Treningsutfordring Desember 2009

trollmo · 08-12-09, 20:31

fra før 540 +119=659:-)
Da var det slutt på ferien, og full fart med trening:-)
55 minutter rask gange sammen med mannen min
20 minutter rockering.
41 minutter yoga og muskeltrening på wii fit.
3 minutter opp og ned trappa.

Vettel · 08-12-09, 21:55

Opprinnelig lagt inn av Vettel, her.

Ikke noen minutter her.

Mål:
1.) gjøre push-up med riktig teknikk på knærne. (helt ned med brystkassa, rak rygg)
2) Klare 2 korekte push-up på strake føtter. (TROR det er teknikken det henger på...)

15 knebøy/utfall (husker aldri riktig navn) på hvert ben. (10 idag)

Planken i 30 sekunder. (20 idag)

Planken 35 sekunder idag. Hurra!

**Fungirl** · 08-12-09, 21:58

Opprinnelig lagt inn av Fungirl, her.

Mandag:
Tredemølla - 40 min
MRL - 60 min

160/1000

Tirsdag:
BOSU - 60 min

220/1000

**Areola** · 08-12-09, 22:13

60 minutter på Elixia

200/600 minutter

Zhadra · 09-12-09, 08:40

Gå/løpetur 30 min, status: status 120/600 min

Elizabethcita · 09-12-09, 13:17

2 mil i dag + bytur.

Totalt: 160/250 km

Omelett · 09-12-09, 19:13

345/1800
Sykkel, styrke, stretching

trollmo · 09-12-09, 21:10

659+
I dag, 55 min rask gange.
30 min yoga,muskeltrening.
20 min rockering.

=764 min

Elizabethcita · 10-12-09, 12:28

3 mil i dag også

Totalt 190/250 km

**Gerd** · 10-12-09, 15:45

30 minutter tråkking på wii
(Håper på en bokserunde senere i dag )

**Fungirl** · 10-12-09, 18:06

Opprinnelig lagt inn av Fungirl, her.

Tirsdag:
BOSU - 60 min

220/1000

Torsdag:
Tredemølla - 60 laaaange min

280/1000

trollmo · 10-12-09, 20:43

38 min yoga og wii.
20 min rockering.
40 min rask gange.
Litt tungt i dag....

ikke helt gira, for mye og tenker på ....

Elizabethcita · 11-12-09, 11:22

3 mil i dag også, og nå er det helgevasken som står for tur...

Totalt: 220/250 km

Tror nok jeg kommer laaangt over målet denne måneden, i og med at jeg driver og kjører doble økter for tida... Nå er målet å få mannen i aktivitet også, så han også blir i bedre form...

somaya · 11-12-09, 12:46

Fikk tatt meg en økt tirsdag, 11 to go!

**Gerd** · 11-12-09, 16:24

50 minutter boksing

somaya · 11-12-09, 16:28

Opprinnelig lagt inn av somaya, her.

Fikk tatt meg en økt tirsdag, 11 to go!

Og en til idag, så da er vi nede på 10

**Fungirl** · 11-12-09, 20:31

Opprinnelig lagt inn av Fungirl, her.

Torsdag:
Tredemølla - 60 laaaange min

280/1000

Fredag:
Fredagssvettis - 70 min

350/1000

trollmo · 11-12-09, 20:45

40 min yoga og muskeltrening.
40 min gange.
15 min rockering.

Litt daff i dag...10 timers dag på jobb igjen...blir litt tømt for energi da....

trollmo · 12-12-09, 17:56

1057/2800.......
Ligger an til og klare det, selv om jeg tror jeg ikke skal ta i så hardt neste mnd...hehe...men har jeg først satt ett mål, er det moro og nå det da:-)

40 minutter gange,
20 minutter rockering,
40 minutter yoga,muskel,step på wii.

**Areola** · 13-12-09, 00:40

40 minutter i dag

240/600 minutter

aslaug · 13-12-09, 13:18

Ellipse fredag 50 min 310/1000 min
Tur lørdag 90 min 400/1000 min
Tur i dag 120 min 520/1000 min

Omelett · 13-12-09, 14:18

435/1800
Sykkel, styrke, stretching

trollmo · 13-12-09, 15:10

1172/2800

20 min rockering.
40 min yoga,muskel,step på wii.
55 min gange med min kjæreste:-)

Deilig og trene i dag:-)

**Gerd** · 13-12-09, 17:57

Det ble 50 minutter cardio-boksing i dag

Elizabethcita · 14-12-09, 13:43

1,5 mil i dag.

235/250 km

08-12-09, 20:31	#51
trollmo Seniormedlem Medlem siden: Oct 2009 Hvor: Vestfold Alder: 61 Innlegg: 576	Sv: Treningsutfordring Desember 2009 fra før 540 +119=659:-) Da var det slutt på ferien, og full fart med trening:-) 55 minutter rask gange sammen med mannen min 20 minutter rockering. 41 minutter yoga og muskeltrening på wii fit. 3 minutter opp og ned trappa. __________________ Trollmo´s journal
	Min kostholdsfilosofi: lav karbo

08-12-09, 21:55	#52
Vettel Seniormedlem Medlem siden: Nov 2009 Hvor: Fra Oslo, men bor i Gøteborg for tiden. Innlegg: 1.333	Sv: Treningsutfordring Desember 2009 Opprinnelig lagt inn av Vettel, her. Ikke noen minutter her. Mål: 1.) gjøre push-up med riktig teknikk på knærne. (helt ned med brystkassa, rak rygg) 2) Klare 2 korekte push-up på strake føtter. (TROR det er teknikken det henger på...) 15 knebøy/utfall (husker aldri riktig navn) på hvert ben. (10 idag) Planken i 30 sekunder. (20 idag) Planken 35 sekunder idag. Hurra! __________________ FAILURE IS NOT AN OPTION!
	Min kostholdsfilosofi: Less carbs, better carbs.

08-12-09, 21:58	#53
Fungirl Supermoderator Medlem siden: May 2008 Alder: 43 Innlegg: 3.021	Sv: Treningsutfordring Desember 2009 Opprinnelig lagt inn av Fungirl, her. Mandag: Tredemølla - 40 min MRL - 60 min 160/1000 Tirsdag: BOSU - 60 min 220/1000
	Min kostholdsfilosofi: Gastric Bypass utført 07.02.11

08-12-09, 22:13	#54
Areola Supermoderator Medlem siden: Jul 2005 Innlegg: 2.025	Sv: Treningsutfordring Desember 2009 60 minutter på Elixia 200/600 minutter __________________ Vil du ha en ticker? Les her
	Min kostholdsfilosofi: Lchf

09-12-09, 08:40	#55
Zhadra Seniormedlem Medlem siden: Mar 2009 Hvor: Trondheim Alder: 52 Innlegg: 704	Sv: Treningsutfordring Desember 2009 Gå/løpetur 30 min, status: status 120/600 min __________________ Min journal Min blogg
	Min kostholdsfilosofi: Fedon med litt mer fett / LCHF med litt mer grønnsaker

09-12-09, 13:17	#56
Elizabethcita Seniormedlem Medlem siden: Jan 2009 Hvor: Nordmøre Alder: 44 Innlegg: 501	Sv: Treningsutfordring Desember 2009 2 mil i dag + bytur. Totalt: 160/250 km __________________
	Min kostholdsfilosofi: I samarbeid med lege

09-12-09, 19:13	#57
Omelett Medlem Medlem siden: Apr 2008 Innlegg: 189	Sv: Treningsutfordring Desember 2009 345/1800 Sykkel, styrke, stretching __________________ http://kaffedamen.blogg.no/
	Min kostholdsfilosofi: egenkomponert

09-12-09, 21:10	#58
trollmo Seniormedlem Medlem siden: Oct 2009 Hvor: Vestfold Alder: 61 Innlegg: 576	Sv: Treningsutfordring Desember 2009 659+ I dag, 55 min rask gange. 30 min yoga,muskeltrening. 20 min rockering. =764 min __________________ Trollmo´s journal
	Min kostholdsfilosofi: lav karbo

10-12-09, 12:28	#59
Elizabethcita Seniormedlem Medlem siden: Jan 2009 Hvor: Nordmøre Alder: 44 Innlegg: 501	Sv: Treningsutfordring Desember 2009 3 mil i dag også Totalt 190/250 km __________________
	Min kostholdsfilosofi: I samarbeid med lege

10-12-09, 15:45	#60
Gerd Jeg kan og jeg vil! Medlem siden: Jan 2007 Hvor: 1 Innlegg: 55.254	Sv: Treningsutfordring Desember 2009 30 minutter tråkking på wii (Håper på en bokserunde senere i dag )
	Min kostholdsfilosofi: 1

10-12-09, 18:06	#61
Fungirl Supermoderator Medlem siden: May 2008 Alder: 43 Innlegg: 3.021	Sv: Treningsutfordring Desember 2009 Opprinnelig lagt inn av Fungirl, her. Tirsdag: BOSU - 60 min 220/1000 Torsdag: Tredemølla - 60 laaaange min 280/1000
	Min kostholdsfilosofi: Gastric Bypass utført 07.02.11

10-12-09, 20:43	#62
trollmo Seniormedlem Medlem siden: Oct 2009 Hvor: Vestfold Alder: 61 Innlegg: 576	Sv: Treningsutfordring Desember 2009 38 min yoga og wii. 20 min rockering. 40 min rask gange. Litt tungt i dag.... ikke helt gira, for mye og tenker på .... __________________ Trollmo´s journal
	Min kostholdsfilosofi: lav karbo

11-12-09, 11:22	#63
Elizabethcita Seniormedlem Medlem siden: Jan 2009 Hvor: Nordmøre Alder: 44 Innlegg: 501	Sv: Treningsutfordring Desember 2009 3 mil i dag også, og nå er det helgevasken som står for tur... Totalt: 220/250 km Tror nok jeg kommer laaangt over målet denne måneden, i og med at jeg driver og kjører doble økter for tida... Nå er målet å få mannen i aktivitet også, så han også blir i bedre form... __________________
	Min kostholdsfilosofi: I samarbeid med lege

11-12-09, 12:46	#64
somaya Medlem Medlem siden: Sep 2009 Hvor: Oslo Alder: 46 Innlegg: 159	Sv: Treningsutfordring Desember 2009 Fikk tatt meg en økt tirsdag, 11 to go! __________________ Stolt mamma til 4
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo ala fedon

11-12-09, 16:24	#65
Gerd Jeg kan og jeg vil! Medlem siden: Jan 2007 Hvor: 1 Innlegg: 55.254	Sv: Treningsutfordring Desember 2009 50 minutter boksing
	Min kostholdsfilosofi: 1

11-12-09, 16:28	#66
somaya Medlem Medlem siden: Sep 2009 Hvor: Oslo Alder: 46 Innlegg: 159	Sv: Treningsutfordring Desember 2009 Opprinnelig lagt inn av somaya, her. Fikk tatt meg en økt tirsdag, 11 to go! Og en til idag, så da er vi nede på 10 __________________ Stolt mamma til 4
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo ala fedon

11-12-09, 20:31	#67
Fungirl Supermoderator Medlem siden: May 2008 Alder: 43 Innlegg: 3.021	Sv: Treningsutfordring Desember 2009 Opprinnelig lagt inn av Fungirl, her. Torsdag: Tredemølla - 60 laaaange min 280/1000 Fredag: Fredagssvettis - 70 min 350/1000
	Min kostholdsfilosofi: Gastric Bypass utført 07.02.11

11-12-09, 20:45	#68
trollmo Seniormedlem Medlem siden: Oct 2009 Hvor: Vestfold Alder: 61 Innlegg: 576	Sv: Treningsutfordring Desember 2009 40 min yoga og muskeltrening. 40 min gange. 15 min rockering. Litt daff i dag...10 timers dag på jobb igjen...blir litt tømt for energi da.... __________________ Trollmo´s journal
	Min kostholdsfilosofi: lav karbo

12-12-09, 17:56	#69
trollmo Seniormedlem Medlem siden: Oct 2009 Hvor: Vestfold Alder: 61 Innlegg: 576	Sv: Treningsutfordring Desember 2009 1057/2800....... Ligger an til og klare det, selv om jeg tror jeg ikke skal ta i så hardt neste mnd...hehe...men har jeg først satt ett mål, er det moro og nå det da:-) 40 minutter gange, 20 minutter rockering, 40 minutter yoga,muskel,step på wii. __________________ Trollmo´s journal
	Min kostholdsfilosofi: lav karbo

13-12-09, 00:40	#70
Areola Supermoderator Medlem siden: Jul 2005 Innlegg: 2.025	Sv: Treningsutfordring Desember 2009 40 minutter i dag 240/600 minutter __________________ Vil du ha en ticker? Les her
	Min kostholdsfilosofi: Lchf

13-12-09, 13:18	#71
aslaug Seniormedlem Medlem siden: Apr 2009 Hvor: Oslo Innlegg: 1.251	Sv: Treningsutfordring Desember 2009 Ellipse fredag 50 min 310/1000 min Tur lørdag 90 min 400/1000 min Tur i dag 120 min 520/1000 min __________________
	Min kostholdsfilosofi: 5-25-70

13-12-09, 14:18	#72
Omelett Medlem Medlem siden: Apr 2008 Innlegg: 189	Sv: Treningsutfordring Desember 2009 435/1800 Sykkel, styrke, stretching __________________ http://kaffedamen.blogg.no/
	Min kostholdsfilosofi: egenkomponert

13-12-09, 15:10	#73
trollmo Seniormedlem Medlem siden: Oct 2009 Hvor: Vestfold Alder: 61 Innlegg: 576	Sv: Treningsutfordring Desember 2009 1172/2800 20 min rockering. 40 min yoga,muskel,step på wii. 55 min gange med min kjæreste:-) Deilig og trene i dag:-) __________________ Trollmo´s journal
	Min kostholdsfilosofi: lav karbo

13-12-09, 17:57	#74
Gerd Jeg kan og jeg vil! Medlem siden: Jan 2007 Hvor: 1 Innlegg: 55.254	Sv: Treningsutfordring Desember 2009 Det ble 50 minutter cardio-boksing i dag
	Min kostholdsfilosofi: 1

14-12-09, 13:43	#75
Elizabethcita Seniormedlem Medlem siden: Jan 2009 Hvor: Nordmøre Alder: 44 Innlegg: 501	Sv: Treningsutfordring Desember 2009 1,5 mil i dag. 235/250 km __________________
	Min kostholdsfilosofi: I samarbeid med lege

Treningsutfordring Desember 2009

Sv: Treningsutfordring Desember 2009

Sv: Treningsutfordring Desember 2009

Sv: Treningsutfordring Desember 2009

Sv: Treningsutfordring Desember 2009

Sv: Treningsutfordring Desember 2009

Sv: Treningsutfordring Desember 2009

Sv: Treningsutfordring Desember 2009

Sv: Treningsutfordring Desember 2009

Sv: Treningsutfordring Desember 2009

Sv: Treningsutfordring Desember 2009

Sv: Treningsutfordring Desember 2009

Sv: Treningsutfordring Desember 2009

Sv: Treningsutfordring Desember 2009

Sv: Treningsutfordring Desember 2009

Sv: Treningsutfordring Desember 2009

Sv: Treningsutfordring Desember 2009

Sv: Treningsutfordring Desember 2009

Sv: Treningsutfordring Desember 2009

Sv: Treningsutfordring Desember 2009

Sv: Treningsutfordring Desember 2009

Sv: Treningsutfordring Desember 2009

Sv: Treningsutfordring Desember 2009

Sv: Treningsutfordring Desember 2009

Sv: Treningsutfordring Desember 2009

Sv: Treningsutfordring Desember 2009

Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)

Lignende tråder
Tråd	Trådstarter	Forum	Svar	Siste innlegg
Treningsutfordring NOVEMEBER 2009	Areola	Trening	210	01-12-09 06:53
Tanker om desember	achillea	Ketolysekuren	29	08-11-08 17:45