Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Generell ernæringsdebatt Tema som ikke har med begrenset karbohydratinntak å gjøre. |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
25-10-11, 19:18 | #1 |
Medlem
Medlem siden: Jul 2011
Innlegg: 96
|
Hvordan få i seg nok mineraler?Jeg har nå sjekket mitt kosthold på diett.no Jeg aner at jeg (som folk flest) spiser for lite grønnsaker... |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
25-10-11, 19:22 | #2 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2005
Hvor: Hedmark
Innlegg: 9.680
|
Sv: Hvordan få i seg nok mineraler?Spiser du noe nøtter og frø? De inneholder mineraler. |
Min kostholdsfilosofi: Ketogent 0-20 |
25-10-11, 20:20 | #3 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Hvor: Østfold
Alder: 50
Innlegg: 6.228
|
Sv: Hvordan få i seg nok mineraler?Jern finner du først og fremst i storfekjøtt. Og spesielt mye i lever. Legg inn disse matvarene i kostholdet ditt så ordner du nok den biffen (pun intended).
__________________
Fant (og mistet igjen) matchvekta under candida- og eliminasjonsdiett ifm. stoffskiftesykdom. Forsøker nå å finne den igjen med inspirasjon fra Primal Blueprint |
Min kostholdsfilosofi: Primal Blueprint - tåler begrenset melk (lett laktoseintolerant) og glutenholdig mel enda dårligere. |
25-10-11, 20:26 | #4 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Østlandet
Alder: 53
Innlegg: 6.244
|
Sv: Hvordan få i seg nok mineraler?Personlig ville jeg ha sjekket med blodprøver hos lege før du velger og ta tilskudd over tid, både fordi det kan godt hende at du får i deg det du trenger for din kropp, fordi diett.no ikke er individuelt nok tilpasset til at man bør ta tallene for god fisk - OG fordi det ikke trenger og være særlig sunt for din kropp og ta tilskudd om du faktisk ikke trenger det |
Min kostholdsfilosofi: På sukkerkjøret etter røykeslutt :/ |
25-10-11, 20:56 | #5 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Hvor: Østfold
Alder: 50
Innlegg: 6.228
|
Sv: Hvordan få i seg nok mineraler?
Når det gjelder å heve nivået gjennom vanlig mat hadde jeg ikke vært vesentlig bekymret. Det er noe helt annet når man spiser isolerte tilskudd i store mengder via piller.
__________________
Fant (og mistet igjen) matchvekta under candida- og eliminasjonsdiett ifm. stoffskiftesykdom. Forsøker nå å finne den igjen med inspirasjon fra Primal Blueprint |
Min kostholdsfilosofi: Primal Blueprint - tåler begrenset melk (lett laktoseintolerant) og glutenholdig mel enda dårligere. |
25-10-11, 21:18 | #6 |
Medlem
Medlem siden: Jul 2011
Innlegg: 96
|
Sv: Hvordan få i seg nok mineraler?Takk for supre svar! |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
25-10-11, 22:24 | #7 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Hvor: Østfold
Alder: 50
Innlegg: 6.228
|
Sv: Hvordan få i seg nok mineraler?Av de mattilskuddene så er det paranøtter du skal være forsiktig med. Ikke gå over 20 gram om du spiser det daglig over tid. (I så fall bør du sjekke selen og da helst parvis med jod hos legen. Jeg klarte å få selen over normalområdet, men da tok jeg tilskudd på opp mot 600mcgr = tilsvarer 60 gram uskrellede paranøtter daglig over 2-3 måneder. Hos meg slo overdoseringsvarslet ut da jeg begynte å få veldig lyst på usedvanlig - for meg - salt på maten. Det var kroppen som ville balansere ut. ) De paranøttene som jeg ser i handelen er ca 50% skrellet for skinn og inneholder dermed noe mindre selen.
__________________
Fant (og mistet igjen) matchvekta under candida- og eliminasjonsdiett ifm. stoffskiftesykdom. Forsøker nå å finne den igjen med inspirasjon fra Primal Blueprint |
Min kostholdsfilosofi: Primal Blueprint - tåler begrenset melk (lett laktoseintolerant) og glutenholdig mel enda dårligere. |
25-10-11, 23:48 | #8 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2010
Hvor: Sunnmøre
Alder: 63
Innlegg: 1.090
|
Sv: Hvordan få i seg nok mineraler?Det er noe med diett.no som forvirrer meg en del... |
Min kostholdsfilosofi: Endret fra egenkomponert til LCHF med vekt på ketogent....Nå litt mer karber, men fortsatt i ketose. |
26-10-11, 07:38 | #9 |
Medlem
Medlem siden: Jul 2011
Innlegg: 96
|
Sv: Hvordan få i seg nok mineraler?Jeg ser at de under de forklarende tekstene til de tre nivåene, står det oppført på grønn: innenfor normal ADI %, eller ukjent min/max ADI%. Slik jeg tolker det er det ikke kjent hvor mye vi trenger av enkelte stoffer (bl.a. Kalium så jeg). |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
27-10-11, 14:40 | #10 |
Medlem
Medlem siden: Nov 2010
Innlegg: 407
|
Sv: Hvordan få i seg nok mineraler?
Vil bare legge til at det ikke er observert selenforgiftning gjennom inntak fra kosten, selv i selenrike områder der maten inneholder mer.
__________________
Blogg: www.friskogfunksjonell.no |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo, uprossesert mat... |
27-10-11, 14:42 | #11 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Hvor: Østfold
Alder: 50
Innlegg: 6.228
|
Sv: Hvordan få i seg nok mineraler?
Det er sant.
__________________
Fant (og mistet igjen) matchvekta under candida- og eliminasjonsdiett ifm. stoffskiftesykdom. Forsøker nå å finne den igjen med inspirasjon fra Primal Blueprint |
Min kostholdsfilosofi: Primal Blueprint - tåler begrenset melk (lett laktoseintolerant) og glutenholdig mel enda dårligere. |
28-10-11, 12:11 | #12 |
Medlem
Medlem siden: Jan 2011
Innlegg: 169
|
Sv: Hvordan få i seg nok mineraler?Fikk hos dr Hexeberg vite at 2 paranøtter om dagen dekker behovet. Da hadde mine blodprøver vist mangel. |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
Trådverktøy | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Hvordan få i seg nok næringsstoffer, vitaminer og mineraler på LK diett? | jonibulda | Spørsmål og svar | 22 | 07-09-11 20:09 |
Vitaminer og mineraler | tøffeliten | Ketolysekuren | 0 | 26-05-10 00:13 |
Vitaminer og mineraler | saxpia | Ketolysekuren | 9 | 18-05-09 19:30 |
Vitaminer og mineraler | Moccachita | Ketolysekuren | 13 | 02-10-08 11:37 |
kan man ta for mye vitaminer og mineraler??? | nomma | Kosttilskudd | 1 | 29-05-05 18:26 |