Tips til nybegynnere

[andersendaniela]

Hei.. er helt ny her og jeg har tenkt til å begynne å spise mat med lite karbo... Men så dere snakket om en bok? er det en bok man kan kjøpe?

[Kitt]

Opprinnelig lagt inn av andersendaniela, her.

Hei.. er helt ny her og jeg har tenkt til å begynne å spise mat med lite karbo... Men så dere snakket om en bok? er det en bok man kan kjøpe?

Boka det er snakk om, er nok "Slank med ketolyse"
Du kan lese om den her, og også bestille den.
Ellers har mange Meny- butikker ketolyse- produkter!

[Carisma]

Opprinnelig lagt inn av andersendaniela, her.

Men så dere snakket om en bok? er det en bok man kan kjøpe?

Opprinnelig lagt inn av Kitt, her.

Boka det er snakk om, er nok "Slank med ketolyse"

Eller det kan være Fedon sine bøker, f,eks Fedons Metode, Atkins sin bok Slankerevolusjon (tror jeg den heter), eller Skaldeman, eller "Bedre uten brød"...

Det finnes mange forskjellige boker om lavkarbo

[Kitt]

Opprinnelig lagt inn av Carisma, her.

Det finnes mange forskjellige boker om lavkarbo

Sant nok, men det er bare en av dem som omtales som "boka" her inne, så vidt jeg har sett, og det er Torkil sin!

[Carisma]

Opprinnelig lagt inn av Kitt, her.

Sant nok, men det er bare en av dem som omtales som "boka" her inne, så vidt jeg har sett, og det er Torkil sin!

I ketolyse-forumet så. Men før han kom på banen var som regel Boka med stor B Atkins sin (originalversjonen)

Og jeg syns egentlig det er litt synd at ketolyse-boka blir oppfattet som Boka, når det finnes så mye bra å lese, og så mange valg man kan ta. Nok av eksempler på de som leser den og får panikk... Selv begynte jeg med Fedon, og det hajlpt meg til å skjønne sammenhengene mye bedre.

[Kitt]

Fikk panikk av Atkins, jeg da!

Uansett er det mye litteratur å sette seg inn i. Bare å begynne der man føler seg mest hjemme!

[Carisma]

Opprinnelig lagt inn av Kitt, her.

Uansett er det mye litteratur å sette seg inn i. Bare å begynne der man føler seg mest hjemme!

My point exactly!

[andersendaniela]

takk for svar jeg bestilte slank med ketolyse og var veldig fornøyd har ikke lest hele enda men det hjalp meg hvertfall og det utrolige r at jeg har gått ned 1,8 kg på 3 dager enda jeg skulle ta den første uka for å se om jeghadde skjønt alt dumma meg ut å spiste en banan etter treninga her av gammel vane g den var det jo masse karbo i men alikevel har jeg gått ned 1,8 kg kjempe gøy og maten jeg lager er jo god!! Håper dette går bra videre og ha en fin dag alle sammen.. nå skal jeg på trening!!

[Kin]

Opprinnelig lagt inn av Photobscura, her.

hei! jeg begynte på lavkarbo for ca tre uker siden, og plukker fortsatt tips. jeg følger ingen spesiell kur, eller innledningsfase, men har oppnådd resultater. jeg er ikke fryktelig overvektihg heller, men nok til at jeg vil gjøre noe.
jeg elsker jo kaffe! leste et sted at det øker insulinproduksjonen selv om det i prinsippet ikke er karbo i det. jeg er hekta på kaffe, og trenger minst en kopp for å "få kroppen i gang" om morra. jeg har fått tips om å drikke te i stedet, men jeg synes usukra te smaker... mig.... hva med honning? hvordan ligger det an? og er det virkelig så veldig ødeleggende med en kopp eller to kaffe når jeg ellers holder meg under 60 gram karbo om dagen?
huff, jeg skriver så lange spørsmål..!

Jeg drikker også vanvittig masse kaffe. Noen ganger kan det gå to liter på en dag. Går helt fint. Men det er jo noe du kan teste ut dersom du merker at du ikke går ned - prøve å gå ned på kaffe evt.

[SunnhetMedSirrup]

Opprinnelig lagt inn av Kin, her.

Jeg drikker også vanvittig masse kaffe. Noen ganger kan det gå to liter på en dag. Går helt fint. Men det er jo noe du kan teste ut dersom du merker at du ikke går ned - prøve å gå ned på kaffe evt.

kin, det inlegget er fra månete11, 2006

hun er supermoderator! tror hun vet det nå

[Kin]

Opprinnelig lagt inn av SunnhetMedSirrup, her.

kin, det inlegget er fra månete11, 2006

hun er supermoderator! tror hun vet det nå

Hmm, et gammelt innlegg? - hvordan i all verden fant jeg det innlegget mon tro Moro
Ellers har jeg nok ikke så god kontroll på hvem som er supermoderator og ikke da.

[sweet_midya]

Hei jeg er ny. Har lest litt men trenger deres hjelp

[Paris]

Opprinnelig lagt inn av sweet_midya, her.

Hei jeg er ny. Har lest litt men trenger deres hjelp

Ja spør i vei

[Seigrobill]

Hvorfor skal man ikke veie seg mer enn en gang per uke? blir det feil å for eksempel veie seg "hver kveld" etc?

[Jabba]

Å veie seg hver dag kan skape unødvendig stress og at en blir altfor opphengt i tallene den viser. Stress stopper vektnedgangen.

[Kitt]

Opprinnelig lagt inn av Seigrobill, her.

Hvorfor skal man ikke veie seg mer enn en gang per uke? blir det feil å for eksempel veie seg "hver kveld" etc?

Det er bare en anbefaling!
Vekten variere mye i løpet av uken (salt i maten, mensen, eggløsning, treg mage....), så for å få et mest mulig realistisk og sammenlignbart resultet, bør man velge en dag i uken hvor vekten "teller"!

Mange blir dessuten så opphengt i vekten, at dagen blir ødelagt om man har lagt på seg 100g!

Jeg veier meg hver morgen (gammel vane), men det er kun torsdag jeg noterer vekten og lar meg påvirke av resultatet!

Det er best å veie seg om morgenen, etter toalettbesøk og før mat!

[Seigrobill]

Jeg er med, høres fornuftig ut!

[kikkidi]

Hei!
er helt fersk her inne, tenker det blir letter å leve lavkarbo når man har noen å diskutere det med. har klar meg helt fint første uka, har spist 20 gram karbo hverdag, følger en diett bok nå, så etter andre uke skal jeg langsomt begynne å spise mer karbo.
problemet er, jeg sprakk nettopp, har spist store mengder sjokolade å godis, bor i england, og fikk nettopp en stor melkesjokolade i posten, den var veldig vanskelig å motstå..
har tidligere vært sukkeravhengig, og har klart og kvitte meg med det, men nå etter jeg begynnte på lavkarbo har jeg kravet sukker kjempe masse, klarer ikke slutte tenke på sjokolade, har kjøpt lav karbo og sukkerfritt, men klarer fortsatt ikke slutte, noen som har gode tips for å ikke spise godis? eller noe som inneholder mye karbo som kan hjelpe meg?

Tusen takk! er veldig spent på å være medlem her, kanskje forandringene endelig kan begynne å ta plass, har vært tykk hele livet, og skal endelig gjøre noe med det!

[jvb]

Opprinnelig lagt inn av kikkidi, her.

men nå etter jeg begynnte på lavkarbo har jeg kravet sukker kjempe masse, klarer ikke slutte tenke på sjokolade, har kjøpt lav karbo og sukkerfritt, men klarer fortsatt ikke slutte

Bra dårlig timing å få melkesjokolade i posten da :P

Ikke noe lett tips; men _min_ erfaring er at om jeg spiser sukkerfrie søte ting (uansett hva de er søtet med) så får jeg et sykt søtsug. Krom-tilskudd kan hjelpe visstnok.

Lykke til, du KAN klare dette men skjønner det er hardt i starten

[SunnhetMedSirrup]

Opprinnelig lagt inn av jvb, her.

Bra dårlig timing å få melkesjokolade i posten da :P

Ikke noe lett tips; men _min_ erfaring er at om jeg spiser sukkerfrie søte ting (uansett hva de er søtet med) så får jeg et sykt søtsug. Krom-tilskudd kan hjelpe visstnok.

Lykke til, du KAN klare dette men skjønner det er hardt i starten

pluss(+) at sukkerfritt sjokoladene er ca det samme som ekte sjokolader..

[Margrethe]

Opprinnelig lagt inn av SunnhetMedSirrup, her.

pluss(+) at sukkerfritt sjokoladene er ca det samme som ekte sjokolader..

Det er vel individuelt. Jeg reagerer ingenting på maltitol...

[pleiadene]

Hei. Jeg er nybegynner.D.v.s. at jeg har fulgt diettet i 14 dager og gått ned 2,5 kilo. Synes det er lite, men er sta og kommer til å fortsette. Jeg trodde apartam var godkjent på Atkins? Og sukkerfri gele? Det har jeg spist et par ganger... Jeg savner en ting i dietten, mitt daglige eple... Og flere grønnsaker. Hvilke grønnsaker kan jeg plusse på issalaten min? Blir litt hystrisk for å få i meg noe jeg ikke skal ha.

[MatGlad!]

Hei alle sammen!

Jeg er helt ny på denne nettsiden, men har aktivt slanket meg siden oktober. Det er gått veldig bra Ernæringsfysiologen jeg har pratet med tispset meg om denne nettsiden. Og etter å ha lest litt om de forskjellige diett-typene har jeg kommet frem til at jeg nok skal følge lavkarbodietten. Men jeg er veldig forrvirret når jeg leser erfaringer fra andre. Det er mye fett synes jeg i mange av de oppskriftene jeg har sett på.. Har tenkt å bruke flere av de, men at jeg bytter ut til magrere produkter.

Det blir vel ikke feil det? Får nok i meg nok fett likevel, tror jeg!
Trenger råd så jeg kommer ut av denne forrvirrede tilstanden jeg befinner meg i nå..

Hilsen MatGlad!

[Charlott]

Opprinnelig lagt inn av MatGlad!, her.

Hei alle sammen!

Jeg er helt ny på denne nettsiden, men har aktivt slanket meg siden oktober. Det er gått veldig bra Ernæringsfysiologen jeg har pratet med tispset meg om denne nettsiden. Og etter å ha lest litt om de forskjellige diett-typene har jeg kommet frem til at jeg nok skal følge lavkarbodietten. Men jeg er veldig forrvirret når jeg leser erfaringer fra andre. Det er mye fett synes jeg i mange av de oppskriftene jeg har sett på.. Har tenkt å bruke flere av de, men at jeg bytter ut til magrere produkter.

Det blir vel ikke feil det? Får nok i meg nok fett likevel, tror jeg!
Trenger råd så jeg kommer ut av denne forrvirrede tilstanden jeg befinner meg i nå..

Hilsen MatGlad!

Vil absolutt anbefale deg å lese deg opp på de ulike variantene av lavkarbo og følge èn variant.
Å bytte ut med magrere produkter blir helt feil, kroppen skal ha fett som brennstoff, får den for lite er det stor mulighet for at kroppen går over på sparebluss og holder på kiloene
Selv går jeg på ketolyse og følger boka "slank med ketolysekuren" av Dr. Torkil Andersen. Boka er lett å forstå, prosessen er godt forklart og oppskriftene gode
Lykke til !

[Kitt]

Opprinnelig lagt inn av MatGlad!, her.

Det er mye fett synes jeg i mange av de oppskriftene jeg har sett på.. Har tenkt å bruke flere av de, men at jeg bytter ut til magrere produkter.

Det blir vel ikke feil det? Får nok i meg nok fett likevel, tror jeg!
Trenger råd så jeg kommer ut av denne forrvirrede tilstanden jeg befinner meg i nå..

Hilsen MatGlad!

Den største utfordringen er rett og slett å snu alt du trodde du visste på hodet!
Vi er ikke redd for fett her inne, vi er livredde karbohydrater!
Bytter du ut fettet med magrere alternativer, vil du som Charlott sier, kunne oppleve at kroppen protesterer og tviholder på kiloene.

Jeg vet det kan høres helt feil ut og strider mot alt vi tidligere har lært om hva som har gjort oss feite. Men poenget er at lavkarbo/ketolyse virker utrolig bra, om man følger opplegget.

Å lage sitt eget opplegg fungerer for noen, men da er det også mye vanskeligere å finne ut av det om det ikke funker.
Velger du å følge en spesiell kostholdsfilosofi og holder deg til den, er fallgrubene færre og det er lettere å finne ut hva man eventuellt gjør feil!

Her er noe du burde lese gjennom:
ER fett og ketose farlig?
LCHF på 3 minutter

Masse lykke til!