Søk i lavkarbosidene:
Tilpasset søk
Gå tilbake   Lavkarbo.no :: Karbojunkie > Kosthold og helse > Helserelatert > Trening

Anabolic diet?

Trening Forumet for tips, diskusjoner og spørsmål angående trening og lavkarbokosthold.

Del denne siden:

Svar
 
Trådverktøy
Gammel 07-07-10, 18:55   #1
dreamer82
Nytt Medlem
 
dreamer82 sin avatar
 
Medlem siden: Jul 2010
Alder: 37
Innlegg: 7
dreamer82 er på en erverdig vei

Anabolic diet?

Hei.

Jeg synes denne dietten virker veldig spennende og er interessert i å prøve den ut.

Kan noen forklare meg nøyaktiv hvordan dietten er lagt opp og i tillegg gi meg noen gode eksempler på hvordan dietten kan se ut på en uke når det gjelder hva jeg skal spise og drikke.

Er takknemlig for alle svar

dreamer82 er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Anabolic Diet Svar med sitat
Gammel 07-07-10, 20:09   #2
andreasoe
Medlem
 
Medlem siden: Feb 2010
Innlegg: 163
andreasoe er på en erverdig vei

Sv: anabolic diet??

http://stronglifts.com/anabolic-diet...ic-diet-guide/

12 dager med nullkarb/lavkarbo startfase
så - man-fre null karbo/lavkarbo og lør/søn oppkarbing.

No Carbs Days. 40% protein, 60% fat, 25g carbs max
Carbs Days. 15% protein, 25% fat, 60% carbs.

__________________


andreasoe er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ketolysekuren Svar med sitat
Gammel 12-07-10, 03:54   #3
Donkea
Medlem
 
Medlem siden: Sep 2004
Alder: 41
Innlegg: 74
Donkea er ny på veien

Sv: Anabolic diet??

Jeg har ikke hørt om denne "livsstilen" før. Men hva er tanken bak i å variere så mye i kostholdet? Sånn at man ikke går lei?

Donkea er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LavKarbo Svar med sitat
Gammel 12-07-10, 11:30   #4
nellie
Seniormedlem
 
nellie sin avatar
 
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 34
Innlegg: 14.496
nellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisk

Sv: Anabolic diet?

Det er en diett som ofte brukes av folk som trener seriøst Bodybuildere ol
Derfor vel alle variasjonene, fordi at man trenger forskjellig fuel til forskjellige typer treningsdager.

__________________

Sist redigert av nellie : 12-07-10 kl 11:35.
nellie er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo Svar med sitat
Gammel 12-07-10, 18:07   #5
andreasoe
Medlem
 
Medlem siden: Feb 2010
Innlegg: 163
andreasoe er på en erverdig vei

Sv: Anabolic diet?

Virker som en fin måte hvis man opplever stagnasjon og vil "lure" kroppen til å gå ned mer i fettprosent / vekt.. Man må også ha slike oppkarbingsdager for at leptin nivåene og andre hormon nivåer skal gå tilbake til normalen (slik at kroppen ikke går over i "sult" modus). Og også hvis man vil ha miskeløkning i sin lavkarbo diett..

__________________


andreasoe er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ketolysekuren Svar med sitat
Gammel 18-07-10, 21:47   #6
aliasdictus
Medlem
 
aliasdictus sin avatar
 
Medlem siden: Mar 2010
Hvor: Bergen
Alder: 40
Innlegg: 206
aliasdictus er en juvelaliasdictus er en juvelaliasdictus er en juvel

Sv: Anabolic diet?

Oppfølgeren til the anabolic diet heter the metabolic diet. Jeg har bare lest oppfølgeren, eller deler av den til nå. Et viktig poeng med å karbe opp i helgene er å sørge for at kroppens hormonelle balanse er optimal for å kunne brenne fett og bygge muskler, evt ikke miste muskelmasse.

Opplegget skal tilpasses individuelt, dvs enkelte må kanskje spise karber midt i uken, mens andre bør kun spise karber ca 12 timer i løpet av helgen.

Da jeg begynte med lavkarbo fulgte jeg et opplegg som var veldig likt denne "dietten" uten å kjenne til bøkene. Jeg skeiet ut hver lørdag, og holdt lavkarbo resten av uken. Resultatet er testet med inbody-maskin, fettprosenten er ned og muskelmassen er opp 0,5kg på tre måneder. Ikke værst, spesielt med tanke på at jeg har trent styrke en til to ganger pr uke, og resten har vært løping... Opplegget fungerer altså for min del. Etter en reise med vel mye daglige karber, kjører jeg nå 12 dagers ny initiell fase, og så hopper jeg på opplegget med karbing i helgene. Hvor mye karber må altså tilpasses individuelt, sa jeg det? Jeg kan anbefale boken til alle som vil fordype seg innenfor lavkarboens verden, enten man vil nå mål innen trening, eller bare leve sunt og evt få en kropp man er mer fornøyd med

__________________
Never doubt that a small group of thoughtful, committed citizens can change the world. Indeed, it is the only thing that ever has. (M.Mead)
aliasdictus er avlogget   Min kostholdsfilosofi: lchf - Svar med sitat
Svar

Emneord
diett, helse, kosthold, styrketrening, trening


Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)
 
Trådverktøy

Innleggsregler
Du kan ikke starte nye tråder
Du kan ikke skrive svar
Du kan ikke laste opp vedlegg
Du kan ikke endre dine innlegg

BB code is
[IMG] kode er
HTML kode er Av
Bytt forum

Lignende tråder
Tråd Trådstarter Forum Svar Siste innlegg
Lav Kal Diet perjan Lavkarbo generelt 2 06-04-10 17:41
RealAge - You on a diet Medea Andre dietter 0 09-10-08 14:50
Anabolic solution Nike Spørsmål og svar 0 15-05-08 07:53
The Atkins Diet på DVD Iset Atkins kosthold 0 05-05-04 22:23
The toddlers Diet Nille Livets lyse side 2 30-03-04 21:07


Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 08:37.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no