Januartreningsutfordring 2010!

**Areola** · 31-12-09, 15:30

Nytt ÅR, ny måned og bøttevis av nye muligheter

Alle kan bli med, du setter deg selv et mål om trening, om det skal være antall minutter, antall kilometer eller noe annet, bestemmer du selv.
Rapportering skjer i denne tråden.

Godt nyttår!

**Areola** · 31-12-09, 15:31

Jeg skal klare 700 minutter i Januar

frifuggel · 31-12-09, 15:32

740 minutter, bør bli ca 3 timer i uka, vel? Er med, jeg!

Elizabethcita · 31-12-09, 15:33

Jeg satser på 35 mil på sykkel

Lava · 31-12-09, 17:53

Jeg vil bli med, men setter ikke opp anntall minutter eller sikt,
skal bare trene mer, og regelmessig.

I tillegg til en daglig tur ut, på rundt èn time, skal jeg igang med ett
program hjemme på gulvet... *grøss*

**Anne** · 31-12-09, 18:41

Jeg må ihvertfall starte pent.

Det betyr at jeg i januar skal sykle 3 ganger i uka 15 min og øke til 20 min pr gang i slutten av mnd.
Og jeg skal gå tur to ganger i uka; min 30 min pr gang.

Alt over er bonus.

Dette tror jeg kroppen min skal klare i første omgang. og det er mer enn jeg har klart i høst

Så jeg er med.....

Omelett · 31-12-09, 19:22

Jeg setter opp de vanlige 1800 minuttene, og satser på å holde meg frisk denne gangen.

Chantelle · 31-12-09, 20:42

Jeg slenger meg med her. Målet for meg er 1000 minutter i januar. det er totalt med både trening og mosjon.
Mest raske gåturer, og noe håndball(ca 1 gng i uka=60 min).
Delmål er altså 250 i uka hele januar. Det betyr 35 min hver dag i snitt... det er veldig lite egentlig for det er eneste bevegelse jeg får(sitter mye stille ellers). det er noen turer i butikk og inn og ut av huset til bilen. litt husarbeid. thats it. ikke noe rart man føler seg råtten i kroppen. er ikke i aktiv jobb, har sexliv eller noe sånt...så her er det potensiale for bedring

målet er altså å øke for hver mnd...det viktigste er å være i gang, og være bevisst på hva jeg faktisk trener/mosjonerer og holde det regelmessig igang. Synes det er gøy med "busjetter"/ lister. Gleder meg allerede til i morgen for å få igang "telleren". Har faktisk hatt 100 min bare i dag(gåtur på 10 km)!... men det var en uvanlig lang tur for meg på denne tiden av året. Lykke til

lionesse · 01-01-10, 12:40

Jeg har også begynt å sette konkrete mål for trening. Det må til skal det bli noe av, tror jeg...

For januar: 3100 minutter. Mye, men innregner to golfrunder pr uke. Det er 270 minutter hver gang, bare der...

Nå skal jeg ta den første økta! Ut på tur!

Lava · 01-01-10, 12:46

Sitter og sjekker en trenings dvd jeg har hatt liggendes lenge,
det er oppvarmingen som sviver og jeg ser jo at kun dèt er nok
trening for meg!
Gurimalla, ... det kommer til å bli tøft, men hvis man ser fremover
så må det jo bare bli bedre!

lionesse · 01-01-10, 14:16

Ble en forsiktig start på det nye året. 30 minutters rask gange. Planlegger til mage/rygg/armøvelser senere i dag. Da oppdaterer jeg tickeren igjen, i så fall...

Da er vi i gang! :-)

Max · 01-01-10, 14:40

Jeg sier 900 min. ila januar (gåturer). Det er en halvtime om dagen i snitt, og jeg trenger litt slingringsmonn pga behandlinger, injeksjoner i skuldra osv som jeg vet kommer ila mnd

Håper jeg får trimsykkelen i hus igjen, vet liksom bare ikke hvor jeg skal oppbevare den..

Lava · 01-01-10, 15:31

Årets første 20 minutter med trim er gjort!
Klarte jammen både oppvarmingen og en runde med pulstrening!

**Anne** · 01-01-10, 15:44

Jeg begynner jo egentlig ikke før 4. januar, men bare for syns skyld så noterer jeg at årets første tur er unnagjort.
40 min langs fjorden....deilig og fin utsikt

Omelett · 01-01-10, 18:15

120/1800

3 mil på sykkel + stretching i dag.

Elizabethcita · 01-01-10, 18:24

10/350 km sykkel

Starta litt rolig med 1 mil i dag, men nå er det ikke noe som heter helgefri i morra altså... Hehehe

**Photobscura** · 01-01-10, 18:34

Jeg er med! Husker ikke hva jeg hadde som mål sist, men jeg sier 700 minutter, og minst femten yoga-økter i løpet av januar

Så langt: 0/700 og 0/15

Kanel_i_kursiv · 01-01-10, 18:44

Jeg hiver meg med!

Jeg går for 1200 minutter alt i alt :-)
minst 200 av de skal være yoga.

Lykke til alle :-) Gleder meg til å se oppdateringene!

01.01.10 - Første 30 minutter unnagjort på Wii Fit + Mer lek en trening _egentlig_ men jeg tror ikke jeg skal være for streng mot meg selv.

**Gerd** · 01-01-10, 19:13

I'm in

900 minutter denne mnd også

Chantelle · 01-01-10, 21:22

80 minutter gåtur idag. 80/1000

Lilly01 · 01-01-10, 21:31

Då hadde eg tenkt å ta meg 2 turer pr. dag- en med valpen og 1 alene.
2 timer daglig tilsammen.. Samt ta sittups annen hver dag...

trollmo · 01-01-10, 21:41

Målet for Januar er 1400 minutter.
Begynte veldig sterkt i dag da, med hele 150 minutter.
60 min gange,
70 min ski
20 min rockering:-)

frifuggel · 01-01-10, 21:41

En halvtime på sykkel, og en time utendørs. Tenker det får holde..

Bollemor · 01-01-10, 22:37

Hei, henger meg på her
Begynner rolig for å ikke gå lei med en gang.

Så 700 treningsminutter!
Alt over er bonus

nellie · 02-01-10, 11:45

Får satse på at januar går litt bedre enn desember..
går for 400 minutter med kondistrening og 200 minutter pilates eller yoga

31-12-09, 15:30	#1
Areola Supermoderator Medlem siden: Jul 2005 Innlegg: 2.025	Januartreningsutfordring 2010! Nytt ÅR, ny måned og bøttevis av nye muligheter Alle kan bli med, du setter deg selv et mål om trening, om det skal være antall minutter, antall kilometer eller noe annet, bestemmer du selv. Rapportering skjer i denne tråden. Godt nyttår! __________________ Vil du ha en ticker? Les her
	Min kostholdsfilosofi: Lchf

31-12-09, 15:31	#2
Areola Supermoderator Medlem siden: Jul 2005 Innlegg: 2.025	Sv: Januartreningsutfordring 2010! Jeg skal klare 700 minutter i Januar __________________ Vil du ha en ticker? Les her
	Min kostholdsfilosofi: Lchf

31-12-09, 15:32	#3
frifuggel Seniormedlem Medlem siden: Sep 2009 Hvor: Østlandet Alder: 60 Innlegg: 2.081	Sv: Januartreningsutfordring 2010! 740 minutter, bør bli ca 3 timer i uka, vel? Er med, jeg! __________________ Storkoser meg med verdens fineste lille gutt, en uventet og utrolig premie for riktig mat i 10 måneder..
	Min kostholdsfilosofi: Tilpasset Fedonistisk :))

31-12-09, 15:33	#4
Elizabethcita Seniormedlem Medlem siden: Jan 2009 Hvor: Nordmøre Alder: 44 Innlegg: 501	Sv: Januartreningsutfordring 2010! Jeg satser på 35 mil på sykkel __________________
	Min kostholdsfilosofi: I samarbeid med lege

31-12-09, 17:53	#5
Lava Seniormedlem Medlem siden: Sep 2007 Hvor: Filleby Innlegg: 19.762	Sv: Januartreningsutfordring 2010! Jeg vil bli med, men setter ikke opp anntall minutter eller sikt, skal bare trene mer, og regelmessig. I tillegg til en daglig tur ut, på rundt èn time, skal jeg igang med ett program hjemme på gulvet... grøss __________________ Min journal Min blogg borte fra her
	Min kostholdsfilosofi: Prøver noe annet...

31-12-09, 18:41	#6
Anne Tar i mot hjelp.... Medlem siden: Mar 2004 Hvor: Østlandet Innlegg: 22.191	Sv: Januartreningsutfordring 2010! Jeg må ihvertfall starte pent. Det betyr at jeg i januar skal sykle 3 ganger i uka 15 min og øke til 20 min pr gang i slutten av mnd. Og jeg skal gå tur to ganger i uka; min 30 min pr gang. Alt over er bonus. Dette tror jeg kroppen min skal klare i første omgang. og det er mer enn jeg har klart i høst Så jeg er med..... __________________ 2007 var mitt år. 2008 ble enda bedre og 2009 var topp. 2010 ble et blandingsår, men nå kommer et fantastisk 2011 Prøver igjen for 2012... og på nytt i 2013...så kom 2014 med masse glede og tre nye barnebarnog nå er det 2017 og enda to nye barnebarn
	Min kostholdsfilosofi: Lindberg og MUP

31-12-09, 19:22	#7
Omelett Medlem Medlem siden: Apr 2008 Innlegg: 189	Sv: Januartreningsutfordring 2010! Jeg setter opp de vanlige 1800 minuttene, og satser på å holde meg frisk denne gangen. __________________ http://kaffedamen.blogg.no/
	Min kostholdsfilosofi: egenkomponert

31-12-09, 20:42	#8
Chantelle Medlem Medlem siden: Jun 2008 Hvor: Skien Innlegg: 320	Sv: Januartreningsutfordring 2010! Jeg slenger meg med her. Målet for meg er 1000 minutter i januar. det er totalt med både trening og mosjon. Mest raske gåturer, og noe håndball(ca 1 gng i uka=60 min). Delmål er altså 250 i uka hele januar. Det betyr 35 min hver dag i snitt... det er veldig lite egentlig for det er eneste bevegelse jeg får(sitter mye stille ellers). det er noen turer i butikk og inn og ut av huset til bilen. litt husarbeid. thats it. ikke noe rart man føler seg råtten i kroppen. er ikke i aktiv jobb, har sexliv eller noe sånt...så her er det potensiale for bedring målet er altså å øke for hver mnd...det viktigste er å være i gang, og være bevisst på hva jeg faktisk trener/mosjonerer og holde det regelmessig igang. Synes det er gøy med "busjetter"/ lister. Gleder meg allerede til i morgen for å få igang "telleren". Har faktisk hatt 100 min bare i dag(gåtur på 10 km)!... men det var en uvanlig lang tur for meg på denne tiden av året. Lykke til
	Min kostholdsfilosofi: kjernesunn/lav GI/raw

01-01-10, 12:40	#9
lionesse Medlem Medlem siden: Oct 2009 Hvor: Spania Innlegg: 315	Sv: Januartreningsutfordring 2010! Jeg har også begynt å sette konkrete mål for trening. Det må til skal det bli noe av, tror jeg... For januar: 3100 minutter. Mye, men innregner to golfrunder pr uke. Det er 270 minutter hver gang, bare der... Nå skal jeg ta den første økta! Ut på tur!
	Min kostholdsfilosofi: Egekomponert

01-01-10, 12:46	#10
Lava Seniormedlem Medlem siden: Sep 2007 Hvor: Filleby Innlegg: 19.762	Sv: Januartreningsutfordring 2010! Sitter og sjekker en trenings dvd jeg har hatt liggendes lenge, det er oppvarmingen som sviver og jeg ser jo at kun dèt er nok trening for meg! Gurimalla, ... det kommer til å bli tøft, men hvis man ser fremover så må det jo bare bli bedre! __________________ Min journal Min blogg borte fra her
	Min kostholdsfilosofi: Prøver noe annet...

01-01-10, 14:16	#11
lionesse Medlem Medlem siden: Oct 2009 Hvor: Spania Innlegg: 315	Sv: Januartreningsutfordring 2010! Ble en forsiktig start på det nye året. 30 minutters rask gange. Planlegger til mage/rygg/armøvelser senere i dag. Da oppdaterer jeg tickeren igjen, i så fall... Da er vi i gang! :-)
	Min kostholdsfilosofi: Egekomponert

01-01-10, 14:40	#12
Max Seniormedlem Medlem siden: Nov 2007 Hvor: Nettopp! Alder: 45 Innlegg: 3.909	Sv: Januartreningsutfordring 2010! Jeg sier 900 min. ila januar (gåturer). Det er en halvtime om dagen i snitt, og jeg trenger litt slingringsmonn pga behandlinger, injeksjoner i skuldra osv som jeg vet kommer ila mnd Håper jeg får trimsykkelen i hus igjen, vet liksom bare ikke hvor jeg skal oppbevare den.. __________________ På tide å bytte signatur...?
	Min kostholdsfilosofi: Ketolyse!

01-01-10, 15:31	#13
Lava Seniormedlem Medlem siden: Sep 2007 Hvor: Filleby Innlegg: 19.762	Sv: Januartreningsutfordring 2010! Årets første 20 minutter med trim er gjort! Klarte jammen både oppvarmingen og en runde med pulstrening! __________________ Min journal Min blogg borte fra her
	Min kostholdsfilosofi: Prøver noe annet...

01-01-10, 15:44	#14
Anne Tar i mot hjelp.... Medlem siden: Mar 2004 Hvor: Østlandet Innlegg: 22.191	Sv: Januartreningsutfordring 2010! Jeg begynner jo egentlig ikke før 4. januar, men bare for syns skyld så noterer jeg at årets første tur er unnagjort. 40 min langs fjorden....deilig og fin utsikt __________________ 2007 var mitt år. 2008 ble enda bedre og 2009 var topp. 2010 ble et blandingsår, men nå kommer et fantastisk 2011 Prøver igjen for 2012... og på nytt i 2013...så kom 2014 med masse glede og tre nye barnebarnog nå er det 2017 og enda to nye barnebarn
	Min kostholdsfilosofi: Lindberg og MUP

01-01-10, 18:15	#15
Omelett Medlem Medlem siden: Apr 2008 Innlegg: 189	Sv: Januartreningsutfordring 2010! 120/1800 3 mil på sykkel + stretching i dag. __________________ http://kaffedamen.blogg.no/
	Min kostholdsfilosofi: egenkomponert

01-01-10, 18:24	#16
Elizabethcita Seniormedlem Medlem siden: Jan 2009 Hvor: Nordmøre Alder: 44 Innlegg: 501	Sv: Januartreningsutfordring 2010! 10/350 km sykkel Starta litt rolig med 1 mil i dag, men nå er det ikke noe som heter helgefri i morra altså... Hehehe __________________
	Min kostholdsfilosofi: I samarbeid med lege

01-01-10, 18:34	#17
Photobscura Supermoderator Medlem siden: Aug 2005 Hvor: ::Oslo Rock City:: Alder: 44 Innlegg: 26.188	Sv: Januartreningsutfordring 2010! Jeg er med! Husker ikke hva jeg hadde som mål sist, men jeg sier 700 minutter, og minst femten yoga-økter i løpet av januar Så langt: 0/700 og 0/15 __________________ *“What matters most is how well you walk through the fire”* -Charles Bukowski Siste rest, nytt forsøk: Minus 31,3 kilo på lavkarbo!
	Min kostholdsfilosofi: ♥The good life♥

01-01-10, 18:44	#18
Kanel_i_kursiv Medlem Medlem siden: Dec 2009 Hvor: Vest-Agder Innlegg: 131	Sv: Januartreningsutfordring 2010! Jeg hiver meg med! Jeg går for 1200 minutter alt i alt :-) minst 200 av de skal være yoga. Lykke til alle :-) Gleder meg til å se oppdateringene! 01.01.10 - Første 30 minutter unnagjort på Wii Fit + Mer lek en trening _egentlig_ men jeg tror ikke jeg skal være for streng mot meg selv. __________________ Sist redigert av Kanel_i_kursiv : 01-01-10 kl 23:52.
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo

01-01-10, 19:13	#19
Gerd Jeg kan og jeg vil! Medlem siden: Jan 2007 Hvor: 1 Innlegg: 55.254	Sv: Januartreningsutfordring 2010! I'm in 900 minutter denne mnd også
	Min kostholdsfilosofi: 1

01-01-10, 21:22	#20
Chantelle Medlem Medlem siden: Jun 2008 Hvor: Skien Innlegg: 320	Sv: Januartreningsutfordring 2010! 80 minutter gåtur idag. 80/1000 __________________ [url=http://www.TickerFactory.com/exercise/wE5swIX/]
	Min kostholdsfilosofi: kjernesunn/lav GI/raw

01-01-10, 21:31	#21
Lilly01 Juniormedlem Medlem siden: Nov 2009 Innlegg: 33	Sv: Januartreningsutfordring 2010! Då hadde eg tenkt å ta meg 2 turer pr. dag- en med valpen og 1 alene. 2 timer daglig tilsammen.. Samt ta sittups annen hver dag... __________________ Delmål 1: 100 kg. Delmål 2: 95 kg. Delmål 3: 90 kg.. Osv.. [url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wLLJb1x/]
	Min kostholdsfilosofi: Ketolyse...

01-01-10, 21:41	#22
trollmo Seniormedlem Medlem siden: Oct 2009 Hvor: Vestfold Alder: 61 Innlegg: 576	Sv: Januartreningsutfordring 2010! Målet for Januar er 1400 minutter. Begynte veldig sterkt i dag da, med hele 150 minutter. 60 min gange, 70 min ski 20 min rockering:-) __________________ Trollmo´s journal
	Min kostholdsfilosofi: lav karbo

01-01-10, 21:41	#23
frifuggel Seniormedlem Medlem siden: Sep 2009 Hvor: Østlandet Alder: 60 Innlegg: 2.081	Sv: Januartreningsutfordring 2010! En halvtime på sykkel, og en time utendørs. Tenker det får holde.. __________________ Storkoser meg med verdens fineste lille gutt, en uventet og utrolig premie for riktig mat i 10 måneder..
	Min kostholdsfilosofi: Tilpasset Fedonistisk :))

01-01-10, 22:37	#24
Bollemor Medlem Medlem siden: Jul 2009 Hvor: trondheim Alder: 36 Innlegg: 319	Sv: Januartreningsutfordring 2010! Hei, henger meg på her Begynner rolig for å ikke gå lei med en gang. Så 700 treningsminutter! Alt over er bonus __________________ DELMÅL 1 FØR 22.april DELMÅL 2 fram til sommer en gang..
	Min kostholdsfilosofi: ketolyse

02-01-10, 11:45	#25
nellie Seniormedlem Medlem siden: Jul 2007 Hvor: Sarpsborg Alder: 38 Innlegg: 14.496	Sv: Januartreningsutfordring 2010! Får satse på at januar går litt bedre enn desember.. går for 400 minutter med kondistrening og 200 minutter pilates eller yoga __________________
	Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo

Januartreningsutfordring 2010!

Januartreningsutfordring 2010!

Sv: Januartreningsutfordring 2010!

Sv: Januartreningsutfordring 2010!

Sv: Januartreningsutfordring 2010!

Sv: Januartreningsutfordring 2010!

Sv: Januartreningsutfordring 2010!

Sv: Januartreningsutfordring 2010!

Sv: Januartreningsutfordring 2010!

Sv: Januartreningsutfordring 2010!

Sv: Januartreningsutfordring 2010!

Sv: Januartreningsutfordring 2010!

Sv: Januartreningsutfordring 2010!

Sv: Januartreningsutfordring 2010!

Sv: Januartreningsutfordring 2010!

Sv: Januartreningsutfordring 2010!

Sv: Januartreningsutfordring 2010!

Sv: Januartreningsutfordring 2010!

Sv: Januartreningsutfordring 2010!

Sv: Januartreningsutfordring 2010!

Sv: Januartreningsutfordring 2010!

Sv: Januartreningsutfordring 2010!

Sv: Januartreningsutfordring 2010!

Sv: Januartreningsutfordring 2010!

Sv: Januartreningsutfordring 2010!

Sv: Januartreningsutfordring 2010!

Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)

Lignende tråder
Tråd	Trådstarter	Forum	Svar	Siste innlegg
Sentrumsløpet 2010	Viclin	Trening	13	15-02-10 13:45
Jeg manner meg opp for ny start 2010	Tagimpo	Mer enn 30 kg overvekt	15	06-02-10 22:39