Når man ikke orket mat, kan cocosa kompensere litt?

[Turid42]

Hei! Jeg har lest MYE her inne siden januar, og har fulgt ketolyse-dietten siden midten av juni. Jeg har ikke gått mye ned. Ønsker å gå ned 10-12 kilo. Problemet mitt, særlig nå som det har vært så varmt, er at jeg nesten ikke spiser. Er rett og slett ikke sulten. Jeg vet at flere her har hatt samme problemet. Men for å kompensere, får jeg i meg inntil 4 ss cocosa per dag. Vil dette gjøre opp for litt av energitapet tror dere? Er livredd for å sette ned forbrenningen, men maten vokser i munnen på meg. Såvidt jeg har søkt meg fram til her inne, er det mer typisk helt i begynnelsen. Jeg har holdt på nå i fem uker. Fortsatt vanlig, eller?

Ellers takk for et uvurderlig forum!

[BenteR]

4 ss cocosa gir deg bare 536 kcal, noe som betyr at kroppen din er i full sparemodus!

[Turid42]

Hm...det er jo selvsagt for lite. Men jeg spiser jo LITT, da... Et egg her, litt kjøtt der, men det blir liksom ikke det helt store. Det som redder meg innimellom, er den jukse-iskremen som ligger på forumet, med bringebær, fløte og egg. Men det er jo tydeligvis også en partystopper ifølge mange her. Og jeg går som sagt veldig sakte ned. Men jeg tenker at det er bedre enn ikkeno!

[Photobscura]

Noe er jo alltid bedre enn ikkeno. Men hadde jeg spist 4 ss cocosa, hadde jeg kastet opp ... Ikke er det noen proteiner heller. Jeg har reddet meg inn de dagene hvor matlysten har vært på bunnen med chiapudding (chiafrø, kokosmelk/ev. fløte eller annet, kakao/kanel og søtning). Da får man noe med både protein og fett i seg, som oppleves lett men likevel mettende. Smoothie kan kanskje også funke? Jeg har pleid å lage med kokosmelk, avocado, litt bringebær og lime, f.eks. Og kanskje slengt oppi et egg for proteinets del. Hjemmelagde knekkebrød med snøfrisk og laks, er jo også noe som oppleves litt lettere og friskere enn en biff!
Ellers kan det være en fordel å spise sterk mat i varmen, f,eks. chilikrydder. Det øker kroppstemperaturen og ergo toleransen for omgivelsene nå i sommerheten.

Og selv om det mest naturlige for oss som er i ketose er å spise få, men litt store måltider, så tror jeg ikke det er noe i veien for å heller småspise om du ikke får i deg så mye om gangen, akkurat nå. Mange bekker små ...

[Turid42]

Tusen takk for tips, jeg går sporenstreks og mekker en smoothie!