Matvarer

[Smurfine]

Etter en ide fra en annen bruker her inen så lager jeg en liten tråd her om det er mulig.

Kan man legge ut en liste over matvarer som en bør ha i hus når man går på denne kuren? Med drikke mat etc etc.

[Georgine]

Tror det skal ligge flere tilsvarende tråder ute altså.. muligens under Atkins?

Skal se om jeg finner noen link til deg.. eller kanskje noen andre har en?

[Georgine]

http://forum.lavkarbo.no/showthread....ht=handleliste

[Smurfine]

Tusen takk for linken, har jo atkins boka da så jeg kan jo bare følge hans uten alt fettet og plusse på grønnsaker? Eller har jeg misforstått nå?

[Georgine]

Opprinnelig lagt inn av Smurfine

Tusen takk for linken, har jo atkins boka da så jeg kan jo bare følge hans uten alt fettet og plusse på grønnsaker? Eller har jeg misforstått nå?

Du skal ha fett på ketolyse...

[Smurfine]

Opprinnelig lagt inn av Georgine

Du skal ha fett på ketolyse...

Men like mye som hos atkins?

[Georgine]

Opprinnelig lagt inn av Smurfine

Men like mye som hos atkins?

Javisst

Ketolyse er veldig lik Atkins, men er enklere å følge da den er tilpasset norske matvarer.

Jeg spiser 70 - 75 % fett, 5 % karber og 20 - 25 % protein

[Smurfine]

Uff, da er ikke denne noe for meg heller, jeg blir kvalm av for mye fett i maten. Bruker ikke smør på skiva, klarer ikke hmelk eller fete oster på skiva. Fettet på evt kjøtt skjærer jeg bort, samme på den gelen på skinka. Forsto det sånn at man skulle følge litt fedon blanda med litt mer fett jeg og mye mindre enn på atkins å trodde derav at denne kunne være noe for meg

[Nille]

75 % fett betyr ikke at 75% av maten er fett, men at 75 energi prosent er det. Dvs. av alle kaloriene du spiser kommer 75% fra fett. Fett inneholder masse kalorier sp det er ikke så ille som det høres ut for. Men det er få lav karbo retninger som funker uten fett. Det er matens unike sammensetnin som gjør at de forskjellige retningene funker. Hverken Atkins, Ketolyse eller selv ikke Fedon Lindberg er lavfett.

Om du vil ha en lavkarbo diett med lite fett bør du velge South Beach dietten. Dessverre er det lite info om den her inne fordi det pr dato er få eller ingen som følger den her. Men du kan lese litt her: SOUTH BEACH DIETTEN

Det er den eneste som profilerer seg som lavfett.

Helmelk er forresten ikke anbefalt på noen av lavkarbo diettene. Melk er mettende of fortrenger plassen til vikrige matvarer, den er karborik og du kan få i deg de samme næringstoffene gjennom ost og andre meierivarer.

Mer riktig fett i maten gir helsegevinst for alle !

[Smurfine]

Tusen takk for alle gode svar, er så mange som kan så mye her inne. Jeg driver å setter meg inn i ting, i går leste jeg boken sukkerbiten å da skrev jeg opp masse matvarer som jeg kunne spise å prøver å følge dette prinsippet når jeg handler nå.

I dag har dagen så langt gått veldig bra, gjenstår å se hvordan kvelden blir. Nå har jeg spist nøtter, frokost og lunsj. Å drikki en halv liter med cola light, så føler meg ganske så flink i dag faktisk. Jeg skal greie dette .