Litt forvirra - utholdenhet og ketogent kosthold

indi · 14-03-10, 20:31

Har et par heftige sykkelløp foran meg før sommeren, og prøver å finne ut av hva som vil passe meg best. Jeg har noen kilo til overs, spiser ketogent, men kanskje med mindre fett og mer protein enn det som er vanlig her på forumet. Trening innbefatter to styrkeøkter i uka, fire spinningtimer, et par sykkelturer på 2-3 mil, og når det dukker opp maratonspinning e.l så er jeg med!
Nå går diskusjonen her hjemme på at det IKKE går å komme seg gjennom ni mil på sykkel, uten å trykke de vanlige bananene/eplene og søt saft i trynet.
Jeg har ingen problem med å komme meg gjennom tre timer på sykkel/spinningsykkel uten å pushe på med karbo. Ligger stort sett på snitt 75-85 av makspuls, er 46 år...
Spørsmål altså: Skal jeg hardnakket holde på ketosen og fylle på med vann og protein gjennom ni mil på pedalene? Eller skal jeg gi meg for flertallet, og drikke saft og spise bananer?
Hva vil gi best resultat?

Charlott · 14-03-10, 20:38

Kanskje du finner svara her? http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=23782

indi · 14-03-10, 20:46

Opprinnelig lagt inn av Charlott, her.

Kanskje du finner svara her? http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=23782

Den tråden har jeg lest ja, men ble ikke veldig mye klokere... Folk er uenige!
Så derfor spør jeg igjen... Kanskje jeg kan omformulere litt og spør dere andre langdistanse/utholdenhetsguruer på forumet, hva gjør dere?

Kitt · 14-03-10, 20:46

Eller ta en titt på noen av disse trådene!

Sostråle · 14-03-10, 21:40

Heisann

Du klarer fint å gjennomføre et sykkelritt på lavkarbo. I fjor syklet jeg mitt første ritt kun 2 uker etter at jeg startet på lavkarbo, ja jeg var fryktelig sliten når jeg kom i mål, løpet var 10 mil.

Vel en mnd senere syklet jeg et ritt på 17 mil, uten tilførsel av annet enn lavkarbo, og det gikk forbausende bra.

Nå var ikke mitt mål å sykle fortest mulig, men å gjennomføre. Det gjorde jeg på begge rittene og med ok resultater. (jeg er i allefall fornøyd)

Det du kan tenke på er at du får i deg litt salt når det er lengre ritt. Drikk farris/bris eller annet eller spis spekepølse/skinke ol. Selv fylte jeg på med ost og egg underveis, ikke mye men litt

Jeg ønsker deg lykke til , har selv meldt meg på Bergen-Voss i år, men har ikke begynt treningen og er heller ikke kommet i den modus enda Stol på din magefølelse.

Siv

Charlott · 14-03-10, 22:04

Opprinnelig lagt inn av indi, her.

Den tråden har jeg lest ja, men ble ikke veldig mye klokere... Folk er uenige!
Så derfor spør jeg igjen... Kanskje jeg kan omformulere litt og spør dere andre langdistanse/utholdenhetsguruer på forumet, hva gjør dere?

Dette bør være et godt nok svar

indi · 15-03-10, 10:55

Opprinnelig lagt inn av Charlott, her.

Dette bør være et godt nok svar

Jeg som var sååå sur når bjørn ferry vant!
MEn ok, nå har jeg fått svar Takk! Og misunner deg bergen voss.... neste år kanskje!
i

14-03-10, 20:31	#1
indi Seniormedlem Medlem siden: Sep 2007 Innlegg: 1.453	Litt forvirra - utholdenhet og ketogent kosthold Har et par heftige sykkelløp foran meg før sommeren, og prøver å finne ut av hva som vil passe meg best. Jeg har noen kilo til overs, spiser ketogent, men kanskje med mindre fett og mer protein enn det som er vanlig her på forumet. Trening innbefatter to styrkeøkter i uka, fire spinningtimer, et par sykkelturer på 2-3 mil, og når det dukker opp maratonspinning e.l så er jeg med! Nå går diskusjonen her hjemme på at det IKKE går å komme seg gjennom ni mil på sykkel, uten å trykke de vanlige bananene/eplene og søt saft i trynet. Jeg har ingen problem med å komme meg gjennom tre timer på sykkel/spinningsykkel uten å pushe på med karbo. Ligger stort sett på snitt 75-85 av makspuls, er 46 år... Spørsmål altså: Skal jeg hardnakket holde på ketosen og fylle på med vann og protein gjennom ni mil på pedalene? Eller skal jeg gi meg for flertallet, og drikke saft og spise bananer? Hva vil gi best resultat?
	Min kostholdsfilosofi: Himla mye trening og ketogen mat

14-03-10, 20:38	#2
Charlott Seniormedlem Medlem siden: Sep 2009 Hvor: Skreia, på sjølveste Toten ;) Alder: 57 Innlegg: 4.182	Sv: Litt forvirra - utholdenhet og ketogent kosthold Kanskje du finner svara her? http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=23782 __________________ Vanligvis er jeg tynn og bedårende, men i dag har jeg fri!
	Min kostholdsfilosofi: LCHF

14-03-10, 20:46	#3
indi Seniormedlem Medlem siden: Sep 2007 Innlegg: 1.453	Sv: Litt forvirra - utholdenhet og ketogent kosthold Opprinnelig lagt inn av Charlott, her. Kanskje du finner svara her? http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=23782 Den tråden har jeg lest ja, men ble ikke veldig mye klokere... Folk er uenige! Så derfor spør jeg igjen... Kanskje jeg kan omformulere litt og spør dere andre langdistanse/utholdenhetsguruer på forumet, hva gjør dere?
	Min kostholdsfilosofi: Himla mye trening og ketogen mat

14-03-10, 20:46	#4
Kitt Seniormedlem Medlem siden: Jan 2008 Hvor: Asker Alder: 56 Innlegg: 18.153	Sv: Litt forvirra - utholdenhet og ketogent kosthold Eller ta en titt på noen av disse trådene! __________________ Velkommen i min journal
	Min kostholdsfilosofi: Syns "Less carbs" høres fornuftig ut! ;)

14-03-10, 21:40	#5
Sostråle Medlem Medlem siden: May 2009 Hvor: Vestlandet Innlegg: 77	Sv: Litt forvirra - utholdenhet og ketogent kosthold Heisann Du klarer fint å gjennomføre et sykkelritt på lavkarbo. I fjor syklet jeg mitt første ritt kun 2 uker etter at jeg startet på lavkarbo, ja jeg var fryktelig sliten når jeg kom i mål, løpet var 10 mil. Vel en mnd senere syklet jeg et ritt på 17 mil, uten tilførsel av annet enn lavkarbo, og det gikk forbausende bra. Nå var ikke mitt mål å sykle fortest mulig, men å gjennomføre. Det gjorde jeg på begge rittene og med ok resultater. (jeg er i allefall fornøyd) Det du kan tenke på er at du får i deg litt salt når det er lengre ritt. Drikk farris/bris eller annet eller spis spekepølse/skinke ol. Selv fylte jeg på med ost og egg underveis, ikke mye men litt Jeg ønsker deg lykke til , har selv meldt meg på Bergen-Voss i år, men har ikke begynt treningen og er heller ikke kommet i den modus enda Stol på din magefølelse. Siv __________________ Siv For å få til en forbedring, må det skje en forandring
	Min kostholdsfilosofi: Skaldeman, Lavkarbo

14-03-10, 22:04	#6
Charlott Seniormedlem Medlem siden: Sep 2009 Hvor: Skreia, på sjølveste Toten ;) Alder: 57 Innlegg: 4.182	Sv: Litt forvirra - utholdenhet og ketogent kosthold Opprinnelig lagt inn av indi, her. Den tråden har jeg lest ja, men ble ikke veldig mye klokere... Folk er uenige! Så derfor spør jeg igjen... Kanskje jeg kan omformulere litt og spør dere andre langdistanse/utholdenhetsguruer på forumet, hva gjør dere? Dette bør være et godt nok svar __________________ Vanligvis er jeg tynn og bedårende, men i dag har jeg fri!
	Min kostholdsfilosofi: LCHF

15-03-10, 10:55	#7
indi Seniormedlem Medlem siden: Sep 2007 Innlegg: 1.453	Sv: Litt forvirra - utholdenhet og ketogent kosthold Opprinnelig lagt inn av Charlott, her. Dette bør være et godt nok svar Jeg som var sååå sur når bjørn ferry vant! MEn ok, nå har jeg fått svar Takk! Og misunner deg bergen voss.... neste år kanskje! i
	Min kostholdsfilosofi: Himla mye trening og ketogen mat

Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)

Lignende tråder
Tråd	Trådstarter	Forum	Svar	Siste innlegg
Erfaring med ketogent kosthold og utholdenhetstrening/håndball	achillea	Trening	7	15-02-10 21:34
Snart fase 2, litt forvirra	Nola	Vedvarende vekttap	2	20-01-09 19:10
Trenger hjelp, litt forvirra	Runegutt	Mer enn 30 kg overvekt	8	05-11-08 12:12
Hva med "folk flest" og ketogent kosthold?	Lille-Lulle	Ketolysekuren	17	12-10-08 18:35

Litt forvirra - utholdenhet og ketogent kosthold

Litt forvirra - utholdenhet og ketogent kosthold

Sv: Litt forvirra - utholdenhet og ketogent kosthold

Sv: Litt forvirra - utholdenhet og ketogent kosthold

Sv: Litt forvirra - utholdenhet og ketogent kosthold

Sv: Litt forvirra - utholdenhet og ketogent kosthold

Sv: Litt forvirra - utholdenhet og ketogent kosthold

Sv: Litt forvirra - utholdenhet og ketogent kosthold