Eg satser på at det er mensen som er på vei

[nattinatt]

Som held på væska? Er begynt på 3 veka på ketolyse,og vekta svinger opp og ned sidan eg begynte.Den har vist nede i 2,5 kilo mindre enn når eg begynte,men no er den oppe i det same som når eg starta.Mensen er ikkje kome skikkelig igang enda,berre spotting.Så eg satser på at det er derfor.Men er det nokon som får vektstagnasjon av fløyte?Bruker eindel av det nemlig.

[wollafruen]

Hei!

Mange opplever stagnasjon, og til og med vektoppgang, av meieriproduktene, så jeg ville prøvd å begrense de/kutte de ut en periode. For å se om det gir noe utslag. Det er ikke uvanlig at vekten svinger, men jeg syns det hørtes litt mye ut med 2,5 kg pga mensen. Kanskje andre kan svare deg mer inngående på det.

Jeg ville sett litt på kostholdet. Spiser du nok grønt? Får du i deg nok fett? Spiser du for mye meieriprodukter? Drikker du nok vann (gjerne 3 liter pr døgn)?

[nattinatt]

Opprinnelig lagt inn av wollafruen, her.

Hei!

Mange opplever stagnasjon, og til og med vektoppgang, av meieriproduktene, så jeg ville prøvd å begrense de/kutte de ut en periode. For å se om det gir noe utslag. Det er ikke uvanlig at vekten svinger, men jeg syns det hørtes litt mye ut med 2,5 kg pga mensen. Kanskje andre kan svare deg mer inngående på det.

Jeg ville sett litt på kostholdet. Spiser du nok grønt? Får du i deg nok fett? Spiser du for mye meieriprodukter? Drikker du nok vann (gjerne 3 liter pr døgn)?

Hallo
Og tusen takk for svar. Ja no skal eg prøve å ete berre reine matvarer,fisk,kjøt,og meir grønsaker igjen.Eg drikker veldig masse vatn,så der skal det være greitt. Og ein masse av cocosa fettet, og oljer. Men eg har eit proteinpulver som eg bruker.Tidligere med fløyte,no med vatn.Den er så grei om morgonen,for eg klarer ikkje reint kjøt då,egg klarte eg. Kan det være greitt??? Det er ikkje meir enn 0,4 gr med kh i ein porsjon av det pulveret.Så om morgonen,og gjerne kvelden kjem eg til å bruke det.Blanda med litt koffeinfri kaffi,vatn, og cocosa fett oppi. Elles fisk eller kjøt med salat.Ser dette greitt ut til no å få fortgang i desse kiloa???Eg gjekk jo ned iallefall to kilo første to vekene,så opp igjen i vekta,nesten til det eg var.Og det er såååååååå frustrerende.greitt nok at mensen har haldt på ei veke no,uten å begynne skikkelig,meir spotting.Holder vel å meir væske og då.Men det der som ligger rundt hoftene, har enda ikkje begynt å minke.Trur litt er vekke rundt magen,virker sånn.Håper nokon vil svare,for eg er litt frustrert no.Dette er 3 veka mi på ketolyse.

[Ista]

Hvilket protein pulver bruker du?

[nattinatt]

Hallo
Det heiter Pro Zyme

[Gerd]

Opprinnelig lagt inn av nattinatt, her.

Hallo
Og tusen takk for svar. Ja no skal eg prøve å ete berre reine matvarer,fisk,kjøt,og meir grønsaker igjen.Eg drikker veldig masse vatn,så der skal det være greitt. Og ein masse av cocosa fettet, og oljer. Men eg har eit proteinpulver som eg bruker.Tidligere med fløyte,no med vatn.Den er så grei om morgonen,for eg klarer ikkje reint kjøt då,egg klarte eg. Kan det være greitt??? Det er ikkje meir enn 0,4 gr med kh i ein porsjon av det pulveret.Så om morgonen,og gjerne kvelden kjem eg til å bruke det.Blanda med litt koffeinfri kaffi,vatn, og cocosa fett oppi. Elles fisk eller kjøt med salat.Ser dette greitt ut til no å få fortgang i desse kiloa???Eg gjekk jo ned iallefall to kilo første to vekene,så opp igjen i vekta,nesten til det eg var.Og det er såååååååå frustrerende.greitt nok at mensen har haldt på ei veke no,uten å begynne skikkelig,meir spotting.Holder vel å meir væske og då.Men det der som ligger rundt hoftene, har enda ikkje begynt å minke.Trur litt er vekke rundt magen,virker sånn.Håper nokon vil svare,for eg er litt frustrert no.Dette er 3 veka mi på ketolyse.

Hei.

Er enig i at kroppen holder en del væske i forbindelse med mensen ( vekta kan øke med opptil et par kilo), og for mange også ved eggløsningstider.

Anbefaler deg ikke å begynne å endre og styre med kosten etter bare 3 uker. Da kan du oppleve at kroppen stritter i mot. Blir mer forvirra. For det er normalt at kroppen stopper opp, også allerede etter 3 uker. Husk at det er stor overgang til ketose.
Syns du skal senke skuldrene og fortsette slik du gjør en stund til før du begynner å eksprimentere noe.


Lykke til

[nattinatt]

Tusen takk for svar!!! Det som var litt frustrerende, var jo at eg hadde gått ned, og så gjekk eg opp igjen.Men eg skal gjere som du seier, ikkje styre så fælt på,og berre fortsette slik eg har gjort.Ser det greitt ut med den proteinshaken eg har laga meg og trur du?? Er så greitt å få i seg når eg ikkje klarer mat.Men skal prøve å ete meir grønsaker,iallefall til middagen.Men det eg har hatt i den shaken er vatn,litt kaffi,fløyte(fram til no)omega tre flytende,to skeier proteinpulver og brukt stavmikseren på det. Og hatt ein kremtopp oppå, med kaneldryss øverst.