sprm ang lindbergstart

[Siljevanilje]

jeg har jo gaatt paa ketolyse, skal vi se, siden mars i fjor.
og er blitt veldig gla i den maten jeg spiser. men har innsett at jeg kan ikke spise ketolyse mat for resten av livet. digger aa ha floete saus til enhver middag. og pisket krem med baer til dessert.

har kjopt boka og lest denne godt. men har allikevel noen sprm ang denne overgangen, hvor mange karber ca ligger man paa, og prosentvis naeringsfordeling. fett, karber og prottis.

jeg tror jeg kommer til aa savne fettet. hvordan gjoer jeg det da? kan jeg gaa ned litt karberne for aa saa heller oeke litt paa fette?

de to forste manedene tenkte jeg ogsaa aa ha soetfri lindeberg. for aa fa bukt med en oppblomstrende candida. :P

kan ogsaa nevne at jeg har laga ganskea mange ukes forslag med mat. maa proeve variere mest mulig.

har noen vaert borti det samme som jeg skal, har tips e.l.? men naar jeg kommer hjem skal jeg sette meg ned aa lese grundig her paa forumet som er om lindberg. er jo paa ferie naa. kan jo ikke sitte paa pc hele veien da

jepp jepp. takk for all hjelp.

[Nille]

I Fedons Metode er det ganske mange menyforslag også.
Du teller ikke karber på Fedon Lindberg kost. Du skal fremdeles spise mye fett, men helst i form av fet fisk, nøtter, og sunne oljer. Litt mindre meierifett altså. Og alle dessertene og søtsakene, det er det jeg har advart mot hele tiden her inne. Det mes søtsaker blir en vane (sukker) som avløser an en annen (kunstig søtstoff og kremfløte). Creme Fraiche og rømmer er ikke de største synderne her. Syrnede produkter tåler de fleste godt. Det er kremfløten som ødelegger for de fleste dessverre.

Det er med denne overgangen Atkins er så unik. Dette med å plusse på karbene gradvis, gjør at en til slutt når sitt eget karbenivå. Der du kan ligge uten legge på deg. For de fleste innebærer dette et tilnærmet likt Lindberg kosthold.

Du må prøve deg frem og finne ut hva som passer best for deg.

Velkommen hjem snart

[Carisma]

Fløte fungerer på samme måte som melk. Hvis du bytter h-melk med lettmelk, og så etthvert kanskje skummet, vil du syns h-melk er helt forferdelig å drikke.
Jeg har byttet kremfløte med matfløte, og nå syns jeg kremfløte er alt for fett i matlaging. Brukes kun til kaker noe som jo er veldig sjelden.
Jeg jobber med å bytte all bruk av fløte mot H-melk også, men det er litt mer prosjekt.
Men det skal sies at det aller meste av maten jeg spiser på lindberg fungerer helt fint uten fløtesuas

Forøvrig anbefaler Fedon soyafløte, men det har jeg ikke testet.

[Siljevanilje]

[quote=Carisma;227105]Fedon soyafløte, quote]

det drakk/spiste jeg foer, og helst ikke.. ellers takk
hhehe, men takk for innspill. gleder meg til aa komme hjem aa ta fatt paa alt det nye. ( og det gamle)

da er kun flote til best.

[donjuanwannabe]

For det første;
Det skulle ikke vært lov å kalle det for Soyafløte, det er jo ikke fløte! Fløte skal være basert på melk, ikke bønner. Så det så.

Siljevanilje:
Ettersom du ikke har så mye å gå ned, så kan du jo egentlig bare lage deg ett sunt kosthold basert på det du vet om sunn kost og de erfaringer du har lært av på din egen kropp? Spis sunt til vanlig med rom for "utskjeielser" av og til. Altså ikke følge noen spesiell plan men bare spise det du har lyst på (nesten). Du trenger jo ikke gå ned i så raskt tempo med den vekten du har nå. Derfor kan du bruke god tid og ikke være så streng med kosten. Og den dagen du har gått ned disse kiloene så vet du hvordan du skal spise resten av livet? (håper jeg da)

Håper ikke det var for dumt råd da.

[Siljevanilje]

nei ikke så dumt råd det, don juan. men med min erfaring er at jeg trenger litt regler.. ellers så sklir det ut etterhvert. og det vil jeg jo ikke. :P
nå har jeg akkurat satt meg ned med lindbergbøkene og lavkarbo.no og skal lage matplan for kommende uke

drikker kokoste og koser meg.