Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Mer enn 30 kg overvekt Vi som trenger å ta av 30 kilo eller mer står gjerne overfor ekstra store utfordringer. Her deler vi erfaringer, gir gode råd og støtter hverandre. |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
30-04-13, 22:39 | #1 |
Medlem
Medlem siden: Oct 2008
Innlegg: 178
|
VektplatåVil egentlig ikke være en sånn som klager på at vekta står i ro, siden kroppen min trives så godt på lavkarbo ellers, men åååååårhh kjenner frustrasjonen komme snikende. |
Min kostholdsfilosofi: ketolyse |
30-04-13, 23:36 | #2 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 38
Innlegg: 14.496
|
Sv: Vektplatå :(Hvor mye overvekt har du da? Objektivt, ikke subjektivt sett.
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo |
30-04-13, 23:54 | #3 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2011
Hvor: Oslo
Innlegg: 983
|
Re: Vektplatå :(Har du regnet ut sånn ca. hvor mange gram protein, fett og karbo du får i deg per dag? Det er jo et greit sted å starte når vekta stagnerer (som forøvrig er helt normalt). Vanskelig å si om det du spiser nå er OK, når du ikke skriver mengder (hvor mye er "litt"?), vekt, høyde, og hvor mye du evt. trener... |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
01-05-13, 07:33 | #4 |
Medlem
Medlem siden: Oct 2008
Innlegg: 178
|
Sv: Vektplatå :(Er 173 cm og rundt 85 kilo. |
Min kostholdsfilosofi: ketolyse |
01-05-13, 07:49 | #5 |
Medlem
Medlem siden: Apr 2013
Innlegg: 153
|
Sv: Vektplatå :(Jeg har regnet ut dagsinntaket ditt basert på innlegget over: |
Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert ketose |
01-05-13, 09:34 | #6 |
Medlem
Medlem siden: Oct 2008
Innlegg: 178
|
Sv: Vektplatå :(
Oj, det blir ikke mer nei? Orker ikke "styret" med å veie og loggføre maten, men er kanskje det jeg bør gjøre for å få litt bedre kontroll.. |
Min kostholdsfilosofi: ketolyse |
01-05-13, 09:42 | #7 |
Medlem
Medlem siden: Jul 2011
Innlegg: 429
|
Sv: Vektplatå :(Det jeg ville prøvd, er nok å bytte ut frokosten, ja. Samt å prøve å spise litt mer. |
Min kostholdsfilosofi: Steinalderkost med allergiske begrensninger |
01-05-13, 09:58 | #8 |
Medlem
Medlem siden: Apr 2013
Innlegg: 153
|
Sv: Vektplatå :(
Siden du ligger så lavt som 15 gram karbo i denne utregningen er det sikkert ikke nødvendig å kutte mer ned på karbo. |
Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert ketose |
01-05-13, 10:05 | #9 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2004
Hvor: Harestua
Alder: 47
Innlegg: 16.055
|
Sv: Vektplatå :(15g karbo kan også være i minste laget. Jeg måtte opp på 30-35g før kroppen min begynte å slippe noe som helst.
__________________
Persistance pays!
|
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
01-05-13, 10:28 | #10 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2005
Hvor: Hedmark
Innlegg: 9.680
|
Sv: Vektplatå :(Men om du har gått ned 2kg på to måneder, så står du ikke stille, det går sakte, men jeg ville absolutt ikke kalt det platå. |
Min kostholdsfilosofi: Ketogent 0-20 |
01-05-13, 10:41 | #11 |
Medlem
Medlem siden: Oct 2008
Innlegg: 178
|
Sv: Vektplatå :(
Takk for gode råd |
Min kostholdsfilosofi: ketolyse |
01-05-13, 10:46 | #12 |
Medlem
Medlem siden: Oct 2008
Innlegg: 178
|
Sv: Vektplatå :(
Nei det er nok mindre jobb enn jeg vil ha det til ja |
Min kostholdsfilosofi: ketolyse |
01-05-13, 10:47 | #13 |
Medlem
Medlem siden: Apr 2013
Innlegg: 153
|
Sv: Vektplatå :(
Nei, jeg syns heller ikke at man skal se seg blind på kalorier, men det er greit å ha en liten oversikt, blant annet for å vite at man får i seg nok. |
Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert ketose |
01-05-13, 10:52 | #14 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 38
Innlegg: 14.496
|
Sv: Vektplatå :(Greit å ta en sjekk innimellom. Ihvertfall når man stopper opp. Ellers så er det bare til å smøre seg med tålmodighet.
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo |
01-05-13, 12:13 | #15 |
Medlem
Medlem siden: Oct 2008
Innlegg: 178
|
Sv: Vektplatå :(
Gode oljer, er det noe du vil anbefale? Vet jeg har lest noe om hva som er bra og ikke, men greier ikke å huske.. Eneste olja vi har i hus er Odelia (?) kaldpresset rapsolje. Men den er kanskje best til steking? |
Min kostholdsfilosofi: ketolyse |
01-05-13, 18:25 | #16 |
Medlem
Medlem siden: Apr 2013
Innlegg: 153
|
Sv: Vektplatå :(
Rapsolje er fint til steking og i mat, den gir ikke noen spesiell smak. Ellers er extra virgin olivenolje og sesamolje fint til dressinger. Jeg har sett at mange her inne bruker Cocosa (kokosfett) som fettkilde også. Har akkurat kjøpt meg og skal prøve selv. |
Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert ketose |
01-05-13, 19:41 | #17 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2011
Hvor: Oslo
Innlegg: 983
|
Re: Vektplatå :(Nøytral kokosolje og smør er vel best til steking, mener jeg.. Kaldpressede oljer oksiderer/harskner ved høy varme (oliven og raps er OK ved lav temp), og de raffinerte oljene som tåler hard steking er vel ikke spesielt sunne uansett. Kaldpresset linfrø- og hempolje er fine som kosttilskudd. |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
02-05-13, 05:58 | #18 |
Medlem
Medlem siden: Apr 2013
Innlegg: 153
|
Sv: Re: Vektplatå :(
Ja, smør og kokosolje til høye temperaturer. Viktig presisering. |
Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert ketose |
02-05-13, 13:56 | #19 |
Medlem
Medlem siden: Oct 2008
Innlegg: 178
|
Sv: VektplatåSmør har jeg og |
Min kostholdsfilosofi: ketolyse |
03-05-13, 16:54 | #20 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2010
Hvor: Vestlandet
Innlegg: 1.106
|
Sv: VektplatåDet var akkurat den appen jeg tenkte på å tipse deg om. Jeg selv syntes at å registrere maten på en pcen er et ork, men å stå med telefonen på kjøkkenet og loggføre på Shapeup e bare gøy! Greit å få oversikten om man spiser nok og få utregnet prosentandelene på energiinntaket rett i hånden. Syntes mobilen er lettere tilgjengelig i forhold til å måtte gå inn på pcen for hvert måltid man spiser.
__________________
Oppstart: 22. mai 2020 - Startvekt: 125,5 kg - Resultat: -5,6 kg Vekt nå: 119,9 kg |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Vektplatå? Lese denne kanskje :) | Åssi | Lavkarbo generelt | 2 | 01-05-12 04:25 |
Vektplatå | Mellon | Lavkarbo generelt | 7 | 30-11-10 18:35 |
Når vekta står stille - vektplatå... | Chumpsy | Lavkarbo generelt | 24 | 28-11-05 16:16 |