Motivasjon til å trene ...

[Elmira86]

Dette er noe jeg har slitt med lenge.... Trenger ett tupp i ræva for å komme meg ut å gå tur, eller opp på treningsstudioet og få gjort litt. Skal om 4 uker på sykkeltur til skagen, og trenger å venne rompa til sykkelsetet Så alle tips og formaninger mottas med stoooor takk!!! Hva er det som får dere til å lette på liket og ut å trene??

[Gerd]

Opprinnelig lagt inn av Elmira86, her.

Hva er det som får dere til å lette på liket og ut å trene??

Energien man får av trening

Så hiv deg på sykkelen, ha musikk på øret og sett i gang

[Lava]

Tja, jeg er ikke den rette til å tuppe noen bak..
Jeg har alt hva kroppen begjærer og vel så det av utstyr, men sitter på
rompa hele dagen.. ;p

Jeg tror det beste er å inngå en avtale med seg selv, og holde den!
Jeg begynner på mandag igjen, er vi to?

[Elizabeth]

et spark bak til alle som vil ha og trenger det. hehe

Sier som de andre at mann får mye mer energi av å trene og vertfall jeg får en utrollig god følelse inni meg. Føler at nå har jeg virkelig vert flink!
Har ikke vert flink å trene de siste ukene siden mamma ikke er hjemme og kan passe datteren min. Men neste onsdag er hun tilbake og da er det full rulle igjen.

[nellie]

Legg alt til rette for trening. Legg frem klærne dagen før f.eks så du ikke har det som unnskyldning dagen etter. "ork å lete frem klær"

[arnakristin]

Hei,
Jeg har slitt med treningsmotivasjonen pga kroniske smerter som blir verre med bevegelse… Fysioterapeuten mente det ville være en god ide å starte opp med ”trening” igjen, men jeg ”orker” ikke gå tur da jeg får da jeg får en vanvittig hodepine og da føler jeg ikke for å være ute i ”offentligheten”. Så, jeg har gått til anskaffelse av ei lita tredemølle og prøver å få gått 2x30 minutter rask gange hver dag. For å holde presset opp og ikke skli ut med at i dag orker jeg ikke så slang jeg med på den tråden her: Apriltreningsutfordringen-2010

[Elmira86]

Lava; Ja da er vi to
Det som jeg tror blir det riktige for meg er å pakke tøyet kvelden før ja, og dra rett på treningsstudio etter jobb. Så jeg ikke får sjangsen til å komme hjem å se sofaen Bedre å hive seg opp der med en gang, og heller nyte resten av kvelden.

[Elmira86]

Arnekristin: Ser den, jeg har lenge hatt problemer med en kneskade, som legen sier at blir bedre om jeg sykler. Men "orken" har ikke vært tilstede i det siste. Må det er nå eller aldri, for snart skal jeg sykle 10 mil på ei helg:-O

[Gracella]

Jeg har trimsykkelen (eller det andre trimutstyret) foran TV'en. Jeg finner en serie jeg liker å se (eller en god film) på DVD, setter den på og setter i gang.
Jeg synes all apparattrening er dørgende kjedelig - til og med med musikk og MÅ ha annen "stimuli". Jeg har til og med lest bøker mens jeg har tråkket i vei på trimsykkelen...

[arnakristin]

Opprinnelig lagt inn av Gracella, her.

Jeg har trimsykkelen (eller det andre trimutstyret) foran TV'en. Jeg finner en serie jeg liker å se (eller en god film) på DVD, setter den på og setter i gang.
Jeg synes all apparattrening er dørgende kjedelig - til og med med musikk og MÅ ha annen "stimuli". Jeg har til og med lest bøker mens jeg har tråkket i vei på trimsykkelen...

He, he... helt en det er dørgende kjedelig men jeg har ikke plass til tredemølla i stua, så jeg har begynnt å spare så jeg kan investere i litt tilleggsutstyr på rommet der mølla stå - en 15" TV med innebygd video

[Elmira86]

Hehe Enig der, jeg hater å sitte på sånne sykler og tredemøller, kommer jo ingen vei Og er det bare meg eller er det tyngre å sykle på de trimsyklene enn vanlige sykler?? Pakket treningstøyet nå, og alle de gode ordene deres fikk meg nå ut på en liten 20 minutters kveldstur

[Gerd]

[troll46]

Jeg begynte på treningssenter for 1 1/2 år siden. Jeg var helt utrent og dørstokkmila var kjempelang. Men jeg hadde gjort en avtale med meg selv, jeg skulle dit minst 2 dager i uka, helst 3. Det var skikkelig tungt men sakte men sikkert begynte jeg å like det, og kjente at kroppen fungerte så mye bedre. Nå går det ikke en uke uten at jeg er der 3 ganger.
Man må begynne, og holde ut de første tunge ukene. Det blir lettere og lettere men ha litt tålmodighet. Det tar tid å venne seg til en ny livsstil
Lykke til

[Superteddy]

Det er jo så DEILIG å trene og få kjørt kroppen litt! Man blir strammere og får masse energi! Merker at om jeg går ned i vekt, så blir jeg ikke automatisk stram i fisken av den grunn... Får finere fasong av trening, og med litt knall musikk på øret så blir alt lett!

KOM DEG I GANG!!!

[Elmira86]

Det er det som er mitt mål og, treningsstudio to ganger i uken. Er ikke min favoritt ting i verden, men håper inderlig at dette endrer seg etterhvert!

[Omelett]

Ikke krev for mye av deg selv i starten. To ganger i uka er veldig bra. Finn saltimer du syns er gøy, sånn at treningen blir noe lystbetont. Og ros deg selv for alt du gjør av aktivitet! Lykke til!

[tropico]

Det som har redda meg har vært å starte på thai-boxing kurs. Da forventer læreren at man møter opp på begge treningenen i uka.
Og da stiller man også opp!
Jeg har trent thai-boxing siden januar, og jeg har vært på nesten alle treningene. (Bortsett fra et par ganger når jeg har vært syk)

Kanskje de har en eller annen fast time, eller lignende på treningssenteret som du kan bestemme deg for å gå på, alltid?
Eller hvorfor ikke starte med en ny sport, som har treninger fast et par ganger i uka?

Ikke alltid så lett å skulle trene når du vet at ingen forventer at du møter opp.

[Tiilda 24]

Har barn som elsker å dra på sykkeltur, så jeg har alltid entusiastiske turkamerater som motivasjon
Om vinteren er det skitur som lokker

[Tiilda 24]

Ekstra energi, bedre selvfølelse og større vekttap er også gode grunner for at jeg gidder å trene Men det er tungt å finne motivasjon når SOFAEN ROPER
Finn noe du liker å gjerne tren sammen med noen

[Elmira86]

Gode tips og råd tusen takk Ja, hadde det bare vært snø hadde det ikke vært noe problem, langrenn for alle penga