Karbohydrater, fett og proteiner

macer · 25-03-09, 18:41

Hei!
Takk for et forum med masse nyttig informasjon for en småforvirret nybegynner.

Er en mann på litt over 100 kg, og har prøvd å leve etter ketolysekurens prinsipper i 2 uker nå. Har mistet 3-4 kg!
Men føler meg usikker på om jeg gjør ting på beste måte.

MÅ jeg veie maten?
Er det veldig viktig at jeg spiser 20 g karbohydrater?
Er det en spesifikk mengde fett jeg bør innta?
jeg trener 3-5 ganger i uken. Bør jeg kjøpe sånn protein-tillskudd?

Beklager til dere erfarne forumbrukere hvis jeg burde funnet denne informasjonen i boken eller på forumet....

**Fungirl** · 25-03-09, 18:46

Først av alt, har du lest boka? Det er veldig viktig for å vite hva Ketolyse går ut på.

Du bør absolutt veie maten som inneholder karbs i begynnelsen, jeg har gått på Ketolyse siden mai og veier pr i dag fremdeles alt som inneholder karbs.
Fettmengden er ikke lett å si hvor mye du skal ha. Stek alt i fett, bruk olje som kosttilskudd, rømme, fløte osv...
Noen velger å ta proteinshake og slikt hvis de trener, men dette kan du sjekke ut på treningsdelen av forumet.

Ellers ønsker jeg deg masse lykke til

**Gerd** · 25-03-09, 18:51

Hei.

Grattis med kiloer borte

I starten bør du veie maten og regne på karbene Det setter seg fort i fingrene og etter ei stund er allt lettere å ta på feelingen.
Og ja, du bør i vertfall få i deg 20 karber om dagen, der de fleste karbene bør komme fra grønnsaker som vokser over jorda. Kroppen trenger de vitaminer, mineraler og enzymer grønnsaker gir for å fungere og forbrenne optimalt.
Får du i deg for lite, kan kroppen gå på sparebluss, og kiloene blir vanskeligere å få bort.

Fett er viktig. Det skal mye til for å få i seg for mye
Ikke vær redd for å bruke fett.

Proteiner får du gjennom kosten (kjøtt, fisk, egg, ost osv) Du må ikke kjøpe proteintilskudd.

Lykke til videre

Kitt · 25-03-09, 18:53

Hei og velkommen!

Du kan hente litt info og inspirasjon fra denne tråden!

macer · 25-03-09, 18:57

Takk for SÅ raske svar!!

Jo, jeg har (skum)lest boka for ett par mnd siden...
Har litt vanskeligheter for å konsentrere meg nok til å finne den informasjonen jeg er ute etter når jeg leser.

Så tusen takk for hjelpa dere gir!

**Fungirl** · 25-03-09, 18:58

Les noen sider i boka hver dag, da blir det ikke så masse info på en gang

macer · 25-03-09, 18:58

Opprinnelig lagt inn av Kitt, her.

Hei og velkommen!

Du kan hente litt info og inspirasjon fra denne tråden!

Ja den tråen har jeg lest meg virkelig innspirert av!
Helt rått hva den mannen har oppnåd!

Kitt · 25-03-09, 19:31

Opprinnelig lagt inn av macer, her.

Ja den tråen har jeg lest meg virkelig innspirert av!
Helt rått hva den mannen har oppnåd!

Ikke sant!
Jeg sender alle menn som kommer inn her rett inn dit for å lese! Er bare sååååå bra!

macer · 25-03-09, 20:33

Ett spørsmål til; ikke heng meg!

Mener jeg en gang leste om ei nettside der man kunne skrive inn ingrediensene i maten man spiser, og så ble karbohydratinnholdet regnet ut. F eks 200g ost, 50g ditt, og 25g datt, og så videre.

Finnes det, eller har jeg drømt!?

trillian78 · 25-03-09, 20:47

diett.no kanskje??? Men det skal visstnok være en del feil på den siden. Ikke helt nøyaktig mht karb-innhold på de forskjellige varene.

benam · 25-03-09, 21:17

Jeg er på "Somebody", den er veldig bra på utregninger, men den koster penger.

nalana · 26-03-09, 13:05

www.fitday.com er bra og gratis

screwball · 26-03-09, 13:26

Er dere klar over hvor sprøtt det er å se at dere linker til min tråd?
Det hadde jeg aldri trodd for 1 år siden!

Ønsker deg lykke til, macer, bare husk å få i deg nok vann & fett, så skal du se at du får et nytt liv du også!

Og dette forumet er gull verdt for å finne hjelp, motivasjon, oppskrifter og støtte, så bruk det for det det er verdt!

Kitt · 26-03-09, 14:43

Opprinnelig lagt inn av screwball, her.

Er dere klar over hvor sprøtt det er å se at dere linker til min tråd?
Det hadde jeg aldri trodd for 1 år siden!

Det er deg såååå vel undt! Du har gjort en kjempejobb!

Homer Simpson · 27-03-09, 12:01

Opprinnelig lagt inn av macer, her.

Ett spørsmål til; ikke heng meg!

Mener jeg en gang leste om ei nettside der man kunne skrive inn ingrediensene i maten man spiser, og så ble karbohydratinnholdet regnet ut. F eks 200g ost, 50g ditt, og 25g datt, og så videre.

Finnes det, eller har jeg drømt!?

Eller hvis du foretrekker Excel kan du prøve dette regnearket:

http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=17986

Jeg har ikke lagt inn så veldig mange matvarer, men det er enkelt å legge inn dine favoritter selv.

Lykke til!

macer · 27-03-09, 14:18

Takk Homer!
Har ikke brukt skjemaet enda, men dette virket ypperlig!

God helg, forresten!

25-03-09, 18:41	#1
macer Nytt Medlem Medlem siden: Jan 2009 Hvor: Nord Norge Innlegg: 9	Karbohydrater, fett og proteiner Hei! Takk for et forum med masse nyttig informasjon for en småforvirret nybegynner. Er en mann på litt over 100 kg, og har prøvd å leve etter ketolysekurens prinsipper i 2 uker nå. Har mistet 3-4 kg! Men føler meg usikker på om jeg gjør ting på beste måte. MÅ jeg veie maten? Er det veldig viktig at jeg spiser 20 g karbohydrater? Er det en spesifikk mengde fett jeg bør innta? jeg trener 3-5 ganger i uken. Bør jeg kjøpe sånn protein-tillskudd? Beklager til dere erfarne forumbrukere hvis jeg burde funnet denne informasjonen i boken eller på forumet....
	Min kostholdsfilosofi: ketolyse

25-03-09, 18:46	#2
Fungirl Supermoderator Medlem siden: May 2008 Alder: 43 Innlegg: 3.021	Sv: Karbohydrater, fett og proteiner Først av alt, har du lest boka? Det er veldig viktig for å vite hva Ketolyse går ut på. Du bør absolutt veie maten som inneholder karbs i begynnelsen, jeg har gått på Ketolyse siden mai og veier pr i dag fremdeles alt som inneholder karbs. Fettmengden er ikke lett å si hvor mye du skal ha. Stek alt i fett, bruk olje som kosttilskudd, rømme, fløte osv... Noen velger å ta proteinshake og slikt hvis de trener, men dette kan du sjekke ut på treningsdelen av forumet. Ellers ønsker jeg deg masse lykke til __________________ Følg gjerne min journal: Fungirls liv etter Gastric Bypass
	Min kostholdsfilosofi: Gastric Bypass utført 07.02.11

25-03-09, 18:51	#3
Gerd Jeg kan og jeg vil! Medlem siden: Jan 2007 Hvor: 1 Innlegg: 55.254	Sv: Karbohydrater, fett og proteiner Hei. Grattis med kiloer borte I starten bør du veie maten og regne på karbene Det setter seg fort i fingrene og etter ei stund er allt lettere å ta på feelingen. Og ja, du bør i vertfall få i deg 20 karber om dagen, der de fleste karbene bør komme fra grønnsaker som vokser over jorda. Kroppen trenger de vitaminer, mineraler og enzymer grønnsaker gir for å fungere og forbrenne optimalt. Får du i deg for lite, kan kroppen gå på sparebluss, og kiloene blir vanskeligere å få bort. Fett er viktig. Det skal mye til for å få i seg for mye Ikke vær redd for å bruke fett. Proteiner får du gjennom kosten (kjøtt, fisk, egg, ost osv) Du må ikke kjøpe proteintilskudd. Lykke til videre
	Min kostholdsfilosofi: 1

25-03-09, 18:53	#4
Kitt Seniormedlem Medlem siden: Jan 2008 Hvor: Asker Alder: 56 Innlegg: 18.153	Sv: Karbohydrater, fett og proteiner Hei og velkommen! Du kan hente litt info og inspirasjon fra denne tråden! __________________ Velkommen i min journal
	Min kostholdsfilosofi: Syns "Less carbs" høres fornuftig ut! ;)

25-03-09, 18:57	#5
macer Nytt Medlem Medlem siden: Jan 2009 Hvor: Nord Norge Innlegg: 9	Sv: Karbohydrater, fett og proteiner Takk for SÅ raske svar!! Jo, jeg har (skum)lest boka for ett par mnd siden... Har litt vanskeligheter for å konsentrere meg nok til å finne den informasjonen jeg er ute etter når jeg leser. Så tusen takk for hjelpa dere gir!
	Min kostholdsfilosofi: ketolyse

25-03-09, 18:58	#6
Fungirl Supermoderator Medlem siden: May 2008 Alder: 43 Innlegg: 3.021	Sv: Karbohydrater, fett og proteiner Les noen sider i boka hver dag, da blir det ikke så masse info på en gang __________________ Følg gjerne min journal: Fungirls liv etter Gastric Bypass
	Min kostholdsfilosofi: Gastric Bypass utført 07.02.11

25-03-09, 18:58	#7
macer Nytt Medlem Medlem siden: Jan 2009 Hvor: Nord Norge Innlegg: 9	Sv: Karbohydrater, fett og proteiner Opprinnelig lagt inn av Kitt, her. Hei og velkommen! Du kan hente litt info og inspirasjon fra denne tråden! Ja den tråen har jeg lest meg virkelig innspirert av! Helt rått hva den mannen har oppnåd!
	Min kostholdsfilosofi: ketolyse

25-03-09, 19:31	#8
Kitt Seniormedlem Medlem siden: Jan 2008 Hvor: Asker Alder: 56 Innlegg: 18.153	Sv: Karbohydrater, fett og proteiner Opprinnelig lagt inn av macer, her. Ja den tråen har jeg lest meg virkelig innspirert av! Helt rått hva den mannen har oppnåd! Ikke sant! Jeg sender alle menn som kommer inn her rett inn dit for å lese! Er bare sååååå bra! __________________ Velkommen i min journal
	Min kostholdsfilosofi: Syns "Less carbs" høres fornuftig ut! ;)

25-03-09, 20:33	#9
macer Nytt Medlem Medlem siden: Jan 2009 Hvor: Nord Norge Innlegg: 9	Sv: Karbohydrater, fett og proteiner Ett spørsmål til; ikke heng meg! Mener jeg en gang leste om ei nettside der man kunne skrive inn ingrediensene i maten man spiser, og så ble karbohydratinnholdet regnet ut. F eks 200g ost, 50g ditt, og 25g datt, og så videre. Finnes det, eller har jeg drømt!?
	Min kostholdsfilosofi: ketolyse

25-03-09, 20:47	#10
trillian78 Seniormedlem Medlem siden: Nov 2008 Hvor: Oslo Alder: 45 Innlegg: 1.175	Sv: Karbohydrater, fett og proteiner diett.no kanskje??? Men det skal visstnok være en del feil på den siden. Ikke helt nøyaktig mht karb-innhold på de forskjellige varene. __________________ ¯`·.¸¸.·´¯`·.¸¸.·´¯`·.¸¸.·´¯`·.¸¸.·´¯`·.¸ ><((((º>
	Min kostholdsfilosofi: LCHF

25-03-09, 21:17	#11
benam Medlem Medlem siden: Nov 2008 Hvor: Oslo Innlegg: 229	Sv: Karbohydrater, fett og proteiner Jeg er på "Somebody", den er veldig bra på utregninger, men den koster penger. __________________ ] Benams naturlige kosthold
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo

26-03-09, 13:05	#12
nalana Seniormedlem Medlem siden: Feb 2004 Hvor: Arendal Innlegg: 1.919	Sv: Karbohydrater, fett og proteiner www.fitday.com er bra og gratis __________________ :sa Nalana Replace one worry with another, thats the secret of life Når jeg når mitt mål, så er det ikke noe mirakel, men oppnådd med målrettet spising og mosjon. Altså min egen fortjeneste
	Min kostholdsfilosofi: Ca Optimal ernæring. 36 - 72 karber om dagen.

26-03-09, 13:26	#13
screwball Seniormedlem Medlem siden: May 2008 Hvor: Tromsø Alder: 45 Innlegg: 564	Sv: Karbohydrater, fett og proteiner Er dere klar over hvor sprøtt det er å se at dere linker til min tråd? Det hadde jeg aldri trodd for 1 år siden! Ønsker deg lykke til, macer, bare husk å få i deg nok vann & fett, så skal du se at du får et nytt liv du også! Og dette forumet er gull verdt for å finne hjelp, motivasjon, oppskrifter og støtte, så bruk det for det det er verdt! __________________ .....:Min journal:..... Har spist meg ned 30kg og holdt vekta i over to år nå. 2,5 år på lavkarbo - ikke en kur men en livsstil!
	Min kostholdsfilosofi: Generell lavkarbo under 30g karbo pr dag - masse proteiner.

26-03-09, 14:43	#14
Kitt Seniormedlem Medlem siden: Jan 2008 Hvor: Asker Alder: 56 Innlegg: 18.153	Sv: Karbohydrater, fett og proteiner Opprinnelig lagt inn av screwball, her. Er dere klar over hvor sprøtt det er å se at dere linker til min tråd? Det hadde jeg aldri trodd for 1 år siden! Det er deg såååå vel undt! Du har gjort en kjempejobb! __________________ Velkommen i min journal
	Min kostholdsfilosofi: Syns "Less carbs" høres fornuftig ut! ;)

27-03-09, 12:01	#15
Homer Simpson Medlem Medlem siden: Nov 2007 Alder: 55 Innlegg: 387	Sv: Karbohydrater, fett og proteiner Opprinnelig lagt inn av macer, her. Ett spørsmål til; ikke heng meg! Mener jeg en gang leste om ei nettside der man kunne skrive inn ingrediensene i maten man spiser, og så ble karbohydratinnholdet regnet ut. F eks 200g ost, 50g ditt, og 25g datt, og så videre. Finnes det, eller har jeg drømt!? Eller hvis du foretrekker Excel kan du prøve dette regnearket: http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=17986 Jeg har ikke lagt inn så veldig mange matvarer, men det er enkelt å legge inn dine favoritter selv. Lykke til! __________________
	Min kostholdsfilosofi: Skaldeman

27-03-09, 14:18	#16
macer Nytt Medlem Medlem siden: Jan 2009 Hvor: Nord Norge Innlegg: 9	Sv: Karbohydrater, fett og proteiner Takk Homer! Har ikke brukt skjemaet enda, men dette virket ypperlig! God helg, forresten!
	Min kostholdsfilosofi: ketolyse

Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)

Lignende tråder
Tråd	Trådstarter	Forum	Svar	Siste innlegg
Fordeling fett/proteiner	Viclin	Ketolysekuren	5	27-07-11 19:52
Styrketrening, proteiner og karbohydrater	Hild	Trening	2	29-03-09 22:12
Fordelinga med proteiner, fett osv	smil!	Ketolysekuren	5	19-03-09 16:56
Forhold fett/proteiner	Sol	Ketolysekuren	4	06-02-08 15:18
Fett vs proteiner	moinx	Ketolysekuren	22	28-04-07 22:41

Karbohydrater, fett og proteiner

Karbohydrater, fett og proteiner

Sv: Karbohydrater, fett og proteiner

Sv: Karbohydrater, fett og proteiner

Sv: Karbohydrater, fett og proteiner

Sv: Karbohydrater, fett og proteiner

Sv: Karbohydrater, fett og proteiner

Sv: Karbohydrater, fett og proteiner

Sv: Karbohydrater, fett og proteiner

Sv: Karbohydrater, fett og proteiner

Sv: Karbohydrater, fett og proteiner

Sv: Karbohydrater, fett og proteiner

Sv: Karbohydrater, fett og proteiner

Sv: Karbohydrater, fett og proteiner

Sv: Karbohydrater, fett og proteiner

Sv: Karbohydrater, fett og proteiner

Sv: Karbohydrater, fett og proteiner