Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Trening Forumet for tips, diskusjoner og spørsmål angående trening og lavkarbokosthold. |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
22-05-10, 11:16 | #1 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Tabata - effektiv styrke og kardio-trening hjemme eller på treningssenteretNoen som har prøvd tabata eller vet hva det er? |
22-05-10, 18:04 | #2 |
Seniormedlem
Medlem siden: May 2008
Hvor: Tromsø
Alder: 45
Innlegg: 564
|
Sv: Tabata - effektiv styrke og kardio-trening hjemme eller på treningssenteretHm, interessant, jeg har bare brukt (og oppnådd gode resultater med) HIIT/Tabata på tredemølle. |
Min kostholdsfilosofi: Generell lavkarbo under 30g karbo pr dag - masse proteiner. |
22-05-10, 19:09 | #3 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: Tabata - effektiv styrke og kardio-trening hjemme eller på treningssenteret
Den som gjør denne som foreskrevet (altså med høy intensitet) i ketose uten å spy fortjener diplom. |
23-05-10, 09:16 | #4 |
Medlem
Medlem siden: Mar 2010
Innlegg: 93
|
Sv: Tabata - effektiv styrke og kardio-trening hjemme eller på treningssenteretTabata er genialt. Jeg avslutter alltid ei styrkeøkt jeg føler at jeg ikke har fått opp pulsen i med en runde tabata. Kjører da knebøy, push ups og mountainclimbing. |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse |
17-01-12, 22:06 | #5 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 39
Innlegg: 14.496
|
Sv: Tabata - effektiv styrke og kardio-trening hjemme eller på treningssenteretTenkte prøve tabata i morgen.. Teste ut hvordan det er å gjøre det med pilatesøvesler for magen. Er mulig at det er litt for store bevegelser til å bli noe effektivt, men vi prøver.. Tar fem minutter gjennomkjøring av de fire øvelsene jeg velger ut først også en rolig runde med 4-5 øvelser etterpå, sånn at det varer 15 minutter tilsammen. Har lasta ned tabataintervalltimer og greier. Glær mæ!
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo |
17-01-12, 22:18 | #6 |
Seniormedlem
Medlem siden: May 2005
Innlegg: 2.453
|
Sv: Tabata - effektiv styrke og kardio-trening hjemme eller på treningssenteret
Håper du oppdaterer! Jeg blir litt vassen i blikket når det står for avanserte navn på styrkeøvelsene. Forstår hva knebøy og armhevinger og bicepscurl betyr, men så begynner det fort å bli verre...
__________________
Journal
..lever du dagen i dag godt gjøres alle gårsdager til lykkelige drømmer og hver eneste morgendag blir et bilde på håp. |
Min kostholdsfilosofi: Steinalder-inspirert |
17-01-12, 22:22 | #7 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 39
Innlegg: 14.496
|
Sv: Tabata - effektiv styrke og kardio-trening hjemme eller på treningssenteret
Det er en jungel av øvelser der ute.
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo |
17-01-12, 22:47 | #8 |
Seniormedlem
Medlem siden: Feb 2011
Hvor: Lørenskog
Alder: 48
Innlegg: 2.250
|
Sv: Tabata - effektiv styrke og kardio-trening hjemme eller på treningssenteretTestet tabata (m/ iPhone app) på løpetur ute i høst. Var kjempefornøyd etter siste økt, småspydde i grøfta og konkluderte med at jeg hadde klart å gi ALT! Hehe! Tabata på mølle synes jeg er verre, får ikke endret hastighet fort nok. Spinningsykkel er kanskje løsningen på denne årstiden? |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
18-01-12, 06:24 | #9 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2011
Innlegg: 958
|
Sv: Tabata - effektiv styrke og kardio-trening hjemme eller på treningssenteretJeg er stor fan av tabata! |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
18-01-12, 07:42 | #10 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2007
Alder: 35
Innlegg: 512
|
Sv: Tabata - effektiv styrke og kardio-trening hjemme eller på treningssenteretJeg bruker selv elipse, syns det er bedre enn med tredemølle, tar for lang tid å skifte fart. Sykkel fungerer nok også bra, men det har jeg ikke prøvd selv. Fikk beskjed om å prøve de på elipse maskinen av en personlig trener, så har blitt at jeg har forsatt med det. |
Min kostholdsfilosofi: egen |
18-01-12, 08:04 | #11 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2011
Innlegg: 958
|
Sv: Tabata - effektiv styrke og kardio-trening hjemme eller på treningssenteretHar lagt ut denne øvelsesserien i en annen tråd, men slenger den på her. Bruker denne selv som del av oppvarming og avslutning: |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
18-01-12, 09:06 | #12 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 39
Innlegg: 14.496
|
Sv: Tabata - effektiv styrke og kardio-trening hjemme eller på treningssenteretNår man løper på tredemølla er det sikkert best å hoppe av båndet. Med mindre man tryner.
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo |
18-01-12, 09:14 | #13 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2011
Innlegg: 958
|
Sv: Tabata - effektiv styrke og kardio-trening hjemme eller på treningssenteretAkkurat det klarer jeg fint uten Tabata også :-D |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
18-01-12, 09:41 | #14 |
Seniormedlem
Medlem siden: Feb 2011
Hvor: Lørenskog
Alder: 48
Innlegg: 2.250
|
Sv: Tabata - effektiv styrke og kardio-trening hjemme eller på treningssenteret
Men båndet "pauser automatisk" når den ikke kjenner vekten på båndet hos oss...... og jeg ser for meg selv som en tegneseriefigur som klæsker i veggen bak når jeg skal oppå et bånd i fart....! |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
18-01-12, 09:43 | #15 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 39
Innlegg: 14.496
|
Sv: Tabata - effektiv styrke og kardio-trening hjemme eller på treningssenteretÅjaa. Da er det verre. Så avanserte er ikke vi på SATS Sarpsborg.
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo |
18-01-12, 11:38 | #16 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2007
Alder: 35
Innlegg: 512
|
Sv: Tabata - effektiv styrke og kardio-trening hjemme eller på treningssenteret
hehei, ja og det er akkurat grunnen til at jeg bruker elipse maskinen , prøvd å hoppe av på tredemølla før, og det gjør jeg absolutt ikke igjen. |
Min kostholdsfilosofi: egen |
18-01-12, 11:42 | #17 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Hvor: Østfold
Alder: 50
Innlegg: 6.228
|
Sv: Tabata - effektiv styrke og kardio-trening hjemme eller på treningssenteret
Jeg klarer å hoppe i splitt slik at man blir stående skrevende over mølla. På er mye verre...
__________________
Fant (og mistet igjen) matchvekta under candida- og eliminasjonsdiett ifm. stoffskiftesykdom. Forsøker nå å finne den igjen med inspirasjon fra Primal Blueprint |
Min kostholdsfilosofi: Primal Blueprint - tåler begrenset melk (lett laktoseintolerant) og glutenholdig mel enda dårligere. |
18-01-12, 13:13 | #19 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: Tabata - effektiv styrke og kardio-trening hjemme eller på treningssenteret
Crash, boom, bang??? |
18-01-12, 13:24 | #21 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 39
Innlegg: 14.496
|
Sv: Tabata - effektiv styrke og kardio-trening hjemme eller på treningssenteretEr ja-maskinen der man skræver først? Gynekologstolen?
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo |
18-01-12, 13:29 | #22 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2011
Innlegg: 958
|
Sv: Tabata - effektiv styrke og kardio-trening hjemme eller på treningssenteretDet er nei-maskinen (der en presser beina sammen), ja er presse ut. Så vidt jeg har skjønt |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
18-01-12, 13:33 | #23 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 39
Innlegg: 14.496
|
Sv: Tabata - effektiv styrke og kardio-trening hjemme eller på treningssenteretHuff. Da er jeg en ja-er.. Abductor og adductor
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo |
18-01-12, 13:35 | #24 |
Seniormedlem
Medlem siden: Feb 2011
Hvor: Lørenskog
Alder: 48
Innlegg: 2.250
|
Sv: Tabata - effektiv styrke og kardio-trening hjemme eller på treningssenteretMå innrømme at denne tråden får meg til å le mer og mer.... jeg har levende fantasi og ser for meg diverse brukere i ulike posisjoner her. |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
18-01-12, 13:36 | #25 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2011
Innlegg: 958
|
Sv: Tabata - effektiv styrke og kardio-trening hjemme eller på treningssenteretAlternativt kan en gjøre knebøy, beinpress, utfall og markløft som erstatning for disse. |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
Emneord |
hjemmetrening, intervall, kondisjon, styrketrening, tabata |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Trening: Litt hver dag eller en skikkelig økt annenhver dag? | Nomy | Ketolysekuren | 10 | 07-02-10 17:31 |
Ekstra karbo for mer effektiv trening? | isrekl | Spørsmål og svar | 14 | 02-04-09 22:44 |
Fullt på treningssenteret! | benam | Trening | 12 | 17-01-09 15:20 |
gerilja kardio | snurbe | Trening | 4 | 20-05-06 21:59 |