Begynner på nytt

[mette_moj]

begynte på ketolyse i vår, å gikk ned noen kilo,men ble sååå dårlig at jeg måtte slutte.. men hade virkelig god effekt av det, så nå vil jeg prøve på nytt. men vil gjerne høre erfaringer eller tips om hvordan jeg ikke skal bli dårlig, evt. mindre dårlig.. hadde 0 energi, å 0 matlyst, klarte såvidt å gå ut i bilen..
så, noen erfaringer??

[Carisma]

Det er viktig å få i seg nok vann, og nok fett, og ikke gå i "begrense karber OG fett"-fella og ende på et minimumsinntak.
Den første perioden blir man slapp, fordi kroppen rett og slett er på avrusning. Man kan oppleve abstinenser o.l. Det varer alt fra 2 dager til 2-3 uker, alt ettersom hvor mye dritt som skal ut Siden du var i gang i vinter er det ikke sikker så mye skal ut nå.

Vitaminer+magnesium er også lurt

[mette_moj]

drakk masse vann.. å reduserte ikke fettinntaket.. men det var ikke lett å få i seg nok fett
finnes det foresten noen norske sider med lavkarbomat/nettbutikk? finner bare engelske, å de sender ikke til norge

[lulla1975]

Opprinnelig lagt inn av mette_moj, her.

begynte på ketolyse i vår, å gikk ned noen kilo,men ble sååå dårlig at jeg måtte slutte.. men hade virkelig god effekt av det, så nå vil jeg prøve på nytt. men vil gjerne høre erfaringer eller tips om hvordan jeg ikke skal bli dårlig, evt. mindre dårlig.. hadde 0 energi, å 0 matlyst, klarte såvidt å gå ut i bilen..
så, noen erfaringer??

Jeg hadde det slik noen dager, i allefall hvis jeg spiste litt lite. Men det gikk over, og lettelsen var stor når energinivået plutselig var høyere enn før jeg begynte på lavkarbo. Dette er søren meg nesten morsomt nå!

[StoreLilleMeg]

Opprinnelig lagt inn av mette_moj, her.

begynte på ketolyse i vår, å gikk ned noen kilo,men ble sååå dårlig at jeg måtte slutte.. men hade virkelig god effekt av det, så nå vil jeg prøve på nytt. men vil gjerne høre erfaringer eller tips om hvordan jeg ikke skal bli dårlig, evt. mindre dårlig.. hadde 0 energi, å 0 matlyst, klarte såvidt å gå ut i bilen..
så, noen erfaringer??

Jeg begynnte for 8-9 dager siden, og var dårlig å slapp de første 3-4 dagene. Jeg svetta bare jeg tenkte på å røre meg.
Men nå sprudler jeg. Har masse energi og overskudd. Sykler 30 minutter hver kveld på ergometersykkel også.
Jeg drikker 2-3 liter vann hver dag og tar zink og magnesium/kalk tabletter. Viktig å få i deg nok mat i løpet av dagen.
Lykke til! Dette greier du fint