Søk i lavkarbosidene:
Tilpasset søk
Gå tilbake   Lavkarbo.no :: Karbojunkie > Kosthold og helse > Kostholdsfilosofier > Ketolysekuren

Ny på karbo

Del denne siden:

Svar
 
Trådverktøy
Gammel 18-11-12, 00:05   #1
karbokåre
Nytt Medlem
 
Medlem siden: Oct 2012
Innlegg: 5
karbokåre er på en erverdig vei

Ny på karbo

Er rullestolbruker og sliter med og kvitte meg med en 8-10 kilo, ikke lett når man er sittende stort sett mesteparten av døgnet.
Nå ligger jeg på mellom 25-35 karbs om dagen. Til alle måltider utentatt middag spiser jeg en brødskive (lavkarbobrød 2,4 pr skive) med kokt skinke. Middag blir som regel kjøttdeig med 0 kh og wokmix(7,3kh) ved siden av.
Er dette ok, eller er det for mye brød selv om det er lavkarbo? Jeg har testet dette et par uker, men har ikke fulgt det i helga og da er vel forrige uke bortkasta?
Setter pris på noen tanker om dette opplegget- Takk:-)

karbokåre er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo Svar med sitat
Gammel 18-11-12, 00:32   #2
Marella77
Seniormedlem
 
Marella77 sin avatar
 
Medlem siden: Oct 2011
Hvor: Østlandet
Innlegg: 3.119
Marella77 har veldig mye å være stolt avMarella77 har veldig mye å være stolt avMarella77 har veldig mye å være stolt avMarella77 har veldig mye å være stolt avMarella77 har veldig mye å være stolt avMarella77 har veldig mye å være stolt avMarella77 har veldig mye å være stolt avMarella77 har veldig mye å være stolt avMarella77 har veldig mye å være stolt avMarella77 har veldig mye å være stolt av

Sv: Ny på karbo

Opprinnelig lagt inn av karbokåre, her.

Er rullestolbruker og sliter med og kvitte meg med en 8-10 kilo, ikke lett når man er sittende stort sett mesteparten av døgnet.
Nå ligger jeg på mellom 25-35 karbs om dagen. Til alle måltider utentatt middag spiser jeg en brødskive (lavkarbobrød 2,4 pr skive) med kokt skinke. Middag blir som regel kjøttdeig med 0 kh og wokmix(7,3kh) ved siden av.
Er dette ok, eller er det for mye brød selv om det er lavkarbo? Jeg har testet dette et par uker, men har ikke fulgt det i helga og da er vel forrige uke bortkasta?
Setter pris på noen tanker om dette opplegget- Takk:-)

Hei, og velkommen! Jeg er ingen ekspert, så jeg skal ikke si om dette er bra eller ikke. Men jeg selv har tro på og ikke spise noe lavkarbo-brød de første 6 ukene. Ikke noe kunstig sukker heller, eller lavkarbo-gotteri. Bare rene produkter som kjøtt, egg, grønnsaker og meieriprodukter, nøtter til kos.

Wokmix er sikkert ok, men det var litt mye kh pr 100 syns jeg.

Jeg ville fulgt opplegget også i helgene, iallefall de første månedene.

Lykke til videre! Bra du bruker dette forumet, her kan du få mye støtte!!

__________________

Sist redigert av Marella77 : 18-11-12 kl 11:32.
Marella77 er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Prøver å være i ketose hele tiden... Men skeier ut av og til. Har gått ned 33,2 kg på lavkarbo. Svar med sitat
Gammel 18-11-12, 10:05   #3
TrillTrall
Seniormedlem
 
TrillTrall sin avatar
 
Medlem siden: May 2010
Hvor: Trøndelag
Alder: 51
Innlegg: 5.353
TrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastisk

Sv: Ny på karbo

Opprinnelig lagt inn av karbokåre, her.

Er rullestolbruker og sliter med og kvitte meg med en 8-10 kilo, ikke lett når man er sittende stort sett mesteparten av døgnet.
Nå ligger jeg på mellom 25-35 karbs om dagen. Til alle måltider utentatt middag spiser jeg en brødskive (lavkarbobrød 2,4 pr skive) med kokt skinke. Middag blir som regel kjøttdeig med 0 kh og wokmix(7,3kh) ved siden av.
Er dette ok, eller er det for mye brød selv om det er lavkarbo? Jeg har testet dette et par uker, men har ikke fulgt det i helga og da er vel forrige uke bortkasta?
Setter pris på noen tanker om dette opplegget- Takk:-)

Mindre brød - spis egg (kokt, stekt, omelett, eggerøre), bacon og salat til ett måltid istedetfor lavkarbobrød 2-3 ganger om dagen. Og bare brød, smør og kokt skinke? Sleng på grønnsaker! Salat, paprika, småtomater, agurk, avokado - nam!

Om du spiser lavkarbo i uka og langer innpå høykarbomat i helga hver uke gjør du vondt bare verre. Kroppen din rekker aldri venne seg til å forbrenne fett før du forer den med karbohydrater igjen og den blir helt forvirret.

Til helgekos kan du f.eks. spise baconcrisp (den ekte typen, ikke den som er laget av mais!), litt mørk sjokolade eller sukkerfri sjokolade og evt. litt lett-brus om du liker det. Det finnes ørten oppskrifter på lavkarbopizza og annet digg her inne -se litt på oppskriftsdelen av forumet og se hva du finner. Lykke til!

__________________
Uansett hvor sakte du løper, knuser du alle som ligger på sofaen!

611 min unnagjort, 389 min igjen.
http://lilletrilles.blogspot.no/
TrillTrall er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo :) Svar med sitat
Gammel 18-11-12, 10:49   #4
Torkil
Seniormedlem
 
Torkil sin avatar
 
Medlem siden: Jan 2005
Hvor: Arendal
Alder: 60
Innlegg: 1.714
Torkil er bare helt fantastiskTorkil er bare helt fantastiskTorkil er bare helt fantastiskTorkil er bare helt fantastiskTorkil er bare helt fantastiskTorkil er bare helt fantastiskTorkil er bare helt fantastiskTorkil er bare helt fantastiskTorkil er bare helt fantastiskTorkil er bare helt fantastiskTorkil er bare helt fantastisk

Sv: Ny på karbo

Hei
Skal man benytte ketogen diett for vekttap, er det viktig at man følger konseptet nøye fra "A til Å". Det tar kroppen 2-3 uker å være på full fettforbrenning med ketogen diett, derfor kan man ikke ta fri i helgene - dessverre
Du har i tillegg den utfordring at du ikke får trent? Hvis du ruller din rullestol med hendene/armane kan du jo trille en tur på 30 min daglig, da er mosjonen på plass.
Du bør sikre deg at du er i ketose ved å sjekke urinen med stix, i hvert tilfelle i starten, og kanskje du bør satse på rundt 20 gram KH pr dag.
Du har jo ikke så mange kilo du skal kvitte deg med og da må man følge opplegget nøye.
Jeg mener jo at man på ketolysekuren bør spise ren mat. Da kan det være en klikjeks med ost og paprika til frokost, blandet salat med protein ( kjøtt, fisk, ost egg) med dressing til lunsj. Middag: protein( kjøtt fisk egg) med grønnsaker og saus til middag ( her blir det ofte brokoli og blomkål:-) ost med stilkselleri/ paprika til kvelds.
Det er utrolig mye god mat man kan lage, bare søk rundt i oppskriftene.
Hold deg unna lavkarbobrød (det "stjeler" både karbohydrater og protein)
og unngå sukkerfrie sjokolader, dropps etc, hvis du vil ha rtaskest resultt og kanskje benytte kuren til å bli kvitt hang til sjokolade og sukker.
Lykke til
Torkil

Torkil er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ketolysekuren Svar med sitat
Gammel 18-11-12, 11:08   #5
stinei
Seniormedlem
 
stinei sin avatar
 
Medlem siden: Jan 2011
Hvor: Østlandet
Innlegg: 696
stinei har en fantastisk aura rundt segstinei har en fantastisk aura rundt seg

Sv: Ny på karbo

Hei på deg, og lykke til med å nå målet ditt!

__________________
Min journal -velkommen inn!
stinei er avlogget   Min kostholdsfilosofi: - ketolyse - Svar med sitat
Gammel 18-11-12, 13:23   #6
senka
Seniormedlem
 
senka sin avatar
 
Medlem siden: Sep 2011
Hvor: Sandvika Bærum
Alder: 59
Innlegg: 2.580
senka har veldig mye å være stolt avsenka har veldig mye å være stolt avsenka har veldig mye å være stolt avsenka har veldig mye å være stolt avsenka har veldig mye å være stolt avsenka har veldig mye å være stolt avsenka har veldig mye å være stolt avsenka har veldig mye å være stolt avsenka har veldig mye å være stolt avsenka har veldig mye å være stolt av

Sv: Ny på karbo

Hei og velkommen hit og masse lykke til

senka er avlogget   Min kostholdsfilosofi: lavkarbo Svar med sitat
Gammel 18-11-12, 14:38   #7
Bik
Seniormedlem
 
Bik sin avatar
 
Medlem siden: Apr 2011
Hvor: Troms
Innlegg: 796
Bik har en fantastisk aura rundt segBik har en fantastisk aura rundt seg

Sv: Ny på karbo

Velkommen hit

Torkil sier det bra. For mye brød er er en skikkelig bremse, og spesielt om du bruker de ferdigbrødene som faktisk inneholder en god del mel....anbefaler å bake ditt eget om du ikke allerede gjør det

Pass på å variere litt på det du spiser, slik at du får i deg de næringsstoffer kroppen trenger. Varier med fisk og kjøtt og masse grønnsaker og litt bær

Lykke til

__________________


Bik er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Egendefinert Svar med sitat
Gammel 18-11-12, 15:12   #8
karbokåre
Nytt Medlem
 
Medlem siden: Oct 2012
Innlegg: 5
karbokåre er på en erverdig vei
Smile

Sv: Ny på karbo

Takk for innspill. Noen tips til noe som er veldig enkelt som frokost. Jeg har dårlig håndfunksjon og bruker litt tid på og lage noe om mårran. Skal jo rekke jobb også:-) Hva pleier dere spise i tillegg til f.eks egg, ikke bare egg vel? Må jeg strengt tatt spise frokost? er ikke så sulten om mårran. Hvor kjøper jeg ferdig brød med minst kh?

:-)

karbokåre er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo Svar med sitat
Gammel 18-11-12, 15:16   #9
karbokåre
Nytt Medlem
 
Medlem siden: Oct 2012
Innlegg: 5
karbokåre er på en erverdig vei

Sv: Ny på karbo

Opprinnelig lagt inn av karbokåre, her.

Er rullestolbruker og sliter med og kvitte meg med en 8-10 kilo, ikke lett når man er sittende stort sett mesteparten av døgnet.
Nå ligger jeg på mellom 25-35 karbs om dagen. Til alle måltider utentatt middag spiser jeg en brødskive (lavkarbobrød 2,4 pr skive) med kokt skinke. Middag blir som regel kjøttdeig med 0 kh og wokmix(7,3kh) ved siden av.
Er dette ok, eller er det for mye brød selv om det er lavkarbo? Jeg har testet dette et par uker, men har ikke fulgt det i helga og da er vel forrige uke bortkasta?
Setter pris på noen tanker om dette opplegget- Takk:-)

Klikjeks blir nevnt lengre opp, er det ferdig type eller bake sjøl ?

karbokåre er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo Svar med sitat
Gammel 18-11-12, 15:19   #10
Georgine
Supermoderator
 
Georgine sin avatar
 
Medlem siden: Feb 2006
Hvor: Akershus
Alder: 49
Innlegg: 6.457
Georgine er bare helt fantastiskGeorgine er bare helt fantastiskGeorgine er bare helt fantastiskGeorgine er bare helt fantastiskGeorgine er bare helt fantastiskGeorgine er bare helt fantastiskGeorgine er bare helt fantastiskGeorgine er bare helt fantastiskGeorgine er bare helt fantastiskGeorgine er bare helt fantastiskGeorgine er bare helt fantastisk

Sv: Ny på karbo

Delvis hjulbeint her og vet at å være stillesittende ikke gjør det enklest i verden å gå ned i vekt. Om du bruker medisiner kan det også ødelegge, men ingenting er umulig.

Frokost kan være avacado, en håndfull nøtter, noen skiver kokt skinke eller ost og litt grønt, en kotelett stekt dagen før osv. Det er mulig å gjøre den superenkel og rask.

Georgine er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Generell lavkarbo for god helse Svar med sitat
Gammel 18-11-12, 15:51   #11
Carisma
Seniormedlem
 
Carisma sin avatar
 
Medlem siden: Oct 2004
Hvor: Harestua
Alder: 42
Innlegg: 16.052
Carisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastisk

Sv: Ny på karbo

Du må ikke spise frokost. Spis når du er sulten, og til du er passe mett

__________________
Persistance pays!
Carisma er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Gammel 18-11-12, 15:57   #12
smgj
Seniormedlem
 
smgj sin avatar
 
Medlem siden: Jun 2011
Hvor: Østfold
Alder: 45
Innlegg: 6.228
smgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisk

Sv: Ny på karbo

Opprinnelig lagt inn av karbokåre, her.

Takk for innspill. Noen tips til noe som er veldig enkelt som frokost. Jeg har dårlig håndfunksjon og bruker litt tid på og lage noe om mårran. Skal jo rekke jobb også:-) Hva pleier dere spise i tillegg til f.eks egg, ikke bare egg vel? Må jeg strengt tatt spise frokost? er ikke så sulten om mårran. Hvor kjøper jeg ferdig brød med minst kh?

:-)

Hva med smoothie? Du kan lage på kokosmelk, egg og bringebær dersom du kommer lavt nok på karbohydratene med det. Det er iallfall lettvint.

__________________
Fant (og mistet igjen) matchvekta under candida- og eliminasjonsdiett ifm. stoffskiftesykdom. Forsøker nå å finne den igjen med inspirasjon fra Primal Blueprint
smgj er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Primal Blueprint - tåler begrenset melk (lett laktoseintolerant) og glutenholdig mel enda dårligere. Svar med sitat
Gammel 18-11-12, 22:21   #13
karbokåre
Nytt Medlem
 
Medlem siden: Oct 2012
Innlegg: 5
karbokåre er på en erverdig vei
Smile

Sv: Ny på karbo

Hei.
testa med stix nå som ble mørk lilla, så da er jeg vel i ketose tilstand Det betyr vel at forbrenningen av fett er igang ettersom jeg har lest. Hvilket brød kan jeg lage selv som har lite kh, finnes pakker som bare skal tilsettes van gjør det ikke, isåfall hvor får jeg kjøpt det?
Takk

karbokåre er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo Svar med sitat
Gammel 19-11-12, 09:15   #14
index
Seniormedlem
 
index sin avatar
 
Medlem siden: Jul 2011
Innlegg: 1.411
index er en virkelig god ressursindex er en virkelig god ressursindex er en virkelig god ressursindex er en virkelig god ressursindex er en virkelig god ressursindex er en virkelig god ressursindex er en virkelig god ressursindex er en virkelig god ressursindex er en virkelig god ressursindex er en virkelig god ressursindex er en virkelig god ressurs

Sv: Ny på karbo

Hvorfor skal du på død og liv spise brød? Jeg har kuttet det helt ut og greier meg helt fint uten. Spiser kjøtt, fisk, egg og grønnsaker stort sett. Både varmt og kaldt, alltid lurt å ha noen kokte egg og stekte koteletter, kyllinglår etc på lur i kjøleskapet;-)

index er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Fritt etter S.Hexeberg Svar med sitat
Gammel 19-11-12, 17:16   #15
Festina lente
Seniormedlem
 
Medlem siden: Apr 2010
Hvor: Bergen
Alder: 49
Innlegg: 736
Festina lente er virkelig snillFestina lente er virkelig snillFestina lente er virkelig snillFestina lente er virkelig snill

Sv: Ny på karbo

Opprinnelig lagt inn av karbokåre, her.

Takk for innspill. Noen tips til noe som er veldig enkelt som frokost. Jeg har dårlig håndfunksjon og bruker litt tid på og lage noe om mårran. Skal jo rekke jobb også:-) Hva pleier dere spise i tillegg til f.eks egg, ikke bare egg vel? Må jeg strengt tatt spise frokost? er ikke så sulten om mårran.

Du MÅ ikke spise om morgenen hvis du ikke føler for det. Spis når du er sulten, og slutt å spise når du er passe mett.

Enkel frokost: Sett av noen timer på søndag til å lage porsjonsomeletter
http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=35999 som du enkelt varmer i mikroen enten hjemme eller på jobb. Alternativt kan du koke noen egg om kvelden og bare ta dem i neven med litt kjøttpålegg og agurk. Alternativt noen staver med ost og litt kjøttpålegg og litt grønt (eks. agurk) Min favoritt er Strandamør og Jarlsberg - nam!

Lykke til!

__________________


Festina lente er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Jobber meg sakte men sikkert inn i ketose etter Ketolysefilosofien :-) Svar med sitat
Svar

Emneord
ketolyse


Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)
 
Trådverktøy

Innleggsregler
Du kan ikke starte nye tråder
Du kan ikke skrive svar
Du kan ikke laste opp vedlegg
Du kan ikke endre dine innlegg

BB code is
[IMG] kode er
HTML kode er Av
Bytt forum

Lignende tråder
Tråd Trådstarter Forum Svar Siste innlegg
Regnes ikke all karbo som karbo?? Fofa Generell ernæringsdebatt 5 07-07-10 19:06
øl og karbo! solamito Spørsmål og svar 2 01-05-10 21:06
Net karbo? Babyblue Ketolysekuren 7 16-10-09 09:17
Karbo-dag happygolucky Ketolysekuren 7 10-10-07 17:55
Karbo-dag happygolucky Ketolysekuren 3 10-10-07 09:57


Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 07:07.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no