Panikkanfall ...

[Maggen]

Ja ikke sant.
Ikke så lett bestandig, men det er nok det som virker

[sirimor]

Jeg leser og jeg føler med deg, vet hvor lammende det er. Litt tom i dag, så det får bli med en

[Maggen]

Men det hjelper veldig godt det, takk for omtanken

[AnneBer]

Jeg husker godt når jeg fikk diagnosen panikkangst for mange år siden, jeg var så lettet der jeg satt med en brosjyre i hånden som handlet om det jeg "var utsatt" for. Tenk at jeg ikke var alene om det

Senere skulle jeg ha ønsket meg mer konkret info, f.eks som at panikkangst som regel oppstår som en følge av sterke undertrykte følelser som ikke kommer til syne før man slapper av (det er derfor mange får det når de skal sove, eller som noen her i tråden beskriver som en etter-reaksjon etter en vanskelig eller stresset periode).

For meg har det hjulpet masse å øve meg på å ta alle følelser som de kommer (det høres lettere ut enn det er, men det er verdt å øve). Og å se på meg selv som i en slags krise når jeg får dårlige perioder, krise som det er noe å lære av og ikke bare noe jeg skal komme meg unna.

Jeg har også fått veldig god hjelp av akupunktur og kinesologi. Samt mat, jeg har ganske omfattende matintoleranse som nok har svekket meg både fysisk og psykisk.

[Kanutten]

Sitat:

Rare greier. Men har lært meg å se mønsteret i det, og panikkanfallene jeg har hatt de siste årene er helt annerledes enn de jeg hadde som tenåring, så kroppen virker til å finne nye måter å utagere på, men jeg har lært meg tegnene, og nå klarer jeg som regel å avverge dem.

Rare greier ja... Jeg tok influensavaksinen for to-tre uker siden..

Siden da har jeg både mistet smak/luktesans, men det kom tilbake etter et par dager. Jeg har fått trøbbel med magen; magekatarr ble jeg fortalt. Men det rare er at ubehaget med magekatarren bare inntrer når jeg føler meg utslitt og oppgitt.. JEG tror nå rett og slett av angsten har kommet tilbake, i en annen form, som du sier.. jeg kan våkne om natta, hive etter pusten og føle at det er en elefant som står på brystet mitt.. MEGATUNGT! KANSKJE kan det være vaksinen som har gjort det, kanskje ikke, ikke vet jeg...

Men uansett, jeg er innsett at det kanskje er panikken som har innhentet meg igjen.. Glemte å banke i bordet da jeg sa at jeg var angstfri!

Skal i neste uke reise med fly, det var jo det som var den værste triggern sist, denne gangen skal jeg reise sammen med jobben og har ørten leger sammen med meg, så jeg VET jo at jeg er i de beste hender hvis jeg skulle få et anfall. men er likavel spent på om det kommer.. men som sagt, det er sååå rart at angsanfallene har kommet tilbake.. Vet jeg er sliten; både på jobb og hjemme. Og det jeg ønsker mest av alt er ei hel uke, helt alene; bare gå turer langs ei strand å kjenne på livet inni meg selv.. men det skjer neppe... har ikke tid til det, må pusse opp ferdig hjemme...

[AnneBer]

Opprinnelig lagt inn av Kanutten, her.

Jeg har fått trøbbel med magen; magekatarr ble jeg fortalt. Men det rare er at ubehaget med magekatarren bare inntrer når jeg føler meg utslitt og oppgitt.. JEG tror nå rett og slett av angsten har kommet tilbake, i en annen form, som du sier.. jeg kan våkne om natta, hive etter pusten og føle at det er en elefant som står på brystet mitt.. MEGATUNGT! KANSKJE kan det være vaksinen som har gjort det, kanskje ikke, ikke vet jeg...

Hvis jeg får i meg mat jeg ikke tåler, får jeg angst. Det blir som en forgiftningssituasjon. Så jeg tror godt at det kan ha sammenheng med vaksinen, og at du ikke trenger å tenke at angsten er tilbake. Spis noen gram c-vitamin om dagen, det hjelper på å få renset ut det du ikke skal ha i kroppen.

[Kanutten]

Opprinnelig lagt inn av AnneBer, her.

Hvis jeg får i meg mat jeg ikke tåler, får jeg angst. Det blir som en forgiftningssituasjon. Så jeg tror godt at det kan ha sammenheng med vaksinen, og at du ikke trenger å tenke at angsten er tilbake. Spis noen gram c-vitamin om dagen, det hjelper på å få renset ut det du ikke skal ha i kroppen.

Det med angst når jeg har spist noe jeg ikke burdekan jeg forstå. For jeg har mange ganger kjent at angsten ligger på lur etter et måltid med mye karber i.. Det tror jeg skyldes at magen blir oppfyllt på en måte jeg ikke liker, den er ubehagelig. Og når denne ubehagelige kroppsfølelsen oppstår blir det kanskje oppfattet av psyken min som noe skummelt istedet for ubehagelig og tendensen til et panikkanfall er i emning.. Av alle ting vet jeg at jeg får det hvis jeg spiser poteter krakket i brunsaus... Eller kokt ris, og især hvis jeg spiser søt gjærbakst.

[Photobscura]

For ikke å snakke om blodsukker som fyker i været, for så etter kort tid lande rett ned i sokkene

[kranne]

Jeg vet så altfor godt hvordan du har det, og det er forferdelig. Jeg syns det verste er redselen for å "klikke", for å miste kontroll og bli gal. For min del har det hjulpet veldig å kutte ut koffein samt ta en del vitaminer og mineraler. Har funnet at kalsium er veldig beroligende men må tas sammen med en dose magnesium samt at citrate er best for magen. Kalsium virker som et beroligende middel og jeg tar det etter behov, men for det meste før jeg skal legge meg og det hjelper veldig på søvn. Hvertfall for min del. Det finnes en del andre urter som kan hjelpe i tillegg, men som alt annet skal man jo vise aktsomhet selv om det "bare" er urter. Jeg vil også få understreke det mofe skrev om viktigheten av eksponering under veiledning. Jeg kan ikke få sagt meg mer enig. Jeg har selv gått nedenom og hjem fordi jeg har holdt på for mye alene og presset meg. Er man ikke helt i form kan eksponering nesten bli en traumatisering for kropp og sjel. Søk absolutt hjelp.
Dette ble langt, men jeg håper at ting blir litt bedre, og du er ikke alene

[Photobscura]

Hei Kranne, og hjertelig takk for at du deler!
Det med kalsium virker interessant, jeg har tidvise problemer med plutselige og litt ''dramatiske'' oppvåkninger i løpet av natta, antageligvis delvis både på grunn av stress og medisinering. Jeg spiser ikke meieriprodukter og får ikke i meg det sånn sett (i tillegg til min tvil på muligheten til å oppta kalsium fra melk o.l. ... men det er en annen diskusjon ). I hvilken form tar du det, og i hvilke doser? Jeg har prøvd med litt beroligende te, men det er jo ikke innsovningen som er problemet.

[kranne]

Hei!
Jeg tar det akkurat for øyeblikket i pulverform siden jeg ønsker en relativt stor mengde og siden jeg drikker en del vann så syns jeg ofte at pulver er enklest. Jeg fikk en del mageproblemer ( forstoppelse) av tablettform fordi det oftest er er kalsium karbonat som blir brukt. Prøv helst et tilskudd av kalsium citrate ( hvis en ikke har problemer med for lite magesyre). Jeg fikk mye bedre søvn etter at jeg begynte å ta tilskudd av kalsium, jeg blir raskere søvning og mer avslappet.Alle netter er selvfølgelig ikke like, men jevnt over bedre etter kalsium. Jeg har alltid kun tenkt på kalsium som noe for knokler og tenner, men når jeg leste en del om panikkangst og generell angst dukket kalsium opp som en mulig løsning. Jeg tar magnesium i tillegg til kalsium siden disse skal stå et visst forhold til hverandre. For søvnen tar jeg også melatonin. Etter kalsiumtilskuddet sov jeg nesten hele natten igjennom, og det kan jeg ikke huske sist gang jeg gjorde. Jeg kjøper det meste av mine produkter fra usa, da jeg syns at man får mer for en billig penge og gode produkter. Håper at det kan hjelpe deg photobscura. syns hvertfall at det ikke skader å prøve. kalsium er hvertfall blitt " my drug of choice"

Lykke til

[Photobscura]

Hjertelig takk for tipset! Magnesium tar jeg allerede. Skal sjekke litt hva jeg kan finne.

[kranne]

ang dosering tar jeg rundt 1000-1500 mg.

[Photobscura]

Opprinnelig lagt inn av kranne, her.

ang dosering tar jeg rundt 1000-1500 mg.

Åh, såpass. Drev og sjekket litt på shopping4net som er en bra og billig (og fraktfri) side, som ikke minst sender fra Sverige som på langt nær er så rigide som vi eri Norge når det kommer til kosttilskudd. Men det var noget mindre doser, ja.

[Photobscura]

Nå kom jeg over en ganske billig en med 225 mg . Det er et merke jeg har brukt før (b-vit), som jeg synes er ganske bra!

[kranne]

det er en annen svensk side også som jeg har bestilt noe fra før, men der er det porto, topformula.se. jeg brukte en stund pharma nord sin bio-calsium+d3+k som har 1000mg kalsium og er ganske billig. jeg var veldig fornøy med den, men fikk som sagt veldig forstopplese av den. den koster rundt 100 kr på helsekost. kan jo prøve ut den og håper på at magen din tåler den

[Photobscura]

Opprinnelig lagt inn av kranne, her.

det er en annen svensk side også som jeg har bestilt noe fra før, men der er det porto, topformula.se. jeg brukte en stund pharma nord sin bio-calsium+d3+k som har 1000mg kalsium og er ganske billig. jeg var veldig fornøy med den, men fikk som sagt veldig forstopplese av den. den koster rundt 100 kr på helsekost. kan jo prøve ut den og håper på at magen din tåler den

Jeg går på metformin, så litt hard mage hadde vært fint som en omveksling

[Nannah]

AHA! Der fikk jeg meg en forklaring! Er plaga med kronisk diare...vært i mange år.
Begynte å ta kalsiumtilskudd for et par uker siden og magen er bedre
Ikke helt bra, men myyyye bedre synes jeg
Tenkte at kansje,kansje er det kalsiumet som gjør det...men fant ikke noe svar før her

[Fleskulf]

Hei. Jeg fikk mye mindre angst etter at jeg begynte med d-vitamittiskudd og regelmessig solarium (ut i sola om sommeren) Og nok kalsium og magnesium, som noen nevner.

Ellers kan jeg nevne at sobril ikke er så dumt å ha. funker etter 20-30min. Men bør ikke brukes hver dag såklart. Men enig i det noen her sier, at det hjelper bare å vite at man har det tilgjengelig.

God bedring.

[Carisma]

Etter å ha fulgt denne tråden var jeg overbevist om at jeg var i ferd med å utvikle panikkangst... Jeg har hatt pusteproblemer når jeg har vært stresset i det siste, og følt at noen har sittet på meg. I tillegg til å kjenne støl og rar. Men så var det heldigvis bare bronkitt (riktignok har jeg gått med det i månedsvis, mjen..). Note to self, slutt å lese tråder om sykdommer på nett

[mofe]

Opprinnelig lagt inn av Carisma, her.

Etter å ha fulgt denne tråden var jeg overbevist om at jeg var i ferd med å utvikle panikkangst... Jeg har hatt pusteproblemer når jeg har vært stresset i det siste, og følt at noen har sittet på meg. I tillegg til å kjenne støl og rar. Men så var det heldigvis bare bronkitt (riktignok har jeg gått med det i månedsvis, mjen..). Note to self, slutt å lese tråder om sykdommer på nett

Hehe Samme som når sykepleierstudenter leser om ulike sykdommer.. de får symptomer alle sammen

[Kanutten]

Opprinnelig lagt inn av Carisma, her.

Etter å ha fulgt denne tråden var jeg overbevist om at jeg var i ferd med å utvikle panikkangst... Jeg har hatt pusteproblemer når jeg har vært stresset i det siste, og følt at noen har sittet på meg. I tillegg til å kjenne støl og rar. Men så var det heldigvis bare bronkitt (riktignok har jeg gått med det i månedsvis, mjen..). Note to self, slutt å lese tråder om sykdommer på nett

Og hos meg var det heller ikke panikkanfall. Men vanlig omgangssyke! Alle unga i huset begynte å kaste opp et par dager etter at jeg ble pusk i magen. Vi ble testa og det viste seg at vi hadde en overivrig småhissig bakterieflora i magen. Forskjellen på unga og meg var at de kastet opp og fikk det fortere ut, mens baseluskene mine ble værende i magen min og skapte mer ubehag over lengere tid.

Så JIPPI!! Det VAR ikke panikkangst det var bare ekle bakterier!!

[Pearl]

Hvis du har angst og panikkanfall, så har du rett på helsehjelp ved en DPS. Når legen har sent søknaden skal søknaden behandles ganske raskt. Det betyr at DPSen skal vurdere om du har en lidelse som innebærer at du har rett på helsehjelp. Hvis du har det, skal de sette en frist. Når du har fått en frist, så er de forpliktet til å gi deg et tilbud innen den fristen. Hvis de ikke har kapasietet til å ta imot deg innen fristen, så er de forpliktet til å finne et annet tilbud til deg. Stå på krava og lykke til.

[Photobscura]

Jeg kom inn på DPS ganske raskt (to uker), men det var jo bare en kort stund til jeg fikk psykolog, og han var dødsrar han jeg snakka med, og jeg følte lite respekt og tillit. Men jeg fikk da prata ut, og bare det å få lov til å snakke om seg selv i tre kvarter en gang i uke hjelper på.

[Maggen]

Opprinnelig lagt inn av Pearl, her.

Hvis du har angst og panikkanfall, så har du rett på helsehjelp ved en DPS. Når legen har sent søknaden skal søknaden behandles ganske raskt. Det betyr at DPSen skal vurdere om du har en lidelse som innebærer at du har rett på helsehjelp. Hvis du har det, skal de sette en frist. Når du har fått en frist, så er de forpliktet til å gi deg et tilbud innen den fristen. Hvis de ikke har kapasietet til å ta imot deg innen fristen, så er de forpliktet til å finne et annet tilbud til deg. Stå på krava og lykke til.

Veldig rart at jeg ikke ble tillbudt noe sånnt da? Legen mumla jo noe om noe i den duren.. Men det kokte visst bare bort i grøten.. Så da får man jo bare selvmedisinere seg til man blir tatt på alvor..