Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Trening Forumet for tips, diskusjoner og spørsmål angående trening og lavkarbokosthold. |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
03-02-09, 19:06 | #1 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2004
Hvor: Harestua
Alder: 47
Innlegg: 16.055
|
Lavt blodsukker på styrketreningJeg får skikkelig blodsukkerdropp når jeg trener styrke. Trener ikke kjempehardt, bare vanlig styrke i sal med instruktør på Elixia. Har merket det før også, men i dag var det skikkelig ille, lurte på hvordan jeg skulle klare å kjøre hjem. Klarte ikke å komme opp i "planke" på slutten for jeg skalv alt for mye i hele kroppen.
__________________
Persistance pays!
|
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
04-02-09, 10:33 | #2 |
Medlem
Medlem siden: Nov 2007
Alder: 55
Innlegg: 387
|
Sv: Lavt blodsukker på styrketreningMerkelig... |
Min kostholdsfilosofi: Skaldeman |
04-02-09, 10:55 | #3 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2004
Hvor: Harestua
Alder: 47
Innlegg: 16.055
|
Sv: Lavt blodsukker på styrketreningJeg har levd på lindberg kost i 5 år, og er ikke i ketose. har merket dette de fleste gangene jeg trener styrke.
__________________
Persistance pays!
|
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
04-02-09, 14:03 | #4 |
Medlem
Medlem siden: Nov 2007
Alder: 55
Innlegg: 387
|
Sv: Lavt blodsukker på styrketreningOk. Har du målt BS, eller bare føler du det? |
Min kostholdsfilosofi: Skaldeman |
04-02-09, 14:11 | #5 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2004
Hvor: Harestua
Alder: 47
Innlegg: 16.055
|
Sv: Lavt blodsukker på styrketreningJeg føler det. har ikke blodsukkermåler, men jeg kjenner kroppen min såpass godt nå etter en stund på lavkarbo, så jeg kjenner veldig godt når jeg får lavt.
__________________
Persistance pays!
|
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
04-02-09, 14:25 | #6 |
Medlem
Medlem siden: Nov 2007
Alder: 55
Innlegg: 387
|
Sv: Lavt blodsukker på styrketreningOK, tenkte bare det kunne være noe annet som føltes omtrent på samme måten som lavt blodsukker. |
Min kostholdsfilosofi: Skaldeman |
04-02-09, 14:34 | #7 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2004
Hvor: Harestua
Alder: 47
Innlegg: 16.055
|
Sv: Lavt blodsukker på styrketreningHmm, hva kan det evt være?
__________________
Persistance pays!
|
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
04-02-09, 15:08 | #8 |
Seniormedlem
Medlem siden: May 2008
Innlegg: 535
|
Sv: Lavt blodsukker på styrketrening
Du begrenser inntaket av fete meieriprodukt, ikke sant? Da blir det lite mettet fett. Lite mettet fett betyr at du ikke får fysiologisk insulin-resistens, og dermed forsvinner mye glukose/glykogen rett inn i muskel, fremfor at det brukes til å holde blodsukkeret stabilt.
__________________
In the act of breathing there are two gifts of grace: taking in the air and being relieved of it. The former oppresses, the latter refreshes; life is so wonderfully mixed. Thank God when he burdens you, and thank him when he sets you free again. |
Min kostholdsfilosofi: Kwasniewskis bulldog (mettet fett/kolesterol + litt stivelse/alkohol + høyverdig protein) |
04-02-09, 15:23 | #9 |
Medlem
Medlem siden: Jan 2009
Innlegg: 195
|
Sv: Lavt blodsukker på styrketrening
Jeg kjenner veldig godt igjen det du forteller. For meg har det oppstått når jeg har stressa veldig mye og spist lite, og under nettopp sånne saltreninger. Når du skal i ketose framover, så kan jo overgangen være litt tung. Mens kroppen ikke har fått igang sin egen fettforbrenning og samtidig ikke får KH, så kan man bli litt sliten og sånne påkjenninger kan være ekstra tunge. Men det går fort over! Det er min erfaring - ikke tren for hardt de første dagene, og prøv deg fram. |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo/høyfett |
04-02-09, 15:41 | #10 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2004
Hvor: Harestua
Alder: 47
Innlegg: 16.055
|
Sv: Lavt blodsukker på styrketrening
Nei, det er tilsvarende SATS styrke, altså time i sal med vektstenger og mange repetisjoner. Ren styrketrening, ikke så mye utholdenhet.
__________________
Persistance pays!
|
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
04-02-09, 16:12 | #11 |
Medlem
Medlem siden: Jan 2009
Innlegg: 195
|
Sv: Lavt blodsukker på styrketrening
Ja, kjenner til den typen timer, trente det mye før det er jo styrketrening, men likevel definert som en type utholdenhetstrening fordi man har mange repetisjoner på "lav" intensitet, og man har liten styrkeøkning i forhold til ren styrketrening. Jeg gikk over til mer konvensjonell styrketrening (med tyngre vekter og færre repetisjoner, ca8-10) på ketose og følte jeg fikk mer ut av det. Ble sterkere og gikk ned i vekt! Og hadde ikke problemer med blodsukkeret. Men med trening må man virkelig bare finne det man trives best med, vanskelig nok å motivere seg fra før |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo/høyfett |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Lavt blodsukker? Kvalme m.m i perioder | MMM | Lavkarbo generelt | 1 | 08-07-08 07:41 |
Styrketrening | 0,1 tonn | Trening | 4 | 22-01-08 04:09 |
Lavt blodsukker | VioLETTa | Ketolysekuren | 3 | 18-11-07 22:35 |
Lavt blodsukker | lita | Ketolysekuren | 7 | 10-03-07 08:29 |
Styrketrening Ala mat og helse | Begod | Trening | 6 | 14-04-04 22:15 |