Søk i lavkarbosidene:
Tilpasset søk
Gå tilbake   Lavkarbo.no :: Karbojunkie > Utenfor tema > Generell diskusjon

Tar du Utfordringen - 12 uker til et sunnere og sprekere meg/deg

Generell diskusjon Ordet er fritt.

Del denne siden:

Svar
 
Trådverktøy
Gammel 27-04-10, 22:50   #1
Shrinking Line
Medlem
 
Shrinking Line sin avatar
 
Medlem siden: Oct 2009
Hvor: Østerrike
Innlegg: 277
Shrinking Line er ny på veien

Tar du Utfordringen - 12 uker til et sunnere og sprekere meg/deg

Jeg har startet dette prosjektet i bloggen min http://theshrinkingline.blogspot.com/ og håper folk har lyst til å bli med. Trenger absolutt ikke ha egen blogg for å være med. Og om man ønsker å være med bare her inne på forumet, så går det og bra.

Håper så mange som mulig blir med. Jo flere, jo mer morsomt.

"Tar du Utfordringen"

Det går over 12 uker, da det er 12 uker til jeg skal til Norge. 12 uker er og ofte lengden sånne "Transformation" utfordringer går, så da tenkte jeg at det passet med 12 uker.

Det utfordringen går ut på er at man skal sette av en tidsperiode hvor man skal jobbe mot forskjellige mål.

Hva som helst kan være dine mål, her er et par forslag


Det er mange ting man kan velge mellom. Og selv om denne bloggen er mest om LCHF så betyr det ikke at man må spise slik for å bli med.

Jeg vet at 12 uker fra denne uka ender opp i midten av juli. Og har man ferie tidligere enn det, så velg et mindre antall uker. Kanskje du velger 8 eller 10 uker, men bind deg til de ukene du velger.

La oss slå oss sammen å motivere hverandre, støtte og heie. La oss vise at går man inn for det så kan man klare de målene man har satt seg.

Jeg forplikter meg for 12 uker og mine mål er:

  • Strikt LCHF
  • Nordic Walking 3 ganger i uken
  • 10 000 skritt om dagen
  • Sykle til og fra jobben
  • Tur i lunsjen 2 ganger i uken
Tar du Utfordringen begynner på fredag 30.04.10 og varer til 23.07.10

Så bli med, fortell meg for hvor mange uker du tar utfordringen og hva dine mål er.

Det er bare å komme med spm eller forslag til hvordan vi kan gjøre dette bedre. Håper dere blir med.

__________________
The Shrinking Line





Shrinking Line er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo Svar med sitat
Gammel 28-04-10, 00:33   #2
Elizabethcita
Seniormedlem
 
Elizabethcita sin avatar
 
Medlem siden: Jan 2009
Hvor: Nordmøre
Alder: 39
Innlegg: 501
Elizabethcita har en fantastisk aura rundt segElizabethcita har en fantastisk aura rundt seg

Sv: Tar du Utfordringen - 12 uker til et sunnere og sprekere meg/deg

Dette høres ut som noe jeg trenger akkurat nå, for nå er motivasjonen av og på og utskeielsene litt for ofte. Og resultatene uteblir selvfølgelig...
Er litt for trøtt til å lage en plan nå, men skal sove på det og komme opp med en superplan før fredag!!

__________________


Elizabethcita er avlogget   Min kostholdsfilosofi: I samarbeid med lege Svar med sitat
Gammel 28-04-10, 08:32   #3
Shrinking Line
Medlem
 
Shrinking Line sin avatar
 
Medlem siden: Oct 2009
Hvor: Østerrike
Innlegg: 277
Shrinking Line er ny på veien

Sv: Tar du Utfordringen - 12 uker til et sunnere og sprekere meg/deg

Kjempe morsomt at du blir med. Jeg har det slik jeg og nå, derfor jeg har satt igang dette her. Sammen står vi sterkere.

Kjempe bra. Målene settes til fredagen og vi er igang.

__________________
The Shrinking Line





Shrinking Line er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo Svar med sitat
Gammel 29-04-10, 02:12   #4
Sweet Pink Kitty
Medlem
 
Medlem siden: Apr 2010
Innlegg: 246
Sweet Pink Kitty er ny på veien

Sv: Tar du Utfordringen - 12 uker til et sunnere og sprekere meg/deg

Jeg er med jeg, startet egentlig etter jul, men tok skikkelig tak rett etter påske. Mine mål er følgende:
* Prøve å gjennomføre lavkarbo sånn nogenlunde, jeg er nybegynner så jeg må ta det litt med tiden også. Holder meg til Fedon Lindberg og litt egen filosofi.
* Trene minst 5 ganger i uken. Dette er faktisk noe jeg har klart og trener omtrent hver eneste dag.
* Ingen godterier i ukedagene, og godteri kun på lørdager. Jeg klarer ikke å holde meg helt unna, ellers mister jeg motivasjon.

Sweet Pink Kitty er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Atkins Svar med sitat
Gammel 29-04-10, 14:07   #5
Shrinking Line
Medlem
 
Shrinking Line sin avatar
 
Medlem siden: Oct 2009
Hvor: Østerrike
Innlegg: 277
Shrinking Line er ny på veien

Sv: Tar du Utfordringen - 12 uker til et sunnere og sprekere meg/deg

Kjempe bra. Det er 15 stk som har meld seg på i bloggen, så dette er utrolig morsomt. Jo flere, jo bedre.

__________________
The Shrinking Line





Shrinking Line er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo Svar med sitat
Gammel 29-04-10, 23:24   #6
Elizabethcita
Seniormedlem
 
Elizabethcita sin avatar
 
Medlem siden: Jan 2009
Hvor: Nordmøre
Alder: 39
Innlegg: 501
Elizabethcita har en fantastisk aura rundt segElizabethcita har en fantastisk aura rundt seg

Sv: Tar du Utfordringen - 12 uker til et sunnere og sprekere meg/deg

Da nærmer det seg fredag med stormskritt, og her er målene mine:

1. Spise LCHF
2. Sykle minimum 3 ganger i uka (trimsykkel)
3. Bli flinkere til å si "nei takk"
4. Komme meg UT av huset en gang i uka, om så bare for å gå på kiosken...
5. Lage middag hver dag, uansett dagsform
6. Spise grønnsaker hver dag


Starter med "handicap" i dag, med verdens verste sjokoladesug pga mensen. Og sjokolade har jeg spist ja... Mensenspising er det jeg har aller vanskeligst for å kontrollere (de to første dagene), men skal gjøre mitt aller beste for å bli standhaftig der også tilslutt...

Lykke til folkens!

__________________



Sist redigert av Elizabethcita : 01-05-10 kl 22:41. Årsak: Lagt til et ekstra punkt...
Elizabethcita er avlogget   Min kostholdsfilosofi: I samarbeid med lege Svar med sitat
Gammel 29-04-10, 23:40   #7
Shrinking Line
Medlem
 
Shrinking Line sin avatar
 
Medlem siden: Oct 2009
Hvor: Østerrike
Innlegg: 277
Shrinking Line er ny på veien

Sv: Tar du Utfordringen - 12 uker til et sunnere og sprekere meg/deg

Da skal jeg legge dere til i bloggen og. Vi har nå blitt 21 stk, noe som er kjempe morsomt

__________________
The Shrinking Line





Shrinking Line er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo Svar med sitat
Gammel 30-04-10, 00:15   #8
Veggpryd
Seniormedlem
 
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Romerike
Alder: 51
Innlegg: 2.462
Veggpryd har veldig mye å være stolt avVeggpryd har veldig mye å være stolt avVeggpryd har veldig mye å være stolt avVeggpryd har veldig mye å være stolt avVeggpryd har veldig mye å være stolt avVeggpryd har veldig mye å være stolt avVeggpryd har veldig mye å være stolt avVeggpryd har veldig mye å være stolt avVeggpryd har veldig mye å være stolt avVeggpryd har veldig mye å være stolt av

Sv: Tar du Utfordringen - 12 uker til et sunnere og sprekere meg/deg

Dette trenger jeg nå. Jeg blir med.

Min 12 ukers plan (mål):

* Drikke mer vann
* Drikke mindre kaffe
* Spise mer mat
* Gå ned 5 kilo
* Ta trappa på jobben
* Vurdere å starte med kickboksing igjen
* Legge meg tidligere om kvelden

Veggpryd er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Gammel 30-04-10, 07:05   #9
Shrinking Line
Medlem
 
Shrinking Line sin avatar
 
Medlem siden: Oct 2009
Hvor: Østerrike
Innlegg: 277
Shrinking Line er ny på veien

Sv: Tar du Utfordringen - 12 uker til et sunnere og sprekere meg/deg

Flott, jeg skal legge deg til listen i bloggen.

__________________
The Shrinking Line





Shrinking Line er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo Svar med sitat
Gammel 30-04-10, 07:18   #10
Rin
Seniormedlem
 
Rin sin avatar
 
Medlem siden: Jun 2009
Hvor: Oslo
Alder: 33
Innlegg: 6.608
Rin er bare helt fantastiskRin er bare helt fantastiskRin er bare helt fantastiskRin er bare helt fantastiskRin er bare helt fantastiskRin er bare helt fantastiskRin er bare helt fantastiskRin er bare helt fantastiskRin er bare helt fantastiskRin er bare helt fantastiskRin er bare helt fantastisk

Sv: Tar du Utfordringen - 12 uker til et sunnere og sprekere meg/deg

Heisann! Jeg har lyst til å gjøre et 12ukers-prosjekt av å lære meg til å spise (og like) mer fisk Og et par andre punkter, skal formulere et lite program iløpet av dagen - men en sånn ramme rundt det burde oppmuntre meg til å bli litt modigere med fiske-eksperimentering...

__________________
Min krympedagbok & Lavkarbosaurus!
-33 kg med ketogen LCHF. Vedlikeholder normalvekta.


Rin er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo-høyfett-nullkorn-passemett Svar med sitat
Gammel 01-05-10, 12:40   #11
Shrinking Line
Medlem
 
Shrinking Line sin avatar
 
Medlem siden: Oct 2009
Hvor: Østerrike
Innlegg: 277
Shrinking Line er ny på veien

Sv: Tar du Utfordringen - 12 uker til et sunnere og sprekere meg/deg

Vil bare si at bloggen har flyttet til eget domene og mer informasjon om utfordringen kan finnes her

http://theshrinkingline.com/

__________________
The Shrinking Line





Shrinking Line er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo Svar med sitat
Gammel 01-05-10, 15:24   #12
Elizabethcita
Seniormedlem
 
Elizabethcita sin avatar
 
Medlem siden: Jan 2009
Hvor: Nordmøre
Alder: 39
Innlegg: 501
Elizabethcita har en fantastisk aura rundt segElizabethcita har en fantastisk aura rundt seg

Sv: Tar du Utfordringen - 12 uker til et sunnere og sprekere meg/deg

Da er første dagen overstått, og det gikk nesten bra iallefall...

Frokost/lunsj: En pakke skinke
Middag: Kjøttdeig/løkform med ost på toppen, rømme, salsa og grønnsaker ved siden av.
Drikke: 2, 1 l vann + noen glass cola xtra.
Utskeielse: Sjokolade... Mensenmonsteret jobber fortsatt...

Ingen sykkeltur, men opp og ned trapper med klesvask + en skikkelig økt med pakking av kopper og kar (skal flytte etterhvert sjø...) holdt pulsen oppe ei stund...
Utetur: Gikk til kiosken og henta pakke uten å bruke krykker!! (pakken var en stoooor motivasjon for å komme ut altså... )

Edit:

Vekt: 99, 9 kg... Har hoppa mellom 96 og 98 i flere måneder nå, og etter en heftig utskeielsesuke + mensen havna jeg på nesten 100 igjen... Var superglad for at det ikke var mer jeg da, og gleder meg til å kvitte meg med kilo igjen...

__________________


Elizabethcita er avlogget   Min kostholdsfilosofi: I samarbeid med lege Svar med sitat
Gammel 02-05-10, 00:03   #13
ada-emilie
Sperret
 
Medlem siden: Mar 2010
Innlegg: 2.076
ada-emilie har en fantastisk aura rundt segada-emilie har en fantastisk aura rundt seg

Sv: Tar du Utfordringen - 12 uker til et sunnere og sprekere meg/deg

Jeg blir med. Jeg vil forplikte meg til å trene hard styrketrening hver torsdag i tre mnd og fortsette med de andre gode vanene jeg har.

ada-emilie er avlogget   Min kostholdsfilosofi: egenkomponert Svar med sitat
Gammel 02-05-10, 00:09   #14
ThereseA
Seniormedlem
 
ThereseA sin avatar
 
Medlem siden: Jun 2009
Hvor: Mjøndalen
Alder: 32
Innlegg: 604
ThereseA er ny på veien

Sv: Tar du Utfordringen - 12 uker til et sunnere og sprekere meg/deg

jeg henger meg gjerne med på dette her... høres supert ut, men jeg kan bare frem til 18 juni for da reiser vi på ferie til Barbados og da vil jeg ikke leve strikt LCHF...

mine mål er :
1. spise strikt LCHF( det vil si ingen godis i det hele tatt)
2. gå tur minst 3 dager i uken( da jeg er i praksis nå blir det mye løping frem og tilbake så gåturer er alt jeg greier nå for tiden)
3. 10 000 skritt om dagen.( har liggi på rundt 13 000 den siste uka grunnet flytting)

__________________


ThereseA er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ketolyse Svar med sitat
Gammel 02-05-10, 01:53   #15
loone
Seniormedlem
 
Medlem siden: Feb 2010
Hvor: Hadeland
Alder: 29
Innlegg: 561
loone har en fantastisk aura rundt segloone har en fantastisk aura rundt seg

Sv: Tar du Utfordringen - 12 uker til et sunnere og sprekere meg/deg

Jeg har skrevet på bloggen din også, men skriver likegodt her å
Det er midt på svarte natta og jeg får ikke sove, så hva er vel bedre enn å romstere rundt på lavkarbo?

Hehe, men i alle fall så er dette mine mål:
1. Være i ketose fra start til slutt
2. Trene/gå tur hver dag
3. Ha brus og søtsaker KUN som helgekos
4. Gå ned minst 5 kg!
5. Klare 1000 min trening i mai og 1200 min i juni, tar juli som det kommer

Idag var jo første dag og den har gått veldig bra
Frokost: To kokte egg med smør på
Lunsj: Elgbiff med fløtesaus og smørkokt blomkål
Middag: To sommerkotteletter, en elgbiff, stekt sopp med ost og smørfyll + grillede grønnsaker
Godteri: Noen skjeer med multekrem (laget en svæær portion, men orket veldig lite)
Dagens trening: 30 minutter på ellipsemaskin på nivå 8-11
Drikke: 2 liter vann + 1,5 liter pepsimax

Blir spennende fremover å se hvordan det går med alle. Jeg skal ta bilde imorgen så jeg har mitt før-utfordringen bilde klart til å sammenlikne med etter

__________________
Gamlebloggen

Start dato: 12.05.16


loone er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ketose Svar med sitat
Gammel 02-05-10, 05:04   #16
Sweet Pink Kitty
Medlem
 
Medlem siden: Apr 2010
Innlegg: 246
Sweet Pink Kitty er ny på veien

Sv: Tar du Utfordringen - 12 uker til et sunnere og sprekere meg/deg

Jeg har forresten skrevet i bloggen din og meldt meg på der også. Kommer til å publisere det selv i min egen blogg, kanskje flere blir med?

Sweet Pink Kitty er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Atkins Svar med sitat
Gammel 02-05-10, 15:35   #17
Shrinking Line
Medlem
 
Shrinking Line sin avatar
 
Medlem siden: Oct 2009
Hvor: Østerrike
Innlegg: 277
Shrinking Line er ny på veien

Sv: Tar du Utfordringen - 12 uker til et sunnere og sprekere meg/deg

Kjempe bra at så mang blir med. Utrolig morsomt.

Til dere som måtte ønske det, så har jeg laget en side til dere her inne hvor dere har muligheten til å oppdatere hvordan det går med dere.

http://theshrinkingline.com/2010/05/...ordan-gar-det/

__________________
The Shrinking Line





Shrinking Line er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo Svar med sitat
Svar


Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)
 
Trådverktøy

Innleggsregler
Du kan ikke starte nye tråder
Du kan ikke skrive svar
Du kan ikke laste opp vedlegg
Du kan ikke endre dine innlegg

BB code is
[IMG] kode er
HTML kode er Av
Bytt forum

Lignende tråder
Tråd Trådstarter Forum Svar Siste innlegg
Ny giv etter ferien, flere som vil være med på utfordringen? hegekat Ketolysekuren 6 30-07-08 00:50
Bli med på anti-lightbrus-utfordringen Sugarpill Generell ernæringsdebatt 62 28-10-07 16:34


Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 12:53.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no