Hvordan ligger dere an "prosentvis" i løpet av en dag?

Nupsida · 09-05-11, 18:42

Jo, noen som vet hvordan prosentene skal være fordelt på karber, proteiner og fett?

Jeg la inn mine måltider som jeg har hatt idag, inn på diett.no og her er mine prosenter:

Fett 81 %
Protein 16 %
Karbohydrat 3 %

Er dette greie tall?
Hvordan ligger dere på prosentene?

lucifine · 09-05-11, 18:51

70/25/5 (fett/proteiner/karbs) har jeg lest her inne..

Hva spiste du som gir så mye fett? Trenger tips ti lmer fett jeg :P

Nupsida · 09-05-11, 19:01

Opprinnelig lagt inn av lucifine, her.

70/25/5 (fett/proteiner/karbs) har jeg lest her inne..

Hva spiste du som gir så mye fett? Trenger tips ti lmer fett jeg :P

Jeg drikker mye eggemelk kakao, og ett glass med den inneholder 60g smør, så der er det jo litt :P Ellers så passer jeg på å hive inn noe fløte, smør, ost eller andre ting som er fettrike for å få i meg nok fett :P

Nnem · 09-05-11, 19:05

I dag har jeg 81% fett 17% protein og 2% karbo fordelt på 2 måltider.

Kanutten · 09-05-11, 19:06

Opprinnelig lagt inn av Nupsida, her.

Jeg drikker mye eggemelk kakao, og ett glass med den inneholder 60g smør, så der er det jo litt :P Ellers så passer jeg på å hive inn noe fløte, smør, ost eller andre ting som er fettrike for å få i meg nok fett :P

60 gram smør i et glass??? Det er bra mye.. Ca en halv desiliter smeltet smør!

Nupsida · 09-05-11, 19:10

Opprinnelig lagt inn av Kanutten, her.

60 gram smør i et glass??? Det er bra mye.. Ca en halv desiliter smeltet smør!

Jammen, dette er et STORT glass med to eggeplommer, 2,5dl vann og 60g smør. pluss kakao å søtning

Kanutten · 09-05-11, 19:12

Opprinnelig lagt inn av Nupsida, her.

Jammen, dette er et STORT glass med to eggeplommer, 2,5dl vann og 60g smør. pluss kakao å søtning

Sikkert knallgodt!!

Jeg pleier ha cocosa i teen min, men bare ei toppet teskje.

Nnem · 09-05-11, 19:13

Opprinnelig lagt inn av Nupsida, her.

Jammen, dette er et STORT glass med to eggeplommer, 2,5dl vann og 60g smør. pluss kakao å søtning

Lager den samme oppskriften som deg, Nupsida. Har faktisk litt mer smør enn deg.

Nupsida · 09-05-11, 19:14

Opprinnelig lagt inn av Kanutten, her.

Sikkert knallgodt!!

Jeg pleier ha cocosa i teen min, men bare ei toppet teskje.

Ååååja, den er nydelig! å full av masse flotte næringsstoffer, samtidig som den metter noe enormt! også med bare 1 og en halv karb oppi
JEg prøvde med cocosa i te, men.. jaa.. not my cup of tea :P

Nupsida · 09-05-11, 19:15

Opprinnelig lagt inn av Nnem, her.

Lager den samme oppskriften som deg, Nupsida. Har faktisk litt mer smør enn deg.

Ja, jeg har engang hatt oppi ca 70g smør, men da ble jeg så sykt mett at jeg klarer meg med 60 :P

lucifine · 09-05-11, 19:17

Hva slags kakao? Kanskje dette er tingen for meg til å få opp fettprosenten...?

Nupsida · 09-05-11, 19:21

Opprinnelig lagt inn av lucifine, her.

Hva slags kakao? Kanskje dette er tingen for meg til å få opp fettprosenten...?

Jeg bruker denne:

Veldig lite karber

lucifine · 09-05-11, 19:31

Heey den har jeg her joe! Hurra! Så hvordan går jeg frem, bare hiver alt i ei gryte eller?

Nupsida · 09-05-11, 19:34

Her er oppskriften på eggemelk-kakaoen som jeg brukte før: http://nadjasin.blogg.no/1300275026_..._kakaopul.html

Har andre mengder av tingene nå, men fremgangsmåten er lik

lucifine · 10-05-11, 11:43

Tusen takk! =)

Therese_M · 10-05-11, 13:13

Jeg har selv fundert litt på denne fordelingen etter å ha lagt inn maten min på diett.no. Skal man se på prosentvis fordeling for energi, det vil si hvor stort bidrag de tre hovednæringsstoffene har hatt til den totale mengden energi? Eller skal man regne ut prosentvis fordeling med tanke på totalt inntak i gram? Man vil jo komme frem til to ulike resultater, vil man ikke?

Rin · 10-05-11, 13:38

Opprinnelig lagt inn av Therese_M, her.

Jeg har selv fundert litt på denne fordelingen etter å ha lagt inn maten min på diett.no. Skal man se på prosentvis fordeling for energi, det vil si hvor stort bidrag de tre hovednæringsstoffene har hatt til den totale mengden energi? Eller skal man regne ut prosentvis fordeling med tanke på totalt inntak i gram? Man vil jo komme frem til to ulike resultater, vil man ikke?

Det er energifordelingen du skal se på, ja. Altså, når noen sier du bør ha i deg 70% energi fra fett, så betyr det ikke at 70 gram per 100 gram mat du spiser skal være fett - som du sier, det blir andre tall.

Min egen prosentfordeling er som regel noe over 80% fett og rimelig minimalt med karbohydrater. Spiser "normal" mat - kokte egg med smør, nakkekoteletter, litt ost og nøtter, etc.

Therese_M · 10-05-11, 16:05

Ah, takk for svar =) Da ligger jeg fin-fint an.

Hoho, det er gøy å faktisk ha kontroll over hva man spiser!

Eucalyptus · 10-05-11, 20:27

Mine prosenter for dagen er:
Fett 79%
Protein 18 %
Karbs 4%
Fordelt over 3 måltider

Euphita · 10-05-11, 20:35

Idag har jeg Fett 74 % Protein 22 % Karbohydrat 4 %Hele 19.31 g karber idag, og det var ikke meningen. Blingsa med en saus gitt....

lucifine · 10-05-11, 21:01

76/23/2 er dagens tall.

dakota · 11-05-11, 20:43

73/24/3 (og 19,59 karber...)

lucifine · 11-05-11, 20:48

78/19/3 er lottovinnerene for i kveld

Nnem · 11-05-11, 21:11

I dag 82% f, 15% p og 3% k fordelt på 3 måltider.

Melusine · 12-05-11, 07:56

I går: 76/22/2 fordelt over tre måltider

09-05-11, 18:42	#1
Nupsida Seniormedlem Medlem siden: Jul 2010 Hvor: Hamar Alder: 31 Innlegg: 1.449	Hvordan ligger dere an "prosentvis" i løpet av en dag? Jo, noen som vet hvordan prosentene skal være fordelt på karber, proteiner og fett? Jeg la inn mine måltider som jeg har hatt idag, inn på diett.no og her er mine prosenter: Fett 81 % Protein 16 % Karbohydrat 3 % Er dette greie tall? Hvordan ligger dere på prosentene? __________________
	Min kostholdsfilosofi: Ketolysekuren

09-05-11, 18:51	#2
lucifine Seniormedlem Medlem siden: Jul 2010 Innlegg: 697	Sv: Hvordan ligger dere ann "prosentvis" iløpet av en dag? 70/25/5 (fett/proteiner/karbs) har jeg lest her inne.. Hva spiste du som gir så mye fett? Trenger tips ti lmer fett jeg :P
	Min kostholdsfilosofi: ketolyse

09-05-11, 19:01	#3
Nupsida Seniormedlem Medlem siden: Jul 2010 Hvor: Hamar Alder: 31 Innlegg: 1.449	Sv: Hvordan ligger dere ann "prosentvis" iløpet av en dag? Opprinnelig lagt inn av lucifine, her. 70/25/5 (fett/proteiner/karbs) har jeg lest her inne.. Hva spiste du som gir så mye fett? Trenger tips ti lmer fett jeg :P Jeg drikker mye eggemelk kakao, og ett glass med den inneholder 60g smør, så der er det jo litt :P Ellers så passer jeg på å hive inn noe fløte, smør, ost eller andre ting som er fettrike for å få i meg nok fett :P __________________
	Min kostholdsfilosofi: Ketolysekuren

09-05-11, 19:05	#4
Nnem Medlem Medlem siden: Jan 2011 Hvor: Oslo Alder: 38 Innlegg: 456	Sv: Hvordan ligger dere ann "prosentvis" iløpet av en dag? I dag har jeg 81% fett 17% protein og 2% karbo fordelt på 2 måltider. __________________ Motto: This is my year to shine
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo - mellom 20-30 karbs

09-05-11, 19:06	#5
Kanutten Seniormedlem Medlem siden: Jan 2007 Innlegg: 11.548	Sv: Hvordan ligger dere ann "prosentvis" iløpet av en dag? Opprinnelig lagt inn av Nupsida, her. Jeg drikker mye eggemelk kakao, og ett glass med den inneholder 60g smør, så der er det jo litt :P Ellers så passer jeg på å hive inn noe fløte, smør, ost eller andre ting som er fettrike for å få i meg nok fett :P 60 gram smør i et glass??? Det er bra mye.. Ca en halv desiliter smeltet smør! __________________ Æ står han a! ♥
	Min kostholdsfilosofi: ♥ Lavkarbo ala Kanutt ♥

Hvordan ligger dere an "prosentvis" i løpet av en dag?

Hvordan ligger dere an "prosentvis" i løpet av en dag?

Sv: Hvordan ligger dere ann "prosentvis" iløpet av en dag?

Sv: Hvordan ligger dere ann "prosentvis" iløpet av en dag?

Sv: Hvordan ligger dere ann "prosentvis" iløpet av en dag?

Sv: Hvordan ligger dere ann "prosentvis" iløpet av en dag?

Sv: Hvordan ligger dere ann "prosentvis" iløpet av en dag?

Sv: Hvordan ligger dere ann "prosentvis" iløpet av en dag?

Sv: Hvordan ligger dere ann "prosentvis" iløpet av en dag?

Sv: Hvordan ligger dere ann "prosentvis" iløpet av en dag?

Sv: Hvordan ligger dere ann "prosentvis" iløpet av en dag?

Sv: Hvordan ligger dere ann "prosentvis" iløpet av en dag?

Sv: Hvordan ligger dere ann "prosentvis" iløpet av en dag?

Sv: Hvordan ligger dere ann "prosentvis" iløpet av en dag?

Sv: Hvordan ligger dere ann "prosentvis" iløpet av en dag?

Sv: Hvordan ligger dere ann "prosentvis" iløpet av en dag?

Sv: Hvordan ligger dere ann "prosentvis" iløpet av en dag?

Sv: Hvordan ligger dere ann "prosentvis" iløpet av en dag?

Sv: Hvordan ligger dere ann "prosentvis" iløpet av en dag?

Sv: Hvordan ligger dere ann "prosentvis" iløpet av en dag?

Sv: Hvordan ligger dere ann "prosentvis" iløpet av en dag?

Sv: Hvordan ligger dere an "prosentvis" i løpet av en dag?

Sv: Hvordan ligger dere an "prosentvis" i løpet av en dag?

Sv: Hvordan ligger dere an "prosentvis" i løpet av en dag?

Sv: Hvordan ligger dere an "prosentvis" i løpet av en dag?

Sv: Hvordan ligger dere an "prosentvis" i løpet av en dag?

09-05-11, 19:10	#6
Nupsida Seniormedlem Medlem siden: Jul 2010 Hvor: Hamar Alder: 31 Innlegg: 1.449	Sv: Hvordan ligger dere ann "prosentvis" iløpet av en dag? Opprinnelig lagt inn av Kanutten, her. 60 gram smør i et glass??? Det er bra mye.. Ca en halv desiliter smeltet smør! Jammen, dette er et STORT glass med to eggeplommer, 2,5dl vann og 60g smør. pluss kakao å søtning __________________
	Min kostholdsfilosofi: Ketolysekuren

09-05-11, 19:12	#7
Kanutten Seniormedlem Medlem siden: Jan 2007 Innlegg: 11.548	Sv: Hvordan ligger dere ann "prosentvis" iløpet av en dag? Opprinnelig lagt inn av Nupsida, her. Jammen, dette er et STORT glass med to eggeplommer, 2,5dl vann og 60g smør. pluss kakao å søtning Sikkert knallgodt!! Jeg pleier ha cocosa i teen min, men bare ei toppet teskje. __________________ Æ står han a! ♥
	Min kostholdsfilosofi: ♥ Lavkarbo ala Kanutt ♥

09-05-11, 19:13	#8
Nnem Medlem Medlem siden: Jan 2011 Hvor: Oslo Alder: 38 Innlegg: 456	Sv: Hvordan ligger dere ann "prosentvis" iløpet av en dag? Opprinnelig lagt inn av Nupsida, her. Jammen, dette er et STORT glass med to eggeplommer, 2,5dl vann og 60g smør. pluss kakao å søtning Lager den samme oppskriften som deg, Nupsida. Har faktisk litt mer smør enn deg. __________________ Motto: This is my year to shine
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo - mellom 20-30 karbs

09-05-11, 19:14	#9
Nupsida Seniormedlem Medlem siden: Jul 2010 Hvor: Hamar Alder: 31 Innlegg: 1.449	Sv: Hvordan ligger dere ann "prosentvis" iløpet av en dag? Opprinnelig lagt inn av Kanutten, her. Sikkert knallgodt!! Jeg pleier ha cocosa i teen min, men bare ei toppet teskje. Ååååja, den er nydelig! å full av masse flotte næringsstoffer, samtidig som den metter noe enormt! også med bare 1 og en halv karb oppi JEg prøvde med cocosa i te, men.. jaa.. not my cup of tea :P __________________
	Min kostholdsfilosofi: Ketolysekuren

09-05-11, 19:15	#10
Nupsida Seniormedlem Medlem siden: Jul 2010 Hvor: Hamar Alder: 31 Innlegg: 1.449	Sv: Hvordan ligger dere ann "prosentvis" iløpet av en dag? Opprinnelig lagt inn av Nnem, her. Lager den samme oppskriften som deg, Nupsida. Har faktisk litt mer smør enn deg. Ja, jeg har engang hatt oppi ca 70g smør, men da ble jeg så sykt mett at jeg klarer meg med 60 :P __________________
	Min kostholdsfilosofi: Ketolysekuren

09-05-11, 19:17	#11
lucifine Seniormedlem Medlem siden: Jul 2010 Innlegg: 697	Sv: Hvordan ligger dere ann "prosentvis" iløpet av en dag? Hva slags kakao? Kanskje dette er tingen for meg til å få opp fettprosenten...?
	Min kostholdsfilosofi: ketolyse

09-05-11, 19:21	#12
Nupsida Seniormedlem Medlem siden: Jul 2010 Hvor: Hamar Alder: 31 Innlegg: 1.449	Sv: Hvordan ligger dere ann "prosentvis" iløpet av en dag? Opprinnelig lagt inn av lucifine, her. Hva slags kakao? Kanskje dette er tingen for meg til å få opp fettprosenten...? Jeg bruker denne: Veldig lite karber __________________
	Min kostholdsfilosofi: Ketolysekuren

09-05-11, 19:31	#13
lucifine Seniormedlem Medlem siden: Jul 2010 Innlegg: 697	Sv: Hvordan ligger dere ann "prosentvis" iløpet av en dag? Heey den har jeg her joe! Hurra! Så hvordan går jeg frem, bare hiver alt i ei gryte eller?
	Min kostholdsfilosofi: ketolyse

09-05-11, 19:34	#14
Nupsida Seniormedlem Medlem siden: Jul 2010 Hvor: Hamar Alder: 31 Innlegg: 1.449	Sv: Hvordan ligger dere ann "prosentvis" iløpet av en dag? Her er oppskriften på eggemelk-kakaoen som jeg brukte før: http://nadjasin.blogg.no/1300275026_..._kakaopul.html Har andre mengder av tingene nå, men fremgangsmåten er lik __________________
	Min kostholdsfilosofi: Ketolysekuren

10-05-11, 11:43	#15
lucifine Seniormedlem Medlem siden: Jul 2010 Innlegg: 697	Sv: Hvordan ligger dere ann "prosentvis" iløpet av en dag? Tusen takk! =)
	Min kostholdsfilosofi: ketolyse

10-05-11, 13:13	#16
Therese_M Medlem Medlem siden: Mar 2011 Hvor: Ås Innlegg: 114	Sv: Hvordan ligger dere ann "prosentvis" iløpet av en dag? Jeg har selv fundert litt på denne fordelingen etter å ha lagt inn maten min på diett.no. Skal man se på prosentvis fordeling for energi, det vil si hvor stort bidrag de tre hovednæringsstoffene har hatt til den totale mengden energi? Eller skal man regne ut prosentvis fordeling med tanke på totalt inntak i gram? Man vil jo komme frem til to ulike resultater, vil man ikke?
	Min kostholdsfilosofi: Paleo

10-05-11, 13:38	#17
Rin Seniormedlem Medlem siden: Jun 2009 Hvor: Oslo Alder: 38 Innlegg: 6.608	Sv: Hvordan ligger dere ann "prosentvis" iløpet av en dag? Opprinnelig lagt inn av Therese_M, her. Jeg har selv fundert litt på denne fordelingen etter å ha lagt inn maten min på diett.no. Skal man se på prosentvis fordeling for energi, det vil si hvor stort bidrag de tre hovednæringsstoffene har hatt til den totale mengden energi? Eller skal man regne ut prosentvis fordeling med tanke på totalt inntak i gram? Man vil jo komme frem til to ulike resultater, vil man ikke? Det er energifordelingen du skal se på, ja. Altså, når noen sier du bør ha i deg 70% energi fra fett, så betyr det ikke at 70 gram per 100 gram mat du spiser skal være fett - som du sier, det blir andre tall. Min egen prosentfordeling er som regel noe over 80% fett og rimelig minimalt med karbohydrater. Spiser "normal" mat - kokte egg med smør, nakkekoteletter, litt ost og nøtter, etc. __________________ Min krympedagbok & Lavkarbosaurus! -33 kg med ketogen LCHF. Vedlikeholder normalvekta.
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo-høyfett-nullkorn-passemett

10-05-11, 16:05	#18
Therese_M Medlem Medlem siden: Mar 2011 Hvor: Ås Innlegg: 114	Sv: Hvordan ligger dere ann "prosentvis" iløpet av en dag? Ah, takk for svar =) Da ligger jeg fin-fint an. Hoho, det er gøy å faktisk ha kontroll over hva man spiser!
	Min kostholdsfilosofi: Paleo

10-05-11, 20:27	#19
Eucalyptus Seniormedlem Medlem siden: Jan 2011 Hvor: Vestfold Alder: 45 Innlegg: 568	Sv: Hvordan ligger dere ann "prosentvis" iløpet av en dag? Mine prosenter for dagen er: Fett 79% Protein 18 % Karbs 4% Fordelt over 3 måltider __________________ Min journal
	Min kostholdsfilosofi: Å være mett!!!

10-05-11, 20:35	#20
Euphita Ubekreftet Medlem Medlem siden: May 2007 Hvor: nordvest Alder: 51 Innlegg: 314	Sv: Hvordan ligger dere ann "prosentvis" iløpet av en dag? Idag har jeg Fett 74 % Protein 22 % Karbohydrat 4 %Hele 19.31 g karber idag, og det var ikke meningen. Blingsa med en saus gitt.... __________________
	Min kostholdsfilosofi: prøver meg på egenkomponert

10-05-11, 21:01	#21
lucifine Seniormedlem Medlem siden: Jul 2010 Innlegg: 697	Sv: Hvordan ligger dere an "prosentvis" i løpet av en dag? 76/23/2 er dagens tall. __________________
	Min kostholdsfilosofi: ketolyse

11-05-11, 20:43	#22
dakota Medlem Medlem siden: Apr 2011 Hvor: I vest Innlegg: 135	Sv: Hvordan ligger dere an "prosentvis" i løpet av en dag? 73/24/3 (og 19,59 karber...) __________________
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo

11-05-11, 20:48	#23
lucifine Seniormedlem Medlem siden: Jul 2010 Innlegg: 697	Sv: Hvordan ligger dere an "prosentvis" i løpet av en dag? 78/19/3 er lottovinnerene for i kveld __________________
	Min kostholdsfilosofi: ketolyse

11-05-11, 21:11	#24
Nnem Medlem Medlem siden: Jan 2011 Hvor: Oslo Alder: 38 Innlegg: 456	Sv: Hvordan ligger dere an "prosentvis" i løpet av en dag? I dag 82% f, 15% p og 3% k fordelt på 3 måltider. __________________ Motto: This is my year to shine
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo - mellom 20-30 karbs

12-05-11, 07:56	#25
Melusine Medlem Medlem siden: Jun 2010 Alder: 52 Innlegg: 103	Sv: Hvordan ligger dere an "prosentvis" i løpet av en dag? I går: 76/22/2 fordelt over tre måltider __________________ Blogg: Melusine
	Min kostholdsfilosofi: lchf

Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)

Lignende tråder
Tråd	Trådstarter	Forum	Svar	Siste innlegg
Hva spiser dere i løpet av en dag??	Tropika	Ketolysekuren	45	13-12-10 07:15
Hvordan trener dere i løpet av en uke?	heidiloco	Trening	20	28-08-10 23:27
Hva spiser dere i løpet av en dag?	Vimpane	Ketolysekuren	8	31-01-09 16:53
Hvor mye kcalorier får dere i dere i løpet av en dag?	Titti	Lavkarbo generelt	10	04-04-07 22:59
Induksjon 4 dag hvordan ligger jeg an??	expresso91	Induksjonen	4	09-11-04 21:57