Ønsker oppskrift på bra ketolyse-smoothie

[Ullabulla]

Er det noen som har noen bra oppskrifter på smoothies som kan lages når man følger ketolysekuren, her kan man jo ikke bruke frukt.

[Iset]

Her finner du maange gode tips:

http://forum.lavkarbo.no/showthread....ighlight=banan

http://forum.lavkarbo.no/showthread....ighlight=banan

[Kanskje]

Jeg forstår ikke dette her.

På ketolysekuren så kan man ikke spise bær, men i smootier så er det jo bær . Finnes det smootier der man IKKE bruker bær? Det er jo bær i alle oppskriftene jeg har lest til nå.

Da finnes kanskje ikke en skikkelig KETOLYSE SMOOTIE?

Men om noen faktisk har en oppskrift, så blir jeg jo veldig glad da

[Kitt]

Opprinnelig lagt inn av Kanskje, her.

Jeg forstår ikke dette her.

På ketolysekuren så kan man ikke spise bær, men i smootier så er det jo bær . Finnes det smootier der man IKKE bruker bær? Det er jo bær i alle oppskriftene jeg har lest til nå.

Da finnes kanskje ikke en skikkelig KETOLYSE SMOOTIE?

Men om noen faktisk har en oppskrift, så blir jeg jo veldig glad da

Hvem har sagt at du ikke kan spise bær?
Det er frukt du ikke kan spise. Bringebær har kun 3.2 karber pr 100g og jordbær 6.6
Jeg lager smoothie med 50g bringebær, 1 egg og fløte til ønsket konsistens. Noen isbiter om bærne ikke er frosne.
Hender jeg lager av jordbær også, men da lager jeg til både snuppa og meg og tar heller litt mindre!
Flytende natreen er supert om man vil ha den litt søtere og ekte vaniljepulver smaker godt.
Proteinpulver kan brukes, med eller uten smak!

[marjusen]

Bær kan du spise ja. Bare pass på å velg dem med minst karbo som bringebær


Jeg har nettopp lagd meg en heeelt konge smoothie nå. Den MÅ du prøve.

Du tar følgene:
100 gram med cottage cheese
60 gram med bringebær
20-30 gram bjørnebær eller blåbær, alt etter hva du liker
0,5 dl med fun light. Både bringebær og den eple/pære er god. Men sikkert flere også
40-50 gram kaldpresset olje
2 egg

Viktig at du kjører cottage cheesen helt glatt i stavmiksern først. Da blir den helt krem og ikke slik klumpete. Så tar du oppi alt det andre i en blender og kjører på full guffe til alt er blandet. Her har du MASSE fett, en del proteiner og lite karbohydrater.

Du må event justere bærene i forhold til hva du ønsker. Denne smoothien har rundt 6 KH. Så denne passer fint som frokost Eller lunsj. Denne holder du deg mett lenge på.
Og den smaker skikkelig friskt og godt.

Du kan event bytte ut bjørnebærene med 1 ss splenda om du vil spare inn på karbo. Men bjørnebærene lager en fin søtsmak på smoothien

[Kanskje]

tusen takk for svar :-) Da kan jeg faktisk lage smootie, bare jeg ikke overdriver med bærene. .-)

[mih]

Opprinnelig lagt inn av Kanskje, her.

Jeg forstår ikke dette her.

På ketolysekuren så kan man ikke spise bær, men i smootier så er det jo bær . Finnes det smootier der man IKKE bruker bær? Det er jo bær i alle oppskriftene jeg har lest til nå.

Da finnes kanskje ikke en skikkelig KETOLYSE SMOOTIE?

Men om noen faktisk har en oppskrift, så blir jeg jo veldig glad da

Hvor står det at man ikke kan spise bær, jeg har tatt av 36 kilo og spist masse bær. (bringebær og jordbær mest)

[Kanskje]

Nei det kan hende jeg har misforstått, men mener å ha lest det at man desverre ikke kunne spise bær på ketolysekuren.

Kan jeg da også spise bær med pisket krem til??

[marjusen]

Opprinnelig lagt inn av Kanskje, her.

Nei det kan hende jeg har misforstått, men mener å ha lest det at man desverre ikke kunne spise bær på ketolysekuren.

Kan jeg da også spise bær med pisket krem til??

Mange som spiser bær med pisket krem ja. Best med bringebær da dem har minst karber pr 100 gram. Men jeg ville ikke spist FOR mye, må ikke gå utover grønnsaksinntaket du skal ha til maten hehe