gikk ned 50 kg på 1,5 år, i kombinasjon med knallhard trening da.Da snakker vi typen va så sliten om kveldene at jeg knapt fant overskudd til å lufte hunden-knallhardt.

Drakk brus og snop hver lørdag. Funker ikke for alle. Nettopp derfor kan du ikke bruke andres erfaringer som utgangspunkt, du kan bruke det som motivasjon - både gode og dårlige erfaringene.

[sistegang]

Jeg begynte 7. april 2010 og har gått ned 55 kg. Jeg har fulgt ketolysekuren ganske slavisk. Når jeg hadde gått ned 25 - 30 kg begynte jeg også å trene litt. Siden påske 2011 har jeg "surra" fælt opp og ned 5-6 kilo. Dette fordi jeg har hatt så alt for mye å stri med i livet mitt. Og for første gang har jeg ikke rast opp i vekt, men hatt kontrollen og gått ned igjen. Så nå veier jeg det samme som ved påsketider. Ting har roa seg litt. og jeg er motivert for å ta av de siste 8-10 kiloene. Så det jeg prøvde å si er at selv om livet har slamra døra i fleisen på meg, har jeg bestemt over maten min sjøl for første gang i mitt liv. Og bare det er nok for meg til å fortsette med et kosthold med begrensa mengde karbohydrater.

[senorita]

Jeg gikk ned 32 kg fra oktober 2010 til april 2011

[Marella77]

Opprinnelig lagt inn av Cherry, her.

Du kan ikke sammenlige andre med deg. Du kan ikke forvente noe ut fra andres solskinnshistorier.Du kan ikke forvente noenting som helst av det andre har opplevd nettopp fordi du er du og andre er andre.
...
Nettopp derfor kan du ikke bruke andres erfaringer som utgangspunkt, du kan bruke det som motivasjon - både gode og dårlige erfaringene.

Ja, jeg vet jeg ikke kan automatisk forvente å oppnå det samme som dere, men jeg syns det er moro å høre. Som motivasjon som du sier. Takk for tilbakemelding!

[Marella77]

Tusen takk alle sammen for inspirerende historier, dere er kjempeflinke!!! God helg ønskes dere alle!!

[senorita]

Min utfordring er ikke å gå ned.. det er å forbli nede og gå enda litt til ned :P