Utrolig lilla utslag på ketostixen etter trening

[Kari Marita]

Opprinnelig lagt inn av Cherry, her.

Forklaring takk

Hun mener vel kanskje vann som er overflødig og går ut i urinen,med vann i magen.Mens vann i kroppen er det vannet vi trenger til organer,blod osv. Det jeg tror hun mener da.

[Mr. Muscle]

Opprinnelig lagt inn av Kanutten, her.

Vann som er i magen og vann som er tatt opp i kroppen er to forskjellige ting....

Hvor lang tid tror du det tar før det vannet du drikker er ute i blodomløpet?

Dersom du har spist mye salt, blir du tørst. Fordi saltkonsentrasjonen i blodet blir for høy. Når du drikker blir du utørst når saltkonsentrasjonen er normalisert. Hvor lang tid tar prosessen fra å drikke til å bli utørst?

Svar: ca. et par sekund. Det er den tiden vannet tar for å komme ut i blodomløpet. Rimelig med en gang altså...

[Kari Marita]

Opprinnelig lagt inn av Mr. Muscle, her.

Har du noen gang merket at du blir sulten av å trene styrketrening, men ikke dersom du går eller løper sakte?
Grunnen til at du blir sulten av styrketrening er at du forbrenner glukose og blir sulten som følge av lavt blodsukker. Ved gåing og forsiktig løping forbrenner du fett og blodsukkeret holder seg stabilt.

En forbrenner fett flere timer etter styrketrening faktisk.Sulten blir jeg av både løping og styrke jeg da.

[Cherry]

Opprinnelig lagt inn av Kari Marita, her.

Hun mener vel kanskje vann som er overflødig og går ut i urinen,med vann i magen.Mens vann i kroppen er det vannet vi trenger til organer,blod osv. Det jeg tror hun mener da.

Jo, men er det så mye å skille på da? Det vannet som karbene samler f.eks, hvor holder det hus? Magen? Leveren? Hele kroppen? Hvorfor har vi vann i magen da? Er det "overskuddet" som kroppen ikke trenger, eller det det vannet kroppen bruker for å rense opp? Hvor går vannet som øker forbrenningen?

[Mr. Muscle]

Opprinnelig lagt inn av Kari Marita, her.

En forbrenner fett flere timer etter styrketrening faktisk.Sulten blir jeg av både løping og styrke jeg da.

Du forbrenner selvsagt litt fett ved styrketrening også, men det er minimalt. Og når det gjelder løping så er det fettforbrenning frem til du kjenner at det begynner å verke i beina. Da trener du for hardt og går over på glukoseforbrenning. Det samme er å gå i oppoverbakke, f.eks når du går opp en stigning på en fjelltur. Da forbrenner du glukose. Går du rett frem, uten for mye belastning på beina, eller løper rolig da forbrenner du fett.

[Cherry]

Opprinnelig lagt inn av Mr. Muscle, her.

Du forbrenner selvsagt litt fett ved styrketrening også, men det er minimalt. Og når det gjelder løping så er det fettforbrenning frem til du kjenner at det begynner å verke i beina. Da trener du for hardt og går over på glukoseforbrenning. Det samme er å gå i oppoverbakke, f.eks når du går opp en stigning på en fjelltur. Da forbrenner du glukose. Går du rett frem, uten for mye belastning på beina, eller løper rolig da forbrenner du fett.

Enn om man lever på minimalt med karber?

[Kari Marita]

Opprinnelig lagt inn av Cherry, her.

Jo, men er det så mye å skille på da? Det vannet som karbene samler f.eks, hvor holder det hus? Magen? Leveren? Hele kroppen? Hvorfor har vi vann i magen da? Er det "overskuddet" som kroppen ikke trenger, eller det det vannet kroppen bruker for å rense opp? Hvor går vannet som øker forbrenningen?

Det er jeg ikke sikker på heller.

[Kari Marita]

Opprinnelig lagt inn av Mr. Muscle, her.

Du forbrenner selvsagt litt fett ved styrketrening også, men det er minimalt. Og når det gjelder løping så er det fettforbrenning frem til du kjenner at det begynner å verke i beina. Da trener du for hardt og går over på glukoseforbrenning. Det samme er å gå i oppoverbakke, f.eks når du går opp en stigning på en fjelltur. Da forbrenner du glukose. Går du rett frem, uten for mye belastning på beina, eller løper rolig da forbrenner du fett.

Men det har vel litt med kondisjonen hvor fort du løper før du får vondt i bena da,og hvor fort det går før det blir glukoseforbrenning.Dette skjønner jeg ikke helt for en forbrenner jo energi hele tiden når man trener. (løper eller styrke.)Hvis man løper på nesten ingen karber,må det jo bli fettforbrenning hele tida da,kanskje det er det som forklarer hvorfor det blir hardt å løpe fort.Når en ikke har nok glukose/karber i kroppen.

[Kari Marita]

Når det gjelder styrketrening har jeg en sønn på 16år som har trena styrke i 3 år nå,og han tar det seriøst og vet det meste om styrketrening.Du forbrenner mye fett ved styrketrening,og forbrenningen blir høyere lenge etterpå.Trener du styrke regelmessig får du høyere forbrenning hele tiden.

[Mr. Muscle]

Opprinnelig lagt inn av Cherry, her.

Enn om man lever på minimalt med karber?

Dersom du lever på minimalt med karber vil du entre fettforbrenningsmodus raskere. Har du spist masse karber rett før trening forbrenner du utelukkende glukose uansett treningsform.
Dersom du spiser lavkarbo vil du likevel forbrenne glykose ved styrketrening. Dermed blir du sulten ettersom kroppen trenger mer glukose. Da bør du i det minste hive i deg masse proteiner for å unngå å redusere muskelmassen.

[Kari Marita]

Opprinnelig lagt inn av Mr. Muscle, her.

Dersom du lever på minimalt med karber vil du entre fettforbrenningsmodus raskere. Har du spist masse karber rett før trening forbrenner du utelukkende glukose uansett treningsform.
Dersom du spiser lavkarbo vil du likevel forbrenne glykose ved styrketrening. Dermed blir du sulten ettersom kroppen trenger mer glukose. Da bør du i det minste hive i deg masse proteiner for å unngå å redusere muskelmassen.

Det stemmer ikke,du forbrenner fett selv om du spiser karber før trening.Tror du må lese deg opp på et treningsforum før du svarer så skråsikkert på det som har med trening å gjøre.Trener du mye selv?For det virker som du tror du er en ekspert,og det irriterer meg ihvertfall.

[Mr. Muscle]

Opprinnelig lagt inn av Kari Marita, her.

Men det har vel litt med kondisjonen hvor fort du løper før du får vondt i bena da,og hvor fort det går før det blir glukoseforbrenning.Dette skjønner jeg ikke helt for en forbrenner jo energi hele tiden når man trener. (løper eller styrke.)Hvis man løper på nesten ingen karber,må det jo bli fettforbrenning hele tida da,kanskje det er det som forklarer hvorfor det blir hardt å løpe fort.Når en ikke har nok glukose/karber i kroppen.

Har ikke noe med hvor god kondis du har, men hvor sterke musklene er. Dersom du har høy muskelmasse i beina, tar det lenger tid før du blir sliten. Ellers har du det som kalles melkesyre som skilles ut når musklene får for lite oksygen.
Dersom du løper på nesten ingen karber? Du har alltid karber (glykose) i blodet. Uten disse ville du vært død. Men ettersom du forbrenner disse karbene vil kroppen omdanne proteiner (muskler) til mer glukose. Dersom du ikke spiser reduseres muskelmassen. Proteininntak er essensielt for å beholde muskelmassen. Ellers er insulin (i tillegg til å være fettlagrende) et anabolt hormon. For å bygge muskler er det derfor å anbefale å få karbohydrater nok til en insulinutskillelse slik at lagringen av amminosyrer (proteiner) blir optimal. Hvorfor tror du at de aller fleste proteindrinker som selges inneholder masse karbohydrater?

[Mr. Muscle]

Opprinnelig lagt inn av Kari Marita, her.

Når det gjelder styrketrening har jeg en sønn på 16år som har trena styrke i 3 år nå,og han tar det seriøst og vet det meste om styrketrening.Du forbrenner mye fett ved styrketrening,og forbrenningen blir høyere lenge etterpå.Trener du styrke regelmessig får du høyere forbrenning hele tiden.

Du forbrenner lite fett under styrketrening, men en del etterpå når du slapper av. Økt muskelmasse fører til økt basalmetabolisme.

[Kari Marita]

Opprinnelig lagt inn av Mr. Muscle, her.

Har ikke noe med hvor god kondis du har, men hvor sterke musklene er. Dersom du har høy muskelmasse i beina, tar det lenger tid før du blir sliten. Ellers har du det som kalles melkesyre som skilles ut når musklene får for lite oksygen.
Dersom du løper på nesten ingen karber? Du har alltid karber (glykose) i blodet. Uten disse ville du vært død. Men ettersom du forbrenner disse karbene vil kroppen omdanne proteiner (muskler) til mer glukose. Dersom du ikke spiser reduseres muskelmassen. Proteininntak er essensielt for å beholde muskelmassen. Ellers er insulin (i tillegg til å være fettlagrende) et anabolt hormon. For å bygge muskler er det derfor å anbefale å få karbohydrater nok til en insulinutskillelse slik at lagringen av amminosyrer (proteiner) blir optimal. Hvorfor tror du at de aller fleste proteindrinker som selges inneholder masse karbohydrater?

Jo fordi at karbohydrater er drivstoff for kroppen under treningen,og gjør at du yter bedre.Både ved styrke og kondisjon.

[Mr. Muscle]

Opprinnelig lagt inn av Kari Marita, her.

Det stemmer ikke,du forbrenner fett selv om du spiser karber før trening.Tror du må lese deg opp på et treningsforum før du svarer så skråsikkert på det som har med trening å gjøre.Trener du mye selv?For det virker som du tror du er en ekspert,og det irriterer meg ihvertfall.

Dersom du spiser karber før trening øker insulinproduksjone. Insulinet har som hovedoppgave å redusere blodsukkeret grunnet at høyt blodsukker er giftig for kroppen. Musklene vil bruke glukose til forbrenning. Insulinet vil sende resten av glukosen som musklene ikke bruker til leveren. Der blir de omgjort til fett. Insulinet vil så sende det fettet som allerede er i blodbanen opp i fettcellene, det samme med glukosen som er omdannet til fett. Samtidig vil insulinet holde fettet låst i fettcellene. Som sagt er insulinets jobb å redusere blodsukkeret, da er det viktig at fettforbrenningen skrus av slik at glukosen i blodet faktisk blir redusert.

Jeg har faktisk lest rimelig mye på både ernæringsområdet og treningsområdet, men det aller meste handler om sunn logikk...

[Kari Marita]

Opprinnelig lagt inn av Mr. Muscle, her.

Du forbrenner lite fett under styrketrening, men en del etterpå når du slapper av. Økt muskelmasse fører til økt basalmetabolisme.

Under eller etter er vel det samme,selv om jeg vet en forbrenner under å.Så forbrennes det fett ved styrketrening.

[Mr. Muscle]

Opprinnelig lagt inn av Kari Marita, her.

Jo fordi at karbohydrater er drivstoff for kroppen under treningen,og gjør at du yter bedre.Både ved styrke og kondisjon.

Jeg sier jo at karbohydrater er drivstoff under trening ved høy intensitet. Proteindrikker blir oftest tatt etter trening. Skal man bygge muskler trenger man proteiner, ettersom det er det muskler består av.

[Mr. Muscle]

Opprinnelig lagt inn av Kari Marita, her.

Under eller etter er vel det samme,selv om jeg vet en forbrenner under å.Så forbrennes det fett ved styrketrening.

Nei, fettforbrenninen under styrketrening er minimal. Det er tilnærmet umulig å øke muskelmassen samtidig som fettmassen reduseres

[Kari Marita]

Opprinnelig lagt inn av Mr. Muscle, her.

Dersom du spiser karber før trening øker insulinproduksjone. Insulinet har som hovedoppgave å redusere blodsukkeret grunnet at høyt blodsukker er giftig for kroppen. Musklene vil bruke glukose til forbrenning. Insulinet vil sende resten av glukosen som musklene ikke bruker til leveren. Der blir de omgjort til fett. Insulinet vil så sende det fettet som allerede er i blodbanen opp i fettcellene, det samme med glukosen som er omdannet til fett. Samtidig vil insulinet holde fettet låst i fettcellene. Som sagt er insulinets jobb å redusere blodsukkeret, da er det viktig at fettforbrenningen skrus av slik at glukosen i blodet faktisk blir redusert.

Jeg har faktisk lest rimelig mye på både ernæringsområdet og treningsområdet, men det aller meste handler om sunn logikk...

Du har sikkert lest,og noe av det du sier stemmer sikkert,men alikevell forbrenner kroppen fett under trening ,fordi om en har inntatt karber før treningen.

[Kari Marita]

Opprinnelig lagt inn av Kari Marita, her.

Du har sikkert lest,og noe av det du sier stemmer sikkert,men alikevell forbrenner kroppen fett under trening ,fordi om en har inntatt karber før treningen.

Jeg gir meg heller ikke på at styrketrening er bra for fettforbrenningen.

[Mr. Muscle]

Opprinnelig lagt inn av Kari Marita, her.

Du har sikkert lest,og noe av det du sier stemmer sikkert,men alikevell forbrenner kroppen fett under trening ,fordi om en har inntatt karber før treningen.

Kommer selvsagt ann på hvor mye og hvilke karbohydrater (lav GI eller høy GI) en inntar. Men dersom du går til trening med høyt blodsukker er fettforbrenningen minimal...

[Mr. Muscle]

Opprinnelig lagt inn av Kari Marita, her.

Jeg gir meg heller ikke på at styrketrening er bra for fettforbrenningen.

Styrketrening er bra for fettforbrenningen på LANG SIKT ettersom basalmetabolismen øker i takt med økt muskelmasse. Men når en trener styrketrening er fettforbrenninen minimal...