Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Lavkarbo generelt Generell diskusjon omkring lavkarbo, lavglykemisk og karbohydratkontrollert kosthold. |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
02-05-12, 06:23 | #1 |
Medlem
Medlem siden: Jan 2010
Hvor: Bergen
Innlegg: 422
|
Går for fort ned i vekt!Jeg går rett og slett for fort ned i vekt på lavkarbo..gått ned fra 87,6kg til 78,2kg på 8 dager nå. Selv om det er motiverende, så skal det ikke gå så fort. |
Min kostholdsfilosofi: Paleo |
02-05-12, 06:25 | #2 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 38
Innlegg: 14.496
|
Sv: Går for fort ned i vekt!!litt vanskelig å si, før du forteller hva du spiser..
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo |
02-05-12, 06:30 | #3 |
Medlem
Medlem siden: Jan 2010
Hvor: Bergen
Innlegg: 422
|
Sv: Går for fort ned i vekt!!Sorry. |
Min kostholdsfilosofi: Paleo |
02-05-12, 06:33 | #4 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2009
Hvor: Oslo
Alder: 38
Innlegg: 6.608
|
Sv: Går for fort ned i vekt!!-10 kg på åtte dager? Er du i oppstartsfasen eller hadde en "utskeielse" nylig? (Slik at man kan anta det var noe vann der som forsvant?) Føler du deg frisk og ok ellers?
__________________
Min krympedagbok & Lavkarbosaurus! -33 kg med ketogen LCHF. Vedlikeholder normalvekta. |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo-høyfett-nullkorn-passemett |
02-05-12, 06:45 | #5 |
Medlem
Medlem siden: Jan 2010
Hvor: Bergen
Innlegg: 422
|
Sv: Går for fort ned i vekt!!Ja, jeg hadde en 3 ukers utskeielse fra påskeuken av. Før påske hadde jeg gått på lavkarbo i 6 uker, og gått ned 4,3 kg. Så gikk jeg opp 3kg i utskeielsesperioden. Så nå har jeg gått ned så mye på så kort tid igjen. |
Min kostholdsfilosofi: Paleo |
02-05-12, 06:57 | #6 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2011
Hvor: Oslo
Innlegg: 983
|
Re: Går for fort ned i vekt!!Du kan jo ta en håndfull nøtter mellom måltidene, eller halve egg med majones på, noen osteskiver (evt. ostechips), og bruke fete sauser basert på fløte/CF istedet for skysauser.. Syns ihvertfall jeg er enkle måter å få i seg mer (evt. alt for mye) mat på. |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
02-05-12, 09:02 | #7 |
Medlem
Medlem siden: Jan 2012
Hvor: Paris
Innlegg: 246
|
Sv: Går for fort ned i vekt!Pluss at en slik utskeielse kan hjelpe til på å kickstarte en vektnedgang... men den var helt ekstrem da! :O |
Min kostholdsfilosofi: egenkomponert LC(hf) |
02-05-12, 15:45 | #8 |
Medlem
Medlem siden: Jan 2010
Hvor: Bergen
Innlegg: 422
|
Sv: Går for fort ned i vekt!Kan det være en ide å spise mindre protein og mer fett? Evt litt mer karbs? |
Min kostholdsfilosofi: Paleo |
02-05-12, 16:14 | #9 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Hvor: Østfold
Alder: 50
Innlegg: 6.228
|
Sv: Går for fort ned i vekt!Det er nok ekstremt mye vann du har sluppet. Jeg hadde ikke bekymret meg på en stund ennå om du ikke har plager av det. (Hodepine/kvalme/slapp etc.) Kjenner du deg frisk og rask med en sånn nedgang er det bare vårsmeltinga og du kommer nok fram til en (brå-)stopp før det blir et mer normalt tempo over det.
__________________
Fant (og mistet igjen) matchvekta under candida- og eliminasjonsdiett ifm. stoffskiftesykdom. Forsøker nå å finne den igjen med inspirasjon fra Primal Blueprint |
Min kostholdsfilosofi: Primal Blueprint - tåler begrenset melk (lett laktoseintolerant) og glutenholdig mel enda dårligere. |
02-05-12, 17:35 | #10 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 4.612
|
Sv: Går for fort ned i vekt!Mellommåltider ville ikke jeg tatt, du blir ikke mer sulten av det. Dette går seg nok til. Du mister ikke så mye uke etter uke.
__________________
Do what you like! |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
02-05-12, 17:45 | #11 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2010
Hvor: Sunnmøre
Alder: 39
Innlegg: 1.907
|
Sv: Går for fort ned i vekt!Gi det en uke til og se.. tror ikke du raser ned enda mer.. isåfall så har jeg alltids noen kilo du kan få ;P hehe |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo ala EAT |
02-05-12, 17:58 | #12 |
Medlem
Medlem siden: Jan 2010
Hvor: Bergen
Innlegg: 422
|
Sv: Går for fort ned i vekt!
|
Min kostholdsfilosofi: Paleo |
02-05-12, 19:09 | #13 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2010
Hvor: Sunnmøre
Alder: 39
Innlegg: 1.907
|
Sv: Går for fort ned i vekt!Er nok ingen fare, jeg går alltid fort ned første uka jeg også.. men hvor mye mer skal du ned da? |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo ala EAT |
02-05-12, 19:32 | #14 |
Seniormedlem
Medlem siden: May 2006
Alder: 44
Innlegg: 2.788
|
Sv: Går for fort ned i vekt!Har du veid deg på samme vekt, på omtrent samme tid på dagen, med like mye/ lite klær osv? |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo |
02-05-12, 23:08 | #15 |
Medlem
Medlem siden: Jan 2010
Hvor: Bergen
Innlegg: 422
|
Sv: Går for fort ned i vekt!
Selvsagt...:P |
Min kostholdsfilosofi: Paleo |
02-05-12, 23:25 | #16 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2007
Alder: 51
Innlegg: 2.547
|
Sv: Går for fort ned i vekt!Det du må gjøre er å spise nok proteiner, minst 2,5 g per kg du vil veie. En normalporsjon med protein er vanligvis 30 g protein (kyllingbryst). Og nok fett, selvsagt. OG styrketrening.
__________________
Nyttårsforsett: Å spise kun god mat som er bra for meg. Nå konvertert Atkins-spiser!!! Min journal-velkommen inn! Jeg er bestandig frisk, sånn er det! Ammehjelpen |
Min kostholdsfilosofi: AIBTB |
03-05-12, 01:30 | #17 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 4.612
|
Sv: Går for fort ned i vekt!Det er ikke sikkert du er like heldig om du forlater lavkarbo en annen gang for så å komme tilbake. De fleste sliter med å gå ned da. Om du føler du mister kontrollen over kiloene, spis rutinert, hold deg til lavkarbo, på en måte som du liker i det lange løp. Jeg ser jo du har vært medlem lenge.
__________________
Do what you like! |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
03-05-12, 06:40 | #18 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2011
Hvor: Oslo
Innlegg: 983
|
Re: Sv: Går for fort ned i vekt!Tror nok også det vil stoppe opp innen et par uker med mindre du spiser riv ruskende feil. Det vil jo stabilisere seg (mer eller mindre), fysisk umulig å gå ned 1 kilo per dag over flere uker.. Tenkte du selv syns du spiser for lite, men at du bare ikke er sulten? Har du sjekka hvor mye du faktisk får i deg, sånn i gram eller kalorier? Hvis du vil opp i vekt bør du kanskje legge deg på et kosthold mer ala Fedon, med mer karbo og protein enn "vanlig lavkarbo", da burde det jo i teorien gå tregere, eller stoppe opp hvis du klarer å spise nok til å komme i energiblanse.. Med mindre kroppen din har en veldig lav "set-point" vekt den er virkelig innstilt på å nå |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
03-05-12, 06:44 | #19 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 38
Innlegg: 14.496
|
Sv: Går for fort ned i vekt!Jeg hadde heller begynt å øke litt på karbohydratene jeg.. Hvis ikke det er en spesiell grunn til at du vil bære i ketose..
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo |
03-05-12, 07:04 | #20 |
Medlem
Medlem siden: Jan 2010
Hvor: Bergen
Innlegg: 422
|
Sv: Re: Sv: Går for fort ned i vekt!
Jeg også satser på at det stabiliserer seg, det må det jo bare, ellers dør jeg til slutt :P
Hvordan er det med lavkarbo og styrketrening? Har hørt (ikke testet ut) at det er ganske vansklig å bygge muskler med det kostholdet??
Jeg tror ikke jeg trenger å være i ketose...det eneste jeg vil er å spise meg frisk fra en kronisk sykdom, for meg er det det samme om jeg er 50kg eller 150kg så lenge jeg er frisk. Men ivertfall så er jeg veldig usikker på hvor mye karbs jeg bør ligge på, men alle "eksperter" som jeg har snakket med, Thor Foseid bl.a som har skrevet "spis deg slank" sa at jeg burde ligge så lavt som mulig. Jeg selv ønsker ikke ned noe mer... |
Min kostholdsfilosofi: Paleo |
03-05-12, 07:05 | #21 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 38
Innlegg: 14.496
|
Sv: Går for fort ned i vekt!Ja, da er det kanskje greit å holde seg nede
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo |
03-05-12, 07:16 | #22 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2011
Hvor: Oslo
Innlegg: 983
|
Re: Går for fort ned i vekt!Styrketrening vedlikeholder muskelmassen ved raskt vettap, slik at mest mulig av det du mister er fett. Hvis kroppen oppfatter hungersnød og du ikke bruker musklene dine noe nevneverdig, vil kroppen bryte dem ned i større eller mindre grad, fordi kroppsfett er mer viktig enn overflødig muskelmasse for å overleve. Hvis du vil OPP i vekt, og at minst mulig av denne vekta skal være fett, må du såklart trene mye og spise mye. |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
03-05-12, 07:32 | #23 |
Seniormedlem
Medlem siden: Apr 2011
Hvor: Oslo
Innlegg: 3.160
|
Sv: Går for fort ned i vekt!Noen bruker tilskudd i form av Udo's choice eller cocosa. 1ss gir bra mye energi... |
Min kostholdsfilosofi: LCHF 20-50KH |
03-05-12, 09:04 | #24 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: Går for fort ned i vekt!Hmm, de aller fleste ville jo blitt tildels glade for å gå ned i vekt såpass.... |
03-05-12, 16:09 | #25 |
Medlem
Medlem siden: Jan 2010
Hvor: Bergen
Innlegg: 422
|
Sv: Går for fort ned i vekt!
Selvsagt, men lettere sagt enn gjort...I dag spiste jeg frokost 8.30 -> 3 skiver lavkarbobrød med majones og servelat.
Kanskje dette kan være noe for meg, sånn generelt sett, men jeg har jo masse energi,og er i bra form...
|
Min kostholdsfilosofi: Paleo |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Hvorfor man ofte står stille i vekt eller går OPP i vekt på lavkarbo! | Iset | Lavkarbo generelt | 28 | 20-10-11 19:43 |
Fort ned i vekt for å bli gravid | marielle80 | Lavkarbokosthold for prøvere, gravide og ammende | 12 | 10-06-11 13:20 |
Gå fort ned i vekt | Amk | Spørsmål og svar | 53 | 02-08-09 10:22 |
Kan man gå ned for fort i vekt? | lill | Ketolysekuren | 31 | 21-07-08 10:00 |