Ny Giv 2012, blir DU med?

[Lindemor]

Opprinnelig lagt inn av aktivjente, her.

Her er det krise - de luxe Tråkka over på core puls- treninga i mårrest. Første gang jeg har gjort det, og jeg kjente at "noe" røyk. Kalles ikke aktiv uten grunn... får jeg ikke min daglige trening er jeg virkelig ikke havende i hus Stakkars familien min!!

Trenger forresten hjelp; går man til lege med sånt, eller hinker man bare rundt og venter på at det går over???

Dette bør du sjekke opp hos lege omgående!

Håper det beste for din skyld.

[aktivjente]

Tusen takk for rådet!
Får vel hinke meg innom en lege på mandag. Men hva kan vel egentlig en lege gjøre?? Henvise meg til MMR?? Operasjon?? Skrekk og gru!!!

Har som sagt aldri opplevd dette før, vært aktiv sportsutøver siden jeg kunne gå omtrent.. så støttemuskulaturen bør være sterk i massevis. Det som irriterer meg mest nå er vissheten om at når man først har tråkket over, så skal man visst plages med dette i "evigheter"?

Vel - i dag har jeg trent mage, rygg og tatt armhevinger på knærne, så noe trening kan jeg få likevel.(plankeutfordringa gikk lett som en plett)...bare ikke vekta fyker til værs

[Kanutten]

Og jeg har trasker mine kilometer på tredemølla. Det er iskaldt ute så det er godt at jeg kan trimme inne mens jeg ser tv. Skal senere i dag lage matplan for kommende uke.

[Bollemor]

Opprinnelig lagt inn av hypah, her.

Hmm, det vil som andre sier variere litt ja. men dette er da rundt 10-11 timer i uka fordelt på 5 virkedager? Er du utrent fra før, dvs har du ikke trent noe særlig tidligere i år og i fjor? eller er dette en økning fra eksvis 2-3-4-5 timer fra det du har trent i de foregående måneder og år?

Grunnen til at jeg bare spør er at hvis du går fra 0t til 10-11 timer i uka fordelt på 5 virkedager, så høres det unektelig litt mye ut, selv om du er ung og sprek
Bare pass på så du ikke starter litt vel brått og trener deg syk/skadet eller lei etter et par mnd...

Trente endel i fjor på spenst, hadde også personlig trener i 8 uker.. Men har had en lengre pause da jeg har skadet ryggen.. Har siste tiden vært med på ryggskole.. der vi har trent 2 timer og et kvarter 3 ganger i uken over fler uker nå. Så merker jeg er ganske gira på få inn noe jeg liker å trene. Er også fortiden 100% sykmeldt pga av Nakke/skuldre/rygg og hofte smerter. Og har fått beksjed fra fyso og leger om å trene.. og trenger noe jeg kan slå igjæl litt tid

[Victory]

Gå til lege!
Ikke sikker han/hun kan gjøre noe helt enda, men kan vertfall gi deg noen tips til hva du skal/ skal ikke gjøre når de har fått sett og kjent litt.
Og evt kalle deg inn igjen senere til MR rekvisjon om det ikke blir bedre.

Jeg trasker rundt med en overtråkket fot som har fått senebetennelse i etterkant nå.. skikkelig frustrerende!! Så ta deg en tur og sjekk litt.

Lykke til og god bedring!

[Kanutten]

Opprinnelig lagt inn av aktivjente, her.

Tusen takk for rådet!
Får vel hinke meg innom en lege på mandag. Men hva kan vel egentlig en lege gjøre?? Henvise meg til MMR?? Operasjon?? Skrekk og gru!!!

Har som sagt aldri opplevd dette før, vært aktiv sportsutøver siden jeg kunne gå omtrent.. så støttemuskulaturen bør være sterk i massevis. Det som irriterer meg mest nå er vissheten om at når man først har tråkket over, så skal man visst plages med dette i "evigheter"?

Vel - i dag har jeg trent mage, rygg og tatt armhevinger på knærne, så noe trening kan jeg få likevel.(plankeutfordringa gikk lett som en plett)...bare ikke vekta fyker til værs

Har du vært hos lege?
Hvordan går det med foten

[Kanutten]

Da var dagens tredemølleøkt ferdig.

Jeg ser på serien Skjønnheten og udyret med Linda Hamilton og Ron Perlman mens jeg "trimmer".
Det er en nyyyydelig serie.

[Kanutten]

Margebisk i dag jeg. Hodepinen kom tilbake i dag da jeg gikk på tredemølla.

Jeg har forøvrig gått opp to-tre kilo vann. Kanskje det som gjør det. Jeg har nemlig kuttet ut vanndrivende fordi jeg tenkte at trim alene skulle få meg i full vigør igjen, men nei da. Eldste poden kom ned og satte fingern i leggen min for ca 10 min siden, merket er der fremdeles..... Nekter ta vanndrivende, skal heller finne på noe annet lurt. Jeg vet jo at jeg samler vann når jeg er aktiv, men å være inaktiv er ikke noe alternativ!

[Kanutten]

Ny runde på tredemølla. I dag fikk jeg ingen hodepine! Det var bare herlig å gå!

Det er jo ikke sa langt da... 3 km, men jeg går i en fart på 6 km/t så det tar jo seff nøyaktig en halv time og det er nok for meg å begynne med.

3 km er forresten 3982 skritt; dvs en skrittlengde på 0,75 m. Er ikke det grei skrittlengde??

[Kanutten]

Oooog jeg fikk forresten sett på Sidney Sheldons "Master of the game" mens jeg gikk på mølla samtidig som jeg hadde farge i håret som skulle virke en halvtime.

Tredemølla gir mulighet for multitasking.

[aktivjente]

Opprinnelig lagt inn av Kanutten, her.

Har du vært hos lege?
Hvordan går det med foten

Har vært "tjyvheldig". Fortstrukket ei sene bare. Foten er lilla , men det gjør ikke så skrekkelig vondt nå lenger. Skal holde meg i ro ei stund (bruke krykker), og får trene igjen når jeg selv føler at det går å belaste foten.

Vel, trener alt jeg kan som ikke belaster foten (hjemme), og vekta har heldigvis tikket rett vei - skjønt, det kan jo skyldes vanntap. - Så jeg venter med å justere tickeren, og med å slippe jubelen løs.

Tusen, tusen takk for gode råd folkens

[Bollemor]

HeiHei Gud, er så sliiiiiten i dag.. kroppen føles ut som den er 10 kg tyngre:P
Har trent 8 timer alt denne uken siden mandag.. og treningen har gått supert! Til å med de harde kondisjonsøktene gikk supert men i dag er jeg suuupertrøtt.. har alt duppet til noen timer her på formiddagen etter treningsøkta i dag.... Er vel sikkert ketosen som gjør det eller???

hvordan går det med folk her????
klem

[Kanutten]

Opprinnelig lagt inn av Bollemor, her.

HeiHei Gud, er så sliiiiiten i dag.. kroppen føles ut som den er 10 kg tyngre:P
Har trent 8 timer alt denne uken siden mandag.. og treningen har gått supert! Til å med de harde kondisjonsøktene gikk supert men i dag er jeg suuupertrøtt.. har alt duppet til noen timer her på formiddagen etter treningsøkta i dag.... Er vel sikkert ketosen som gjør det eller???

hvordan går det med folk her????
klem

Du verden så flink du er til å trene!

Jeg merker at jeg trives godt på tredemølla, men vil med tid og stunder bevege meg utendørs. Gleder meg til våren og jeg kan begynne jobbe i hagen, trim det også.

[Bollemor]

Takk for det
Trenger virkelig å bli dytta litt.. så håper jeg greier å fortsette slik!
Har innsett at ingenting kommer av seg selv
Har lasta ned noen motivasjon bilder nå da..
så får håp det hjelper litt.. skulle helst ha sjedd med en gang her vettu. ..

[Bollemor]

Opprinnelig lagt inn av Kanutten, her.

Du verden så flink du er til å trene!

Jeg merker at jeg trives godt på tredemølla, men vil med tid og stunder bevege meg utendørs. Gleder meg til våren og jeg kan begynne jobbe i hagen, trim det også.

jogge du på mølla?? Hater mølla.. men hadden pt som mente det var en av de beste formene for å ned i vekt??

[aktivjente]

Så fint at du får til å trene så mye Flinka!!

At du blir trett kan være et tegn på at du trener litt mer enn du egentlig er i form til.

Det trenger ikke være dumt i det hele tatt, men dersom det føles for slitsomt er det mye lettere å gi opp før du oppnår målet; å bli avhengig av trening (den deilige følelsen når adrenalinet kicker inn er vrikelig avhengighetsskapende).

Poenget er uansett at trening skal være lystbetont!!
I det lange løp holder det ikke med mål om vektreduksjon (som uansett stort sett oppnås vha kosthold). Tenk mer på det sunne aspektet; masse mer energi, kroppen blir sterkere, du øker bentettheten, hjertet styrkes, blodet flyter bedre.. osv, osv..

Vel - vi heier på deg, og "regner med" at du når dithen, du er jo så godt i gang

[aktivjente]

Glemte å heie på deg også Kanutten; stå på videre

Synes virkelig det står repsekt av pågangsmotet ditt!!
Jeg har også problemet med å samle vann, og vanndrivende gir meg bare økte smerter i nyrene. Tyr i stedet til god gammel kjærringrokk eller lakriste (Yogi sin er jo nydelig)

[Kanutten]

Opprinnelig lagt inn av Bollemor, her.

jogge du på mølla?? Hater mølla.. men hadden pt som mente det var en av de beste formene for å ned i vekt??

Jeg jogger/går på mølla mens jeg ser på serier. Jeg kjøpte rett over jul ei mølle til ca 4000 kr med frakt. Nå koster den 8000 kr uten frakt.
Jeg trives veldig godt på mølla og går på den hver gang jeg ser på tv. Blir endel mølling da!

[Bollemor]

Opprinnelig lagt inn av Kanutten, her.

Jeg jogger/går på mølla mens jeg ser på serier. Jeg kjøpte rett over jul ei mølle til ca 4000 kr med frakt. Nå koster den 8000 kr uten frakt.
Jeg trives veldig godt på mølla og går på den hver gang jeg ser på tv. Blir endel mølling da!

wooow... hvor kjøpte du den?????

[Dietta]

Opprinnelig lagt inn av Kanutten, her.

Jeg jogger/går på mølla mens jeg ser på serier. Jeg kjøpte rett over jul ei mølle til ca 4000 kr med frakt. Nå koster den 8000 kr uten frakt.
Jeg trives veldig godt på mølla og går på den hver gang jeg ser på tv. Blir endel mølling da!

Så langt som du har gått nå, må du da snart vært på mine trakter. Stikk innom på en kaffekopp da

[Åssi]

Jeg har et spørsmål som fortsatt står uvisst hos meg. Hvordan funker det med karbene du har spist iløpet av en dag, og trening? Blir de forbrent på samme måte som man tenker at man forbrenner kalorier?
Altså, når jeg spiste "normalt" og forbrant 400 kalorier på en treningsøkt, så "fyller" man gjerne på med tilsvarende.... hva med karbs?

[aktivjente]

Opprinnelig lagt inn av Åssi, her.

Jeg har et spørsmål som fortsatt står uvisst hos meg. Hvordan funker det med karbene du har spist iløpet av en dag, og trening? Blir de forbrent på samme måte som man tenker at man forbrenner kalorier?
Altså, når jeg spiste "normalt" og forbrant 400 kalorier på en treningsøkt, så "fyller" man gjerne på med tilsvarende.... hva med karbs?

Min erfaring er at treninga "forbrenner" karbene Men det betyr likevel ikke at du bare kan øke karbomengden...

Det er svært individuelt hvor mange karber man "tåler" før vektnedgangen stagnerer. Jeg kommer lettere i ketose med trening (derfor troen på trening - forbrenner- karbo- teorien), men dersom jeg øker karbomengden før eller etter trening stangerer nedgangen fullstendig. Ikke helt logisk men slik er det bare.

Dersom du leser på forumet her vil du se at noen sier de øker karbomengden i forbindelse med trening. Regner med de gjør det fordi det funker bra for dem (mht vektnedgang eller fysik form). Jeg trener som før - nesten hver dag - uten å tilføre ekstra karbohydrater, og det fungerer svært bra for meg

Med andre ord; dette får du forske litt på selv - vi er alle ulike Lykke til!!

[Kanutten]

Opprinnelig lagt inn av Bollemor, her.

wooow... hvor kjøpte du den?????

Jeg kjøpte den på gmax.no. Skal finne link, jeg er på iphonen nå og det blir for knotete..

[Kanutten]

Opprinnelig lagt inn av Dietta, her.

Så langt som du har gått nå, må du da snart vært på mine trakter. Stikk innom på en kaffekopp da

Kaffe hos VakkerDiettabestemor høres deilig ut!

[langaard]

Opprinnelig lagt inn av Kanutten, her.

Kaffe hos VakkerDiettabestemor høres deilig ut!

Jeg kan komme med kake