Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Trening Forumet for tips, diskusjoner og spørsmål angående trening og lavkarbokosthold. |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
16-01-07, 11:00 | #1 |
Nytt Medlem
Medlem siden: Jan 2007
Hvor: nes kommune
Alder: 35
Innlegg: 1
|
Bananer !Jeg lurer på dette med bananer. Her vet jeg det er mye carbo, men jeg har hørt at man skal kombinere bananer trening.. En før og en etter?
__________________
Et mål uten en deadline er kun en drøm.. |
Min kostholdsfilosofi: ikke bestemt meg |
16-01-07, 22:40 | #2 |
Administrator
Medlem siden: Feb 2004
Alder: 67
Innlegg: 16.021
|
Sv: bananer !
Det kommer an på hvilken filosofi du følger. Banan er absolutt ikke lavkarbo mat. Med 21 karber pr 100 gram og en GI på 52 er det uaktuelt på de fleste lavkaro retninger, gjerne med unntak av Fedons. Å spise en banen før og en banan etter trening ser jeg ikke som noen nødvendighet. Med 1,2 gram protein pr 100 gram er det lite nytte egentlig. Om man må ha noe raskt før/etter trening er det vale snakk om proteiner og da kan man likegodt ta en protein shake. Iallefall om du går på lavkarbo kosthold.
__________________
Life is short ~ break the rules ~ forgive quickly ~ kiss slowly ~ love truly ~ laugh uncontrollably ~and never regret anything that made you smile |
Min kostholdsfilosofi: Atkins |
17-01-07, 13:57 | #3 |
Medlem
Medlem siden: Aug 2005
Hvor: Oslo
Alder: 49
Innlegg: 404
|
Sv: Bananer !Dette med bananer ... Jeg ser så mange i garderoben som stapper i seg den ene bananen etter den andre, rett etter trening ... Hjelp; det er jo en ren karbobombe, som Nille skriver, med ganske høy GI.
__________________
Beste hilsen fra Jan M - Lille Måne "Selvsagt skal du ikke spise dyrefett!" (VGs Vektklubb) www.lillemaane.no |
Min kostholdsfilosofi: Wolfgang Lutz |
17-01-07, 14:05 | #4 |
Seniormedlem
Medlem siden: Mar 2005
Hvor: opp en trapp og inn en dør
Alder: 44
Innlegg: 12.822
|
Sv: Bananer !I følge Audrey Eyton (F2) så er det ikke så dumt å spise grønne bananer, og F2 er jo en lavkarbofilosofi... men hun sier ikke at man skal trykke i seg så mange da... bare en pr dag eller noe... husker ikke sånn i farta akkurat, og står litt på farten på tur ut, så jeg gidder ikke gå opp på loftet hvor boka er... |
Min kostholdsfilosofi: Fedon |
17-01-07, 14:59 | #5 |
Juniormedlem
Medlem siden: Dec 2006
Alder: 43
Innlegg: 27
|
Sv: Bananer !Som jeg ser så har du ikke bestemt deg helt for hvilken kostholdsfilosofi du vil legge deg på (kan absolutt anbefale lavkarbo ). Kjører lavkarbo selv, og ett av mine store sp.mål før jeg la om til dette, var hvordan i all verden det skulle gå an å kombinere dette med tung trening på treningsstudioet.. Det har gått over all forventning, og må si jeg har fått et skikkelig energi-boost. Men for å svare deg litt mer på det du egentlig lurer på... : før trening tar jeg en spiseskje Cocosa (kokosfett, kjøpes på helsekostbutikker. Gir kjapp energi (à la en banan etc), en spiseskje olivenolje og et par spiseskjeer proteinpulver blandet i vann. Tar dette en halvtime før trening, og en ny en 10 min etterpå. Gir skikkelig bra fettforbrenning, samtidig så jeg har nok energi til å gjennomføre ca 1 1/2t. trening. Dette funker kanskje best på lavkarbo, så det blir kanskje en forutsetning at du er på det da...
__________________
Livet er fett!! |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo |
17-01-07, 15:39 | #6 |
Administrator
Medlem siden: Feb 2004
Alder: 67
Innlegg: 16.021
|
Sv: Bananer !
Grønne bananer er vel muligens ikke det samme som umodne vanlige bananer som vi får kjøpt her i landet. Det er en spesiell banantype som brukes mye i karibien, på Cuba og på Jamaica bl.a. Min svigerinne har bodd 5 år på Jamaica og irriterer seg grønn ( ) over at de er så vanskelig å få tak i her hjemme. Slike bananer brukes ofte på samme måte som vi bruker poteter. De har dem på visse grønnsaksmarkeder her og der.... og jeg vet at de tåler varm bedre enn vanlige bananer.
__________________
Life is short ~ break the rules ~ forgive quickly ~ kiss slowly ~ love truly ~ laugh uncontrollably ~and never regret anything that made you smile |
Min kostholdsfilosofi: Atkins |
17-01-07, 16:15 | #7 |
Seniormedlem
Medlem siden: Mar 2005
Hvor: opp en trapp og inn en dør
Alder: 44
Innlegg: 12.822
|
Sv: Bananer !
knallbra at du finner ut ting Nille trodde det var vanlige grønne bananer jeg, så jeg spiste det da jeg fulgte F2... Jeg gikk ned i vekt.. |
Min kostholdsfilosofi: Fedon |
17-01-07, 16:31 | #8 |
Administrator
Medlem siden: Feb 2004
Alder: 67
Innlegg: 16.021
|
Sv: Bananer !Er jo mange som går ned i vekt selv om de spiser vanlige bananer også
__________________
Life is short ~ break the rules ~ forgive quickly ~ kiss slowly ~ love truly ~ laugh uncontrollably ~and never regret anything that made you smile |
Min kostholdsfilosofi: Atkins |
17-01-07, 16:41 | #9 |
Medlem
Medlem siden: Jan 2005
Hvor: Follo
Alder: 42
Innlegg: 1.087
|
Sv: Bananer !Banan er en tøysefrukt. Banan er den frukten med mest karbo og minst næringsstoffer.
__________________
Power over others is weakness in disguise. True power lies within. - Eckhart Tolle |
Min kostholdsfilosofi: Personlig tilpasset lavkarbo for optimal helse. Fokus på hel, naturlig og næringsrik mat. |
17-01-07, 16:58 | #10 |
Medlem
Medlem siden: Nov 2004
Hvor: oslo
Alder: 41
Innlegg: 106
|
Sv: Bananer !
De ''grønne bananene'' de bruker i karibien heter kokebanan på norsk og smaker som potet, men har en litt nøtteaktig smak. De kan ikke spises rå og inneholder litt mer karbohydrater enn vanlige bananer. De har dem overalt i Oslo.
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: ''Weston A. Price'' |
17-01-07, 18:09 | #12 |
Administrator
Medlem siden: Feb 2004
Alder: 67
Innlegg: 16.021
|
Sv: Bananer !
"Kokebanan" - kult ! Vi her ute i provinsen har ikke så mye sånt vi
__________________
Life is short ~ break the rules ~ forgive quickly ~ kiss slowly ~ love truly ~ laugh uncontrollably ~and never regret anything that made you smile |
Min kostholdsfilosofi: Atkins |
17-01-07, 20:26 | #13 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2006
Innlegg: 8.607
|
Sv: Bananer !I følge Fedon så hemmer en banan før trening fettforbrenningenen, så da rimelig bortkastet med andre ord, særlig når man skal følge lavkarbo kosthold. |
Min kostholdsfilosofi: ED uten produkter... |
18-01-07, 01:34 | #14 |
Juniormedlem
Medlem siden: Dec 2006
Alder: 43
Innlegg: 27
|
Sv: Bananer !...mens fett fremmer fettforbrenningen..så sats på en "fettshot" du Funker som heia for meg! Bedre enn banan, om den så er gul, grønn eller lyserosa.
__________________
Livet er fett!! |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo |
18-01-07, 01:54 | #15 |
Gudinne
Medlem siden: Apr 2004
Hvor: Oslo
Alder: 52
Innlegg: 11.131
|
Sv: Bananer !
Men altså ... det stemmer vel ikke? Det er så vidt jeg vet mye kalium i banan, såpass mye at det hjelper å spise det om man har kaliummangel. |
Min kostholdsfilosofi: Intuitivt |
18-01-07, 04:19 | #16 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2004
Hvor: M & R
Alder: 56
Innlegg: 1.443
|
Sv: Bananer !Jo bananer inneholder Kalium. Men bare middels mengde. Det fins mange matvarer som inneholder flere ganger så mye kalium. |
Min kostholdsfilosofi: Atkins og jeg dietten |
18-01-07, 08:41 | #17 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2004
Hvor: Sola
Alder: 44
Innlegg: 10.031
|
Sv: Bananer !Kokebanan? Er det ikke Pisang-banan de heter da, eller er det noe annet?
__________________
Endelig i mål: minus 77 kg! (Startvekt: 135 kg og 174 cm høy (bmi 44) - vekten i dag: 58 kg (bmi 19) |
Min kostholdsfilosofi: Vektoperert veganer |
18-01-07, 12:48 | #18 |
Medlem
Medlem siden: Aug 2006
Innlegg: 64
|
Sv: Bananer !Spiste litt av det når jeg bodde i Ghana, heter plantain eller noe sånt på engelsk om jeg ikke husker feil.. Man blir visst dårlig om man spiser den rå, ingenting som minner om banan utenom utseendet.. |
Min kostholdsfilosofi: Egen variant av Atkins/Ketolyse/Skaldeman |
29-01-07, 12:28 | #19 |
Juniormedlem
Medlem siden: Jan 2007
Alder: 43
Innlegg: 12
|
Sv: Bananer !:noterer: ikke spise bananer etter trening..
__________________
Nyfrelst treningsnarkoman. mål: gå ned 30 kg. også fornøyd med 20 kg vekta viser nå -10! |
Min kostholdsfilosofi: usikker enda jeg.. |
29-01-07, 18:23 | #20 |
Medlem
Medlem siden: Jan 2005
Hvor: Follo
Alder: 42
Innlegg: 1.087
|
Sv: Bananer !
Mat.
__________________
Power over others is weakness in disguise. True power lies within. - Eckhart Tolle |
Min kostholdsfilosofi: Personlig tilpasset lavkarbo for optimal helse. Fokus på hel, naturlig og næringsrik mat. |
29-01-07, 22:03 | #21 |
Medlem
Medlem siden: Jan 2007
Hvor: Grimstad
Alder: 57
Innlegg: 288
|
Grunner / myter / annet?
Da jeg var på lavfettskosthold, så verserte det 2 grunner til å spise så kort tid etter trening: Sist redigert av Solan : 30-01-07 kl 08:59. |
Min kostholdsfilosofi: Egen mix; utforsker Weston A Price / Mary Enig / Sally Fallon |
30-01-07, 00:07 | #22 |
Medlem
Medlem siden: Oct 2004
Hvor: Akershus
Alder: 75
Innlegg: 110
|
Sv: Bananer !Enig med Solan. Den tradisjonelle regelen om å spise karber ifm trening - for ikke å miste muskelmasse - gjelder neppe for de som er tilpasset til å forbrenne fett. Mat og Helse har skrevet en del om dette - jeg setter inn en link: |
Min kostholdsfilosofi: Atkins - The Founding Father |
30-01-07, 10:08 | #23 |
Medlem
Medlem siden: Jan 2005
Hvor: Follo
Alder: 42
Innlegg: 1.087
|
Sv: Grunner / myter / annet?
Kroppen er vel generelt i en nedbrytende metabolsk fase, som ikke er bra over lengre tid. Du trenger mat for hindre at kroppen fortsetter å bryte ned muskler (blant annet). Dette gjelder særlig på styrketrening med høy intensitet, hvis du er ute etter å bygge muskler. Da ville jeg anbefalt å spise innen 30 minutter hvis det er mulig. Ellers er det ikke så uhyre viktig. I alle fall underordnet det meste annet når det gjelder kosthold.
__________________
Power over others is weakness in disguise. True power lies within. - Eckhart Tolle |
Min kostholdsfilosofi: Personlig tilpasset lavkarbo for optimal helse. Fokus på hel, naturlig og næringsrik mat. |
30-01-07, 10:13 | #24 |
Medlem
Medlem siden: Jan 2005
Hvor: Follo
Alder: 42
Innlegg: 1.087
|
Sv: Bananer !
Veldig bra artikkel! Lurer på hvem som har skrevet den.
__________________
Power over others is weakness in disguise. True power lies within. - Eckhart Tolle |
Min kostholdsfilosofi: Personlig tilpasset lavkarbo for optimal helse. Fokus på hel, naturlig og næringsrik mat. |
30-01-07, 12:15 | #25 |
Supermoderator
Medlem siden: Aug 2005
Hvor: ::Oslo Rock City::
Alder: 44
Innlegg: 26.188
|
Sv: Bananer !Jeg må med en gang si at jeg synes bananer smaker ufyselig, ikke at det er noen saklighet i forhold til diskusjonen, men jeg forstår ikke hvordan noen kan spise f--nskapen |
Min kostholdsfilosofi: ♥The good life♥ |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
Trådverktøy | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Ut med vitaminer og mineraler | themonk | Kosttilskudd | 29 | 15-05-12 14:19 |
Blåbær! | mofe | Kosttilskudd | 2 | 13-03-05 02:01 |
Lurer på mye rart i dag jeg...... | elian | Lavkarbo generelt | 10 | 15-11-04 08:21 |