Søk i lavkarbosidene:
Tilpasset søk
Gå tilbake   Lavkarbo.no :: Karbojunkie > Kosthold og helse > Kostholdsfilosofier > Andre dietter

Periodisk faste

Andre dietter Her er det plass til dietter som ikke har fått sin egen kategori over.

Del denne siden:

Svar
 
Trådverktøy
Gammel 14-04-12, 18:47   #1
Nordmørsloppa
Seniormedlem
 
Medlem siden: Aug 2011
Innlegg: 1.038
Nordmørsloppa er virkelig snillNordmørsloppa er virkelig snillNordmørsloppa er virkelig snillNordmørsloppa er virkelig snill

Periodisk faste

Noen her som har erfaring med periodisk faste?
Tenkte da som en boost for kroppen når den har nådd et platå over lang tid( stopp på vektnedgang).


Det er ingen sulte-kur men heller en metode man bruker en liten eller lengre periode når man har stagnert i vekt, skal på deff..eller noe man naturlig gjør når man
ikke er sulten når middagstida har kommet...osv.
Periodisk faste kan bare være å skippe et måltid, eller en dags faste...det er mange måter å gjøre det på.
Poenget er ikke å gå sulten i timesvis...men å kjenne etter på kroppen om de virkelig ER sulten, eller det bare er cravings. Mange hopper over et måltid
(les: de standart måltidene frokost, lunch,middag,mellom-måltid og kvelds)
Når man spiser lite karbohydrater faller ikke blodsukkeret på samme måte som de som f.eks spiser etter statens anbefalninger og man tåler godt å hoppe over måltid.
Ofte er man ikke sulten før det går maaange timer på høyfett kosthold.

Jeg lurer på om noen her har erfaring med periodisk faste, eller f.eks hopper over middagen/frokosten fordi man ikke er sulten?
Det er helt nytt for meg, og jeg er genuint interessert i å lære det jeg kan om ulike lavkarboretninger(ja, periodisk faste blir brukt ofte av de som følger paleo/primal)


For min egen del så har jeg vel fulgt periodisk faste uten å vite det...jeg er sjeldent/aldrig sulten på morran..selv om jeg står opp klokka 6 for å gå tur med hundene før
jeg skal på jobb,
så blir jeg ikke sulten før i 12-tida..eter gjerne et monstermåltid (sikkert 700-800kcal...) .og da holder jeg meg god og mett frem til 17-tida, hvor jeg på nytt spiser et stort,
godt måltid. Også blir jeg trøtt og legger meg i 22-tida...og legger meg god og mett hehe

Så ut i fra hvordan jeg spiser, så er det en periodisk faste...med spisevindu mellom 12-17:00...med faste i 19 timer.
Før når jeg spiste mye mere karbohydrater var jeg sulten hele tiden..og det å forestille seg å gå uten mat i 5 timer

Noen som har opplevd lignende?


For dere som vil lese mere om periodisk faste på lavkarbo så anbefaler jeg denne linken
http://www.marksdailyapple.com/fasting/

__________________




Loppas Journal
Nordmørsloppa er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Whole30 Svar med sitat
Gammel 14-04-12, 18:56   #2
nellie
Seniormedlem
 
nellie sin avatar
 
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 38
Innlegg: 14.496
nellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisk

Sv: Periodisk faste

http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=47558

__________________
nellie er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo Svar med sitat
Gammel 14-04-12, 18:57   #3
nellie
Seniormedlem
 
nellie sin avatar
 
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 38
Innlegg: 14.496
nellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisk

Sv: Periodisk faste

Og http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=47893

__________________
nellie er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo Svar med sitat
Gammel 14-04-12, 18:57   #4
langaard
Seniormedlem
 
Medlem siden: Nov 2010
Innlegg: 6.428
langaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisk

Sv: Periodisk faste

Jeg og sambo spiser som oftest bare middag, og ikke noe mer, bortsett fra proteinshake etter treninga på kvelden

langaard er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo Svar med sitat
Gammel 14-04-12, 18:59   #5
Nordmørsloppa
Seniormedlem
 
Medlem siden: Aug 2011
Innlegg: 1.038
Nordmørsloppa er virkelig snillNordmørsloppa er virkelig snillNordmørsloppa er virkelig snillNordmørsloppa er virkelig snill

Re: Sv: Periodisk faste

Opprinnelig lagt inn av nellie, her.

http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=47558

Opprinnelig lagt inn av nellie, her.

Og http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=47893

Takk nellie!

__________________




Loppas Journal
Nordmørsloppa er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Whole30 Svar med sitat
Gammel 14-04-12, 18:59   #6
Nordmørsloppa
Seniormedlem
 
Medlem siden: Aug 2011
Innlegg: 1.038
Nordmørsloppa er virkelig snillNordmørsloppa er virkelig snillNordmørsloppa er virkelig snillNordmørsloppa er virkelig snill

Re: Sv: Periodisk faste

Opprinnelig lagt inn av langaard, her.

Jeg og sambo spiser som oftest bare middag, og ikke noe mer, bortsett fra proteinshake etter treninga på kvelden

Kan jeg spørre ca hvor mange kcal det er i den middagen...tenker at dere blir METT i allefall! haha

__________________




Loppas Journal
Nordmørsloppa er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Whole30 Svar med sitat
Gammel 14-04-12, 19:02   #7
langaard
Seniormedlem
 
Medlem siden: Nov 2010
Innlegg: 6.428
langaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisk

Sv: Re: Sv: Periodisk faste

Opprinnelig lagt inn av Nordmørsloppa, her.

Kan jeg spørre ca hvor mange kcal det er i den middagen...tenker at dere blir METT i allefall! haha

Det varierer en del, men sånn rundt12/1300kcal på meg, en god del mer for sambo

langaard er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo Svar med sitat
Gammel 14-04-12, 19:06   #8
Nordmørsloppa
Seniormedlem
 
Medlem siden: Aug 2011
Innlegg: 1.038
Nordmørsloppa er virkelig snillNordmørsloppa er virkelig snillNordmørsloppa er virkelig snillNordmørsloppa er virkelig snill

Re: Sv: Re: Sv: Periodisk faste

Opprinnelig lagt inn av langaard, her.

Det varierer en del, men sånn rundt12/1300kcal på meg, en god del mer for sambo

Omtrendt det samme som meg det da

__________________




Loppas Journal
Nordmørsloppa er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Whole30 Svar med sitat
Gammel 14-04-12, 19:20   #9
nellie
Seniormedlem
 
nellie sin avatar
 
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 38
Innlegg: 14.496
nellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisk

Sv: Periodisk faste

Jeg er av og på PF Liker å bytte litt på det

__________________
nellie er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo Svar med sitat
Gammel 14-04-12, 19:27   #10
ToreH
Gjest
 
Innlegg: n/a

Sv: Periodisk faste

Ja, jeg har og brukt dette. Fungerer bra og gir en treningsboost, samt at du får shapet frem musklene på en god måte. Min kropp hadde godt av dette og jeg så tydelig resultater.

  Svar med sitat
Gammel 14-04-12, 19:29   #11
Nordmørsloppa
Seniormedlem
 
Medlem siden: Aug 2011
Innlegg: 1.038
Nordmørsloppa er virkelig snillNordmørsloppa er virkelig snillNordmørsloppa er virkelig snillNordmørsloppa er virkelig snill

Re: Sv: Periodisk faste

Opprinnelig lagt inn av nellie, her.

Jeg er av og på PF Liker å bytte litt på det

Opprinnelig lagt inn av hypah, her.

Ja, jeg har og brukt dette. Fungerer bra og gir en treningsboost, samt at du får shapet frem musklene på en god måte. Min kropp hadde godt av dette og jeg så tydelig resultater.

Herlig!
Trodde jeg skulle bli slaktet her på lavkarbo.no for å i det heletatt nevne faste...er sikkert "noen" som ville trodd det var en del av mine "spiseforstyrrelser" hehe sulting liksom,,,yeah

__________________




Loppas Journal
Nordmørsloppa er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Whole30 Svar med sitat
Gammel 14-04-12, 19:32   #12
nellie
Seniormedlem
 
nellie sin avatar
 
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 38
Innlegg: 14.496
nellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisk

Sv: Periodisk faste

Ser ikke akkurat på det som faste! Holder på med eat-stop-eat/ 24-timersfaste sånn helt, veldig innimellom også. Først da er det ordentlig faste, i mine øyne.

__________________
nellie er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo Svar med sitat
Gammel 14-04-12, 19:32   #13
Charlott
Seniormedlem
 
Charlott sin avatar
 
Medlem siden: Sep 2009
Hvor: Skreia, på sjølveste Toten ;)
Alder: 56
Innlegg: 4.182
Charlott er bare helt fantastiskCharlott er bare helt fantastiskCharlott er bare helt fantastiskCharlott er bare helt fantastiskCharlott er bare helt fantastiskCharlott er bare helt fantastiskCharlott er bare helt fantastiskCharlott er bare helt fantastiskCharlott er bare helt fantastiskCharlott er bare helt fantastiskCharlott er bare helt fantastisk

Sv: Periodisk faste

Har også bedrevet periodisk faste, kroppen min har veldig godt av noen slike runder

__________________



Vanligvis er jeg tynn og bedårende, men i dag har jeg fri!

Charlott er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Gammel 14-04-12, 19:33   #14
Nordmørsloppa
Seniormedlem
 
Medlem siden: Aug 2011
Innlegg: 1.038
Nordmørsloppa er virkelig snillNordmørsloppa er virkelig snillNordmørsloppa er virkelig snillNordmørsloppa er virkelig snill

Re: Sv: Periodisk faste

Opprinnelig lagt inn av nellie, her.

Ser ikke akkurat på det som faste! Holder på med eat-stop-eat/ 24-timersfaste sånn helt, veldig innimellom også. Først da er det ordentlig faste, i mine øyne.

agree...og jeg vet at det er helt ufarlig og bare sunt. Men folk kan ha mange forskjellige forestillinger om periodisk faste.

__________________




Loppas Journal
Nordmørsloppa er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Whole30 Svar med sitat
Gammel 14-04-12, 19:50   #15
ToreH
Gjest
 
Innlegg: n/a

Sv: Periodisk faste

Opprinnelig lagt inn av nellie, her.

Jeg er av og på PF Liker å bytte litt på det

Litt som meg det, bare at jeg er kanskje mer på og av
Merker du kroppslig og treningseffekt av det nellie? Har liksom ikke hørt så mange andre snakke om det og som har effekt her inne. Men ser jo veldig gode resultater på figuren din for tiden såfremt ikke bildene nok en gang lyver som du så fint kaller det

  Svar med sitat
Gammel 14-04-12, 19:54   #16
nellie
Seniormedlem
 
nellie sin avatar
 
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 38
Innlegg: 14.496
nellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisk

Sv: Periodisk faste

Nei, jeg merker ingen fordeler sånn sett! Blir bare gladere av å få spise større måltider. Spiser ikke noe mindre av PF. Innimellom trenger jeg plutselig å spise lite og ofte igjen. Går litt frem og tilbake, mest av psyiske, ikke fysiske grunner.

__________________
nellie er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo Svar med sitat
Gammel 15-04-12, 10:54   #17
Qlio
Seniormedlem
 
Qlio sin avatar
 
Medlem siden: Feb 2011
Hvor: Lørenskog
Alder: 48
Innlegg: 2.250
Qlio er veldig godt liktQlio er veldig godt liktQlio er veldig godt liktQlio er veldig godt liktQlio er veldig godt liktQlio er veldig godt liktQlio er veldig godt likt

Sv: Periodisk faste

Jeg dropper ofte frokost. Kaffe med cocosa er kanskje en form for frokost, i såfall holder den til lunch. Får ofte i meg kraftig lunch, særlig når vi spiser på hotellet i forbindelse med kundearrangement (cirka annenhver uke, holder meg unna dessertbuffeten). Deretter skikkelig middag i fem/seks tiden. Om jeg ikke trener, da spiser jeg KANSKJE noe lett før og middag etterpå. Er visst PF jeg holder på med for det meste også.

Jeg og en annen venninne konkluderte med a når vi først fikk oss mat, altså etter lunch, var det akkurat som om kroppen ble mer sulten? Når den får mat reagerer den med å ville ha mer mat? Føler andre det også? Bare følelse, for jeg er IKKE sulten, blir bare sånn fysen innimellom.... Drikker vann, hvis ikke hadde jeg gått opp i vekt tror jeg...

Qlio er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Gammel 15-04-12, 10:57   #18
nellie
Seniormedlem
 
nellie sin avatar
 
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 38
Innlegg: 14.496
nellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisk

Sv: Periodisk faste

Opprinnelig lagt inn av Qlio, her.

Jeg dropper ofte frokost. Kaffe med cocosa er kanskje en form for frokost, i såfall holder den til lunch. Får ofte i meg kraftig lunch, særlig når vi spiser på hotellet i forbindelse med kundearrangement (cirka annenhver uke, holder meg unna dessertbuffeten). Deretter skikkelig middag i fem/seks tiden. Om jeg ikke trener, da spiser jeg KANSKJE noe lett før og middag etterpå. Er visst PF jeg holder på med for det meste også.

Jeg og en annen venninne konkluderte med a når vi først fikk oss mat, altså etter lunch, var det akkurat som om kroppen ble mer sulten? Når den får mat reagerer den med å ville ha mer mat? Føler andre det også? Bare følelse, for jeg er IKKE sulten, blir bare sånn fysen innimellom.... Drikker vann, hvis ikke hadde jeg gått opp i vekt tror jeg...


Cocosa er jo ganske greit med næring, så jeg vil ikke kalle det å "faste" frem mot lunch, akkurat. Bare litt.

Det du skriver der er grunnen til at jeg bare går periodevis på PF. Fordi at innimellom blir jeg sykt sulten, når kroppen først får i seg mat. Og da er jeg fysen på noe hele ettermiddagen. Og da er jo liksom litt av poenget borte. Men det er bare sånn i perioder.

__________________
nellie er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo Svar med sitat
Gammel 15-04-12, 11:07   #19
LaLa77
Medlem
 
LaLa77 sin avatar
 
Medlem siden: Aug 2011
Hvor: Oslo
Alder: 47
Innlegg: 355
LaLa77 har en fantastisk aura rundt segLaLa77 har en fantastisk aura rundt seg

Sv: Periodisk faste

Jeg spiser etter PF prinsippet, uten at det egentlig er bevist. Det jeg derimot har vært veldig bevist på er å spise når jeg er sulten, og ikke dytte i meg mat når jeg ikke er det.
For meg så betyr det lunsj kl 12, og middag rundt kl 18. Det er de to eneste måltidene jeg spiser i løpet av dagen. Har vel holdt meg til dette i ca et år, og om det har vært noen gevinst ut av dette er jeg usikker på. Jeg går ned jevnt, men om jeg hadde gjort det også hvis jeg hadde spist flere måltider har jeg ikke peiling på

__________________


LaLa77 er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Det som fungerer for meg :) Svar med sitat
Gammel 15-04-12, 11:14   #20
Nordmørsloppa
Seniormedlem
 
Medlem siden: Aug 2011
Innlegg: 1.038
Nordmørsloppa er virkelig snillNordmørsloppa er virkelig snillNordmørsloppa er virkelig snillNordmørsloppa er virkelig snill

Re: Sv: Periodisk faste

Opprinnelig lagt inn av Qlio, her.

Jeg dropper ofte frokost. Kaffe med cocosa er kanskje en form for frokost, i såfall holder den til lunch. Får ofte i meg kraftig lunch, særlig når vi spiser på hotellet i forbindelse med kundearrangement (cirka annenhver uke, holder meg unna dessertbuffeten). Deretter skikkelig middag i fem/seks tiden. Om jeg ikke trener, da spiser jeg KANSKJE noe lett før og middag etterpå. Er visst PF jeg holder på med for det meste også.

Jeg og en annen venninne konkluderte med a når vi først fikk oss mat, altså etter lunch, var det akkurat som om kroppen ble mer sulten? Når den får mat reagerer den med å ville ha mer mat? Føler andre det også? Bare følelse, for jeg er IKKE sulten, blir bare sånn fysen innimellom.... Drikker vann, hvis ikke hadde jeg gått opp i vekt tror jeg...

JA! slik har jeg det i allefall om jeg spiser frokost...altså tidlig mat,rett etter jeg har stått opp. Det virker som om det er noe som får hjulene til å trille..også blir jeg ikke ordentlig mett(fordi jeg ikke er ordentlig sulten) og da går jeg og småspiser og har cravings resten av dagen...
Så det er derfor jeg trives best med å ta frokosten min i 12 tida...og da blir det en MASSIV porsjon med mye kjøtt, fett, og grønnsaker...sikkert 800kcal i hele mølja. MEN...da får jeg spist meg ordentlig mett, jeg har ordentlig lyst på maten, og kjenner stor matlglede mens jeg spiser, og kropp og sinn er veldig fornøyd når jeg er ferdig
Da går det gjerne noen timer før jeg er sulten igjen..og som regel så trener jeg etter jobb..i 4-tida. Jeg er fremdeles god og mett, begynner å bli sulten etter treninga i 5-tida..og drar da hjem å lager meg en monstermiddag. hehe.
Og da holder dette til neste dag...i 12-tida..
SÅ på meg så blir det 2 måltider om dagen, og det har gjort underverker for mitt behov får småspising og cravings

__________________




Loppas Journal
Nordmørsloppa er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Whole30 Svar med sitat
Gammel 15-04-12, 16:18   #21
Photobscura
Supermoderator
 
Photobscura sin avatar
 
Medlem siden: Aug 2005
Hvor: ::Oslo Rock City::
Alder: 44
Innlegg: 26.188
Photobscura er bare helt fantastiskPhotobscura er bare helt fantastiskPhotobscura er bare helt fantastiskPhotobscura er bare helt fantastiskPhotobscura er bare helt fantastiskPhotobscura er bare helt fantastiskPhotobscura er bare helt fantastiskPhotobscura er bare helt fantastiskPhotobscura er bare helt fantastiskPhotobscura er bare helt fantastiskPhotobscura er bare helt fantastisk

Sv: Periodisk faste

Jeg har slettet alle innleggene som ikke har noe med trådtemaet å gjøre.
Jeg vil ellers si at vi anser dette som fullstendig uakseptabelt! Dette er langt langt langt, over grensen, Hypah!

-Mod

__________________
“What matters most is how well you walk through the fire”
-Charles Bukowski

Siste rest, nytt forsøk:



Minus 31,3 kilo på lavkarbo!
Photobscura er avlogget   Min kostholdsfilosofi: ♥The good life♥ Svar med sitat
Gammel 15-04-12, 16:38   #22
FrkMarge
Seniormedlem
 
FrkMarge sin avatar
 
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 920
FrkMarge er et fyrlysFrkMarge er et fyrlysFrkMarge er et fyrlysFrkMarge er et fyrlysFrkMarge er et fyrlysFrkMarge er et fyrlys

Sv: Periodisk faste

Hvis det å "hoppe over et måltid" er faste så har jeg alltid gjort det.
Men når jeg spiste fettfattig funket det ikke, jeg fikk blodsukkerfall og følte at jeg skulle svime av Selv om jeg fortsatt ikke var sulten.

I dag har jeg enda ikke spist nor, men nå vurderer jeg å få meg litt mat. Jeg spiste taco til kvelds i går i 21 tiden og etter det bare et par ruter sukkerfri sjokolade og en liten neve cashewnøtter. Har gått omtrent 15-16 timer uten mat nå og prøver å kjenne etter om jeg er sulten.
Hodet mitt prøver å overbevise meg med sjessing og lett hodepine, men magen er rolig, så da kan jeg vel egentlig ikke være sulten????
Må innrømme at etter flere 10-år med ustabilt blodsukker, så er jeg på veldig tynn is når jeg skal kjenne etter om jeg faktisk er sulten eller ikke.

__________________



FrkMarge er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ketolyse/LCHF Svar med sitat
Svar

Emneord
periodisk faste


Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)
 
Trådverktøy

Innleggsregler
Du kan ikke starte nye tråder
Du kan ikke skrive svar
Du kan ikke laste opp vedlegg
Du kan ikke endre dine innlegg

BB code is
[IMG] kode er
HTML kode er Av
Bytt forum

Lignende tråder
Tråd Trådstarter Forum Svar Siste innlegg
Periodisk faste Opheliia Generell ernæringsdebatt 41 07-07-13 14:03
Erfaringer med periodisk faste taraquin Generell ernæringsdebatt 49 28-11-11 15:12
24tx2 faste pr uke Mammarosa Generell ernæringsdebatt 2 25-10-11 23:10
Faste Nike Ketolysekuren 6 20-05-08 10:44


Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 10:51.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no